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    • 控糖革命
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    • [法]杰西·安佐斯佩Jessie Inchauspé) 著,张艳娟 译,湛庐文化 出品 /2024-01-01/ 浙江科学技术出版社
    • 对于现代人来说,忙着减肥、忙着美肤、忙着健身,但同时失眠、焦虑、痤疮、糖尿病等亚健康问题又如影随形。法国 葡萄糖女神 、生物化学家杰西 安佐斯佩告诉你,这些亚健康问题往往都是由我们体内的血糖水平变化引起的,只是我们不自知而已。若置之不理,皮肤问题、情绪问题往往就会接踵而至,情况严重的话,更会引发2型糖尿病、多囊卵巢综合征等身体问题。 杰西 安佐斯佩在《控糖革命》一书中,提出了三个关键性的、颠覆常识的观点: 1.不是只有糖尿病人才需要关心血糖,80%的现代人都有血糖方面的问题; 2.我们不只要控制血糖,更重要的是要控制血糖峰值的变化; 3.比节食更有效的控糖方法是改变吃的顺序。 全书分为三大部分 为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的10个小窍门,通过8个章节,系统阐释了如何在不节食、不放

    • ¥48 ¥79.9 折扣:6折
    • 儿童近视防控指南
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    • 李莉 著 /2024-04-24/ 中国妇女出版社
    • 家长对孩子的视力问题非常关注,但是面临各种天花乱坠的近视新产品和广告,很容易焦虑,手足无措。 北京儿童医院眼科主任李莉,精选了医生临床上、家长生活场景中,家长问得最多的97个问题,从儿童眼科医生的专业角度答疑解惑,给到解决方案,抚平家长焦虑。

    • ¥32.9 ¥59.8 折扣:5.5折
    • 【随书附赠视频】医路向前巍子给中国人的救护指南 急救知识书籍儿 常见病防治手册家庭医生手绘医学科普知识急救百科书
    •   ( 731 条评论 )
    • 医路向前巍子 /2020-12-01/ 北京联合出版公司
    • 急诊室像一个巨大的漏斗,这里的生离死别反映了人间冷暖,也让急诊科医生巍子开始思考:其中的许多悲剧,本可以避免。广大群众,比如年轻父母、为家庭操劳的中年人等关心健康问题,但因为不了解医学知识、鉴别能力有限,很多人反而成为了健康类谣言的大受害者和散播者。针对大众对急救常识的缺乏,作为急救医生的巍子没有等待,他开始动笔科普日常生活中的疾病知识和急救技能,用简单、通俗的文字,写就了这本健康科普书,涉及春夏秋冬容易出现的急救问题、儿童急救知识、外伤、心脏养护、如何正确拨打120等,400页健康知识详细解读,满足一家人的健康知识需求,文章有温度,有血有肉,体现出了医生的情怀与责任,同时加入手绘漫画、视频演示等新式,轻松学习,简单有效。

    • ¥34 ¥68 折扣:5折
    • 【附赠小册子】冯雪科学减肥法 2022新书要减肥先吃饱 冯雪 得到图书 阜外医院心脏康复中心主任生活健康减肥书籍上海交通
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    • 冯雪 /2022-06-01/ 上海交通大学出版社
    • 1. 为什么是一个心脏康复医生来讲减肥? 肥胖,是心脏疾病的关键诱因。患者要想恢复心脏健康,解决肥胖问题势在必行。而帮助他们成功减肥,则是心脏康复医生的重要工作。可以说,在所有医生里,心脏康复医生的减肥经验首屈一指。 2. 为什么是冯雪医生来讲减肥? 普通人减肥,成功率只有0.5%;而在阜外医院,一年随访的减肥成功率高达76%。 作为阜外医院心脏康复中心的负责人,冯雪医生和她的跨学科团队每年帮助上万人减肥成功。在这本书里,她将多年的减肥心法正式公开,为你指出科学减肥的正路,让你在吃饱、吃好、无须大量运动的前提下,顺利实现减肥目标。 3. 这本书都写了什么? 饮食、运动、睡眠、代餐、药物、手术……所有你关心的减肥问题,书中都做出了回答。女性、儿童、多次减肥失败者、“肉食动物”、主食爱好者……无论你属于哪个

    • ¥34.5 ¥69 折扣:5折
    • 端粒:年轻、健康、长寿的新科学
    •   ( 288 条评论 )
    • (美) 伊丽莎白·布莱克本, (美) 艾丽莎·伊帕尔著... /2021-09-13/ 湖南科技
    • 青春永驻、健康长寿是人类一直以来的梦想。中国有秦始皇派徐福去东海寻找 药,西方则有冒险家下西洋寻找“青春之泉”。当人类逐渐解决了温饱问题,如何活得 健康、 长寿就提上了议事日程。 环顾身边,有人年过花甲依然精神矍铄,有人不到三十就已经暮气沉沉——这背后是什么原因?布莱克本等人发现,在细胞染色体的末端有一个叫做“端粒”的结构,它负责保护染色体,而端粒的长度与我们的健康水平和寿命息息相关。后续研究表明,端粒是心智影响身体的一种方式。我们可以改变日常行为来保护端粒,延长健康年限,活得年轻、健康、有活力。 《端粒》一书援引了大量的科学研究,揭示了睡眠质量、运动、饮食甚至一些化学物质都会影响端粒,慢性压力、负面思考、人际矛盾、不和谐的社群关系也会伤害端粒。同时,本书也分享了许多有益端粒

    • ¥35.33 ¥68 折扣:5.2折
    • 端粒:年轻、健康、长寿的新科学
    •   ( 233 条评论 )
    • (美) 伊丽莎白·布莱克本, (美) 艾丽莎·伊帕尔著... /2021-09-13/ 湖南科技
    • 青春永驻、健康长寿是人类一直以来的梦想。中国有秦始皇派徐福去东海寻找 药,西方则有冒险家下西洋寻找“青春之泉”。当人类逐渐解决了温饱问题,如何活得 健康、 长寿就提上了议事日程。 环顾身边,有人年过花甲依然精神矍铄,有人不到三十就已经暮气沉沉——这背后是什么原因?布莱克本等人发现,在细胞染色体的末端有一个叫做“端粒”的结构,它负责保护染色体,而端粒的长度与我们的健康水平和寿命息息相关。后续研究表明,端粒是心智影响身体的一种方式。我们可以改变日常行为来保护端粒,延长健康年限,活得年轻、健康、有活力。 《端粒》一书援引了大量的科学研究,揭示了睡眠质量、运动、饮食甚至一些化学物质都会影响端粒,慢性压力、负面思考、人际矛盾、不和谐的社群关系也会伤害端粒。同时,本书也分享了许多有益端粒

    • ¥35.36 ¥68 折扣:5.2折
    • 自愈的概率(有些重病,为什么会自己好转?)
    •   ( 64 条评论 )
    • 【美】杰弗里·雷迪杰 /2023-09-11/ 上海科学技术文献出版社
    • 面临严重健康问题甚至绝症的人,在没有明确医学干预的情况下,症状自然消失,这种现象在医学上被称为 自发缓解 。 有过自发缓解经历的病人,都做对了哪些事情? 为了回答这个问题,执教于哈佛大学医学院,也是执业内科医生与精神科医生的杰弗里 雷迪杰博士,用十六年时间记录了大量患者对抗疾病的故事。这些案例都经过了严格筛选,是有明确医疗记录证明的自发缓解案例。本书选取其中最有代表性的十数个案例,既是一份严谨、详实、好读的医学报告,也向读者们传递了一个临床医生在治疗疾病过程中学到的、对于保持健康极为有用的经验。

    • ¥30 ¥59.8 折扣:5折
    • 过敏的真相 特雷莎·麦克费尔著 健康科普 尝试解开过敏谜团的科学探究之旅 中信出版社官方旗舰店
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    • 特雷莎·麦克费尔 /2024-04-01/ 中信出版集团
    • 坚果过敏、花粉热、哮喘……对大多数人来说,要么自己被令人沮丧的过敏困扰,要么身边有人存在这种情况。全世界目前有数十亿人患有某种形式的过敏症,据估计占全球总人口的30%~40%。更令人担忧的是,近年来被诊断患有过敏症的患者的数量一直在增长。 为什么我们的身体这么容易被扰乱得躁动不安?流鼻涕、眼睛发痒、皮肤干燥、胃肠道不适、呼吸困难……这些过敏症状在试图告诉我们一些重要的事情,关乎21世纪人体免疫系统的整体健康状况。 医学人类学家特雷莎·麦克费尔是一名过敏症患者,她的父亲死于蜜蜂蜇刺引起的严重过敏反应。在这本书中,她展开了一场对过敏背后复杂问题的科学探究之旅,回顾了早期免疫学家的危险实验,调查了过敏症患者当下的困境,也讲述了过敏治疗的新进展。她采访了众多免疫学家和过敏症专科医生,以及空气质量

    • ¥44.8 ¥69 折扣:6.5折
    • 快碳水慢碳水吃出健康的方法论(重复着减肥—反弹—再减肥的循环,却不知道食物背后的简单真相,碳水化合物才是减肥的关键。)
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    • 戴维·A.凯斯勒 /2022-05-11/ 中信出版社
    • 本书讨论的是,食物与体重和疾病之间的因果关系。通常而言,我们每天所吃的食物,可分为两类 快碳水和慢碳水,这种分类是本书的一大创举,它从根源上厘清了我们对食物的基本认知。快碳水多数来自现代工业生产的加工食品,它们在使我们愉悦、饱食的同时,却让我们那专为慢碳水进化而来的消化系统无事可做,进而导致紊乱,并因此带来肥胖、糖尿病、心脑血管疾病、加速衰老、记忆力减退等一系疾病和潜在危害。 那么,怎样区分快碳水和慢碳水?前美国食品和药品管理局局长、耶鲁大学医学院院长凯斯勒不但以实例告诉我们,诸如 燕麦 等我们通常以为健康的食品未必健康,同时还告诉我们它们为什么不健康,以及我们是怎样病从口入的。可以毫不夸张地说,知道了什么是快碳水、慢碳水,我们就掌握了吃的方法论,从而使我们限度地摆脱食物对体重

    • ¥38.3 ¥59 折扣:6.5折
    • 这么睡,不会累(睡得不对才会累!真正帮你摆脱疲惫压力)
    •   ( 91 条评论 )
    • 弗兰克·李普曼 尼尔·帕克尔 /2022-11-30/ 中信出版社
    • 明明困得睁不开眼,躺下却辗转反侧? 白天累得头昏脑涨,入夜却睡意全无? 明明已经睡了很久,醒来却疲惫不堪? 因为学习/加班/带娃/玩手机,已经很久没有睡个好觉? 我们因睡眠而失去的,绝不仅仅是一夜黑甜,而是有关健康体魄、美好生活的方方面面。 你永远无法想象自己因睡眠剥夺而失去了什么,是转瞬即逝的记忆、清醒的头脑、健康的体魄、完善的免疫系统,还是仅仅是睡醒一觉就能获取的好心情和清新美好的生活?由于文化和科技的改变,名为失眠的流行病正在席卷。 阅读本书,你将了解自己的节律特质与睡眠类型,粉碎有关睡眠的单一认知或错误认识,并获得一个专属于你的睡眠方案,重建多场景、多维度的科学入眠理念。 对于睡眠,没有所谓的 一觉通百病 的解决方案 本书为读者提供详细的问答自测表,帮助读者定位自己的专属睡眠模式

    • ¥44.2 ¥68 折扣:6.5折
    • 长寿的活法(凤凰生活)
    •   ( 147 条评论 )
    • (意)路易杰.冯塔纳 /2022-07-01/ 江苏科技
    • 内容推荐:本书中, 长寿领域科学家路易杰·冯塔纳教授结合节制饮食、瑜伽、太极、武术、冥想等中外古代养生智慧与现代医学研究的科学论证,通过60多个长寿研究带来的颠覆性认知、对地中海饮食、轻断食等7种流行饮食方法的数据分析,为广大读者介绍了48种常见食物的营养烹饪方法、5种不复胖的科学减重技巧、11种在家就能做的力量训练、17种抗衰健脑的瑜伽体式、5个提升睡眠质量的小妙招、6个迅速提升幸福感的方法,帮你远离慢性疾病和过早衰老,保持旺盛的体力和脑力直到100岁!1.不可不知:热量限制是延缓衰老zui有效的干预措施想要减缓衰老、阻止人体代谢和分子损伤堆积,zui有效的干预措施就是营养均衡的条件下限制热量摄入,比如轻断食。不仅有益于心血管系统的健康,还会影响几种常见肿瘤以及衰老的发生和发展。2.颠覆性发现:太多蛋白质,

    • ¥37.8 ¥58 折扣:6.5折
    • 端粒:年轻、健康、长寿的新科学 湖南科学技术出版社
    •   ( 74 条评论 )
    • (美)伊丽莎白·布莱克本,(美)艾丽莎·伊帕尔著 /2021-09-01/ 湖南科学技术出版社
    • 青春永驻、健康长寿是人类一直以来的梦想。中国有秦始皇派徐福去东海寻找长生不老药,西方则有冒险家下西洋寻找“青春之泉”。当人类逐渐解决了温饱问题,如何活得更健康、更长寿就提上了议事日程。环顾身边,有人年过花甲依然精神矍铄,有人不到三十就已经暮气沉沉——这背后是什么原因?布莱克本等人发现,在细胞染色体的末端有一个叫做“端粒”的结构,它负责保护染色体,而端粒的长度与我们的健康水平和寿命息息相关。后续研究表明,端粒是心智影响身体的一种方式。我们可以改变日常行为来保护端粒,延长健康年限,活得年轻、健康、有活力。《端粒》一书援引了大量的科学研究,揭示了睡眠质量、运动、饮食甚至一些化学物质都会影响端粒,慢性压力、负面思考、人际矛盾、不和谐的社群关系也会伤害端粒。同时,本书也分享了许多有益

    • ¥45.6 ¥68 折扣:6.7折
    • 睡个好觉 (献给每一个睡眠困难者的“保姆级”睡眠指南,睡个好觉并不难)
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    • 汪瞻 欧阳萱 /2021-03-01/ 中信出版社
    • 睡眠已经成为一个困扰很多人的日益普遍的问题,尤其是对于高压力、高负荷的学生、上班族而言,失眠问题层出不穷。很多人备受困扰,但他们或者因为找不到合适的精神科医生,只能自行买安眠药服用,或者不把失眠当成疾病,只是默默忍受,期望有一天会自愈。 本书将澄清失眠患者常见的误区: 为什么不能自行服用安眠药? 为什么不能在床上玩手机? 为什么提前上床不利于恢复睡眠? 为什么补觉是个伪命题? 通过对这些问题的释疑,两位作者详细介绍了失眠认知行为疗法的7项安眠训练:睡眠日志、睡眠习惯检查、刺激控制法、睡眠限制、腹式呼吸、正念与认知疏导法、认知调节法,旨在帮助怀疑自己有睡眠问题或已有睡眠问题的读者发现失眠的征兆和根源,通过改变自己的行为和思想,从根本上克服失眠的难题。读者可以跟随附赠的失眠练习册,每

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