轻断食要求我们不要只思考自己的饮食,也思考摄取的时机。 没有复杂的规矩要遵守。做法有弹性,简单明了,执行容易。 不用天天跟热量搏斗,完全没有一般节食计划的无趣与挫败,也不会破坏生活的品质。 轻断食只是要你回归自然的饮食状态:每周5天正常饮食,只需2天稍加控制! 轻断食不仅改变你的饮食习惯,也改造你的心智,比意义更大,变成你的生活方式,让你的心灵也能达到更高的境界。这就是轻断食的根本力量。 轻断食方法容易落实、适合长期执行,这套简单的饮食法将会为你带来显著的效益。 本书出版五年来,在世界范围掀起一阵轻断食革命风潮。许多中外明星、主持人、美食家、作家都公开表示自己正在实行轻断食。 翻开本书,立刻开始轻断食,回归自然饮食,从此改变生命!
本书介绍了以《黄帝内经》基本理论为基础的养生方法,包括四季与养生、情绪与养生、饮食与健康部分,内容通俗易懂,方法科学实用,对于养生保健、防病治病具有很好的指导作用。
释净空老教授以他长达六十多年的人生实践和阅历见闻,为今天的人们指出了创造健康、长寿的幸福人生的原理,提出了坚持素食、生活规律而简单、选用居住地区范围内当地、当季有机无污染的天然果蔬、放生、积德行善、节欲知足、惜福、修心养性等至简至易的防病祛病、养生保健原则与方法,阐述了被现代人遗忘和忽略了的传统的宝贵经验与知识。在为社会大众保持身体健康的经验与知识之外,尚为现代中国社会许多寻求精神指导以解除心灵迷惑的人们提供了传统的理念参考。
本书以女性"更年期"作为切入点,作者结合自己多年的生活经验和临床经验,把女性在步入"更年期"以后会遇到的众多问题都加以详细的讲解,从心理方面和生理方面给出了具体的建议。诺斯鲁普的专业医学背景以及她多年来对女性心理的研究,为女性健康打开了一片全新的天地,深厚的专业背景也为这部伟大作品提供了强大的说服力和实用价值。作者不是单纯利用枯燥难懂的医学知识给予读者生理方面的指导,更不是用平庸乏味的心灵鸡汤来慰藉读者的心灵,而是利用生动的案例,作者的亲身体会,以及一些简单明了的文字让读者可以在时间就能接受到作者想要传达的信息,给人予豁然开朗的感觉。这是一部充满诚意,充满力量的作品。
近年来,随着人们生活水平的提高、生活方式的改变及人口老龄化等问题的日益突出,心脑血管疾病的发病率逐年升高。 本书详细介绍了心脑血管疾病的预警信号,以及如何通过规范饮食、运动、生活习惯来防治这些疾病,适合心脑血管疾病患者及其家人阅读参考。
本书共有八章内容,简明地阐述了家庭实用医学常识、家庭卫生与保健、家庭用药指南的相关知识,急症和意外伤害的急救措施和急救的基本常识,科学的家庭护理方案,按不同病症分科,用图文结合的方式介绍了各种常见病的基本常识和治疗方法、传统中医疗法、自然疗法。本书内容科学严谨、实用性和指导性强、易学易懂,方便读者快速掌握很基础的家庭保健知识,各种急救技能和护理技能,帮助读者轻松应对生活中的常见病,让读者真正享受花钱少,无副作用的疾病诊疗方法,具有的出版价值。
这是一本关于女性衰老话题的百科全书,但和别的许多关于女性衰老的书籍不同,本书并没有从抗衰老的角度出发,也并非聚焦于如何让自己看上去更年轻。正如卡梅隆所写的那样,“我不会告诉你如何欺骗时间,或者如何用30天逆转衰老。本书试图探索衰老过程究竟是何种机制,以及时间将如何影响我们的生理和心理。通过更全面地了解衰老究竟是什么,弄清楚人类衰老的科学和生物学原理、人类衰老的文化和历史背景,我们能够更幸福地度过未来的岁月——这是我写作这本书的愿景。” 卡梅隆亲自走访了几十位相关领域的专家学者,在书里分享了有关衰老的前沿研究,并融汇了医学专家的真知灼见和她自己的想法、观点和经历。从了解人体衰老过程将对各个身体系统产生的影响,到衰老会以不同的方式影响男性和女性;从减缓认知衰退速率的新科研成果,
孩子过敏了!这让所有父母担忧,而无法释怀的痛点……但是为什么孩子就过敏了呢,本书以孩子过敏的首座大山食物物过敏为主线,从头到尾清晰地告诉你原来食物过敏是这样的。 本书共六个篇章,从孩子出生后食物的变化、喂养方式的转变、再到食物接受问题,引入真正的主角食物过敏。通过文图解析的方式,让家长更加清晰地了解孩子食物过敏的根源是什么,是食物的错吗?还是我们给予孩子的喂养已经营养?还是我们本身喂养的环境出现了问题?。本册重点要告诉家长孩子食物过敏是一个大循环的过程,不能只看到结果而忽略最初的原因。预防食物过敏要从出生的头一口食物做起,走过食物过敏中的重重障碍,我们会发现食物过敏的那些诱因就充斥在我们的生活之中。用崔大夫的角度帮助大家找寻食物过敏的根源,请在过敏出现之前,了解这些最基本的养
胃肠疾病是人类生活中的常见病、多发病,特别是胃肠肿瘤已成为各系统肿瘤的首位。研究表明,不良的饮食习惯及生活方式、感染、环境的恶化等因素已成为胃肠疾病发生的主要因素。饮食结构合理、进食时间科学,就能减少甚至避免某些疾病的发生。但“人吃五谷杂粮没有不得病的”,疾病是人类在自然界生存中主要的斗争内容之一。古人曾总结,有病时“三分治七分养”,首先肯定了治疗的性,又强调了调养的重要性。基于以上所述,王林恒编著的《老中医教你养肠胃》首先简明介绍了胃肠相关解剖、生理、病理基础知识,紧密结合中医理论,从易操作角度出发,在预防胃肠疾病方面,给出了科学饮食等建议;对于疾病发生后的症状、体征进行了深入浅出的解释,并提供了诊疗建议和调养方案。
每个节气都是一个养生的节点,随着二十四节气来调整我们的日常生活和饮食,就能达到事半功倍的养生效果。 这是一本让我们随着二十四节气用家常便饭来强身续命的书。作者根据每个节气的养生重点,搭配相应的饮方和食方。这些方法来源于作者家族百年来坚持顺时而食的实践经验,结合现代人群体质精心配伍,让您一家老小养好体质,不生病,少生病,每天都过得平平安安。