你知道吗?2021年,全球约有5.37亿成人患糖尿病;预计到2045年,糖尿病患者可能达到7.84亿。中国的糖尿病患者数量名列前茅。 但是,没被确诊糖尿病并不意味着安全。如果按照严格的标准判断,那么我国成年人甚至2个里面就有1个处于糖尿病前期(简称 糖前期 ,介于高危人群与糖尿病之间的阶段)!考虑到中国庞大的人口基数,处于糖前期困扰中的人数多达6.8亿以上! 处于糖前期的人几乎没有任何症状,他们的空腹血糖值正常或者处于高值临界值,餐后2小时血糖可能低于正常值范围。在这一阶段,人体的糖调节功能已经受损,但是从血糖浓度正常发展到糖前期,直至糖尿病发生,一般需要5 10年的时间。 只要积极调整饮食模式,就很有可能逆转,避免发展到确诊糖尿病的阶段。可是,很多人根本不了解糖前期,不知道自己处于糖前期,也就错过了逆转这种状况
本书实际上是一场调动所有感官和意念来追随和触摸传统人文精神和生命境界的奇幻之旅。我们可以在作者笃定清晰的引领下,安全地穿梭于超真实的元宇宙和超魔幻的现实时空之间,以易筋十八式,以凌波书法,以圆相舞蹈,以导引,以熏疗,以唱诵,以静坐,以止观,以倒立,以调息,以桩功,以行功,以万山寂寂中的箫声,以莲叶田田中的微笑,以荆棘丛中的跋涉,也以月明廊下的转身,静观日升月恒的磅礴万象,看清每个渺小自我所置身的时代涡流。有松,有静,有安,有空,以虚心修出国人的风骨,以实证养成大众的浩然之气。
近年来表达性艺术辅导在中小学的心理健康教育课程、活动、个案辅导及团体辅导中有比较多的运用,但是系统的理论阐述和实践中系列化的深入探讨和呈现不多。本书就是为广大中小学心理健康教育教师,乃至学校心理爱好者、班主任及导师在其工作中提供可模仿、可借鉴,有理论,有步骤指导的操作手册。 看见学生、理解学生、读懂学生,是我们需要面对的真实任务,是建立与学生良好关系的基础和有效方法,这本书的立意就是帮助使用者用艺术的方法,让学生自我表达、主动参与、动用想象、与自身内在建立连接。本书对于使用者自身也会有很大的助力,我们可以借由表达性艺术的途径,发挥自己的主动性和创造性,让想象高飞,让心灵自由,这也是本书献给每位阅读者的心意。
情绪 几乎已经成为 不成熟 的代名词,在人与人之间的沟通中,一句 不要有情绪 瞬间让沟通双方拉开了距离。但是,情绪是人的本能,它能告诉我们需要所在、危险所在、痛苦所在 那么,如何让情绪成为带领行动的指南针,而非阻碍行动的绊脚石? 《探索情绪痛苦:以EFT为基础的整合心理疗法》一书,让心理学工作者学会如何与来访者的情绪工作,转化来访者的痛苦情绪。本书分为三个部分,第一部分为概念与框架,介绍了EFT的发展历史,EFT的主要概念与工作的理论框架;第二部分为基本操作技巧与案例,介绍EFT工作的基本态度、评估方法、干预技术及概念化,其中结合了正念、辩证行为疗法和聚焦疗法的内容,让治疗师开展共情和深化来访者情绪时有抓手;第三部分为进阶技能与应用,是前面各章内容的深化与点睛,并告诉有意深耕EFT的专业人员可以深入探
《佛门医学 绿色治疗、自然疗法与养生》列举了190多种常见食材、水果、调料、花草等,能治常见病,更能治大病、疑难杂病(如癌症等)等。每种食材、水果、调料、花草所治疾病从几种到十几种、几十种不等,总共能治1100多种疾病。 每种疾病都尽可能提供多种治病验方,有内服方、外敷方、食疗方、按摩方、艾灸、养生功等,便于患者根据自身健康状况和疾病性质选择采用,是一部适合现代人治病和保健的食材、方药大全。 花钱不多,甚至不花钱,就能从日常生活中随手可取一些食材、花草、水果、调料来疗疾、愈病。 另外,《佛门医学 绿色治疗、自然疗法与养生》还介绍了一些自然养生保健疗病方法,如静坐、呼吸、温泉、田园、刮痧、耳穴疗法等。详细叙述了这些疗法的操作方法、要领、适应症、注意事项等,并列举了这些自然疗法所能
肺好的孩子不感冒,身体强壮; 肺好的老人呼吸畅,活到百岁; 肺好的女人气色好,皮肤水灵; 肺好的男人不气虚,神清气爽。 《养肺益气看这本就够了》以饮食调养、合理运动、穴位调治、科学用药、生活细节、肺病调治为主线,对养肺的重要性以及如何调理进行了详细的说明。 《养肺益气看这本就够了》是一本让您受益终身的养肺益气宝典。 一书在手,如医相随,养肺益气不愁
本书是美国国家体能协会(NSCA)与众位世界运动营养学家联合编写的运动营养指南。书中不仅向读者介绍了国外运动营养领域新的研究成果,讲述了运动营养学的相关原理,还给出了基于不同人群和不同营养需求的营养建议,集科学性与实用性于一体。全书共分12章,分别介绍了运动营养与运动表现的关系;碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、维生素和矿物质的营养学功效及其摄入量建议;力量和爆发力,以及有氧耐力训练相关的营养需求和补充建议;营养补充时机及能量消耗与体成分相关的营养学原理和建议;还从运动营养师的角度分别介绍了营养需求分析和营养计划制订的经验和理论。本书为体能教练、运动营养师、专项教练、运动员、健身人士,以及相关领域的教师和学生了解运动营养提供了重要参考。
【全2册】高中生心理健康教育 做一名合格的高中生家长 定价 70.00 ISBN编码 9787302482505 高中生心理健康教育 定价 35.00 出版社 清华大学出版社 出版时间 2017年11月 开本 16 作者 彭跃红、贺小卫 页数 0 ISBN编码 9787302482505 内容介绍 《高中生心理健康教育》是根据*颁发的《中小学心理健康教育指导纲要(2012年修订)》的文件精神,针对高中生的实际情况编写而成,共八章,内容包括环境适应、自我认识、学会学习、创新创造、应对考试、交往有术、快乐相处、情绪管理八个专题,每一节都由心灵故事、典型案例、测一测、知识导读、策略训练、反观自我、活动拓展七部分组成。 《高中生心理健康教育》旨在帮助高中生确立正确的自我意识,培养创新精神和创新能力,掌握学习策略,开发
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