肌肉健美训练是一项将体育和美育融为一体的、能够美化身心的运动,它既要求 健 ,又要求 美 ,既能增强体质又能改善自己的体形体态。 这是一本独一无二的肌肉健美训练指南,书中针对中国男性的体质特征,从认识自己的肌肉开始,逐步对胸肌、背肌、肩膀、手臂、腹肌、股四头肌和小腿肌、臀肌群和腿后肌群等部位的训练进行了详细介绍,并对每一个训练动作进行了真人分步图示,对训练中要特别注意的问题进行了提示,对饮食在肌肉训练中的合理搭配和运动结束后的放松运动也有所提及,可谓全面而细致,让每个热爱健身以及健身入门级人士都能在相应指导下练出一身肌肉。通俗易懂的文字讲解加分步图解,不但可以让练习者尽快领略训练动作的要点,达到肌肉健美的目的,还能尽可能降低运动伤害,轻松实现自己的目标。
从2003年始,健身气功中心陆续推出了健身气功·易筋经、五禽戏、六字诀等系列功法丛书,限于种种原因,仅对编创推广的各种功法进行了简要介绍,未能就功法功理等深层次问题进行系统阐述。为了满足广大健身气功习练者的迫切需要,气功中心经过长时间的论证和酝酿,以科技攻关的方式展开,自2014年起陆续启动了健身气功系列通用教材的编撰工作。本次推出的教材系列,主要包括《健身气功导论》《健身气功·八段锦》《健身气功·五禽戏》《健身气功·六字诀》等。本书委托原健身气功·八段锦功法编创课题组负责编撰。从史、理、法、效、学、练、教、问等角度讲述各功法的奥秘,既有继承,也有发扬。特别是使过去很多难以言表的、只有靠师徒传授和反复领悟的内容跃然纸上,让学者有迹可循、有法可依,对初学健身气功具有指导意义,亦能指明向更高
《国民体质测定标准手册(幼儿部分)》是运用科学的方法对国民个体的形态、机能和身体素质等进行测试与评定,科学指导全民健身活动的开展,发挥体育对增强人民体质的积极作用的有效手段;是落实《中华人民共和国体育
“聂卫平围棋道场系列”丛书是我国围棋职业运动员聂卫平,同聂卫平围棋道场的明星教师团队联合编写的适合少儿的零基础围棋启蒙书籍。 本系列教材设置了基础知识、例题精讲、随堂练习、围棋人物、学习园地等板块,内容全面、系统,难度循序渐进,分为“从入门到15级”、“从15级到10级”、“从10级到5级”、“从5级到1段”四本进价教程。书中的知识点讲解清晰、易懂,选取了经典的例题及难度适宜练习题目,且知识点与课后练习一一对应,方便小朋友课后进行自测,查缺补漏。此外,书中还配有围棋名人故事,让小朋友在学习围棋知识的同时,也能学习围棋文化,提升围棋素养。
本书收集的三种拳械套路,皆属往昔秘传的武当武术:武当太乙火龙掌,刚柔并济,变幻莫测:武当太乙八卦双刀,刚柔吞吐,浑圆一体:武当太乙鸡爪钺,则柔中寓刚,严谨实用。本书在增强全民体质、提高世界武术运动水平
《网球竞赛规则(2018)》根据靠前网球联合会很新发布的2018版网球规则(Rule)翻译和编写,对前一版本的网球竞赛规则进行了修订和补充,涵盖了网球单打、双打和轮椅网球的规则,在附录中介绍了对网球的检测和试验方法以及如何画标准的网球比赛场地。《网球竞赛规则(2018)》作为网球竞赛的纲领性工具书,具有对网球规则解释的很好不错作用。书中列举了大量的案例和解析,作为了解网球运动和学习裁判知识、提高裁判水平的工具书,不但适用于各等级网球裁判员和各大专院校网球专业学生,同样对于广大网球爱好者,也是学习和交流的很好的资料。
学习一些布局陷阱和飞刀可以丰富自己的布局知识,对于象棋爱好者提高自己的水平大有好处。实战对弈中,布局的陷阱和飞刀常有出现,往往令棋手们,尤其是初、中级象棋爱好者无力还手、束手待毙。我们编写的这本《象棋布局陷阱与飞刀》从实战出发,以实用为主,归纳整理了当代重大比赛中国手在布局中使用“陷阱”、“飞刀”战术技巧的局例170余局,并分类逐一加以介绍点评,指出其关键点及相应的对策。读者研习后,既可作为战术为我使用,又能在布局阶段巧识骗局,避免落入陷阱,陷于被动。
学习一些布局陷阱和飞刀可以丰富自己的布局知识,对于象棋爱好者提高自己的水平大有好处。实战对弈中,布局的陷阱和飞刀常有出现,往往令棋手们,尤其是初、中级象棋爱好者无力还手、束手待毙。我们编写的这本《象棋布局陷阱与飞刀》从实战出发,以实用为主,归纳整理了当代重大比赛中国手在布局中使用“陷阱”、“飞刀”战术技巧的局例170余局,并分类逐一加以介绍点评,指出其关键点及相应的对策。读者研习后,既可作为战术为我使用,又能在布局阶段巧识骗局,避免落入陷阱,陷于被动。
儿童的健康成长需要全社会的关注与父母的投入。在儿童成长的关键时期发展孩子的运动能力,有利于促进儿童的大脑发育,完善性格发展,初步形成社会意识,建立一生的综合素质基础。 《青少儿体能与户外/青少儿体能与户外指导用书》部分主要论述家长对青少儿体能与户外运动的观点及误区等,第二部分主要为青少儿体育教育方面内容,第三部分主要论述青少儿体能理论与实操内容,第四部分主要论述青少儿户外理论与实操内容。第五部分是关于健飞体育及作者介绍。
学习一些布局陷阱和飞刀可以丰富自己的布局知识,对于象棋爱好者提高自己的水平大有好处。实战对弈中,布局的陷阱和飞刀常有出现,往往令棋手们,尤其是初、中级象棋爱好者无力还手、束手待毙。我们编写的这本《象棋布局陷阱与飞刀》从实战出发,以实用为主,归纳整理了当代重大比赛中国手在布局中使用“陷阱”、“飞刀”战术技巧的局例170余局,并分类逐一加以介绍点评,指出其关键点及相应的对策。读者研习后,既可作为战术为我使用,又能在布局阶段巧识骗局,避免落入陷阱,陷于被动。
本书详细介绍了篮球运动的个人基本技术、篮球运动的步法、篮球运动的基本战术。书中列出了对常见的易错动作的分析和纠正方法,方便读者练习和掌握相关篮球技术,并针对篮球运动可能产生的运动损伤,提供了预防和应对方法
本书共有三册,可以作为小朋友和象棋入门人士的专用启蒙培训教材,同时也适用于俱乐部、文化学校等机构专业棋类入门教材。结构内容设置合理,符合小朋友15-30分钟的有效专注时间,同时在版式上设计较多可爱的象棋卡通形象,寓教于乐。书中细致讲解象棋弃子、兑子、捉子的基本战术,简单的车、马、炮、兵残局以及基本的形势判断。书中给出大量形式新颖、难度适中的课后练习及综合练习。本书是较为系统的儿童象棋教程,亦可作为教师的备课参考书。
2016年12月29日至2017年1月4日,谷歌研制的人工智能围棋软件AlphaGo(“阿尔法狗”)在弈城和野狐两大围棋网站先后与世界围棋高手下了60盘快棋,人类无一胜绩,颠覆了人类的围棋观。棋手刘小光九段从定式、布局、中盘、官子等不同角度深度解析“阿尔法狗”的围棋思维,以及它带给人类围棋的启示。