![拉伸宝典 [英]莱克西·威廉森 【正版保证】](http://img3m3.ddimg.cn/56/8/11762431913-1_l.jpg)
本书针对那些没有系统掌握健身知识的男性健身者，从健身的基本原则，生理学、营养学基础知识，健身的误区、法则，心理策略，饮食方案，训练方式，补剂等方面入手，阐述并总结了健身相关的知识。帮助男性健身者在十二周的时间里，增加肌肉、减去脂肪，获得健美身材。
快速伸缩复合训练是一项基础性训练，是发展运动员力量、爆发力、速度等身体素质的有效手段。《快速伸缩复合训练指南》由NSCA前主席唐纳德A.楚博士和格雷戈里D.迈尔博士写就，为运动员、教练等提供关于快速伸缩复合训练的科学指导。《快速伸缩复合训练指南》系统讲解了快速伸缩复合训练的解剖学和生理学基础、训练原则，同时还提供了适用于青少年运动员、女性运动员、康复中运动员的训练方法、注意事项及训练方案。通过专业演示和分步骤详解，《快速伸缩复合训练指南》介绍了力量和爆发力的评估方法、发展力量和爆发力的108个快速伸缩复合练习动作，此外，还提供了针对足球、篮球、游泳等9个运动项目的快速伸缩复合训练方案及方案设计原则。《快速伸缩复合训练指南》可以为不同专项、不同水平、不同年龄阶段的运动员提供科学的训练方法，以
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![力争上游:100个游泳技巧完全图解 [美] 布莱斯·卢塞罗（Blythe Lucero） 著,黄海枫 译 人民邮电出版社](http://img3m0.ddimg.cn/4/18/11720124310-1_l.jpg)
本书汇集了作者与众多游泳选手合作20多年来所收集的非常有效的游泳训练方法。全书按章节组织，涵盖4大竞技泳姿：自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳。每个训练都含有分步骤说明，并提供全面的图解，包括训练反馈表，帮助游泳选手发现问题并进行调整。书中所提供的水下和水面的照片让游泳选手在练习时有优质的图片做参考。本书适合寻求游得更好的任何水平的游泳选手阅读。
坂田荣男是与吴清源同一时期的日本围棋巨匠、大棋士，对围棋的胜负有着非常执着的追求。坂田先生的棋，大气又不失精巧，犀利又精于计算，“剃刀坂田”“大坂田”“治孤坂田”都是各位棋手送给他的雅号。本书由职业棋手细致讲解坂田先生的决胜名局，棋谱虽是老谱，但棋着历久弥坚，尤其是布局部分，作者结合了现代棋速度快的特点，讲解极为细致，读后收获颇丰，非常适合有一定基础的围棋爱好者阅读。书中还记述了部分坂田先生与其他围棋大师争霸棋坛的传奇轶事，读来十分有趣。
布局在象棋对弈过程中占有重要地位，布局有多种类型，每种布局都有其的战术思想和布阵规律，认识和掌握一种布局战术规律是克敌制胜的关键环节。正规学棋都是从布局学起，唯有这样才有快速提升技术水平的牢固基础。本书介绍的是“飞相局”布局模式，分飞相对过宫炮、飞相对士角炮、飞相对进马等九部分，详细讲解这一布局开始至中局的对弈着法。
本书系统地介绍了象棋对局中的马类对局。在象棋对弈中，起马局既有飞相局以静制动的性质，又有仙人指路灵活多变的特点，是一种刚柔相济的开局方式，常可收到出其不意的效果，爱到众多名家和棋手的喜爱。
《哈他瑜伽》包含体式和理论的讲解，涉及了哈他初、中、体式教程。哈他瑜伽又名传统瑜伽，它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态。《哈他瑜伽》旨为瑜伽学习者带来详尽的理论知识及系统的体式学习。
《中国红色体育丰碑》是一部全面反映中国红色体育历史的大型史画专著，记录了不同革命时期红色体育活动的直观场景。从1921年至1949年近30年间，在中国共产党的领导下，中国体育发生的翻天覆地的大变化。在众多珍贵照片资料中，选取了又代表性的经典图片进行解读阐释，反映出中国革命体育事业发展的历程。中国红色体育文化在中国历史上占有特殊的重要地位，是新中国体育的萌芽和实践探索，也是中国体育史的重要组成部分，在提高全民素质、弘扬民族精神、提升民族凝聚力和战斗力方面发挥着重要作用。
少林在中国武术目前有着重要地位，对当时的武术传播曾起到很大的推动作用，其中少林螳螂拳在当时影响很大，如今流传下来的资料却很少。《少林秘诀》就是一本珍贵的论述少林螳螂拳的民间古籍。书的作者是清代有名武术家升霄道人，全书详细记录了《罗汉行功短打》《西域罗汉得道真诠》《罗汉行功兵刃》《短打紧要》《增补短打截脉说略》以及少林棍法、枪法等武学，具有很高的学术和实用价值。
《体力活动研究方法(第六版)》为人体运动科学、锻炼科学及物理治疗、康复、作业治疗等领域从事科学研究的学生呈现了研究过程的概览及目前常用的研究方法。加之其间不乏幽默的语言，使得《体力活动研究方法(第六版)》在国际范围内得到广泛认可。第六版还加强了以下方面内容：在图书馆服务的利用方面进行了更新，包括有效利用电子资源进行检索方面进行了深入谈论；在介绍统计学方法的部分，较少利用手工计算，而是以2008年赛季30名高尔夫运动员的数据分析为例，采用SPSS软件呈现基本统计程序和分析结果；扩展和更新了一些章节内容，尤其是在目前取得较显著进展的质性研究部分，帮助研究者在选择研究方法、回答问题时不再仅仅以来传统的“科学”研究方法；新增一章“混合方法研究”，即采用定性和定量研究相结合的模式解决科学问题；增加了网
《中国擒拿实用技法》介绍了擒拿与摔法的发展、原则、作用、劲力、基本技法、有针对性的基本功和辅助功法的练习方法，并且还详细的描述了一些实用、精妙的招法。在描述擒拿与摔法的博大学说和深刻理论知识的基础上，跟进了一些实践动作，重点阐述了擒拿与摔法中实用的108个招数。并在传统的基础上融入了现代科学的视角，以便使广大读者能深刻领悟到其本质特点，从而真正的把擒拿与摔法的技术学到手并为己所用。传统武术的技术技法综合汇总，融合传统精髓并赋予现代健身与防身意义。
