《竞技掼蛋竞赛规则( 试行)》一书由 体育总 局棋牌运动管理中心审定, 本书在认真调研的基础上, 试点开展竞技掼蛋项目,后 在棋牌中心领导组织下组成 编写小组。全书共十章,分 别为 章定义、第二章比 赛通则、第三章竞赛准备、 第四章竞赛组织、第五章牌 桌上的规定、第六章赛场行 为管理、第七章成绩管理、 第八章程序性判罚和纪录性 判罚、第九章申诉与仲裁、 第十章附则及附录的淘汰赛 编排表、循环赛轮次表和级 差分换算表三个附件。
本书在介绍田径运动科学训练的基础上,系统全面地讲述走、跑、跳跃、投掷等项目的运动技术和训练要点,同时介绍了涉及运动技能的力量、速度、柔韧、灵敏和耐力等素质的具体锻炼方法,紧密结合各运动项目特点和要求,注重科学性和实用性,既考虑提高又兼顾普及,为广大田径运动员和田径运动爱好者学习、练习和掌握田径技术、提高运动水平提供有益帮助。
此版《网球竞赛规则(2023)》是国际网球联合会2023年修订的新版本,由中国网球协会组织有关人员进行翻译,并经中国网球协会审定在全国各级各类比赛中执行。 为了提高网球工作者的英语水平,我们在中文版规则后附上英文版全文,以供参考。
少林武术,中国武术的 大流派,其拳种之多、流传之广、影响之深, 无武能出其右。本套少林系列图书,内文配图不用现代的、直观的摄影照片,而是全部采用手绘的 绣像 插图,以企彰显武术的传统文化性,加深少林流派的武学内涵,增强对读者翻阅、选购、鉴赏与收藏的吸引力度。本套丛书大致可以分为古谱技击类、单一打法类、技击汇宗类、强壮健身类。本书属内壮健身类。本书属内壮健身类。肢体运动,有吐纳之法即为功夫,无吐纳之法则为体操。吐纳之功,虽然看似简单,只是一呼一吸,但关乎养生、保健、强壮、修行等大道。本书主讲少林派传习的正宗内功养生吐纳之功,兼收一些民间传习的优秀功法
《八段锦》既图文结合,又穿插视频,一看就明白,一学就能会。 《八段锦》指出动作要领、注意事项、功理作用,有文、有图、有视频。 《八段锦》图文对应讲解和说明养生穴位,明明白白运动,轻轻松松养生。 《八段锦》标注指导方法中的专有名词,练得会,看得懂,初学者也能成行家。 每天几分钟,传统健身精髓,强身健体,延年益寿。
大力金刚掌,是少林派一种专练掌上大力的上乘功法。此功内外兼修,先内后外,由内及外,使双掌练出刚硬、强劲、惊人、难挡的巨大力量。一旦练成,可折木断砖,开石屈铁。 大力金刚虎爪功,少林绝技之一,内外兼修,软硬兼具,非常实用。功成之后,爪力所到,捏可碎酒杯、撕可脱树皮等,令敌胆寒。 大力金刚浑元硬气功,一种非常独特、优秀的少林功夫。此功兼练多部,可打可防。一旦有成,则不畏敌打,且打可伤敌,乃武功真传。 大力金刚护体硬气功,养运结合,安全可靠,功效显著,系统全面,既可强筋壮骨,增益气力,提高体能,又可抗打抗击。
顾汝章,江苏阜宁人,民国北少林武功名家,铁砂掌一代宗师。顾当年可将十二块方砖一掌击裂,掌力刚猛,透劲犀利,令人叹为观止,故武林誉之为 铁掌顾汝章 。 顾汝章铁砂掌,乃武林公认的少林真传掌功。民国少林高手金警钟曾赞日: 顾兄铁掌,铁中铮铮。 美国北螳螂名师黎达冲曾誉为: 此乃武学真传,秘中之秘,一击必杀。 顾传养生混元功,又名 养生混元劲 ,此功内外兼修,快慢结合。常练此功,可使人神气饱满,精力充沛,筋骨健壮,耐力增强,有助技击。 小金钟功,顾派秘传的一种硬气功。此功较为细腻与轻柔,所以又名 小金钟罩 ,简称 小金钟 。一旦苦练功成,全身如 金钟罩体 ,可抗打抗坚。
本书为 图说武当秘技系列 丛书之一,本书系统介绍了武当天罡追魂肘的练法,由浅入深,由简至难,便于读者自学研练。- -旦有成,双肘如铁,锐不可当,杀伤强烈,招招追魂,令敌胆寒。全书共分为3章,第一章为武当天罡入门肘的单练动作,主要介绍了六大母肘及三十六肘的招式练法;第二章为武当天罡连环肘的套路练法,共三十六势;第三章为武当天罡追魂肘的技击法。该书稿框架清晰,语言简练,图文并茂,易于习练,具有较高的可读性和实效性。
1.张三丰太极擒拿手乃武当绝技。所谓太极擒拿手,就是以太极拳的抓、扣、缠、绕、捋、挤、提、按等手法,专门攻击敌方关节,轻可致敌手脚难动,关节疼痛;重可致敌筋断骨折,软瘫昏晕。太极拳演练起来,举动斯文,一旦动手擒拿,则 出手软如绵,上身硬似铁 , 扣如钢钩黏如胶,缠如金丝敌难逃 , 出手如使捆仙绳,任敌挣扎动不成 。 2.民国武术家金倜生《太极拳图说》中,有武当太极拳九十四势,但金师在书中仅述此拳为武当太极拳,没有记载其师承何人。今结合金师《擒拿法真传秘诀》,把其太极拳中可用于实战之擒拿法,整理出来二十四手,故称此法为 金倜生太极擒拿手 。 3.《隐仙派擒拿要诀》日: 临敌动手,遇恶无情,如猫捕鼠;一动全动,一发全发,周身一家;静如处女,动如脱兔,行如猛虎;擒穴捋筋,如磁吸铁;缠绕旋转
1.元力功,乃武当大力鹰爪功类修炼法,也是鹰爪大力功的必修基本功。此功主练爪上五力,抓揪拧拉提;结合深长呼吸,不用练功工具;练法精简,功效明显。 2.壮力功,乃武当大力鹰爪功第二类修炼法。此功主在强壮指爪,有四种练法,卧虎功、伏虎功、拿鼎功和鹰扑功,皆为俯身式,练法独特,增力明显。 3.刚力功,乃武当大力鹰爪功第三类修炼法。选用小铁球两个,以手抓拿练功,一手抓一个。铁球坚硬,主练刚劲。 4.柔力功,乃武当大力鹰爪功第四类修炼法。此功配备两只中型沙包,一手抓一只,锻炼鹰爪功。此功有成,两爪柔中有刚,绵里藏针;连环不断,后劲十足。 5.韧力功,乃武当大力鹰爪功第五类修炼法。此功练法独特,功效独特,不但可使双爪坚刚有力,而且兼具柔绵之劲,非常适用于搏击时的抓拉撕扯与分筋错骨
太极周身行气法是国家级非物质文化遗产李氏太极拳内功习练体系当中的功法之一。文稿由上下两部分组成,.上半 部分侧重通过图文结合的方式进行功法动作的学习,目的是为了把周身骨骼关节都活动开,激发人体的气血通畅。下半部分侧重功架剖析、内功心法、答疑解惑,主要是通过图文结合的方式更进一步地讲解 开关展窍 的练习原理和方法。这套功法养生健身的实际效果非常明显。自2016年底开始在全国传播推广以来,至今习练者已逾.上万。在2019年作者方针对此功法进行了3次线.上公益推广,尤其是2019年11月10日举办的线上7天展示,报名参与展示者233人,投票量63万多,访问量达到了320余万。
一共包括十二讲和三个附件,前三讲主要介绍掼蛋基本理论,包括掼蛋规则、牌力计算和组牌战略;第四讲到第七讲主要介绍掼蛋基本策略,包括强牌策略、弱牌策略、-般牌力策略和配合同伴策略;第八讲到第十-讲主要介绍打牌一些方 法和技巧,包括记住大牌小牌、识别出牌信号、收官牌型定式和打牌主要定律,第十二讲掼蛋文明礼仪。三个附件主要介绍了掼蛋常用术语、出牌常用口诀和思考题答案。
《清史稿 甘凤池传》载: 甘凤池,江南江宁人。少以勇闻。 手能破坚,握铅锡化为水。又善导引术。 《清稗类钞 甘凤池拳勇》载: 雍乾时,武勇之士著者,为江宁甘凤池。凤池具绝大神力,于拳法通内外二家秘奥,以故莫与敌。 夏日被酒,行至岭上,倦憩于山石。忽腥风骤起,林木怒号,有白额虎自林间跃出,直扑凤池。凤池举臂迎击,仅一拳,虎已涔涔血出而就毙。 《清稗类钞 甘凤池拳勇》载: 凤池尝寓太仓张氏,时梅花盛开,众酌酒燕赏,求献技,则日: 诸君皆文士,奚用武为?无已,作落梅之戏何如? 使人暗志花朵,索棉花一团,摘少许,圆如钮大,立百步外掷之,梅朵朵坠,无稍差。 《甘凤池拳谱 甘凤池小史》载: 甘凤池,江宁人,清康乾间勇名著南北,号称无敌,虽妇人孺子皆知其名。 初从少林寺寺僧朝元和尚学
浑元派,拳宗内家,阴阳相合,劲修浑元。大力浑元腿,招法精湛,简单实用,劲足势猛,***强。 八仙腿法,古朴实用,见缝插针,注重暗腿阴劲,讲究突击奇袭。其 迷魂十二腿 非常有名,踢敌要害,招招凌厉。 武当九宫腿,内家秘技,十八腿击,九宫之变,神出鬼没。见机即踢,腿法凌厉,腿腿相连,令敌防不胜防。 玄武十二腿,象形取义,阴阳相兼,招招实用。收如龟伏,蓄势待发;动若蛇奔,突然出击;一动连发,跟踪追击。 洪门实战腿法,以 秋风扫落叶 为典型代表, 我踢如疾风,敌中如落叶 ,招法厉害,威猛强劲,铁腿扫荡,当者披靡。 猿仙通臂透骨腿, 两手练牵缘(猿手),两脚踢连环。灵捷如射镖,放长去击远。奇袭奔要害,透骨敌胆寒 。 太虚追风腿,技击性很强,腿如追风,迅疾突然,连环不断,凌
本丛书包含三个分册,第一册600题,题型均为1~2步杀;第二册500题,题型均为3~4步杀;第三册400题,题型均为5~6步杀。习题难度随回合数的增加逐渐增高,使象棋爱好者的杀棋能力在练习中稳步提升。 本从书亦可作为象棋培训的辅助教学资料。
图解陈氏太极拳老架一路74式 由国 家级运动健将、太极拳世界冠 军高崇示范动作并作为武术指导。《图解陈氏太极拳老架一路74式(精编视频学习版)》在简要介绍陈氏太极拳的起源和发展等背景知识的基础上,以600多幅高清连拍图结合细致的文字说明的方式,对陈氏太极拳老架一路74 式连贯套路进行了讲解。《图解陈氏太极拳老架一路74式(精编视频学习版)》适合太极拳尤其是陈氏太极拳爱好者进阶学习使用。
纵观《太极的秘密:太极内功心法大成捷要》内容,可谓洋洋洒洒,文字精练,语言平实,不仅能让读者阅之心气和畅,且能将太极拳中的许多精妙之处说得通俗易懂,这既需要具有相当的体悟功底,也离不开写作时的良苦用心。 《太极的秘密:太极内功心法大成捷要》通过正教、合道、真宗、明理、得法、叩心、练术、古秘、桩功九大方面将传统太极拳的继承与发展,包括李氏太极拳的一部分理法做了多角度、全方位的交代。 在太极拳逐渐被简化的今天,既能让大家从中寻觅到古传练法的踪影,又能在新的时代赋予古传练法新的历史使命。
中国象棋的杀法可分为缓将杀和连将杀两种,本书重点训练的就是连将杀。练习连将杀的手段是提高初学者水平的一条捷径,同时也可作为测验棋手棋力的一种方法。本书采用了按连将杀步数来分类的方法,正文仅列棋图,参考答案附于书后的一种新的模式,共精选了300道经典习题,按一步杀到五步杀,逐级增加难度。
武当暗腿,各有所长,如通臂注重滑抖、松溪注重绊搅、八卦注重走扫、太极注重粘别、九宫注重铲消、字门注重弹踢、太乙注重奇袭。武当暗腿乃内家秘传绝技,其踢法低矮,腿使暗招,动作隐蔽,可出奇制胜。此书即综合武当数派暗腿,尽展其实战秘技。书稿是以文配图的形式展现各类腿法,第一章为武当暗腿十八绝,主要有五类;第二章为武当暗腿连环套,是一个秘传套路;第三章为武当天罡玄阴腿,乃武当内家秘技,共有36招,切合道家天罡之数。
本书依据现代运动处方的理论对如何开展八段锦运动进行了明确的规范,以帮助读者科学地组织和安排八段锦运动。本书还特别邀请了世界健身气功冠军、中国健身气功国家队教练刘晓蕾老师进行示范,并指出易犯错误,给出纠正方法,读者可以学习到正规和雅致的健身气功八段锦功法。本书适合广大健身爱好者参考阅读。