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本书介绍了老人、小孩、上班族、家庭主妇都适合使用的“超慢跑”跑步法。讲述了跑前的准备、核心力量训练、跑步技能提升等内容，帮助读者健康减肥，活脑强筋，改善高血糖、高胆固醇等症状。

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中老年人力量训练指南 是体能训练师为中老年人撰写的力量训练指南。本书先从多方面分析了中老年人应进行力量训练的原因，然后介绍了中老年人力量训练的训练原则、教学方法、训练流程和指导，以及针对不同训练水平的训练计划，并给出了对训练效果进行评估的方法，还为患有多种病症的中老年人及进行不同运动专项训练的中老年人提供了力量训练的建议。本书提供了针对中老年人的营养方案。本书适合希望通过健身提升身体素质和改善身体健康状况的中老年人阅读。

九宫太极手乃古道家太极门秘传之武道修为体系，本系历代祖师太极大道修为之辅修性功行，即所谓内修心性，外修武行。武行，亦即武道功行。惟武道本出于道行，故此太极武道功行亦必宗奉道家“自然、无为、返本”之则，以无中生有、有以化有、无生有化、有无相应之化育生发为其大旨。

本书用一段荡气回肠的家国情仇，图文并茂地揭示了武术真实不虚的原理，鲜见地融武术理法与武侠精神于一体，堪称武坛惊喜之作。全书分为望山篇、窥月篇两篇。望山篇为故事篇，将时空落在20世纪30年代的上海，源拳传人于升因比武伤人bihuo于此。在这个鱼龙混杂、各方势力较力的时空大背景下，因缘际会，于升历经与多名异国武者的浴血对战，不但在拳术技艺上日益求精，而且对家国天下的个人担当有了更高层次的认识。本篇以于升的经历为经线，以多个门类的技法为纬，绘以图片，旨在全方位解释武术的核心原理、关键动作，描摹武术传承者自强不息的精神。窥月篇为十二堂武术科普课，旨在将望山篇中出现的重点技法加以详细分析，并绘制原理示意图，以期武术/博击爱好者读懂武术的深层原理，并能将其运用于实际。前以故事引发读者兴趣，后以课堂

本书用新颖有趣的方式表现二十四式太极拳，对拳架重新拆解，对每个动作通过高清连拍完整呈现连贯运动轨迹，用各种图文并茂、生动形象的比喻加深读者对动作的记忆，同时兼顾了拳理、拳论等入门知识，整书清新隽永，文笔优美，在教会读者习练太极拳的同时也让人领略一番传统文化之美。

本书从陈氏太极拳的基本功入手，通过对陈氏太极拳经典理论的解析，着重对陈氏太极拳的手法、身法、步法、站桩、缠丝劲、呼吸、拳法以及膝关节保护等方面的内容做了详实的介绍，特别是对中国传统武术中的发劲方式进行了深入挖掘和分类， 提出并阐述了武术技击中“尺劲、寸劲、厘劲、毫劲、丝劲”五种劲别的形式和关系。全书图文并茂，内涵丰富，是帮助太极拳爱好者学习太极拳理论、掌握习拳要领、提高太极拳技艺的一本实用书籍。

《肩关节和髋关节运动功能障碍纠正性训练指南》首先介绍了人体的基本运动模式和功能发展机制。接着，《肩关节和髋关节运动功能障碍纠正性训练指南》对肩关节和髋关节的解剖学结构、常见功能障碍与损伤，以及运动功能评估方法进行了详细讲解。最后，《肩关节和髋关节运动功能障碍纠正性训练指南》采用真人示范、分步骤图解的方式，对多种针对肩关节和髋关节运动功能障碍的纠正性练习并进行了介绍，旨在帮助体能教练、物理治疗师、运动及健身爱好者正确地评估及改善髋关节和肩关节运动功能障碍，有效预防损伤并提升运动表现。

本书归纳总结了当前先进的幼儿、少儿训练理论与方法，从理论和实践两方面对小篮球的教学训练进行了说明。在理论上，该书以现代篮球的发展特征为切入点，对小篮球教练员的执教理念、行为准则、礼仪规范、计划制定、训练组织、比赛指导、安全养护、个人进攻与防守技术，团队的进攻与防守配合等方面进行了理论阐述，为教练员了解少儿篮球的发展提供了理论依据；在实践上，该书对不同年龄段的训练理念、训练目标、训练内容、训练方法等方面进行了详细的描述和分析，为教练员开展训练实践活动提供了科学、细致、规范的指导。本书适用于6~12岁年龄段幼儿小篮球教学。

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此次修订工作是在原《大纲》的基础上进行的，本着实用、科学、规范的原则，力求实现《大纲》编写的科学性、先进性、可操作性和系统性，确保基层的训练单位能够实施、使用。 《中国青少年帆船帆板训练教学大纲/中国青少年体育运动项目训练教学系列大纲》充分贯彻了以人为本的科学发展理念，详细规划了青少年训练的全过程，着力总结了项目的培养规律，系统完善了训练的内容与考核体系，全面更新了项目的训练理念、方法，与修订前相比科学、系统、先进，实用，同时突出了运动员文化学习时间保障，较好地落实了中央关于加强运动员文化教育的相关政策要求。新《大纲》的出版发行，必将促进各项目业余训练水平在新起点上实现新的提升。

《力量训练原理与实践》-书是力量训练计划制订及过程监控研究领域的一次突破。《力量训练原理与实践》以研究为基础，对力量训练计划制订过程中所涉及的人体机能、生理及生物力学等因素进行了系统而详细的说明。作者根据多年教学、研究以及培养多名国家、运动员的训练经验，与读者一起分享关于力量及体能训练适应的独特认识和观点。 在编写方式上，《力量训练原理与实践》在兼顾学术性的同时更加注重可读性。《力量训练原理与实践》以力量训练的科学基础为起点，使读者在理解的基础上快速掌握力量训练过程理论，实现制订和执行短期及长期训练计划的目的。书中，作者为如何测试、监控和评价训练适应提供了理论指导。力量训练过程监控的关键在于对训练做出正确的调整，保证训练目标的顺利实现。此外，作者通过实例介绍了训练手段的选

美国、英国、澳大利亚、加拿大等西方发达国家，均已建立了覆盖全国的基本公共服务体系，这一基本公共服务体系主要涵盖医疗、养老、伤残、救助、儿童青少年教育、文化、体育等公民生活所需的方方面面。 本书以国外青少年体育组织为中心，梳理了青少年体育组织的理论体系，回溯了我国青少年体育组织的发展历程，分析了我国青少年体育组织的现状；对国外青少年体育组织的治理基础、目的与任务、社会地位、思想定位、培育模式、组织形式等进行了分析；进而对国外青少年体育组织的发展进行了评析，以为我国青少年体育组织建设提供科学的参考依据；很后，本书对我国青少年体育组织的建设提出了建议与展望。

《女性力量训练指南》是广受欢迎的私人教练艾琳?刘易斯- 麦考密克结合自身多年的学习和实践经验，专门为女性朋友打造的力量训练指南。《女性力量训练指南》共分为三个部分。部分详细介绍了女性力量训练的益处、原理、误区和要素等内容，帮助女性朋友建立起对力量训练的正确认知。第二部分精选了100 多个针对女性的高效力量训练动作进行详解，覆盖全身和训练全程。第三部分提供了制订评估、训练计划的方法和帮助不同级别训练者达成目标的针对性方案。不论目标是快速获得理想的身材，还是找到提升力量的简单方法，你都将从《女性力量训练指南》中获益。

本书是形意拳大家马世琦先生五十年功法教学和修炼的经验总结。全书分上下两篇，上为“见道”篇，理清概念，建立正信，阐述内功之妙用所在；下为“实修”篇，详述具体修持方法步骤，身形姿式，为本书重中之重。本书为马老数十年践行武学之精髓，以桩功为主体，以动功、身法、步法为作用。本书所讲的功法，经过马老多年亲身实践，不仅符合“提挈天地，把握阴阳”的最上品养生原则，还能外正身形、内补正气，使身心皆合于大道，真正让习练者“无屈膝折腰之苦”。马老功法将道家修炼、中医、武术、现代科学等完美融合，以养生为体，技击为用，性命双修，内外兼顾，既是最上乘的内家拳功夫，又是基于传统文化的生命科学，在养生康复、实战技击、心灵禅修等方面效果显著，为形意拳在大众中的普及开创了全新的局面。

本书为满足广大游泳爱好者学习先进技术、改进提高游泳水平的需要而编写。全书共分六部分内容，分别介绍蝶、仰、蛙、爬、出发和转身的技术要领与练习方法，以及运动员等级标准与比赛规则。教材内容图文并茂，形象直观，突出“广”和“易”，将主要技术的动作要领、难点、重点口诀化，使读者一目了然，非常便于自学自练。图文并茂，实用科学。本书可作为游泳爱好者掌握正确的游泳技术、提高游泳水平的自学参考资料，也可作为业余体校、中小学、大专院校体育教师的教学参考教材，文中图片丰富多彩，尤其适合对儿童少年及游泳爱好者进行直观理解与实训。