生命在于运动。积极锻炼，提高身体素质，是每一个青少年孜孜不倦的追求。 那么，青少年该如何提升自身身体素质呢？本书从力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏性等全方位的身体素质训练内容出发，帮助热爱运动的你全面发展自己的身体素质。科学系统的体能训练，营养健康的膳食搭配，再加上积极的心理调节，共同激发你的身体潜能，为你开启一扇通往健康生活、快乐生活的大门！

本书介绍了青少年跳绳运动技能等级标准与测试方法，主要内容包括“测试场地、器材、设备及人员配备要求”“测试的总体要求”“各等级测试科目”“一～九级测试方法”。各级测试方法中规定了该级测试的科目、评分方法、达标标准，并对测试过程中的要点辅以图示及说明。

本书是一本哑铃工具书。相较于健身房里的多种大型健身器材，哑铃非常实用，它能够提供更强大、更精简的运动模式，训练者可以随时随地进行训练。相较于自重健身，哑铃的训练效果更好，更节约时间。本书以一对哑铃练全身为切入点，采用图文结合的方式对哑铃动作进行详解，同时附赠了教学视频，适用于哑铃爱好者、健身爱好者和体能教练。

人体肌肉拉伸手法图解 由体育总局体育科学研究所的专 家，在总结多年理论研究与服务国家举重队等多支国家队实践经验基础上创作而成。本书配有丰富的肌肉图与真人实拍图，从肌肉解剖、功能和拉伸技术三个方面介绍了肩关节、肘关节和腕关节等处的30余种上肢肌肉的拉伸技术，为因肌肉短缩而导致运动功能降低的运动员、健身爱好者等人群提供了系统、科学、有效的拉伸解决方案，适合运动员、健身爱好者、物理治 疗师等人群阅读。

国家形象 是全球化语境中具有活力和意义的研究领域，构建良好的国家形象已成为时代赋予的重任，得到了国际关系学、新闻传播学、体育人文社会学等不同学科的广泛关注。本书以体育文化传播为手段，以构建良好的国家形象为目的，将全球化语境中国家形象的定位作为逻辑起点，将体育文化传播与国家形象的关系作为研究对象，以构建策略为研究重点，探讨了体育核心价值观转变、体育话语权掌握、体育发展完善、体育品牌传播、体育媒介事件、新媒体时代体育文化传播与国家形象构建六个方面的内容，以期为国家形象构建的理论研究和实践策略提供参考。

熊欢的《性别身体社会--女性体育研究的理论方法与实践》从学科建设、历史演变、理论与方法、实践四大板块系统性地讨论了女性体育研究的渊源、发展、概念、视域、议题，首次提出了建立女性体育研究的范式与路径，把社会性别研究理念与体育人文社会学的论域结合起来，并通过一系列代表性的实证研究，确定了性别建构与体育制度、性别制度以及社会文化之间的关联，为体育中性别的不平等寻求了解释，为拓展 性别、身体与社会 研究框架提供了思路，为社会性别与体育知识的普及、女性体育事业的推动、性别平等的深化提供了支持。

手法治疗是肌骨康复领域发展非常迅速的治疗方法。动态关节松动术是Brian Mulligan于1984年在新西兰首创的技术。经过三十多年的发展，目前有大量证据显示了动态关节松动术的有效性。本书展示了手法治疗的基础内容和这些年来的发展成果，包括复杂的临床操作和基础技术，以及包含日常应用手法艺术、临床基本理论和循证实践的大量临床病例研究。

本书是体育院校通用教材，主要面向体育院系非运动人体科学专业本科生。本书介绍了运动生理学的概念和任务，运动生理学的研究方法与现阶段运动生理学的研究水平；主要内容分二十三章，系统介绍了运动与骨骼肌、运动与血液、运动与血液系统、运动与心血管系统、运动与呼吸系统、运动与代谢系统、运动与神经系统等、运动与感觉、运动与内分泌系统、运动与免疫系统，运动与有氧工作能力、运动与无氧工作能力、运动与身体素质、运动技能学习与控制、运动过程中人体机能变化规律，以及运动对儿童少年生长发育、运动对女性、运动对老年人的作用等内容。

据查该类型书，全国比较有代表性的有两本。一本《体育教材教法》高等教育出版社出版，已有30余年历史。该书驻足于理论，有些滞后、实践性不强。另一本，《中学体育教材教法》，该书驻足于一般普遍性的论述，没有突出体育课程实践特色，缺失教材与教法具体针对性的方法手段的设计。本书兼顾理论与实践，并具有针对性的设计。

当前我国群众体育事业的发展既是后奥运时期体育事业发展转型的需要，也是建设社会主义和谐社会的需要，基于此我国政府出台了一系列促进群众体育发展的政策。当前我国群众体育的发展首先要关注的是群众体育政策的执行，亟须提升的是群众体育政策执行的绩效。然而，众多公共政策执行的现实表明，政策的执行往往不像想像的那样顺畅，这不仅削弱了这些体育政策的效能，而且已严重影响政府及相关部门的社会公信力？本研究采用实证研究范式，选择中部省份的典型区域进行调研，从而比较清晰地把握我国当前群众体育政策执行的阻滞机制及其根源，进而建立有效的治理策略和政策实施机制，以保障我国各项群众体育政策的顺利实施。

篮球基础与战术（全彩图解版） 定价 49.80 出版社 人民邮电出版社 版次 1 出版时间 2016年04月 开本 16 作者 【日】近藤义行 装帧 平装 页数 205 字数 0 ISBN编码 9787115418463 内容简介 真正的篮球高手并不会去做高难度技术动作，而是能够正确并快速地运用篮球基础技术。因此，想要打好篮球，重视 基础 ，反复练习，最终让身体记住 基础 是不可或缺的。掌握基础之后，便是如何在场上将其正确运用，即 战术 应用。《篮球基础与战术（全彩图解版）》通过持球前的一对一意识，到持球之后的一对一，二对二，三对三这几个方面，将运球、传球、上篮等基础技术，以及突破配合、挡拆、防守等战术融入其中，并提供了非常简明有效的场下肌肉练习方法。《篮球基础与战

本书是美国非常权威的创新领导力中心（Center for Creative Leadership,CCL）专家主编的汇集了全球130个国家的各种类型的组织围绕 在组织中教练 这一主题的*实践与经验，内容涵盖如何在组织中设计、启动和实施教练项目，帮助读者更好地进行领导力提升和人才发展。本书的智慧精华基于建立或见证了数以百计成功的教练项目和数以千计经此类项目转变的个人。本书内容实用、设计合理，主要围绕三个核心元素：以人力资源经理为教练、营造教练文化及具体应用教练。本书可以为人力资源管理者在创造有利于领导者开发的环境方面提供很多帮助，使领导者可以成功得到提升并进而面对复杂多变、不可预测的外部世界。

体育保健学（第六版）

李欣主编的《体育心理学(高等学校体育学类本科专业系列教材)》共计15个任务，涵盖了体育学习中的学生心理、教师心理、体育学习心理、团队心理、心理技能训练、社会心理等内容，既较全面地反映了体育心理学学科领域的全貌，教材内容与时俱进，又反映了学科发展和推广的现状，并充分考虑了学生学习的实际需要与接受能力，体现了创新性、可读性与实用性的特点。 本书既可作为本科体育专业的教材，也可作为本科其他专业或研究生的选修课教材，同时可以作为体育教师、教练员及体育爱好者的学习参考用书。

体育游戏又称"活动性游戏"，它既是体育教学不可或缺的方法之一，又是课外娱乐与体育锻炼的重要内容。构成体育游戏的基本要素是身体活动、情节、规则、方法、场地、器具及结果，由于其形式多样，适应广泛，组织灵活，规则简单，趣味性强，无论是对学生，还是对参与活动的社会大众来说，在满足增强体质、提高素质、推进运动机能与活动能力等方面均起着重要作用。

《体育与健康》是中等职业教育数字化创新教材之一。《体育与健康》本着“实用、实际”的原则，以“健康**”“素质教育”“终身体育”为指导，结合中职医学类专业学生的实际，理论部分：把体育健身知识与医学知识进行有机的结合，把科学的健身锻炼方法贯穿于整个教学活动中；实践部分：直观、简单易学，图文并茂，减少文字叙述，增加动作图示，学生可以看图学习，有助于提高学生的学习兴趣。

抗阻训练从入门到精通 全彩图解 第4版 定价 78.00 出版社 人民邮电出版社 出版时间 2018年03月 开本 128 作者 托马斯 R. 贝希勒 页数 ISBN编码 9787115468185 内容简介 《抗阻训练从入门到精通（全彩图解第4版）》是两位力量训练专家写作的抗阻训练经典教程。 本书首先阐释了抗阻训练的生理学机制，介绍了常用训练器械的类型和使用方法，并讲解了锻炼者需要掌握的拉伸、举重和保护技术。接着，本书采用真人示范分步骤图解的方式，详解了针对胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心区、全身等不同区域的动作练习的执行步骤、常见错误及改正方法，并解析了确认和调整动作练习的训练负荷的方法。此外，本书介绍了制定满足不同需求的训练计划的九大规范化步骤。 不论是希望全面

本书是献给专业运动员、教练及运动爱好者的速度训练指导书。全书分为6章，分别介绍了速度的本质、速度的技术模式、直线速度的技术训练、速度的评估、发展运动专项中的速度素质，以及涵盖棒球、篮球、美式橄榄球、冰球、足球、网球、径赛项目等运动专项的速度训练。全书以图文形式讲解了丰富的速度训练方法，还为运动员和教练提供了科学依据 决定采用哪种训练方法以满足特定需求、改变技术缺陷。更为重要的是，《速度训练：理论要点、动作练习与运动专项训练计划》详细介绍了速度训练在各运动专项中的运用，指导大家通过正确的速度训练方法实现运动专项水平的提升。

高强度训练是一种单次训练时间短、训练安排非常灵活的训练方法。《高强度训练》由美国举重协会的运动表现教练丹 特林克专业打造，系统地对高强度训练的概念、身体素质评估方法、训练规则、饮食恢复、训练安排等内容进行了讲解。《高强度训练》还以真人示范图解的方式，对满足增肌、减脂、强化核心功能等不同训练需求的300个训练动作的技术要点，及其对应的300个完整训练课程进行了详细介绍。此外，《高强度训练》针对不同水平的锻炼者，提供了训练课程的简易选项和进阶选项，并提供了锻炼前的热身运动和锻炼后的缓和运动计划，旨在帮助锻炼者安全训练、避免损伤。不论是希望提升运动表现的运动爱好者，还是想要获得理想身材、挑战和突破自我的健身爱好者，都可以从《高强度训练》中获益。

本书由拥有 教练的教练 之称的澳大利亚国家队体能教练保罗 柯林斯写作，作者从执教职业运动员的亲身实践中总结经验，设计了一套经过实践检验能够真正提升训练者力量、功能性和爆发力的四阶壶铃训练体系。书中详细介绍了135种不同的壶铃训练动作，并配有大量变式练习，能够让训练者的整个身体得到锻炼，*终提升运动表现，获得更好的健身效果。本书适合健身爱好者、健身私人教练阅读。

走进健身房可能是你真正为自己身体投资的开始，但是选择了正确的健身方法并坚持下来，才是达到健身目标的关键。《男性健身房训练全书（第2版）》全面、系统地介绍了关于健身房锻炼的方方面面，涵盖健身房的选择、健身房器械的应用、练习动作及针对性训练方案等，旨在为读者提供一套完整、丰富的健身房训练指导体系。《男性健身房训练全书（第2版）》中不仅提供了300余个健身房训练动作，几乎涉及了健身房所有的训练器械，同时还针对身体不同部位和动作难度水平对动作进行了分类，并提供了满足减脂、塑形、身体素质提升等不同需求的训练方案，不论你是初级入门者、健身高手还是健身教练，都能从本书有所收获。