《王其和太极拳十三式简化套路》所介绍的十三式简化套路是从该拳传统套路中精选十三式有代表性的姿势动作精心串连而成。不仅在时间上符合常规比赛要求,而且具备短而精、易学记、易入门的特点,非常适合初学者练习。虽然套路简短,但动作要领与传统套路完全一致,若能潜心演练,循序渐进,则能很好地体悟到该拳的神采魅力所在,为将来的深造打下良好的基础。
本书公布和注释了太极拳秘传九诀和五个要领,九个要诀即全体大用诀、十三字行功诀、十三字用功诀、八字法诀、虚实诀、乱环双诀、阴阳诀、十八在诀、五字双诀,五个要领即六合劲、十三法、五法、八要、全力法;详解了杨班侯八十一式大功架太极拳的练法及技击含义。
魏树人著,蓝清雨整理的《太极拳内功理法/杨式太极拳术述真》讲述:正确的教拳方式是从一开始就讲明拳架理法,注重以理法引导身形手热的正确运行。拳架之理法对各个部位都有明确的指导意义,遵照先辈留下来的宝贵经
本书介绍了三十二式太极拳,包括起式、左单鞭、左琵琶式、进步搬拦捶、如封似闭、右单鞭、右云手、海底针、转身撇身捶、左分脚、金鸡独立等内容。
本书公布和注释了太极拳秘传九诀和五个要领,九个要诀即全体大用诀、十三字行功诀、十三字用功诀、八字法诀、虚实诀、乱环双诀、阴阳诀、十八在诀、五字双诀,五个要领即六合劲、十三法、五法、八要、全力法;详解了
《0-3岁婴儿营养与护理》是早期教育专业、学前教育专业(早期教育方向)学生必修的专业核心课程“0-3岁婴儿营养与护理”的配套教材,也是实践取向型早期教育专业规划教材之一。 《0-3岁婴儿营养与护理》希望学生了解0-3岁婴儿的生长发育特点与护理知识,掌握0-3岁婴儿营养与喂养、日常生活护理、卫生护理、体格锻炼与护理、保健与护理等技能。通过对《0-3岁婴儿营养与护理》的学习,希望培养学生热爱婴儿、热爱早期教育事业的专业思想,为将来能够在早期教育机构熟练开展0-3岁婴儿保育与护理工作,成为一名专业的早期教育工作者打下坚实基础。 《0-3岁婴儿营养与护理》分三个模块:模块一为基础理论篇,模块二为营养篇,模块三为护理篇。 《0-3岁婴儿营养与护理》在编写过程中立足于早期教育教师岗位需要,尤其注重理论和实践相结合
心意太极剑,也称 十大真形剑 ,是在心意拳十大真形的基础上发展起来的一套剑法,所谓快练是心意,慢练是太极。这套剑法中有鸡、马、燕、蛇、猴、龙、虎、鹰、鹞、熊十大真形的形态和神意,体现了鸡的独立、马的善驰、燕的轻灵、蛇的游动、猴的闪展、龙的矫旋、虎的勇悍、鹰的抓攫、熊的沉稳等特性。这套剑法融合点、刺、提、撩、抽、劈、截、吊、扫、云、绞、横等剑术技法在内,是养生和击技并重的剑术。 这套剑法姿势优美,用法奥妙,是以腰腿为主蓄劲发力的剑术。在练习中要求练剑的人要虚领顶劲,含胸拔背,沉肩垂肘,松腰活胯,气沉丹田,劲由脊发,由臂力达于剑尖,演练起来寓刚于柔,寓猛于闲,对增强人的体质有很大的益处,适合大众日常锻炼学习。
国家体育总局、卫生部等多部门提倡群众特殊时期在家坚持体育锻炼,大力呼吁体育界人士为社会奉献简便易行同时又适合于现代人快节奏生活方式的健身手段。本书所介绍拳法习练简易,在国外已有多年的推广实践,并经科学检测证明有良好的健身作用。群众可以足不出户进行科学有效地锻炼,希望可以在一定程度上帮助大家养成居家锻炼的习惯,切实提高自身免疫力。 本书在中国传统中医和武术理论的基础上,根据现代人的工作和生活特点整理出一系列运动与理疗相结合的自我健身方法。根源于中华传统文化,以中医和武术为基础与现代人生活特点相适应,内容简洁易懂,适合居家或办公室独立习练。与常见的八段锦、五禽戏等健身功法相比,居家太极拳根据人体十二经脉循行走向对躯干及四肢进行了针对性牵拉,使舒筋通络功能具备可观测性,更富理论依