从2003年始,健身气功中心陆续推出了健身气功·易筋经、五禽戏、六字诀等系列功法丛书,限于种种原因,仅对编创推广的各种功法进行了简要介绍,未能就功法功理等深层次问题进行系统阐述。为了满足广大健身气功习练者的迫切需要,气功中心经过长时间的论证和酝酿,以科技攻关的方式展开,自2014年起陆续启动了健身气功系列通用教材的编撰工作。本次推出的教材系列,主要包括《健身气功导论》《健身气功·八段锦》《健身气功·五禽戏》《健身气功·六字诀》等。本书委托原健身气功·八段锦功法编创课题组负责编撰。从史、理、法、效、学、练、教、问等角度讲述各功法的奥秘,既有继承,也有发扬。特别是使过去很多难以言表的、只有靠师徒传授和反复领悟的内容跃然纸上,让学者有迹可循、有法可依,对初学健身气功具有指导意义,亦能指明向更高
《健身操运动的理论与实验研究:以骨关节活力操为例》立足于指导性和实用性,从基础理论和操作实践两个方面深入讲述骨关节活力操知识和方法。《健身操运动的理论与实验研究:以骨关节活力操为例》不仅介绍了骨关节活
少林武僧们受到针灸、按摩之术的启发,然后结合技击之招,渐渐形成了一门绝技——少林打穴术。少林打穴术为制人武技,与医学紧密相关,其理深奥。本书介绍了打穴手法通解、少林达摩点穴拳、少林罗汉打穴法、打穴二十四炮、少林金刚打穴手及如何认穴。
本书是“少林秘传绝技丛书”之一,主要分为七章,内容包括少林七星短打、少林罗汉短打、少林金刚短打、少林连手短打、少林螳螂短打、少林六通短打、少林南派短打,动作共142势,每一势动作均采用实战举例的形式具
《少林擒跌绝技》介绍了几种制敌之法,主要有“虎形沾衣十八跌”“通臂沾衣十八跌”“劈挂沾衣十八跌”“燕青沾衣十八跌”“武松沾衣十八跌”“韦陀沾衣十八跌”,每一种制敌之法中又分为不同的招式,每种招式中作者
本书是栗胜夫武术文论的结集,是作者多年来关于武术的研究与思考,探讨了中华武术的核心理念、演进历程和发展方向,共包括中华武术之核心理念、中华崛起进程中的武术演变与展望、我国传统武术的传承与发展等十二篇文章。
本书严格遵照国家体委武术研究院的要求,参照传统太极武功的功理和作者在群众性教学实践中的经验编写。书中对每个定式动作进行了精当的分解,每个分解动作配置%26nbsp;%26nbsp;有准确而清晰
八卦掌,中国传统武术有名拳种之一,流传很广。2008年6月7日,八卦掌入选第二批国家非物质文化遗产名录。刘敬儒先生根据自身体验,在技击方面,总结了“攻防十要”,为便于读者理解和掌握,创编“六十四手对练
《缠丝功精讲》系姜启健先生编写的太极拳系列丛书之一。旨在大力推广传统而古老的陈式太极拳,其主题是尊重先贤,尊重古师,故称“尊古太极”。“龙之健”是姜启健先生为传播太极文化,且在国家商标局注册的武术健身
《传统杨氏太极拳115式》从基本手型、基本步型、基本步法等知识,到基本招式,如掤手上势、揽雀尾、单鞭掌、提手上势等,《传统杨氏太极拳115式》均有全面具体的讲解,图文并茂,通俗易懂,极易上手,具有实操性,可使练习者简单快捷地把握杨氏太极拳的精髓。
拍打功道家循时修炼法,是根据每天12个时辰的阴阳变化规律,结合人体的12条经络内气运行路线的变化规律,相配12个动静相兼的动作,再结合拍打练功的方法。特点是突出了道家理论中人体是一个“生物钟”与“天地
这是一本探讨传统文化和方法为今天社会生活和人类健康服务的书,希望能够唤起社会大众的注意,关心一个长久被忽略、且某种程度不被重视的议题——呼吸。《打坐之修养》乃论及了引证“打”字与“坐”姿释义,中医、西
《武当流通门武功阐秘/武当武术大典》主要内容包括武当流通门的源流、套路以及秘传功法,旨在指导广大武术爱好者学习流通门武术,并在日常习练中有所受益。
《武术运动基本训练》从基本功入手,主要包括了腿部、腰部、裆部、桩功等训练。在基本功之后,介绍了基本动作训练基本拳术训练和基本技法。最后附有人体肌肉图,让习练者了解人体的肌肉结构,从而在练习过程中更加科
“天下功夫出少林”。少林武术,中国武术的优选流派,其拳种之多、流传之广、影响之深, 无武能出其右。本套少林系列图书,内文配图不用现代的、直观的摄影照片,而是全部采用手绘的“绣像”插图,以企彰显武术的传
阎彬主编的这本《顾汝章秘传铁砂掌》凝聚多年走访所得少林几大顾氏铁砂掌传人多年修炼心得,首次披露并详细介绍少林正宗真传之顾汝章铁砂掌的修炼功法。除外练秘法外,还披露了铁砂掌内养要诀,用于养生和防偏。
《武当太极拳十三势》是一本关于武当太极拳十三势的普及教程,撰写的目的是为广大武当武术爱好者提供理论参考资料。 《武当太极拳十三势》共八章,分为部分: 章至第三章为大部分,简略叙述有关武当武术、太极拳、张三丰等的内容。 第四章至第七章为第二大部分,讲了武当太极拳十三势的基本功、十三势的套路内容,同时,也走马观花式地讲了一下十三势的单招和实战用法。 第八章为第三部分内容,示例了几篇武当武术文献,并作了注解和简评,以供读者参考。 最后还有三篇附录,是作者平时的一点体会,付之于文,以供交流。
此书总结了少林派正宗技击术,其中包括少林古典技击入手、南北少林古典通行裁手、古典少林拳之打法名势、南少林龙形拳临敌八势、北少林罗汉十八手、大力少林十三抓、少林武僧二十四炮、少林古传大圣门分筋错骨擒拿法等,内容精湛实用,堪称绝招。本书初版发行以来,深受读者的喜爱和好评!此次再版,对内容和形式都作了进一步地修订,增补了“少林达摩点穴手”“少林古传二十四腿”等精彩内容;所有插图依照文字都作了重新的绘制,并增加了插图的数量,能更好地便于读者学习和演练;同时,也由单色版改为双色版,从而使得本书的内容更加充实完整,编排更加合理,制作更加精美,具有更高的参考与收藏价值。
陶祖莱著的《健身气功导论(健身气功通用教材)》主要是从中国传统文化与现代科学相结合的视角,探讨编创推广健身气功是时代的需求,并系统阐释气功健身的基本原理、练功要素和实践指要等内容,从总体上论述了健身气
《八段锦养生智慧》以传统养生锻炼方法“八段锦”为基础,以日常生活小问题的形式,从怎样做动作、为何这样做、锻炼功效、养生原理等方面全面详解这八个传统经典动作,帮助人们轻松地理解和掌握自我养生方法,并产生
本书以彩图的形式,图文并茂地介绍了少林永春拳系列开步拳的第三套——佛掌。永春拳的《四门》、《伏虎》与《佛掌》都是永春系列中的出彩套路,也是“两春之争”的一大焦点,近十多年在佛山一带已鲜见有传承。永春拳由小练头、四门、红砂手、伏虎,桩拳、沉桥、标指、佛掌等拳法组成,包含行者棒、二字双刀、少林六点半棍法等器械套路,永春派的入门拳与三拜佛及桩拳为主要套路。
《特种部队徒手格斗术》围绕着“精简实用、易于掌握”这一主题详细介绍了特种部队的精神训练、致命武器、窒息、锁定、解脱、地面缠斗、徒手对凶器等搏击技术,吸收了世界各国特种部队的格斗精华和优选的训练方法,并
顾汝章,江苏阜宁人,民国北少林武功名家,铁砂掌一代宗师。顾当年可将十二块方砖一掌击裂,掌力刚猛,透劲犀利,令人叹为观止,故武林誉之为“铁掌顾汝章”。顾汝章铁砂掌,乃武林公认的少林真传掌功。民国少林高