山西迎手鞭是吸取了许多传统鞭杆的攻防技法,综合而成的一个套路。内容丰富、结构合理、长短适中、技法独特。共有82个动作组成,共分8段。有单练、对练套路,书中还有作者自创的鞭拳,是其他鞭杆技法中所没有的套路,另外还有十三鞭和鞭杆实战对练等套路介绍。 由于练习鞭杆不受场地、器材、条件的,男女老少皆宜,极易普及。因此迎手鞭是既能健身强体、自卫的武术兵器;又是手拄肩挑、陶冶情懆、娱乐玩味的一种生活工具。
本书是由中国篮球协会审定的针对三人篮球运动的官方规则,是推广和普及三人篮球运动的重要内容产品。该规则主要介绍了两大方面的内容,一是介绍了三人篮球的近期新详细规则,包括比赛场地和器材、球队、比赛通则、违
站桩是我国古代流传至今的一种养生健身术,是我们文化的一大瑰宝,几千年来,无数文人武士都以站桩来强身健体,修心养性。 《站桩入门与养生》作者在十几年的站桩教学中,坚持记录学员的站桩医疗数据,潜心研究怎样能更快学会站桩,怎样能更快受益于站桩,怎样能全面地恢复健康。 《站桩入门与养生》主要从站桩的概述、站桩分类、站桩基本功、站桩具体练法、站桩进阶方法、辅助站桩功法等几部分内容入手,对站桩的进行系统的介绍,并将部分练功者的练功体会和经验分享给读者,目的是给广大初学者提供一套简单、易学、易操作的练功方法,以方便初学者能够进快入门。
“贵养、尚气、法柔”,武当八段锦注重温养,以养积健,以意行气,以气运身;动作柔和,劲力内敛;练法简绝,功效持久;独具内家风采,堪称武当精功。本著共辑录武当八段锦八大秘功:一、内家通臂八段锦此功出自内家通臂门曹潇咸大师,势开、架大,以柔见长,柔中寓刚。武功上既可作为练武入门抻筋拔骨之用,又可用来增强人体手臂及周身柔韧力、灵巧劲;养生上可以活泼周身血气,散瘀祛滞,防病消病,益寿延年。二、鹤门仙功八段锦此功源自武当内家鹤仙门,乃鹤仙门中和功之一种,是不可多得的八段锦珍品;练之可以舒经活络,灵通血气,柔韧筋骨,坚壮体质。
少林武僧们受到针灸、按摩之术的启发,然后结合技击之招,渐渐形成了一门绝技——少林打穴术。少林打穴术为制人武技,与医学紧密相关,其理深奥。本书介绍了打穴手法通解、少林达摩点穴拳、少林罗汉打穴法、打穴二十四炮、少林金刚打穴手及如何认穴。
少林吐纳养生功,以静功练息为基础,常结合贯注、导引等动功,静中有动,动中有静,动静相合,内外兼修,功效显著。罗汉吐纳功,以吐纳之“吸清呼浊,凝神养气”,结合“导引、按跷”,站坐并行。练之可补养元气,
心意拳是中华武术众多拳术中的瑰宝,而心意拳内功修炼又是拳术中的重中之重,它是拳术的核心和本质。心意拳的内功修炼不论是对于实战搏击还是人体的健康长寿,都有着不可估量的作用。 心意拳讲究“运用之妙,存乎一心”。《心意拳谱》中也讲到:“心到意到,意到气到,气到力到。”因此,我们说心意在修炼中的作用是强大的。 心意拳是内外兼修、内外兼顾的拳术,它的技击作用已被广大练习者所体悟,但其内功及养生作用却很少人谈及、明示。实际上,心意拳是一门内涵很深的拳种。要研究好心意拳,须把它的内在意涵挖掘出来。中国的心意拳里有一种“神奇”的力量,不可言传,只有练者自己能够体会出来。所谓“内”,就是指心意拳的内功、内劲、内气、内力,就是指心意拳真精、元神、真阳的扶持和培植。所谓“外”,就是指心意拳
本书是“健身气功通用教材之一”,共分为四章,主要介绍健身气功·六字诀的功法概述、健身气功·六字诀的功法功理、健身气功·六字诀学练指导、健身气功·六字诀答疑解惑等内容。在功法的呼吸和意念等方面较之以往的
"本书是以拳谱的形式图解了传统杨氏85式太极拳。拳谱采取七言侓体格式,对每一招式的运劲、身体各部运动线路、整体形态、发力方法、攻敌效果等作了描述,再配以套路动作图片(加线路),简单明了。附文阐述了太极拳的基本理论。 本书是以拳谱的形式图解了传统杨氏85式太极拳。拳谱采取七言侓体格式,对每一招式的运劲、身体各部运动线路、整体形态、发力方法、攻敌效果等作了描述,再配以套路动作图片(加线路),简单明了。附文阐述了太极拳的基本理论。 "
站桩是我国古代流传至今的一种养生健身术,是我们文化的一大瑰宝,几千年来,无数文人武士都以站桩来强身健体,修心养性。 《站桩入门与养生》作者在十几年的站桩教学中,坚持记录学员的站桩医疗数据,潜心研究怎样能更快学会站桩,怎样能更快受益于站桩,怎样能全面地恢复健康。 《站桩入门与养生》主要从站桩的概述、站桩分类、站桩基本功、站桩具体练法、站桩进阶方法、辅助站桩功法等几部分内容入手,对站桩的进行系统的介绍,并将部分练功者的练功体会和经验分享给读者,目的是给广大初学者提供一套简单、易学、易操作的练功方法,以方便初学者能够进快入门。
《点穴法真传秘诀》自面世以来,即被武术界认可为是“点穴经典”,被视为少林点穴法的一本专著。古本《点穴法真传秘诀》原编者,为民国时期武术名家金倜生。金能文善武,著述颇丰。据原版所讲,是由徐畏师口述,金倜生记录而成。 本次出版,书名新定为《少林点穴法真传秘诀》。其前八章,主要参照民国21年5月上海武侠社初版之《点穴法真传秘诀》,除个别词句变动外,整理时没有删节;第九章“少林罗汉三十六势打穴图谱”为新增内容,介绍了少林罗汉门点打要穴的秘传招法。书中还加配了大量精美、准确的技术插图与情景插图400多幅,更为完整、系统和直观,读者也更易学习、理解和掌握。
本书对我国武术文化生态现状进行了研究,从器物技术层、制度习俗层、心理价值层三个方面对武术文化的内涵进行了界定,分析了文化生态视域下武术文化的多元价值,探讨了中国武术文化传承的环境与管理,分析了黄河流域、长江流域、珠江流域等独具特色的地域武术文化生态发展情况,研究了中国武术文化产业化发展的现状,探讨了太极拳、散打和武当武术文化的可持续发展道路,构建了武术文化的可持续发展体系。
柔道运动是由柔术演变出来的,特点是以柔克刚。学习柔道不仅可以强身健体,提高免疫力。并且,柔道运动比赛非常具有观赏性,是奥运会的项目之一。因此,许多人为了为国争光也开始接触柔道运动。在实际的柔道运动训练