从2003年始,健身气功中心陆续推出了健身气功·易筋经、五禽戏、六字诀等系列功法丛书,限于种种原因,仅对编创推广的各种功法进行了简要介绍,未能就功法功理等深层次问题进行系统阐述。为了满足广大健身气功习练者的迫切需要,气功中心经过长时间的论证和酝酿,以科技攻关的方式展开,自2014年起陆续启动了健身气功系列通用教材的编撰工作。本次推出的教材系列,主要包括《健身气功导论》《健身气功·八段锦》《健身气功·五禽戏》《健身气功·六字诀》等。本书委托原健身气功·八段锦功法编创课题组负责编撰。从史、理、法、效、学、练、教、问等角度讲述各功法的奥秘,既有继承,也有发扬。特别是使过去很多难以言表的、只有靠师徒传授和反复领悟的内容跃然纸上,让学者有迹可循、有法可依,对初学健身气功具有指导意义,亦能指明向更高
《武当太极拳十三势》是一本关于武当太极拳十三势的普及教程,撰写的目的是为广大武当武术爱好者提供理论参考资料。 《武当太极拳十三势》共八章,分为部分: 章至第三章为大部分,简略叙述有关武当武术、太极拳、张三丰等的内容。 第四章至第七章为第二大部分,讲了武当太极拳十三势的基本功、十三势的套路内容,同时,也走马观花式地讲了一下十三势的单招和实战用法。 第八章为第三部分内容,示例了几篇武当武术文献,并作了注解和简评,以供读者参考。 最后还有三篇附录,是作者平时的一点体会,付之于文,以供交流。
站桩是我国古代流传至今的一种养生健身术,是我们文化的一大瑰宝,几千年来,无数文人武士都以站桩来强身健体,修心养性。 《站桩入门与养生》作者在十几年的站桩教学中,坚持记录学员的站桩医疗数据,潜心研究怎样能更快学会站桩,怎样能更快受益于站桩,怎样能全面地恢复健康。 《站桩入门与养生》主要从站桩的概述、站桩分类、站桩基本功、站桩具体练法、站桩进阶方法、辅助站桩功法等几部分内容入手,对站桩的进行系统的介绍,并将部分练功者的练功体会和经验分享给读者,目的是给广大初学者提供一套简单、易学、易操作的练功方法,以方便初学者能够进快入门。
山西迎手鞭是吸取了许多传统鞭杆的攻防技法,综合而成的一个套路。内容丰富、结构合理、长短适中、技法独特。共有82个动作组成,共分8段。有单练、对练套路,书中还有作者自创的鞭拳,是其他鞭杆技法中所没有的套路,另外还有十三鞭和鞭杆实战对练等套路介绍。 由于练习鞭杆不受场地、器材、条件的限制,男女老少皆宜,极易普及。因此迎手鞭是既能健身强体、自卫的武术兵器;又是手拄肩挑、陶冶情懆、娱乐玩味的一种生活工具。
本书对传统内家拳的来龙去脉进行系统地梳理,内容包括内家拳中身体几何形态及其协同 控制,包括内家拳的发力方式与力量控制、重心的稳固、控制与抛放,还包括内家拳思辨逻辑 与场与势的全局把控。本书用对比的方式,分析并阐述了内家拳与现代搏击技术在基本逻辑、 搏击理念、攻防控制与训练方式的异同,使读者能追根溯源、融会贯通,既方便读者的理解, 方便读者的练习实践,又能深入把握内家拳的核心思想与技术。本书适合于喜爱或正在练习太 极拳、八卦掌、形意拳等内家拳的练习者,也适合中华武术的爱好者和研究者。