书稿分太极形意八卦篇、经典拳论解读篇、太极传承考证篇、武道合一探究篇、武道人物轶事篇、网上答疑解惑篇和弟子练功心得篇。既有太极拳、形意拳、八卦掌三大内家拳及丹道修习指要，又有练功心得。内容系作者多年所学有成的总结。

苗刀是中国古代冷兵器的代表性刀法，从双手刀演变而来，是中华武术宝库中的优秀文化遗产。 笔者自幼喜欢对抗类实战武学，除了研究教学散打、自由搏击与御搏术等实战武技，还喜好冷兵器实战技法，在看到苗刀这种长刀时，更是喜欢，由此开始了研究之路。 后来，通过把现今两路苗刀中具有实战性的动作拆开，与古书中的技法对照，通过反复的演练与对抗，基本上把刀法的实战价值挖掘出来了一部分，还原了中国古传刀法，带领学生多次与此道中人交流。2017年带学生参加武当山国际演武大会举办的短兵比赛，采用苗刀实战技法的训练，散打队中没有刀法实战经验的学生经过一个星期的训练后，居然连胜三人获得冠军。 近几年国内苗刀爱好者越来越多，笔者一直想写一本关于苗刀的书籍，通过一段时间的整理，终于把两路套路完成，又

八段锦蕴涵着丰富而深刻的传统文化、养生哲理和生命智慧，术简约而道深远，然而由于历史的缘由，世人多有误解，视其为体操之流，未得重视，很是可惜。牛爱军的《八段锦养生智慧》，术道并重，尤重说理，阐述精微而通俗易懂，论述深入却雅俗共赏，文字极具可读性和感染力，是一本体现体医融合、传统养生与健身气功相结合的实用读本。作者以朋友谈心式语言，娓娓道来，为读者打开一扇日常养生的智慧之窗，令人手不释卷、欲罢不能。

武术与中医都是中华传统文化这棵大树的分枝。武术与中医旧称国术与国医，被纳入 国粹＂范围。旧时求医不易，所以练武者必须同时习医，懂得自治自救，比单纯武艺高强者更胜一筹，因此武术与医术是紧密结合的。本书作者身为武术家和中医教授，将家传、师传，以及行医数十年的验方公诸于世。读者可按症选方，跌打损伤可以自疗。

气功作为中华民族的文化瑰宝，是一门研究自我身心和谐的学问。据现有资料考证，气功至少已有五千多年的历史。，其源起与人类的形成同步．盛行于新石器时代在春秋战囤时代，与百家诸子的学说相结合，形成了完整的理论体系。秦汉以降，流行于社会多阶层。汉季，佛教东渐、道教兴起，气功实践与宗教修行相结合，之后在魏晋、隋唐以至明清．又经历数次繁荣昌盛的阶段。大量实践经验的积累，形成了健身气功独具特色的理论体系和丰富；彩的锻炼方法，数千年来为中华民族的繁衍生息作出了卓越的贡献。

节气 一直是中国人生活的组成部分，在平凡低调中、在不知不觉中已经陪伴着我们走过了2000多年的岁月。人们以此来指导日常的衣物增减、饮食调配、农耕劳作。 2016年 二十四节气 已被列入联合国教科文组织公布的 人类非物质文化遗产代表作名录 ，成为全体中国人都应该珍视的文化遗存。 中国古代已有 二十四节气导引术 的流传，但因古人多讲其效用而未述其理，且图示简略，所以后世之人难以深入其中探究其理。能打通古今、技理兼备、融会贯通的著述可谓凤毛麟角。 牛爱军的《二十四节气导引》以娓娓道来的口语化叙事风格，将深奥的理论以浅显易懂的形式呈现出来，具有轻松阅读的愉悦感； 在节气与动作的关系方面，既取材于古已有之的图式，又推陈出新编排动作并提供理论支撑；在尊重历史的基础上赋予了各个动作以时代新意，将修身、养性、康

少林静禅功，其势为静，以 禅 为指导理念，练习多种调息，要求外静内动，内外兼修，浑元一气。练之可以健肺益气，养心安神，易筋洗髓，补益体能，是不可多得的养生保健功夫。 少林动禅功，其势多动，动作徐缓， 动不离禅 ，要求外动内静，由外练内，内外合顺。练之可以提神解乏，补气增力，通经活络，增强体质，是收效快捷的少林养生功。 指禅功，隶属动禅功，如 内劲一指禅 武功二指禅 禅掌功 禅门鹰爪功 指禅易筋经 指禅自我点按功 等类，其手法小巧，劲法细腻，多巧劲、内劲。 达摩禅功拳，禅拳合一。以禅运拳，外动内静；动中求静，内修其心；由内及外，外练其身；修心为功，练外为拳。修炼有得，则如入禅境，可镇神养心，活泼血气，强身健体，延年益寿。

少林武术，中国武术的大流派，其拳种之多、流传之广、影响之深， 无武能出其右。本套少林系列图书，内文配图不用现代的、直观的摄影照片，而是全部采用手绘的 绣像 插图，以企彰显武术的传统文化性，加深少林流派的武学，增强对读者翻阅、选购、鉴赏与收藏的吸引力度。本套丛书大致可以分为古谱技击类、单一打法类、技击汇宗类、强壮健身类。本书属内壮健身类。本书属内壮健身类。本书所述的不是一般俗传的所谓"五禽戏"，乃少林古传真功，其吸取鹿、熊、鹤 、虎、猿之要，而为练功外五形，内加呼吸吐纳，然后内外合练。既可养生强壮，又可抗打自卫，为之功夫秘法。五禽功，又称"五禽操"、"五禽气功"、 "五禽戏"等，根据人体肾、脾、肺、肝、心五脏，相应地分为鹿、熊、鹤、虎、猿五部功法。古传达摩派虎、豹、鹤、蛇、猴五拳，也被称作"五

MMA综合格斗入门教程 由职业综合格斗选手刘文擘教练总结多年参赛和执教经验倾力打造。本书从综合格斗的基础知识入手，涉及综合格斗的发展史、比赛规则、基本的装备以及身体准备等，然后重点讲解了包含基本格斗姿势、拳法、肘法、腿法、膝法、步法、躲闪、格挡、组合拳、空击、摔法、地面技术等基本的格斗技术，以及假动作战术和应对不同类型选手打法的常用战术，并提供了可以运用到实战中的训练方法，以帮助综合格斗教练员系统地执教，帮助综合格斗初学 者入门。

少林武术，中国武术的大流派，其拳种之多、流传之广、影响之深， 无武能出其右。本套少林系列图书，内文配图不用现代的、直观的摄影照片，而是全部采用手绘的 绣像 插图，以企彰显武术的传统文化性，加深少林流派的武学，增强对读者翻阅、选购、鉴赏与收藏的吸引力度。本套丛书大致可以分为古谱技击类、单一打法类、技击汇宗类、强壮健身类。本书属内壮健身类。本书属内壮健身类。韦陀劲是少林外家之一大名功，有十二势练法，有十八势练法，有硬气功练法，等等，皆是不传之秘。今选其精功合为一著。

《SAS特种部队徒手格斗术 》一本综合介绍徒手格斗的完全手册，内容源于英国特种空勤团（SAS）及其他精锐特种部队的徒手格斗术。全书共分三大部分，包括格斗技术的综合介绍、徒手格斗技术动作应用以及徒手格斗训练等内容。书中从基础的防御、击打、缠斗、地面战技术讲起，详细介绍了应对各种被动情况下的徒手格斗技术，还给出了徒手格斗的体能及实战训练方法等。本书内容全面，并以线条图的形式描述动作及技术要领，真实可靠、易学易用。《SAS特种部队徒手格斗术 》适合广大的健身、格斗爱好者，尤其适合喜欢徒手格斗、自由搏击以及特种部队格斗术的读者阅读。

《阴阳八卦掌》全书共8册，依次为 蟒、狮、虎、熊、蛇、马、猴、鹏形掌 ，这本《猴形拳》是第7册，内容详细地介绍了八势拳，即猿猴摘果、猿猴献果、猿猴护果、猿猴戏果、猿猴亮掌、猿猴亮臂、猿猴蹬枝的练习方法和使用方法，生动地展示了阴阳八卦掌的仿生特点。

本书系统地介绍了武林多派腿法：武林古传二十四腿，招法多变，犀利难测，古朴实用；武当秘传二十四腿，有直有横，时左时右，忽高忽低，手引腿踢，声东击西，真假虚实，变化多端；少林秘传二十四腿，蕴含了少林腿法精髓，有连环巧腿法，有明手暗腿法，有以腿破腿法，有破拳发腿法；少林秘传罗汉腿，风格独特，发力疾快，攻防灵活，招法连环，高低起伏，神妙莫测；少林秘传地躺腿，借用跌扑滚翻，乘机弹摆剪夹；独特实用。

《看图学八段锦与五禽戏（全彩图解版）》首先对八段锦和五禽戏的由来、特点和练习要点进行了介绍，接着采用真人示范、分步骤图解的方式，分别对立式八段锦、坐式八段锦、五禽戏十式和五禽戏十三式进行了展示和讲解。不论是希望强身健体的零基础练习者，还是传统武术爱好者，都可从《看图学八段锦与五禽戏（全彩图解版）》中获益。

安慰先生游学于京、津、晋、冀，结交诸派名家，曾亲炙王新午的太极拳和八翻手，见识过穆修易的指力和胯打，深谙胡耀贞丹道修炼的核心与局限 其武学遗录填补了许多武术名家活动轨迹的盲点、断点，澄清了那些无端的臆测，并原样记录了前辈的精华拳论、珍贵讲义。 书中涉及的著名武术家包括但不限于：王新午、张钦霖、刘殿琛、布学宽、孙剑云、胡耀贞、何月波、刘东汉、董秀升、穆修易、辛元、路开源、葛书元。

《跳绳新玩法 花样跳绳》,是为贯彻落实关于《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010--2020年)》开发的花样跳绳教学资源。随着我国素质教育的深入开展，各级门越来越重视学生的体质和全面提高学生的身体素质。本书以 体育与健康课程标准 的基本理念，坚持 健康 的指导思想，根据课标中三级课程管理的要求，结合石油附小师资队伍、场地和器材、学生体育基础以及跳绳是国家学生体质健康测试项目之一。

本书主要是以郭氏阴阳双重转换八卦掌套路为基础，以八卦掌拆招入手，以三大内家拳实 性，突出技术性。意在深入研究和探讨八卦掌的理论、技击核心以及实用特点，以凸显八 一、化打一体、摔拿兼备、圈里打人的特色。八卦掌、形意拳、太 拳是内家拳三大名拳 中，作者对这三种拳的组合实用技法，进行了初步探讨和研究。

本书凝聚多年走访所得少林几大顾氏铁砂掌传人多年修炼心得，首次披露并详细介绍少林正宗真传之顾汝章铁砂掌的修炼功法。除外练秘法外，还披露了铁砂掌内养要诀，用于养生和防偏。

技击有踢、打、摔、拿，擒拿是实战大技之一。擒拿因其主攻筋骨，也称 分筋错骨手 ，柔韧有力，细腻多变，招法实用，常被誉为 神鬼莫测之技 ， 一旦出手立马令敌束手就擒。本书即综合多派分筋招法，仔细解析，读者学之可收自卫防身之妙用。本书详细介绍了古传地煞擒拿手、武当秘传擒拿手、唐门秘传擒拿手、达摩南派解脱手，图文并茂，易学易练。 本系列文字，主要约请传统武术多派传人，策划、撰写或提供资料，再经几大武术院校的专家教授审阅、定稿。另外，还要参鉴相关文章、演照与视频，再加附一些经典的古谱秘籍、外人难见的手抄秘本等。

这个拳谱经珍藏数百年后传于戴家再传于程家，并秘密保存于程家近百年后公开出版，实属珍贵。《戴传心意拳秘谱解读》*部分是作者家传《心意拳谱》影印件，随后几章对拳谱内容择要解读。对于心意拳、形意拳习练者及研究者，非常具有收藏及研究价值。本次增订，*篇影印部分未变，第二篇在原七章的基础上增加了四章，对拳谱进一步加以解读，重点在戴传心意拳独特的技击用法及其养生保健功效。

高深莫测的内家功夫到底为何物？如何理解八卦、形意、太极 三家合一理也 ？孙禄堂深谙此三种拳术，为近代内家武术集大成者，在他的武学著述中，定能找到答案。 本书融民国版原貌与现代简体版于一炉，孙禄堂嫡孙女孙婉容点校，注以拳拳之诚，并收录孙氏拳家罕见照片与书法作品，可供读者研读收藏。更有孙禄堂珍贵拳照，引您一睹近代绝顶功夫之真容。

该丛书是中国武术九段、八卦掌 非物质文化遗产 传承人刘敬儒先生从武一生的全面而系统的总结，以他多年练拳教学的心得体会为出发点，在内容上全面呈现八卦掌、形意拳、六合螳螂拳的套路与功法、拳法与拳理、养生与技击等，在形式上综合整理出这三大拳种的特色，并系统阐发内家拳拳理的精要，为广大武术爱好者以及初学者提供专题研究、快速提高的重要理论资料，堪称传世经典。