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    • 少林大力金刚功(少林秘传绝技丛书.二)
    •   ( 538 条评论 )
    • 刘霓 著 /2020-11-01/ 人民体育出版社
    • 大力金刚掌,是少林派一种专练掌上大力的上乘功法。此功内外兼修,先内后外,由内及外,使双掌练出刚硬、强劲、惊人、难挡的巨大力量。一旦练成,可折木断砖,开石屈铁。 大力金刚虎爪功,少林绝技之一,内外兼修,软硬兼具,非常实用。功成之后,爪力所到,捏可碎酒杯、撕可脱树皮等,令敌胆寒。 大力金刚浑元硬气功,一种非常独特、优秀的少林功夫。此功兼练多部,可打可防。一旦有成,则不畏敌打,且打可伤敌,乃武功真传。 大力金刚护体硬气功,养运结合,安全可靠,功效显著,系统全面,既可强筋壮骨,增益气力,提高体能,又可抗打抗击。

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    • 少林吐纳养生功(少林秘传绝技丛书.二)
    •   ( 558 条评论 )
    • 邓方华 著 /2021-06-01/ 人民体育出版社
    • 少林武术,中国武术的 大流派,其拳种之多、流传之广、影响之深, 无武能出其右。本套少林系列图书,内文配图不用现代的、直观的摄影照片,而是全部采用手绘的 绣像 插图,以企彰显武术的传统文化性,加深少林流派的武学内涵,增强对读者翻阅、选购、鉴赏与收藏的吸引力度。本套丛书大致可以分为古谱技击类、单一打法类、技击汇宗类、强壮健身类。本书属内壮健身类。本书属内壮健身类。肢体运动,有吐纳之法即为功夫,无吐纳之法则为体操。吐纳之功,虽然看似简单,只是一呼一吸,但关乎养生、保健、强壮、修行等大道。本书主讲少林派传习的正宗内功养生吐纳之功,兼收一些民间传习的优秀功法

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    • 伸缩短棍实战技法
    •   ( 416 条评论 )
    • 赵华 /2018-06-01/ 人民体育出版社
    • 伸缩短棍是一种用于防御、攻击、驱逐、控制的可伸缩的棍式器械,由于其便于携带、易学易练,实战效果显著而被人们普遍用于防身、防暴及军队、警队的执法活动中,在我国,伸缩短棍已在民众防身及*单位的执法活动中得到了充分的应用,尤其受广大青少年喜爱,还被列为我国公安民警的单警必配警械。在本书中,作者综合各类短兵器的技击方法,将伸缩短棍的实战技法以劈、撩、戳、砸、刺、扫、挡、别、控等分别从基础、攻击、防御、解脱、控制5个方面结合实战应用针对性地进行了研究和总结。

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    • 顾汝章秘传软硬功(少林秘传绝技丛书.二)
    •   ( 631 条评论 )
    • 陈钢 著 /2020-11-01/ 人民体育出版社
    • 顾汝章,江苏阜宁人,民国北少林武功名家,铁砂掌一代宗师。顾当年可将十二块方砖一掌击裂,掌力刚猛,透劲犀利,令人叹为观止,故武林誉之为 铁掌顾汝章 。 顾汝章铁砂掌,乃武林公认的少林真传掌功。民国少林高手金警钟曾赞日: 顾兄铁掌,铁中铮铮。 美国北螳螂名师黎达冲曾誉为: 此乃武学真传,秘中之秘,一击必杀。 顾传养生混元功,又名 养生混元劲 ,此功内外兼修,快慢结合。常练此功,可使人神气饱满,精力充沛,筋骨健壮,耐力增强,有助技击。 小金钟功,顾派秘传的一种硬气功。此功较为细腻与轻柔,所以又名 小金钟罩 ,简称 小金钟 。一旦苦练功成,全身如 金钟罩体 ,可抗打抗坚。

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    • 武当大力鹰爪功(图说武当秘技系列)
    •   ( 653 条评论 )
    • 钤丽兴 著 /2022-11-01/ 人民体育出版社
    • 1.元力功,乃武当大力鹰爪功类修炼法,也是鹰爪大力功的必修基本功。此功主练爪上五力,抓揪拧拉提;结合深长呼吸,不用练功工具;练法精简,功效明显。 2.壮力功,乃武当大力鹰爪功第二类修炼法。此功主在强壮指爪,有四种练法,卧虎功、伏虎功、拿鼎功和鹰扑功,皆为俯身式,练法独特,增力明显。 3.刚力功,乃武当大力鹰爪功第三类修炼法。选用小铁球两个,以手抓拿练功,一手抓一个。铁球坚硬,主练刚劲。 4.柔力功,乃武当大力鹰爪功第四类修炼法。此功配备两只中型沙包,一手抓一只,锻炼鹰爪功。此功有成,两爪柔中有刚,绵里藏针;连环不断,后劲十足。 5.韧力功,乃武当大力鹰爪功第五类修炼法。此功练法独特,功效独特,不但可使双爪坚刚有力,而且兼具柔绵之劲,非常适用于搏击时的抓拉撕扯与分筋错骨

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    • 武当太极擒拿手(图说武当秘技系列)
    •   ( 409 条评论 )
    • 钤丽兴 著 /2022-11-01/ 人民体育出版社
    • 1.张三丰太极擒拿手乃武当绝技。所谓太极擒拿手,就是以太极拳的抓、扣、缠、绕、捋、挤、提、按等手法,专门攻击敌方关节,轻可致敌手脚难动,关节疼痛;重可致敌筋断骨折,软瘫昏晕。太极拳演练起来,举动斯文,一旦动手擒拿,则 出手软如绵,上身硬似铁 , 扣如钢钩黏如胶,缠如金丝敌难逃 , 出手如使捆仙绳,任敌挣扎动不成 。 2.民国武术家金倜生《太极拳图说》中,有武当太极拳九十四势,但金师在书中仅述此拳为武当太极拳,没有记载其师承何人。今结合金师《擒拿法真传秘诀》,把其太极拳中可用于实战之擒拿法,整理出来二十四手,故称此法为 金倜生太极擒拿手 。 3.《隐仙派擒拿要诀》日: 临敌动手,遇恶无情,如猫捕鼠;一动全动,一发全发,周身一家;静如处女,动如脱兔,行如猛虎;擒穴捋筋,如磁吸铁;缠绕旋转

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    • 武当天罡追魂肘(图说武当秘技系列)
    •   ( 210 条评论 )
    • 刘罡 /2023-12-01/ 人民体育出版社
    • 本书为 图说武当秘技系列 丛书之一,本书系统介绍了武当天罡追魂肘的练法,由浅入深,由简至难,便于读者自学研练。- -旦有成,双肘如铁,锐不可当,杀伤强烈,招招追魂,令敌胆寒。全书共分为3章,第一章为武当天罡入门肘的单练动作,主要介绍了六大母肘及三十六肘的招式练法;第二章为武当天罡连环肘的套路练法,共三十六势;第三章为武当天罡追魂肘的技击法。该书稿框架清晰,语言简练,图文并茂,易于习练,具有较高的可读性和实效性。

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    • 甘凤池秘传内外功(少林秘传绝技丛书.二)
    •   ( 274 条评论 )
    • 杨应威 著 /2020-11-01/ 人民体育出版社
    • 《清史稿 甘凤池传》载: 甘凤池,江南江宁人。少以勇闻。 手能破坚,握铅锡化为水。又善导引术。 《清稗类钞 甘凤池拳勇》载: 雍乾时,武勇之士著者,为江宁甘凤池。凤池具绝大神力,于拳法通内外二家秘奥,以故莫与敌。 夏日被酒,行至岭上,倦憩于山石。忽腥风骤起,林木怒号,有白额虎自林间跃出,直扑凤池。凤池举臂迎击,仅一拳,虎已涔涔血出而就毙。 《清稗类钞 甘凤池拳勇》载: 凤池尝寓太仓张氏,时梅花盛开,众酌酒燕赏,求献技,则日: 诸君皆文士,奚用武为?无已,作落梅之戏何如? 使人暗志花朵,索棉花一团,摘少许,圆如钮大,立百步外掷之,梅朵朵坠,无稍差。 《甘凤池拳谱 甘凤池小史》载: 甘凤池,江宁人,清康乾间勇名著南北,号称无敌,虽妇人孺子皆知其名。 初从少林寺寺僧朝元和尚学

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    • 武当绝技连环腿(图说武当秘技系列)
    •   ( 314 条评论 )
    • 刘斌 著 /2023-03-01/ 人民体育出版社
    • 浑元派,拳宗内家,阴阳相合,劲修浑元。大力浑元腿,招法精湛,简单实用,劲足势猛,***强。 八仙腿法,古朴实用,见缝插针,注重暗腿阴劲,讲究突击奇袭。其 迷魂十二腿 非常有名,踢敌要害,招招凌厉。 武当九宫腿,内家秘技,十八腿击,九宫之变,神出鬼没。见机即踢,腿法凌厉,腿腿相连,令敌防不胜防。 玄武十二腿,象形取义,阴阳相兼,招招实用。收如龟伏,蓄势待发;动若蛇奔,突然出击;一动连发,跟踪追击。 洪门实战腿法,以 秋风扫落叶 为典型代表, 我踢如疾风,敌中如落叶 ,招法厉害,威猛强劲,铁腿扫荡,当者披靡。 猿仙通臂透骨腿, 两手练牵缘(猿手),两脚踢连环。灵捷如射镖,放长去击远。奇袭奔要害,透骨敌胆寒 。 太虚追风腿,技击性很强,腿如追风,迅疾突然,连环不断,凌

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    • 武当暗腿绝技(图说武当秘技系列)
    •   ( 141 条评论 )
    • 刘罡 /2023-11-01/ 人民体育出版社
    • 武当暗腿,各有所长,如通臂注重滑抖、松溪注重绊搅、八卦注重走扫、太极注重粘别、九宫注重铲消、字门注重弹踢、太乙注重奇袭。武当暗腿乃内家秘传绝技,其踢法低矮,腿使暗招,动作隐蔽,可出奇制胜。此书即综合武当数派暗腿,尽展其实战秘技。书稿是以文配图的形式展现各类腿法,第一章为武当暗腿十八绝,主要有五类;第二章为武当暗腿连环套,是一个秘传套路;第三章为武当天罡玄阴腿,乃武当内家秘技,共有36招,切合道家天罡之数。

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    • 武当秘传养生功(图说武当秘技系列)
    •   ( 169 条评论 )
    • 车艳丽 著 /2022-11-01/ 人民体育出版社
    • 1.武当混元养生功,练法 混元 ,功效 混元 。此功萃取武当内家精华,既有八段锦之明快轻便,又有易筋经之柔韧有力,既有吐纳术之气行悠然,又有太极拳之松顺圆润,快慢相兼,刚柔相济。此功运用道家修炼秘诀, 性命双修 ,内外养练,既可直接锻炼筋肉肢节,又可连带保健五脏六腑,既可收武术健身益气增力之功,又可获养生导引调理治疗之效。 2.内家通臂养生功,练法简单,易学易练,呼吸自然,动作柔和,运动量小。练之可去除疲劳,提神醒脑,消食顺气,有益身心。学者多练此法,于养生必有大用。 通臂拳,亦称通背拳。其手若铁,腕若绵,臂若鞭,灵若猿。相传为战国白猿所创。白猿,姓白,名士口,字衣三,道号动灵子。有歌赞: 通臂神拳谁敢当,无影无形无柔刚。两手捧定千斤法,专打鬼神邪魔忙 。 3.十六段锦养生导引功,

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    • 武当秘传内功(图说武当秘技系列)
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    • 宋正华 著 /2023-04-01/ 人民体育出版社
    • 中华武术有着数千年的发展历史,是中华民族在社会实践中创造的宝贵财富,是中华文化的重要组成部分。武当武术作为 内家之宗 ,在武术爱好者中具有较高的认知度。正是基于此,我们策划了这套 图说武当秘技系列 丛书。 本套丛书种类齐全,既有养生法,又有技击术,还有大力功,精心选取与展现了丰富多彩的武当诸派秘技;注重练法,注重实效,突出 图说 ,简明扼要,便于阅读和学习。

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    • 武当分筋错骨手(图说武当秘技系列)
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    • 陈钢 著 /2023-04-01/ 人民体育出版社
    • 武术技击有踢、打、摔、拿之分,拿是实战大技之一。拿因其主攻筋骨,俗称 分筋错骨 招法实用,常被誉为 神鬼莫测之技 。本书稿内容采用图文并茂的形式,生动形象地介筋错骨手、太乙分筋错骨手、洪门分筋错骨手、八仙分筋错骨手、岳家分筋错骨手、八卦配图片的形式,将抽象化的内容具象化表达,便于武术初学者自主习练。

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    • 全国老年大学统编教材 老年人八段锦教程
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    • 牛爱军 /2023-10-01/ 人民邮电出版社
    • 八段锦是中华传统文化的瑰宝,练习八段锦能够为身体带来诸多益处。老年朋友坚持练习八段锦能够使筋骨强健、气血通畅、经脉通畅、心情舒畅。本书是上海体育大学教育学博士牛爱军老师,为老年读者更好地了解并掌握八段锦,精心编写的教材。全书共分为 9 章:第 一章和第 二章介绍了八段锦的基本理论与基本功练习;第三章到第五章介绍了坐式八段锦;第六章到第八章介绍了站式八段锦;第九章介绍了八段锦学练指导,告诉老年朋友怎样学习八段锦事半功倍。八段锦是中医导引术,为了便于老年朋友更好地理解所学内容,本书在讲解八段锦动作之前介绍了与八段锦相关的知识。全书图文并茂,部分图片提供了多角度图,方便广大八段锦爱好者自行学习。 本书适合学习八段锦的老年朋友阅读。

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    • 太极剑(竞技武术套路动作库)
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    • 国家体育总局武术运动管理中心 编 /2023-09-01/ 人民体育出版社
    • 把武术先辈们留下的丰厚武术遗产继承好、发展好,首先就是要对其进行系统地总结,在总结的基础上加以传承,在传承的过程中进行创新。竞技武术套路动作库,正是遵循这样的思路,总结经典,传承经典,创造经典。 一总结经典。竞技武术套路动作库,当前共收录具有源流和传统名称的武术经典动作1941式,分为长拳、刀术、棍术、剑术、枪术、南拳、南刀、南棍、太极拳、太极剑共10个子库,如字典汇编,毫分缕析,系统总结了长拳、南拳、太极拳三大拳种的经典动作,规范了技术方法,确定了技术标准,突出武术技击本质,展示武术攻防内涵。每一个经典动作都有源流出处,都具有传统名称,不仅符合人民群众对武术古往今来的认知,更是彰显了中华传统文化符号的经典魅力,充分体现了中华文化自信。 一传承经典。竞技武术套路动作库,

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    • 全国老年大学统编教材 老年人五禽戏教程
    •   ( 0 条评论 )
    • 陈永存 康勇 /2023-08-01/ 人民邮电出版社
    • 老年人五禽戏教程为全国老年大学统编教材,是专门为老年人编写的 大图大字版 五禽戏入门学习指导书。书中介绍了五禽戏的历史发展、招法要点和练习要点等基础知识,然后采用真人演示、分步图解的形式,分别对五禽戏基本动作、五禽戏十式及五禽戏十三式的练习方法和要点进行了细致讲解。无论是五禽戏的初学 者,还是五禽戏的久练者,可以从书中获得指导。

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    • 南少林易筋拉伸术
    •   ( 122 条评论 )
    • 鄢行辉 王嵘 林辉 /2022-01-01/ 福建科技出版社
    • 筋骨酸痛、易筋搞定 是深具传统的南少林骨伤流派结合现代人的生活应用而提出的口号,本书总结其多年实践经验,为读者提供简便易学的养生保健功法。 图书: ◆部分介绍了从身体、气息、心念三个维度调整健康的方法。 ◆第二部分对南少林易筋经十二式功法进行详细介绍,动作、呼吸等要点讲解清晰,还原功法的本来面目及其养生价值。 ◆第三部分讲解南少林易筋术,分身体部位介绍拉伸筋骨、修复损伤的方法,并有动漫形象演示。

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    • 全国老年大学规划教材 老年人叶问咏春拳教程
    •   ( 43 条评论 )
    • 周光远 /2023-08-01/ 人民邮电出版社
    • 老年人叶问咏春拳教程 是专为老年人设计的叶问咏春拳入门学习指导书,由叶问宗师第三代传人、武术名家周光远指导及示范。书中介绍了咏春拳的历史发展和招法原理,接着采用真人展示、分步图解的形式,对咏春拳的基础身法、基础散式及咏春拳的基础套路 小念头 的练习方法和要点进行了细致讲解。此外,本书配有咏春拳的基础套路 小念头 的演示视频,可以帮助老年人快速领会咏春拳的技法要领,提升锻炼效果。

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    • 拍打功道家循时修炼法 人民体育出版社
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    • 王凤鸣编著 /2019-09-01/ 人民体育出版社
    • 拍打功道家循时修炼法,是根据每天12个时辰的阴阳变化规律,结合人体的12条经络内气运行路线的变化规律,相配12个动静相兼的动作,再结合拍打练功的方法。特点是突出了道家理论中人体是一个“生物钟”与“天地同时修炼”为主导思想的练功方法。

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    • 太极拳文化与实践【新华正版书籍】
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    • 编者:吴炜|责编:周鹂//刘晓真 /2022-12-01/ 北京语言大学
    • 《太极拳文化与实践》是浙江省“十三五”新形态教材,以“弘扬中华文明、传播太极文化”为目标,将太极拳技法和太极文化同时纳入教学内容,既引导学习者通过太极拳领悟太极文化,又引导学习者运用太极思维习练太极拳。教材内容包括24式太极拳每一招式学练和组合学练,对24式太极拳每一招式的介绍分为拳式名称释义、动作学练、学练要点、攻防含义、健康贴士几部分,有助于学习者 加清晰地学习和掌握动作的细节和精髓。教材配有大量动作图解,每一节还附有讲解视频(扫描二维码即可观看),方便学习者清楚、直观地学习太极拳招式与动作。除中文版外,教材还配有德语、法语、意大利语、俄语、西班牙语、葡萄牙语6个小语种版本,既能作为 高等院校体育课程的专门教材,又能满足海外传播与推广的需要。

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    • 武术运动基本训练 人民体育出版社
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    • 蔡龙云 /2019-02-01/ 人民体育出版社
    • 《武术运动基本训练》从基本功入手,主要包括了腿部、腰部、裆部、桩功等训练。在基本功之后,介绍了基本动作训练基本拳术训练和基本技法。最后附有人体肌肉图,让习练者了解人体的肌肉结构,从而在练习过程中更加科学、有效。

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