本书用1000多张全彩照片分步骤展示了使作者成为巴西柔术界令人畏惧的选手和现在受欢迎的教练之一的巴西柔术动作。这些动作被证明是可以在巴西柔术锦标赛和综合格斗笼中获得地面控制优势的技术,如摔法、封闭式防守、蝴蝶式防守、乌龟式防守、开放式防守、位置转换技术、侧向压制、半防守、骑乘位、背后控制等。本书分别从有道服和无道服两种情形介绍了技术,对于那些为了巴西柔术赛或为了综合格斗赛事的选手来说,都是一本不容错过的书。
本书原为美国军、警单兵格斗特种训练教材。介绍了一整套徒手格斗训练方法,主要介绍在徒手格斗中如何运用拳击、摔跤、揪扭、扛摔、还击、腿功、臂功及其他动作制服敌人的方法,都是根据人体解剖学、心理学、运动力学,进行设计和设置的。其动作简捷、有力,科学、实用,富于变化。而且对每一个动作,既有详尽的文字说明,又附有二百多张图片示例,易于学习和掌握,具有很强的资料和实用价值。徒手格斗训练是一种提高身体素质和强健体魄的运动。徒手格斗始终强调积极防卫,只要采取正确的防卫方法,就可将敌制服。 学习徒手格斗技术,应当遵循以下五条基本原则: 1.充分利用一切可以利用的手段; 2.以大的力量主动攻击敌人薄弱环节; 3.攻击敌人使其失去身体平衡时,要保持自身的平衡; 4.善于借助敌人之动作来增强自己的力
跆拳道被誉为踢的艺术,可强身健体、磨砺心志。你一定听过或见过跆拳道学练者的飒爽英姿,并心生向往。 跆拳道的腰带与段位有着怎样的关系?跆拳道的腿法有哪些?跆拳道的品势是什么?跆拳道对抗中如何有效攻防? 阅读本书,轻松了解跆拳道,掌握跆拳道的技与礼,领略跆拳道的运动魅力!
本书介绍跆拳道从白带到黑带一段适合学习的内容。 叠影法、在线视频等特色做法,让隐形教练帮您轻松学习。 全书开始介绍各项准备训练,而后将太极一到八章品势和高丽品势进行全面多角度介绍,*后介绍比赛方式、各级考试内容等。
跆拳道是以技击动作为训练目标的一种运动法,也是假设对敌时进行攻守进退,以刚柔虚实、动静分明等一系列运动变化为表现的锻炼方式。通过跆拳道品势的练习,修习者可熟练掌握跆拳道的各种专项手法与脚法,能有效提升身体的抗击打能力、提高身体素质,还能塑造体形,收获健康与美丽。本书图文结合,简单易懂,采用了科学合理的编排,由真人示范,全彩印刷,是一本学习跆拳道的实用型入门教材。本书在内容上执行的是与国际标准接轨的教学体系,所有动作编排由易到难,针对性强,符合初学者的生理和心理特点,是对跆拳道感兴趣的读者全面了解与学习跆拳道技巧的实用工具书。
本书是关于中国传统武术教学书籍。 本书内容主要分为通背散手和形意拳。形意拳分河北派、山西派、河南派,河北派形意拳、山西派戴家心意拳、河南派心意拳。 通背拳术拳理法则核心在于性命双修,即修体与心神并重,用意亦无意,不重强记,通过循环反复的规则训练,使人体各部肌肉形成有效的记忆力,同时外延筋骨,内壮五脏,豁免肌肉壮实对内腑带来的危害。通过通背拳术秘传修行,能够正确认识自身,唤醒自身能力,同时对内牵引十二正经与八大奇经以及五脏六腑,使练习者的运动极限大幅度地提高! 形意拳以八字功以及形意神打等技法统领先天36路五行拳、周天化生十二真形。心意诚于中,四象形于外,形意拳术功法、理法完备,道法、德法通玄;形、意、道、武、术、医的高度统一是形意拳术的根本特性,真正实现了外形与内意的统一。随心随
本书是 中华浑元武术丛书 中的一本,主要介绍了形意拳的源流、特点、基本要领,基本技术,以及形意拳基本的拳法 五行拳和十二形拳,五行拳也称为形意母拳。五行拳是以中国传统文化中的五行学说来命名的拳术,主要包括:劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳。十二形拳是模拟十二种动物的生活形态和搏斗的特长而组成的形意传统套路。它包括龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、鹰、熊等。本书主要介绍了五行拳和十二形拳的基本技术及攻防应用技术。文字通俗易懂,图文并茂,配有二维码视频,供习练者参考、借鉴。
图解拳击技术与战术 由日本职业拳手宫田博行倾力写作,是作者对自己运动员生涯和多年执教经验的总结之作。作者不仅讲解了拳击运动中常用的进攻与防守的基本姿势、拳法和步法,还拓展了包括利用离心力的摆拳、自下而上的勾拳、不同距离的防守方法等多种攻防技术,同时针对更高 *别的拳手,提供了大摆拳、钻头拳、近距离格斗的寸拳等多种高 *拳法,此外还对组合技、实战战术以及增强出拳力量和体能的日常训练方法进行了详细讲解。不论您是拳击选手、拳击教练,还是对拳击感兴趣的运动爱好者,都能够从本书中受益。
自由搏击是一门艺术。如何将对手击倒并获得胜利,是整个艺术的轴心。邱建良在2018 年4月的羽量级世界自由搏击排行榜中排名*,可以说这是对一名职业拳手*好的褒奖和荣耀。《击倒艺术》从运动前的准备热身到如何运动完放松,再从站立的基本站姿和抱架到较为复杂的组合立体进攻,让读者更好地进行攻、守、防、反击的一系列训练。《击倒艺术》*亮点不仅仅是视频对一招一式的演示,或者让人身临其境的(VR) 视频演示,而且邱建良也为大家带来一段长达一个小时的技术实战详细解析,相信必定会让喜欢自由搏击的读者无论在技术或者战术上更上一个台阶。 《击倒艺术》适合体育爱好者、搏击爱好者参考使用。
本书是国家社会科学基金项目 体育文化流变考察――从福建南拳到日本空手道 的*终成果,*次系统梳理了空手道100余年发展历史,阐明了空手道从传统到现代发展的主流脉络,论证了日本空手道脱胎于中国武术,以福建南拳作为技术主体这一论断。在空手道被正式列入奥运会这个背景下,本书的出版具有现实意义。
跆拳道已成为一项全世界流行的运动,并已发展成为一种锻炼身体和增强体质的运动项目,至今已推广到220 多个国家,拥有一亿以上的跆拳道爱好者。传统跆拳道在中国的推广始于1986 年,跆拳道创始人崔鸿熙将军领导朝鲜跆拳道示范团在中国各地巡回表演。1989 年中国开始推广传统跆拳道技术。传统跆拳道由五部分构成,即基本运动、套路、功力、对打和防身术,本书重点讲解套路(特尔)部分。为了便于读者理解,我们沿着每个套路的演武线进行拍摄,分为正面图、后视图和左右两侧侧视图,标明了每个套路的含义和动作数、演武线,每个动作的文字解说,并配合了演示视频。在跆拳道迅速发展的今天,希望《传统跆拳道系统入门手册》能够为传统跆拳道的练习者带来帮助。
此书由简到深的介绍了MMA的基本技术与技巧,并且以漫画结合文字视屏,展示给读者。在开篇的时候以一篇简单易懂的作者自传简单介绍了作者的奋斗史,后面以VR加视屏等让读者大开眼界。本书囊括了几乎所有MMA的基础知识,更有MMA人气选手王冠教授秘籍,相信一定会让读者受益匪浅。
《徒手防身格斗技巧:如何应对利器攻击(全彩图解版)》由具有丰富的武术教练经验和职业保镖经验的德国摔跤亚军专业写作。《徒手防身格斗技巧:如何应对利器攻击(全彩图解版)》介绍了正确的防身观念和基本知识,不同攻击情况下,如不同利器、攻击距离、攻击角度、攻击手段等的防守技巧,日程防守技巧的训练方案。通过这些教学,帮助读者掌握避免致命伤害、安全逃离攻击的方法。无论是希望学习训练理念和技巧的武术专业人士,还是学上一招半式增加点自卫常识和技能的普通人,都能从本书中获益。
《锐不可挡 零门槛自由搏击教程》是一本系统介绍自由搏击的图书,图文并茂,内容深入浅出。 《锐不可挡 零门槛自由搏击教程》从介绍作者开始,让读者了解拳坛巨星背后的努力与付出,增加了阅读代入感。随后系统地从新手入门时的装备挑选开始介绍。科学地将热身内容放在训练内容之前,强调热身的作用和重要性。之后从站架、拳法、腿法、摔法、闪避等方面用科学生动、深入浅出的语言解释了基础技术的原理和要点。紧接着给出了如何将这些基本技术融会贯通地组合进行攻击。本书压轴部分对搏击中的 快 进行了深入的分析,从时机、距离、机动性三个方面系统地阐述了搏击的技战术要点。*后,展示了魏锐的训练计划供读者参考学习。 《锐不可挡 零门槛自由搏击教程》内容丰富,讲解深刻,技术理念先进,不但适合搏击初学者用来系统学习搏击的
本书是首位中国空手道世界冠军李红教广大青少年学空手道的书,形式是漫画为主,文字为辅。生动形象,符合孩子们的阅读体验。分别从空手道基础知识、运动前准备、基本技术、竞技规则、走进赛场、益处等方面进行讲解。是一本专门面向孩子们的体育学习漫画图书,也是《跟世界冠军学体育》系列书中的第8本。