《我冬泳 我健康 我快乐》以冬泳与健康、长寿为论点,以中华养生学文化的起源与发展的历史,以科学冬泳观为指导,诠释了冬泳和长寿的经验以及老人的冬泳诗词,诠释了高龄老人的冬泳实践与长寿的关系:冬泳能获得健康、快乐,特别是能长寿的道理。
的身体素质是技术水平得以良好发挥的必要支撑。《游泳运动身体训练指南》针对游泳运动,提供了适合手臂、肩部、胸部、腹部、背部、腿部以及全身训练的练习动作,同时以图解的方式分步骤讲解动作要点,并配有关键步骤的动作解剖图,以更直观的方式呈现训练目标,帮助练习者有针对性地进行肌肉训练,有效提升运动水平。此外,《游泳运动身体训练指南》为每个训练动作标注了注意事项、目标锻炼肌群,以及与游泳技术相结合的要点注释,适合想不断提高游泳技术的游泳爱好者、专业运动员以及致力于提升执教水平的教练员阅读。
本书为浙江海洋合作出版项目之一。本较为系统和全面地介绍了开展海浪救生的意义、内容的组织实施,旨在推广现代海浪救生项目,传授知识、技术和技能,是一本适合普通高校公共体育游泳安全选修课的。全书共分三个部分,部分为知识篇:海浪救生概述,溺水事故原因与处理方法,海浪救生安全预警与救护体系。第二部分为技术与技能篇:救生游泳技术,海上呼救与自救技术,基本救生技术,徒手直接救援,浮标救援技术,救生板救援技术,非机动艇救援技术,充气式动力艇救援技术,摩托艇救援,海上搜救与打捞技,海上溜索救援技术,现场急救新概念。第三部分为教学与竞赛篇:海浪救生课程教学,海浪救生比赛。
《国家花样滑冰等级测试大纲》是在中国花样滑冰协会领导下,在花样滑冰训练大纲(2012年版)基础上,根据我国花样滑冰发展现状,借鉴花样滑冰先进国家等级测试相关资料,结合当今世界花样滑冰发展趋势以及花样滑冰规则和评分系统制定的国家花样滑冰等级测试内容。等级测试内容将在全国范围内推广实行。大纲由总则、单人滑步法表演节目、单人自由滑、单人成人自由滑、冰上舞蹈、双人滑六章构成。
“冬奥图画小百科”系列是为孩子讲述冬奥会15个正式比赛项目的科普图画本,丰富的图解设计,生动的内容介绍,带领孩子更直观地了解比赛历史,认出比赛场地、分清比赛装备、搞懂比赛规则,看懂项目动作。 本册《冬奥图画小百科:滑雪运动》包括单板滑雪、跳台滑雪、自由式滑雪等运动项目。
本书简要介绍了滑雪运动的起源和发展、滑雪运动项目、滑雪场和滑雪装备器材的选择,重点介绍了滑雪的基础动作和高山滑雪运动的基本动作、技巧和方法。本书对每个动作都配了大量实景照片,例如原地转向、蹬坡、安全摔倒与站起、梨式滑降、直滑降、横滑降、梨式转弯、卡宾回转等,并详细列出了每个滑雪基本动作的基本要领、重点难点、常见错误动作、常用的练习方法和注意事项等,是滑雪爱好者开启滑雪运动的金钥匙。 本书融合了作者多年的高山滑雪技巧和经验,可以作为广大滑雪爱好者、滑雪专业人士和大中小学冬季滑雪教学的参考书籍。
《一学就会的100个游泳实战技巧》结合作者的实践经验,精选100个游泳技术实战技巧,主要涉及一些基本战术技巧,如仰泳、自油泳、蛙泳、蝶泳、入水、滑水、打水、踩水、划水、推水等。全书以图为主进行介绍,辅以简洁的文字说明,力求一看就懂,一学就会。
《游泳运动从入门到精通》将帮助使用者提高在泳池或公开水域中的信心。《游泳运动从入门到精通》经过理论与实践验证的翔实练习方法和训练计划将帮助使用者掌握以下技术自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳、出发、转身、公开水
《花样滑冰》是全国亿万学生阳光体育运动课外活动指导书,也是“青少年冰雪运动推广丛书”之一。《花样滑冰》以奥林匹克冬季运动会15个大项中的花样滑冰运动项目为主要内容,通过文字、插图和视频,向零基础的青少年普及花样滑冰运动知识,满足青少年了解、欣赏和学习冬奥会项目的需求。《花样滑冰》深入浅出地介绍了花样滑冰运动项目,包括认识花样滑冰,场地、器材与装备,冰上练习,陆地辅助练习,竞赛规则等内容。《花样滑冰》适合青少年花样滑冰运动初学者学习,也适合花样滑冰爱好者阅读欣赏。
你喜欢游泳吗?你想得到一些游泳方面的专业建议吗?如果你想把游泳提高到一个新的水平,这本书会给你提供一些帮助。无论你是想在提高游泳技能过程中获得更多的社交乐趣,还是想继续参加比赛,都可以在这本书中获得想要的知识。《游泳笔记》的作者团队包括:游泳专家——专业教练,在太平洋运动会中斩获三枚。在《游泳笔记》中,他在仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳的入水、转身、冲刺等方面为你提供技巧和战术方面的建议。健康和健身专家——专业的舞者、私人教练。帮你提升体能,以提高游泳表现。除了日常游泳训练之外,他还教你如何进行心理准备、运动防护、拉伸和力量训练等。营养专家——运动营养和膳食计划方面的专家。为你提供完备的运动健康知识,为你的身体健康保驾护航。另外:分阶段的培训计划能让你一步步地实现目标。带注释的图