无论何时,当你准备在上下班、约会间或晚餐后进行5分钟的冥想时,每天5分钟的冥想都能为你提供快速而简单的指导,让你瞬间获得智慧、清晰和平静。 这些短而易接近的每日冥想让你在任何时间、任何地点练习正念。每天365次冥想,从情感和恐惧到宽恕和爱,每天5分钟的冥想是当生活变得忙碌时有意识生活的指导。 每天5分钟的冥想有助于你参与你所做的一切:每天5分钟的冥想可以培养自我反省和意识,即使是在旅途中!灵活的结构,每天冥想一年,从一月到一月,这样你随时可以开始。每天的觉知,每天的冥想,谈到我们每天面对的常见的问题、困难、情绪、快乐等。
本书主要内容由四部分组成:疲劳与恢复的理论基础、训练周期与恢复、促进恢复的方法手段、恢复的特殊问题。介绍了当今前沿的运动恢复技术和手段,以加快运动员机体恢复、提高训练效率和促进竞技能力提高为主要目标。
《运动恢复》汇集了有关运动恢复的研究新进展,并由世界的运动能力与恢复中心的体育科研和训练专家总结了与精英运动员相关的工作经验,《运动恢复》的编写工作由法国国家体育运动学院(The National Institute of Sport,Expertise and Performance)组织相关专家共同完成,提供了有关运动恢复的技术和方法、优化训练时间及避免过度训练的丰富信息资源。 《运动恢复》既呈现了前沿的运动恢复研究成果和技术,也提供了经过验证的实用方法。读者可从中了解到,建立兼具个性化和科学性的恢复体系对于提升运动表现的重要意义。 《运动恢复》还以案例研究的形式介绍了上级运动员和教练员的相关经验,以进一步探讨各种恢复手段的安全性和有效性,及其在不同运动项目的具体应用。 《运动恢复》的内容兼顾科学深度和实际应用,相关专家、运动员、教练员和学生都能
228个载入史册的进球名场面超有趣漫画图解!马拉多纳世纪进球、贝利挑球过人、罗伯托·卡洛斯不可思议的任意球、齐达内“天外飞仙”、罗纳尔多“钟摆过人”、梅西“凌波微步”、C罗“倒挂金钩”、内马尔“彩虹过
本书是太极健康系列科普读本(《太极拳》《八段锦》《五禽戏》《易筋经》等)之一。该套科普读本旨在通过普及优秀传统体育运动,弘扬中华养生文化,同时结合现代人群的健康需求,打造中国健康文化的象征性标志。太极
赛艇运动这种独特的育人价值,具体归结到本书,就产生这样的编写宗旨:激发青少年学生参与赛艇运动的积极性,帮助他们了解赛艇文化,满足初学者或提高者等不同程度的学习需要,让他们参与赛艇运动、爱上赛艇运动、享
《男生练块女生练条》为出版社与京东自有运动品牌LATIA共同推出的运动健康类图书。图书主要针对20~35岁的青年读者,介绍了运动健康的基础知识,健身塑形的基本规律及方法。重点就男生如何利用简单的家用器
散步是一项全身运动,是很经济、安全、很自由、很简便易行的一项锻炼身体的方法,尤其对中老年和脑力劳动者来说益处优选。散步不仅是健身的有效方式之一,它在医学领域中的重要价值也越来越受到人们的普遍关注。我国
许禹生是中国武术目前杰出的武术实践者、发掘者、推广者。许禹生借助研究社创办体育刊物,开展武术培训、武术宣传和武术研究,使武术进入学校教育领域,成为学校体育课的重要内容。本套书包含许禹生在民国期间的重要
自行车骑行训练突破是一本专为公路自行车骑行爱好者量身打造详细的力量与体能训练指南。全书共分5个部分,介绍了身体的评估方法,然后讲解了关节活动度拉伸矫正训练动作,有支撑的活动控制能力矫正训练动作
本书由国家队游泳教练何海滨编写,是其多年运动员及执教经验的总结之作,适合游泳教练、体育老师以及游泳爱好者阅读。本书讲解了游泳安 全注意事项、游泳的起源与发展以及涉及推进力、能量消耗等基础知识,然后介绍
舛田圭太主编的《图解羽毛球技术和战术(基础训练200项)》是羽毛球基本技术和战术的训练攻略,全书包括针对羽毛球基本技术、杀球、高远球·吊球、网前球、接发球、平抽球、发球、单打的战术训练、双打的战术训练
本书包含了84种可以提高运动员传球和控球技术的不同训练。书中的训练选取了快速高效的传球训练方法,其中包含了在跑动中反复训练直接传球以及控球部分的内容。每个训练和比赛都以彩色示意图和表格的形式呈现,可以
本书是一本以色列格斗术Krav Maga实用自卫指南,最初以希伯来文写成,曾经是严格限于以色列安全人员和精英部队成员的职业技法。开放传播后迅速赢得世界各国专家的认可和普及,已被翻译为14国语言出版。
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史蒂夫?巴雷特著的《HIIT高强度间歇训练法》是一本系统全面讲解高强度间歇训练法(High-intensity Interval Training,HIIT)的接近指南。全书分为6个部分,第1部分从训
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本书由具有丰富的青少年篮球执教经验的高山教练与专业的体能培训机构合力打造,通过分步骤图解的方式,详细介绍了适合青少年球员学习的篮球运动基础技术及体能训练方面的知识,可以为执教青少年球员的篮球教练和体育
2019年6月,上海中华武术会申报的“查拳”被上海市政府认定为第六批上海市非物质文化遗产。本书以此为契机,将查拳在上海的发展历史、查拳文化、相关人物以历史资料的形式进行梳理,并按照1928年中华武术会
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本书分4章介绍了篮球投篮的专业知识和技术。第1章讲解了投篮的方法,使初学者对投篮有一个基本认识。后3章从易到难介绍投篮技术——投篮的基础技术、投篮的中级技术和投篮的高级技术。全书采用高清的动作步骤图片
本书主要内容:一、中国体育舞蹈联合会办赛指南。二、中国体育舞蹈联合会参赛指引。三、中国体育舞蹈联合会赛事活动评估。四、中国体育舞蹈联合会拓展项目赛事。 本书的特色之处:赛事各阶段流程均有清晰预览图,
本书主要讲述了形意拳门及作者家族修习形意拳的内练之法。写法上采用了形意拳门技术类和史料类素材,行文生动,通俗易懂,对练技术的以及武术爱好者皆具有可读性。作者在本书中系统地介绍了一遍五行、十二大形象,还