《钓鱼诀窍(第2版)》集作者沈凡50余年垂钓经验之大成,是一本深受广大钓鱼爱好者喜爱的图书, 2009年被评为全行业**畅销品种。本次修订,对第三章(配制及使用鱼饵的诀窍)、第四章(饵料及其使用方法)、第六章(各种垂钓技巧)的部分内容作了删减、增补;新增了第九章(时兴钓鱼技法)的内容;第十章(二十余种常见鱼的垂钓诀窍)补充了6种常见鱼的垂钓诀窍;新配图40余幅。 修订后的本书内容*为系统、全面,钓技*加丰富,所垂钓的对象鱼品种*多,是广大钓鱼爱好者丰富垂钓实践,提高垂钓技艺的读物。
本书在讲解运动与健康相互关系的基础上,重点介绍促进健康和自我保健为目的的各种运动方案设计、实施和注意事项,同时辅以介绍膳食营养和运动安全管理的内容,可以供从事体育运动健康的研究者、推广者参考,也可为广大体育爱好者和大众健身者提供指导。
轻健身为何如此有效? ● 高锻炼强度会使更多肌肉的新陈代谢变得活跃,从而导致热量消耗大大增加,在运动过后肌肉休息的时候也会持续燃烧脂肪。 ● 轻健身造成的代谢压力也会使儿茶酚胺大量增加,引起更多的脂肪燃烧。其效应比慢跑或蹬车等稳定运动大得多。 ● 比起皮下脂肪,腹部脂肪中有更多的儿茶酚胺受体,所以轻健身可以有效减少腹部脂肪。 ● 儿茶酚胺也会激活棕色脂肪,棕色脂肪的功能正是燃烧能量。 ● 轻健身也会抑制食欲。 轻健身有什么限制吗? ● 无需任何特殊的设备 ● 在家里、在公司、在宾馆的房间或在出去跑步或散步的时候都可以进行 ● 也可以与你正在进行的健身减肥项目结合起来一起做 ● 不分年龄,孩子也适合做轻健身