本书详细介绍了自行车骑行的知识,包括自行车的构造、齿轮工作原理、刹车系统、车座高度调整、骑行的理由、基本骑行装备,还有骑行技术的提升,爱车的维护保养,骑行经验总结等,内容详实、专业度高。除此之外,这本骑行宝典还将为读者提供了独特的骑行计划,让骑行不再只是运动,更是一种生活方式。
《力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能》是全面了解力量训练的经典教程。全书分为三部分:部分(~2章)介绍了力量训练的基础知识、训练原则、作用原理和主要训练术语;第 二部分(第3~14章)对阻力训练类型、训练前的热身、拉伸、训练后的恢复以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢、核心区、下肢等身体部位的力量动作练习进行真人示范分步骤图解;第三部分(5~16章)介绍了力量训练计划的制订原则及方法,并给出针对性的训练方案。《力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能》是提升力量与体能、塑造形体并保持健康不可或缺的指导书。
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本书由拥有多年一线足球俱乐部执教经验的德国足协A级教练费边·西格所著,书中汇集了350项足球实战训练,涵盖传球、运球、射门、假动作、一对一等个人足球技术训练,以及个人与团队攻防战术、对抗能力、体能(速度、力量、耐力)训练、守门员训练五大核心领域,而且这些训练适合各个年龄组和不同水平的球员,能够帮助教练快速设计、制定出高质量的现代足球训练方案,是足球教练不可或缺的参考资源。 本书适合足球运动爱好者、足球俱乐部教练、中小学体育教师及体育院校足球专业师生阅读使用。
《世界杯官方传记》由国际足联出品,国际足联世界足球博物馆创作,是记录1930年首届世界杯到2014年第20届世界杯的官方图文史。 在体育领域,没有任何赛事能够媲美国际足联世界杯的魅力和影响力,也没有任何赛事能像世界杯这样在全球范围掀起热潮,吸引所有人的关注。 近百年来,世界杯承载了无数球迷的青春记忆,86年上演千里走单骑的马拉多纳、94年在点球点前留下悲伤背影的巴乔、02年顶着福娃头夺得世界杯雪98之耻的大罗、06年冲冠之怒的齐达内、14年和世界杯擦身而过的梅西…… 这些的球星和经典的瞬间,是这个足球时代的记忆,更是属于每位球迷的私人记忆。 《世界杯官方传记》记录了全部20届世界杯的华彩历史,为您呈现了大量精选图片、首度公开的官方文件以及国际足联世界足球博物馆的珍贵藏品。 书里讲述了世界杯的幕后故事,分析了的
儿童青少年体适能教师教学指导 第3版 是由美国国家运动与体育教育协会主编,专为教授幼儿园到高中阶段学生的体育教育工作者提供的体适能训练教学指导。全书内容均由美国体育教育工作者研发,符合美国体育教育国家标准,旨在让体育教师用科学的方法指导学生更好地获得知识、掌握技能、保持健康。书中介绍了健康体适能和体育活动的基础知识,拆解了健康体适能的各个组成部分,提供了融入健康体适能教育的课程设计与教学方法,帮助教学者设计体育课程方案,以满足不同年级水平的教学要求,真正提升学生的身体素质和运动技能,并使学生养成健康的生活方式。
本书介绍了进行普拉提练习时应遵循的六大核心原则和相关基础知识,并采用真人演示分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解相结合的形式,对14种拉伸运动、21种初级阶段动作练习、21种中级阶段动作练习、21种高级阶段动作练习的执行步骤、锻炼目标、益处、避免事项、专家建议、注意事项、变化练习等方面进行了解析。与此同时,本书提供了与不同训练水平相适应的6套阶段式训练计划,旨在帮助读者根据自身锻炼水平选择和制定训练计划,让读者能够通过循序渐进的锻炼实现腰腹塑形、强化肌肉力量及稳定性、强化身体控制力等健身目标。
《滑雪宝典》是一部全面的滑雪技术手册,系统讲述了如何理解滑雪、如何提高滑雪技术。全书分三篇,靠前篇讲解了滑雪的基础知识,包括滑雪力学,雪板、雪和运动控制,转弯的解析,让你理解如何依靠雪的作用力来滑雪;第二篇讲解了滑雪的各种技术,包括对齐和站姿、前后的平衡和移动、上下移动、雪板转向、雪板用刃、侧向平衡以及雪鞋的选择和调校等,教你如何控制自己的身体、做出符合雪况的合理动作;第三篇详解了在冰面、蘑菇、粉雪、烂雪和雪泥以及陡坡等实际雪况中滑雪时的装备以及技战术选择。全书使用了很多世界很好滑雪运动员的全彩色合成照片和三维图解,直观地展现了雪道与动作的情况,对你掌握动作要领很好有帮助。 本书可作为有经验的滑雪者技术进阶的学习用书,也可供广大滑雪爱好者入门时参考阅读。
《中国冰球运动发展报告》由北京体育大学组织编写,致力于从国家层面、产业层面、企业层面,对中国冰球发展进行全面研究,包括中国冰球运动发展现状与趋势、专业冰球运动员训练与培养、冰球赛事平台搭建与运营、冰球基础设施建设与完善、业余冰球运动发展情况等,提高冰球运动在的影响力与认知度,为中国冰球运动员备战2022年北京冬奥会、推动中国冰球运动蓬勃发展贡献学术界的力量。 本年度报告包括“总报告”“市场篇”“冬奥篇”“案例篇”“借鉴篇”“附录”六大部分,较为系统、全面地回顾了新中国成立至今冰球运动的发展情况,分析介绍了中国青少年冰球运动、冰球赛事的发展情况,2022年北京冬奥会给中国冰球运动带来的机遇与挑战,中国冰球俱乐部的发展现状与运行服务体系,加拿大冰球发展的历史和经验。通过本报告可以较为系统地
本书由拥有多年一线足球俱乐部执教经验的德国足协A级教练费边·西格所著,书中汇集了350项足球实战训练,涵盖传球、运球、射门、假动作、一对一等个人足球技术训练,以及个人与团队攻防战术、对抗能力、体能(速度、力量、耐力)训练、守门员训练五大核心领域,而且这些训练适合各个年龄组和不同水平的球员,能够帮助教练快速设计、制定出高质量的现代足球训练方案,是足球教练不可或缺的参考资源。 本书适合足球运动爱好者、足球俱乐部教练、中小学体育教师及体育院校足球专业师生阅读使用。
在体育锻炼的过程中,人们不可避免地会受到运动损伤的困扰。本书由25位医生和治疗师共同执笔,结合近百幅骨骼及肌肉彩色解剖图,对身体各部位运动损伤中的130种运动损伤的常见形成原因、识别方法、治疗方法、重返体育运动的条件和注意事项等方面进行了讲解,为教练员、专业运动员和运动爱好者提供了较为全面的运动损伤预防、治疗与恢复指导。与此同时,本文介绍了如何制定科学体能训练计划、正确搭配营养饮食,并对运动损伤的主要类型、治疗原则、主要治疗技术和评估方法进行了阐释,旨在帮助读者有效预防损伤和在损伤发生后安全地重返体育运动。
作为一本面向儿童的知识绘本类图书,本书介绍了14种深受世人喜爱的主流体育运动项目,包括篮球、足球、排球、棒球等传统球类项目,也包括田径、游泳、竞技体操、柔道等奥运会主流比赛项目。其中,每种项目分为6页介绍,前两页用 精炼的语言介绍了运动发展小史、比赛规则;中间2页为 画廊,甄选了该项目 的10名传奇运动员; 2页则介绍了该种运动的一些特色,如运动装备、世界记录,还包括一些背后的趣味故事,等等。本书语言平实,内容丰富,可以说是一本给孩子的体育运动小百科。 本书画风可爱有趣,知识丰富, 7-12岁儿童阅读,亦可作为亲子阅读备选书目。
《登山基础:山区徒步、露营、郊游指南(全彩图解版)》由世界上首位成功登上珠穆朗玛峰的女性登山家所撰写,尽管如此,《登山基础:山区徒步、露营、郊游指南(全彩图解版)》主旨是推广普通人也可以掌握的登山方法,以及在周末的山区徒步、郊游、露营时也都能用上的实用行走技巧和户外常识。《登山基础:山区徒步、露营、郊游指南(全彩图解版)》包含登山服装和装备的选择,登山前注意事项,如阅读地图和观察天气等,登山时的方法和步骤,如上下山技巧、登山杖的使用、保持体温等,通过按摩缓解疲劳,以及通过摄影、观察植物享受登山乐趣等。 海报:
在各项体育运动中,运动速度都是运动员与教练员特别重视的训练内容之一。运动员在竞技比赛中以好的运动状态一举制胜,离不开运动速度、运动敏捷性等因素的辅助。《速度制胜:达到运动的100个速度训练》精选了100个达到运动好的速度训练,通过本书的速度和技巧练习,你将学会如何训练自己的身体,锻炼快肌纤维,从而激发你的速度潜质。同时,本书为教练员、运动员以及体育爱好者提供了完备的训练方案,是不可多得的提升运动速度潜力的实用指南。 海报:
为了促进我国中小学啦啦操教材的建设,规范引导中小学啦啦操专业的发展,《啦啦操基础教材》力求内容定位准确,全面系统,突出应用性、创新性。教材中除了提出基本理论与实践知识外,还注重相关知识的延伸阅读,图文并茂,给各类学生的学习提供了更为便捷的条件,可作为中小学基础教材供老师与同学们使用。