臀肌实验室 共分为5部分：第 一 部分介绍了臀肌训练对于形体塑造、健康保持、力量强化及运动表现提升的重要性；第 二部分介绍了臀肌的结构和功能，并对臀肌力量及塑形训练的机制进行了详细讲解；第三部分和第四部分对如何针对力量强化、塑形及运动表现提升等不同训练需求，制订周期性训练计划进行了阐释；第五部分采用真人分步骤演示的方式，对不同类型的臀肌训练动作的执行步骤、注意事项、动作要点及进阶动作进行了详细讲解。不论是想获得理想身体线条，还是想强化力量水平、提升运动表现，可从书中受益。
通过训练在zui小化损伤风险的同时保持高水平运动表现。不论是在力量房、赛场、田径场，还是训练垫上，《体育运动中的功能训练（第2 版）》都能帮你实现zui佳训练效果。作为国际zui权-威的运动表现教练之一，迈克 鲍伊尔使用的概念、方法、练习和方案都能够zui大程度地优化运动员的比赛动作。本书包含一系列的功能性评估，便于为不同运动员设计有针对性的训练计划。通过自我强化进阶练习，训练运动员的下肢、核心、上肢直到全身，增强其在运动专项中所需要的平衡能力、本体感觉、稳定性、力量和爆发力。书中的训练方案示例有利于实现个性化应用，确保身体运动表现在各个方面都获得充足的准备。鲍伊尔还在泡沫轴滚动、拉伸、动态热身等方面加入了zui新的研究成果和实践经验，提供了绝佳的训练建议。《体育运动中的功能训练（第2 版）》超越
![周期训练理论与方法第6版 [美]图德·O. 邦帕（Tudor O. Bompa） 卡洛·A... 人民邮电 【新华书店正](http://img3m2.ddimg.cn/65/36/11944558262-1_l.jpg)
训练的周期化是把一个训练过程分解成多个小而易于管理的训练阶段的方法。《周期训练理论与方法（第6版）》分为训练理论、计划和周期，以及训练方法三部分，由周期训练理论先驱图德·O. 邦帕和卡洛·A. 布齐凯利合力写就。首先，《周期训练理论与方法（第6版）》讲解了训练体系、能量来源、训练原则、训练准备、训练变量等基础理论；其次，从身体运动能力周期训练出发，结合运动专项的特点，分析了训练课计划和周期计划的安排方法及重要性，从而帮助教练让运动员在比赛中达到 的运动状态； ，结合力量、爆发力、耐力、速度与灵敏性等身体素质发展的影响因素，详细介绍了发展这些身体素质的训练安排与计划，以帮助教练为运动员制定 合理、 有目的性的训练计划。《周期训练理论与方法（第6版）》将训练与训练产生的生理学反应相结合， 加清晰地
基于生物力学的纠正性训练 全书共分为6部分： 部分介绍了身体各部位的骨骼结构、常见肌肉骨骼失衡问题及结构评估方法；第2部分讲解了身体各部位主要肌肉的解剖学结构、运动功能及其对肌肉骨骼失衡问题的影响；第3部分阐释了纠正性训练的主要内容、作用原理和注意事项；第4部分讲解了纠正性训练三大步骤具体动作练习的目标部位、执行步骤、 训练量、注意事项、进阶练习及退阶练习等；第5部分介绍了纠正训练计划的制订过程和方法；第6部分讲解了相关专业人员开展纠正性训练服务时的注意事项。 不论是体能或健身教练，还是运动康复师或物理治 疗师，可以从书中获取专业的纠正性训练方法，有效改善肌肉骨骼功能障碍与疼痛。
本书首先对运动与健康科学的概念、范畴、与体育学的关系、学科战略地位、学科发展规律和特点、学科研究现状与教学现状等进行详细阐述，同时对未来3-5年本学科领域的发展趋势进行预测与展望。在此基础之上，将对运动与健康科学各个方向，包括医学方向、公共卫生方向、脑科学方向、工学方向等，进行前沿研究分析。具体包括对2020-2023年相关领域论文的统计和计量分析，优秀代表性论文的解读，本方向发展趋势的讨论及展望。通过对运动与健康这一学科全方位的深度阐释、剖析与展望，以期在体育强国、健康中国背景之下，助力我国运动与健康学科发展，提高我国运动人体科学专业研究生的教育与培养水平。
![正版书籍 冰球技能提升：从入门到明星 [加]罗恩·戴维森 著,张守伟 译 北京体育大学出版社](http://img3m8.ddimg.cn/66/12/11962059978-1_l.jpg)
《冰球技能提升——从入门到明星》中增加了许多技能、一些训练等。阅读本书并看到专业球员运用书中讲述的技术后，你会更好地理解如何让你的身体通过移动来使用特定的冰球技能。
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灵活性训练是为了让自己运动得更加自如，这是所有身体训练的前提和基础。本书可以帮助读者发现和解决常规体育运动、缺乏锻炼活动，或是日常生活中易造成的灵活性基本问题。如果你正在遭受持续性或是剧烈的疼痛，或在某种运动中屡次失败，或总是无法通过某些体育测试，那么你应当尽快阅读本书。本书分为四个部分，分别从疼痛、运动、呼吸与灵活性的角度给出了自我按摩与系统性的训练方法，身体具备灵活性可以让运动更加流畅。希望你能根据书中的建议调整好自己的身体。
