本书带领读者循序渐进地学习还原三阶魔方的操作方法。本书分为5章,分别是三阶魔方的基础知识及还原手法、三阶魔方公式还原基础、还原三阶魔方的底层、还原三阶魔方的中层和还原三阶魔方的顶层。还原三阶魔方的整个过程可以不记复杂公式,只用左右手手法,如果想要提高还原速度,可以在还原顶层时将手法和公式相结合。
《老年人居家科学健身方法指导》由 体育总局体育科学研究所老年人健身专家倾力打造,书中不仅涵盖了适合老年人居家进行的热身、拉伸活动,介绍了老年人居家锻炼的科学知识,还提供了77个针对老年人身体素质特点的居家练习动作,以及9个设计科学的老年人居家健身方案,能够全面提升老年人的力量、心肺耐力、柔韧性和协调性,帮助他们拥有健康的身体。 对于老年人来说,本书是一本方便实用的居家健身工具书;对于从事老年人身体训练与健康促进相关工作的教练和研究人员来说,本书也具有一定的参考价值。
象棋杀法题库 针对一千道 象棋高 级一步 题,将其分为经 典杀法篇、战术技巧篇和综合练习篇,其中经 典杀法篇为底线闷杀法、阿斯塔纳杀法、贴面杀法、三角杀法、燕尾杀法提供了三百道习题,战术技巧篇为牵制战术、闪将战术、斜线战术、堵塞战术和X射线战术提供了350道习题,综合练习篇提供了难度逐渐进阶的350道习题。此外,附赠了各类习题的答题技巧指导视频,以帮助读者提升练习效果。
《赵治勋围棋死活精解:令人回味无穷的180道进阶问题》由知名韩国旅日围棋棋手赵治勋专为广大围棋爱好者创作。第 1章活棋和第 2章死棋为一组,共有90个问答,均为需要反复练习的基础性习题;第3章活棋和第4章死棋为一组,共有90个问答,均为提高性习题,需要下更深的工夫练习。对死活棋进行大量阅读及解答,可有效提高围棋水平。《赵治勋围棋死活精解:令人回味无穷的180道进阶问题》在这方面给予了全面、细致地讲解,是一本实用性很强的指导书。
太极拳套路完全图解 讲解了陈氏太极拳、杨氏太极拳以及其他流派太极拳的起源和发展,接着以真人示范图结合详细步骤说明的形式,分别对陈氏56式太极拳、杨氏24式太极拳及原国家体委编创的普及48式太极拳进行了讲解。此外,提供了在线演示视频,帮助练习者跟着专业教练轻松学习太极拳。因此,不论是太极拳初学 者还是想集各流派所长的太极拳专业人士,*可以从中获得提高自身练习水平的知识。
《老年人游泳教程》是专门为老年人设计的游泳入门学习指导书,由游泳全国 示范技术动作。本书首先讲解了初次下水熟悉水性的简单练习,然后重点展示了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的技术细节。《老年人游泳教程》致力于为热爱游泳的老年人提供科学指导,在呈现形式上考虑老年人的阅读特点,采用大图大字的版面设计,并提供了部分技术动作的展示视频,能切实帮助老年人快速领悟技术要点,实现快速上手。
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