掼蛋起源于江苏淮安,风靡于江苏、安徽两省,近年流行到全 国多地,还有了“饭前不掼蛋,等于没吃饭”的说法。掼蛋作为一种灵活多变的益智类纸牌游戏,可以锻炼玩家的策略应对能力和逻辑思维能力。在掼蛋起源地淮安,掼蛋的竞技原则如下:运筹帷幄,与时俱进,团结协作,乐于奉献,适势应变,力争上游。在生活节奏较快的“线上”时代,掼蛋增进了人与人之间面对面的交流互动,给闲暇时光带来了欢乐。 本书是掼蛋游戏的入门书,适合*基础的玩家用来了解掼蛋规则,也适合初学 者进一步学习掼蛋并提升技术。为了玩家能轻松阅读,本书以图文对应的形式编写。全书分为四章,分别介绍了掼蛋的入门基础、打牌步骤、通 用技巧、打牌战略;前三章内容为通 用知识,第四章讲解在实战中同一方的两位玩家如何配合,帮助玩家在实战中清晰定位,
本书是 本教材级的 秀掼蛋科普读物,通过18讲和100幅掼蛋实战图,主要讲解组牌、配牌与行牌的技巧,角 定位与配合方略,记牌与判断局面的诀窍, 衡牌局和牌型的辨证关系,应变意识与掌控进程的 ,残局的驾驭和攻略等内容,推出 系列掼蛋 选理念, 在切实提高读者的竞技水 ,享受掼蛋的愉悦和乐趣。
本书是一本非常实用的自助强身训练手册,内容涉及力量、耐力、灵巧性、营养摄取、心理承受力、自卫等。书中列有完整科学的训练计划,通过一整套训练方案,从一日三餐开始,达到日常的强身健体目的。本书中的初级、中级、高级训练计划适合所有人。 作者约翰 怀斯曼是英国皇家特种部队教官,具有丰富的野外求生和强身健体经验。此书是他根据英国皇家特种部队的培训课程为适应普通大众的要求而编写的,既包括特种部队强身训练的各个方面,也包括大众健身的各个环节。书中配有大量插图,简单、实用、科学、系统、易操作,是一本不可多得的强身用书。
本书是一本钓鱼科普图书,适合钓鱼入门者阅读,涵盖了钓鱼基础、钓鱼方法、钓鱼装备、钓鱼技巧、钓鱼与天气、钓饵及诱饵的制作与使用、常见淡水鱼的垂钓详解等内容,全面细致、图文并茂地介绍了钓鱼所需的相关知识,方便钓鱼新手学习与实践。希望阅读本书,钓鱼新手们能在本书中得到实用的钓鱼指导。
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实用性 实用性是本书的特点。在本书中提到,许多FBI探员或者警务人员,在街头经常会遭遇突如其来的袭击,想要应对这种袭击,那些花哨好看的杂耍式防身技巧显然是用不上的。因为大部分警务人员的训练时间并不是很多,而普通民众用于训练防身技巧的时间就更短,因此本书只选取那些基本、实用的反身技巧。 专业性 本书作者为FBI防御课程教练,并长期培训美国警务人员的防身技巧,因此积累了大量理论及实践经验。 普及性 本书不仅仅针对警务人员,对于普通民众也十分有益。面对现实生活中存在的偷盗、寻衅斗殴、抢劫、甚至枪击,如何才能安全脱身?在指望警务人员维护社会治安的同时,普通民众更应该学会适当的防身技巧,来保证自己的人身安全。而本书中所提及的防身策略原则、基本技巧、徒手攻击和防御技巧、应对一般袭击的技巧,以
本书主要介绍了综合格斗运动的绞窒降服裸绞降服、断头台降服、手臂三角绞降服、腿部三角绞降服等技术。全书彩色印刷,配以 3D 图示规范,通俗易懂,简单实用,易于学习,且有专家提示注意事项,适合综合格斗运动员以及其他健身、自卫、防身、防暴的人群作为教材使用。
你认为跑步会带给你什么?跑步对你意味着什么?跑步对你的真正影响是什么?每个人都有自己的答案,漫画家马修 因曼也给出了他的答案,当然,这也是*疯狂*逗趣的答案。关于长跑的酸甜苦辣和那些你想知道的遭遇,听听马修 因曼怎么说吧!
本书主要介绍了综合格斗运动的站立攻防技术,包括站立格斗基础,拳法、肘法、腿法、膝法攻击技术,踢打技术组合应用,以及站立格斗防守等格斗技术。全书彩色印刷,配以 3D 图示规范,通俗易懂,简单实用,易于学习,且有专家提示注意事项,适合综合格斗运动员以及其他健身、自卫、防身、防暴的人群作为教材使用。
本书介绍了普拉提训练的501个动作,以及锻炼的6个指导原则:控制、核心、呼吸、专注、精确、流畅。旨在帮助读者改善体态、协调性和平衡性。普拉提是一种低冲击力的运动形式,任何年龄段的人都可以练习,都可以享受到这种锻炼带来的精力充沛的效果。普拉提采用深呼吸以及缓慢、精确的动作,与身体、心灵、精神相互作用。每个基础动作都延伸出几种变式动作,适合不同程度的挑战。每个训练动作均有生动详细的图示以及可锻炼的相关肌肉解剖图。适用于每一位想要保持身体健康和塑造优美体型的人士,特别是健身爱好者,健身训练师,以及从事运动训练相关专业的人士。
800米及1000米跑测试是学生体质健康测试及体育考试中的重要项目,可通过强化心肺耐力,提高乳酸耐受力,有效提高测试成绩。 本书针对800米及1000米跑测试,从“怎么测”的角度介绍了测试规则、要点提示及影响因素在内的基础知识,接着从“怎么练”的角度讲解了成绩不合格的常见原因和技术训练方法,并提供了为期6周的日常提升训练方案,以及为期3周的突击训练方案。学生家长、体育老师、儿童青少年体能教练等可根据学生的实际情况和需求,参考或直接使用《800米跑及1000米跑学练测一本通》内容进行指导。
本教程以 吸收有用的,剔除无用的,创造适合自己的 和 以无法为有法,以无限为有限 的截拳道概念双 有无 思想为出发点,对原始截拳道三源头之咏春拳的初级阶段 小念头 内容做了回头反顾式的全面讲授。 全书除了涉及咏春拳与截拳道渊源梳理外,更是把重点放到了叶系李传咏春拳小念头的拳套演练及技法运用版块 用精准到位的语言,对小念头招式套路的方方面面,特别是拳套拆解运用进行了细致入微的阐述与讲解,真正做到了传某些 大师之不传之秘 。同时,遵循截拳道概念 突破形式束缚,力求自由无羁 原则,对咏春拳小念头阶段诸如步法、功力训练等方面的不足或匮乏,进行了传统与现代相结合的补充,以期使本书的实践者能够快速提高自身素质与实战自卫能力。 本教程不但适用于截拳道实践者、咏春拳爱好者参阅研习,也适合于军警安保人员及其他
1 国家体能检测师专业写作,在役运动员*示范。 2 满足不同体能素质、不同锻炼部位在内的锻炼需求 3 300余幅高清图分步展示动作,附赠全套动作视频 4 内容*、定价低,可有效指导普通人实现*基础进行泡沫轴训练 1 国家体能检测师专业写作,在役运动员*示范。 2 满足不同体能素质、不同锻炼部位在内的锻炼需求 3 300余幅高清图分步展示动作,附赠全套动作视频 4 内容*、定价低,可有效指导普通人实现*基础进行泡沫轴训练
本书主要介绍了综合格斗运动的地面防守技术,内容包括地面防守、封闭式防守上下位、半防守攻防等技术。全书彩色印刷,配以 3D 图示规范,通俗易懂,简单实用,易于学习,且有专家提示注意事项,适合综合格斗运动员以及其他健身、自卫、防身、防暴的人群作为教材使用。