面对一份 煎熬 的工作，究竟要不要继续 苟下去 ？ 面对一段痛苦却又不舍的关系，该选择忍受还是脱离它？ 面对一成不变又迷茫的生活，怎么才能找到自己想要的样子？ 面对外界环境意想不到的变化与冲击，如何让自己做好应对的准备？ 无论你是对当下的生活感到纠结、内耗，还是陷入了某种瓶颈、低谷期，都可以翻开这本书！ 陈海贤老师从近百个成功完成转变的真实案例入手，梳理出一套帮你实现自我转变的系统方法 4大阶段、15个站点，包含发展心理学、存在主义心理学、家庭和亲密关系等多领域的知识，帮你在不确定中找到确定性，成为想要成为的自己。 你想成就自己，没人拦得住你！

知名心理学者武志红继《为何家会伤人》之后，有关自我、自恋和关系的又一重磅作品。 独创自我认知工具 人性坐标体系 ，帮读者用直观、可执行的方法衡量自己的心灵健康程度，或一份关系的健康程度。通过这一工具认识自我、找到问题症结。 深度剖析情绪内耗根源 全能自恋 ，引导读者重新审视内心，识别和摆脱情绪操控；培养读者建立自己与人、事物和世界的深度关系的能力，从而拥有做成事的能力、爱的能力。 真正帮读者活得真实、松弛、实现蕞根本的疗愈。

与伴侣争吵在所难免，如何将吵架转变为有效沟通，构建积极的沟通模式？ 有时我们渴望陪伴，有时又希望独处，如何与伴侣营造 既彼此独立，又温暖相依 的关系空间？ 孩子的到来让人欣喜，同时又会对家庭造成巨大冲击。如何完成二人世界到三人小家的平稳过渡？ 倘若我们终无可避免地迎来亲密关系的伤痛甚至终结，如何走出伤痛，又该以何种态度面对前任？ 人并不是天生就会爱，爱的能力需要学习。 爱，需要学习 ，是一句口号。也是一个鲜明的主张。《爱，需要学习》是著名心理咨询师陈海贤的重磅新作，作者将自己十多年的心理咨询经验融入其中，详细解读了一段亲密关系旅程可能遇到的困境，从不敢进入一段亲密关系，到进入亲密关系后可能会遇到的沟通难题、孩子教养挑战、原生家庭的影响、出轨与分离等。作者不止提出问题，更提出了实

在现代心理科学的助推下，西方心理学近年来突飞猛进地发展了起来。市面上太多优秀西方心理学著作和通俗读物，读者们阅读的时候一定有这样的疑问：那些基于西方人群的令人震撼的心理学实验，和我们中国人有什么关系？看似充满了逻辑和科学，可是真的适用于5000年来思维体系完全不同的生活和工作吗？ 根植于传统中国的阳明心学，近年来得到了广泛的普及，人人津津乐道。可是，斗转星移，世事变迁，那些经典阳谋真的可以穿越时空，永远奏效吗？ 作为读者，我们多么渴望这两类让我们醍醐灌顶的真理，到了我们的手里，能真正从知道变为做到。 是否有这样一个对两类心理学都烂熟于心，东西真实融会贯通的学者？有没有对上述两方面比较全面了解之后，提出了国际领先的创造性理论和研究成果的学者？ 如果有这样的学者，他能否用中西无缝兼容的方

《习得性无助》为马丁 塞利格曼学术思想的奠基性著作，或者说成名作。塞利格曼在学习-控制的范式下将来自许多不同领域的文献进行了卓越的整合，其结果令人赞叹。书中呈现了一个非常具有创造性的习得性无助理论，并阐述了抑郁、焦虑、童年失败、心理治疗、正常发展、课堂行为、贫困、制度化等多种现象的控制结构的潜在重要性，集中体现了作者作为一名心理学家的生命关怀使命。

《德米安》是黑塞的代表作之一，以抒情的笔调、细腻的文字描写少年辛克莱追寻自我、坚定地成为自己、探索自我命运的心路历程。这部心理小说可以说是黑塞标志性的、纪念碑式的名作。 出生并成长于 光明世界 的辛克莱，偶然发现截然不同的 另一个世界 ，那里的纷乱和黑暗，使他焦虑困惑，并陷入谎言带来的灾难之中。这时，一个名叫德米安的少年出现了，将他带出沼泽地，从此他开始走向孤独寻找自我的征途。之后的若干年， 德米安 以不同的身份面目出现，在他每一次孤独寻找、艰难抉择的时候，成为他的引路人。 德国文学大家托马斯 曼评论道： 这是一部以它极为精确的描写击中时代神经的作品。整整一代青年深信，一位代言人起自他们生命深处，他们满怀感激而且如痴如醉地被他吸引。每个人的生命都是通向自我的征途，是对一条道路的尝试

在今天的大众媒体和图书市场上，到处充斥着关于潜能提升、心理操控、色彩星座、催眠读心等伪装成心理学的主题，更有一些伪心理学家、所谓的心理治疗师打着心理学的旗号欺世盗名，从中渔利。在浩如烟海、良莠不齐的心理学信息面前，如何拨除迷雾，去伪存真，成为一个明智的心理学信息的消费者呢？《这才是心理学》将教给你科学实用的批判性思维技能，将真正的心理学研究从伪心理学中区分出来，告诉你什么才是真正的心理学。 《这才是心理学》第1版出版于1983年，30多年来一直被奉为心理学入门经典，在全球*大学中享有盛誉，现在呈现在读者面前的是第11版。 How to Think Straight about Psychology 是本书的英文书名，直译为 如何清晰地思考心理学 。中译本首次在国内出版时，所采用的书名是《与 众 不同的心理学》。第8版中译本出版时，伪心理学在国

《小青蛙的自我疗愈》是一部充满温馨与智慧的心理疗愈绘本。 通过精美的手绘插画和富有哲理的文字，作者向我们展示了一系列简单有效的自我关怀方法:在日常生活中简化任务，减轻压力;调整与自我对话的方式，学会欣赏和感激自己的身体:利用写信这种传统方式来表达感恩;每天给自己设立 独处时间 ，让自己在繁忙的生活中找寻平衡和宁静等等。 这本书旨在以温暖、诙谐的方式传递正能量，提醒身处困境或者正在自我疗愈之路上前行的人:个人成长是一个非线性的、充满曲折的过程，应该学会呵护自己的 内在小孩 ，努力接纳自己的不完美，并且坦然面对自己的创伤和情绪。

本书主题是 自爱 ，即放弃从小被灌输的不利于心理健康的价值观，更多地关注自己的真实感受。工作、人际关系、育儿、看护，如果你是一个为了别人把自己的生活搭进去的人，在你倒下之前不妨听听精神科医生的建议，在观念、行为和习惯上做出改变，从 允许自己休息 开始，慢慢 关注自己的感受，更好地对待自己 。作者是在推特和电视上拥有超高人气的精神科医生，教你放松心态面对人生的诀窍。本书适合那些在不知不觉中为了别人用尽全力的大众读者。让你不内耗，不拧巴，活出人生松弛感。

本书是一本环境心理学的科普书。作者是环境心理学研究者，主要研究环境中的象征性意象对人心理的影响。 作者用生动通俗的语言，描述了人是以象征性意象的方式来理解环境的。环境在人的眼中，会被赋予象征意义。因而在人的眼中，月亮不是一个冷冰冰的岩石星球，而是一个温柔如水的女性。泰山则是一个威严雄壮的男子。这些象征会激发人的特定情绪和感受，并给人带来深刻的影响。而人也会把自己的内心情绪感受，转化为建筑的特别形象，反过来构造环境。人理解环境和创造环境，而环境又影响其他的人，这构成了人与环境之间的互动。 本书还阐释了，环境为何可以成为心理调节的工具。如何用好的环境，来促进人的好的心理品质。以及对不同性格的人，好的环境分别是什么样等等环境心理学主题。

本书介绍了拉康的主体性理论。在后结构主义思想家宣布 主体死亡 的浪潮中，作者逆流而上，探讨了作为一个主体诞生的意义，带领读者一步步进入拉康的概念体系，解释了一个人如何成为主体 导致精神病。本书清晰地引导读者穿越拉康理论的迷宫，将他者、对象、作为语言结构的无意识、异化与分离、父性隐喻、享乐和性差异等核心概念拆解开来，结合拉康在临床上的关注点来阐述他的理论，提供了迄今为止对拉康作品最平衡、最精密、最有洞察力的见解，特别适合入门者阅读。

为什么女性更容易成为煤气灯操纵者的目标？ 家庭、工作或社会生活里埋藏着哪些煤气灯操纵的隐患？ 如何敏锐地识别煤气灯操纵，摆脱情感虐待，获得疗愈和重生？ 心理学博士、综合创伤治疗师阿梅利亚 凯利在这本写给女性的疗愈指南里，全面剖析了 煤气灯操纵 的确切定义和运作方式。她结合10个典型案例，分析7种常见的煤气灯操纵手段，帮助我们识别和解决家庭、亲密关系、社会等不同背景下的心理操纵。 阿梅利亚 凯利在本书中详细拆解了30种心理学疗愈工具和技巧，深入浅出地说明如何使用科学的方法摆脱有毒关系的捆缚，每一个读者都可以跟随她的指导进行自我练习，夺回自尊、自爱和自我掌控权。 《煤气灯操纵》既是一项抵抗煤气灯操纵的康复计划，也是一本警示情感虐待潜在危险的预防指南。无论你是否经历过情感虐待，你都可以从中习得自

你愿意生活得更快乐、更轻松、更平静吗？ 那就去接纳，也就是接受生活本来的样子。接纳自己，意味着爱自己本来的样子；接纳现实，意味着你愿意利用现状来追求改变。接纳并不意味着没有改变的希望，而意味着你站在无限可能的门外。接纳是顺水行舟，不仅让我们获得内心的平静和幸福，还会带来情感上的解放，真正迎来人生的蜕变。 作者探索了从抗拒到顺应再到可能性的旅程，介绍了自我关怀这一简单方法，这是放下抗拒、扩展积极情绪、轻松面对现实的关键。本书结合个人经历和心理治疗案例，强调了接纳的力量，使我们学会接纳自己、接纳他人、接纳现实、接纳过去。

掌控情绪是我们一生中能习得的强大能力。但并不是所有人都了解如何顺利摆脱阴郁、低沉、无聊，获得幸福感、自信心、掌控力。想象一种可能，如果你能像调酒师调制鸡尾酒一样，随心所欲地制造不同感受，你的生活将会彻底改变。 这是一本强大的情绪自控指南。瑞典知名沟通专家戴维 J.P.菲利普斯，在本书中将指导你如何利用身体自然产生的六种关键激素，即多巴胺、催产素、血清素、皮质醇、内啡肽、睾酮，创造出独特的人生配方。书中针对不同激素的调节，提供了50余种强大的工具，帮你在任何场合下都能达成良好状态。

讨好型人格，在心理学中又称为 迎合型人格 。心理学家Sherry Pagoto博士指出，讨好型人格是潜在的不健康的行为模式，而不是人格障碍。讨好型人物，一方面是害怕被拒绝， 另一方面则是源于对失败的恐惧。本书通过梳理 讨好型人格 的各种表现，分析 讨好型人格 的内在逻辑，让此类读者认识到自己行为方式中的限制性思维，从而摆脱这种不健康的心理模式。

洞悉心理学效应，才能把握现象背后的逻辑与真相，更能把握自己的人生。 本书系统介绍了与人们息息相关的心理学效应，详细剖析了心理学效应的来源、本质以及启示等，旨在引领读者更好地认清自己、突破自己、获得成长，让读者提升人生的自我掌控力，取得更好的发展，收获美好人生。

学习的压力，你的孩子知道如何减压吗？成长的烦恼，他们可以很好地处理焦虑、悲伤、愤怒、抑郁的情绪吗？如何培养孩子高强度学习所要求的专注力呢？ 为工作、生活马不停蹄的你，是否常感到烦躁不安，入睡困难？是否觉得工作效率下降？是否快乐的心情越来越少？ 本书包含50个经典正念练习，分为5个系列，从早晨能量满满地开始新的一天，到晚安入睡安住身心。适合4 104岁，可以在很多场景进行练习。这些练习简单可行，适合孩子和家长亲子共读、共同练习，帮助孩子和你放松减压，提升专注力，更好地管理情绪，用善意对待他人与自己。 每个练习配有充满童趣、奇异的全彩插画，助你轻松领会练习要点。简单易懂的引导语，提供了练习的每个步骤。动静结合，可独自练习，也可作为亲子互动、课堂活动的游戏。从清晨到晚上，从家庭到教

你是否曾经为了合群而刻意迎合他人？ 你是否曾在面对他人的言语冒犯时选择沉默？ 你是否因为害怕破坏关系而不敢表达质疑？ 你是否因为过于在意他人的评价，而搁置了自己真正想做的事情？ 这些看似微小的妥协，实则是一种隐性的心理枷锁 FOPO（恐惧他人的看法）。它像一场无声的流行病，悄然侵蚀着我们的自信与潜力，让我们在焦虑与不安中逐渐迷失自我。 在这本书中，作者首次系统地对FOPO进行了深入剖析与定义。通过融合心理学、生物学等多学科理论，并结合奥运冠军、艺术家、商业领袖等众多真实案例，作者揭示了摆脱对他人意见恐惧的关键：专注自我，审视内心，掌控自己能掌控的事物。 这是一本能够真正读懂你内心的书，它不仅提供了深刻的理论洞见，还包含具体的心理训练技巧，帮助你逐步克服恐惧、重获自信。无论是陷入社交内耗

这是一本*的变态心理学教科书，由北京师范大学心理学部王建平教授领衔编写，可谓是深入了解人类异常行为和心理的标准入门书。 本书*的特点体现在，内容和体系上完全依据《精神障碍诊断与统计手册》（第五版）（DSM-5）的*变化进行编写，更新和完善了各主要心理障碍的诊断标准，力求体现学科*的发展变化。此外，在保留第2版核心特色的基础之上，本书还增添了新的案例资料，加入了新的图片，更新了推荐影片和视频，并补充随文提问的环节以促进读者对相关问题的思考。 全书共16章，涵盖了有关心理障碍的大部分知识：*章到第三章主要介绍了心理障碍的概念、理论、研究方法及评估诊断，第四章到第十五章系统介绍了常见心理障碍的临床症状、心理病理机制及干预策略，第十六章则简要介绍了变态心理学的伦理和法律知识。 经过全面的修订，新版

本书是一本写给情绪性进食患者的，关于 接受 和 改变 自我，从而 正视 并 改善 情绪性进食的图书。 DBT ，即辩证行为疗法（dialectical-behavior therapy），是国际临床心理学实践中被广泛应用的一种治疗方法，由美国心理学家Marsha M.Linehan创立。本书以课程的方式介绍了DBT方法用于情绪性进食的理论基础及相关技能，包括停止情绪化进食的方法、如何制订计划并实现目标、辩证思维和正念在改善情绪化进食上的优势、自我掌控情绪、增加积极情绪及防止情绪化进食复发等，同时在每课中配以大量练习帮助读者理解并实践该课的要点。按顺序阅读、练习本书，将帮助情绪性进食患者认识情绪与进食两者的关系并加以调整，找到属于自己的 接受 和 改变 之间的平衡点，成为自己的情绪和饮食的真正的 掌控者 。 本书的读者对象为情绪性进食患者，如习惯通过进食

本书由*进食障碍治疗专家詹姆斯 洛克和丹尼尔 勒格兰奇撰写，是一本帮助父母了解进食障碍、理解孩子的感受并参与治疗的书。 本书分三部分。*部分帮助父母早期识别进食障碍，详细分析识别过程中常遇到的疑难及困惑，以便父母在*时间明确诊断，干预异常的进食行为。第二部分帮助父母理解疾病以及患病的孩子，除了介绍进食障碍相关医学知识外，重点分析了如何理解孩子歪曲的认知，并介绍了应对方法。第三部分教父母如何应用基于家庭的治疗（family based treatment，FBT）的理念来帮助孩子，并指出无论孩子正在接受何种治疗，父母都应保持充分的知情及选择和反对治疗的重要权利。 本书的读者对象为进食障碍年长儿童和青少年患者的父母。除此以外，本书对其他进食障碍患者照料者，以及对从事进食障碍相关工作的专业人员，包括精神科医生、护士、内科

在《10倍的平静》中，牛津大学的心理学家奇伦 施纳克提供了一个终极指南，帮助读者打败他们的焦虑，无论是普遍焦虑、健康焦虑、恐慌、社交焦虑，还是恐惧症。作者使用她二十年的经验来规划处这个十个阶段的计划，提供了一些帮助你了解以及打败你的焦虑的不同工具。 这本书中的工具来自临床指导，有科学证据支持，并且通过作者对患者的治疗应用得到了临床验证。书中收入的都是一些非常简单却高效率的技巧，透过科学研究以及有证据的结果来规划出来的。在使用这些技巧后，你会发现自己一天比一天平静。

作为国内心理创伤领域的权威学者，徐凯文老师总结了他20余年一线心理创伤干预经验，向我们全面介绍了与心理创伤有关的知识，内容包括：童年期虐待和家庭功能失调；创伤对我们的影响；创伤之下，你的自我还好吗；如何理解遭遇创伤的人；让我靠近你，抚摸你的伤痛；突如其来的灾难；怪人是怎样练成的；在关系中受伤与痊愈；哀伤与哀伤辅导；当创伤在代际中传承等。这本书不仅适用于心理工作者读来帮助来访者，也适合普通大众读来自助和帮助身边遭受创伤困扰的人。