知名心理学者武志红继《为何家会伤人》之后，有关自我、自恋和关系的又一重磅作品。 独创自我认知工具 人性坐标体系 ，帮读者用直观、可执行的方法衡量自己的心灵健康程度，或一份关系的健康程度。通过这一工具认识自我、找到问题症结。 深度剖析情绪内耗根源 全能自恋 ，引导读者重新审视内心，识别和摆脱情绪操控；培养读者建立自己与人、事物和世界的深度关系的能力，从而拥有做成事的能力、爱的能力。 真正帮读者活得真实、松弛、实现蕞根本的疗愈。

作者王慧玲是当下自媒体平台颇具影响力的女性话题Vlogger，是一位犀利的 基层女性 代表。 没有读过大学的她从在街头卖袜子做起，自学外语与绘画，努力从污泥里挣脱，如今成为帮助上百万女性解决困惑的博主，她的图书《基层女性》上市一年销量数十万册 她活出了自己想要的璀璨人生。 王慧玲在书中以一种亲历者的眼光，体察女性群体在家庭、职场、生活中可能遇到的种种困境，用自己出身底层、从农村打拼到城市的切身经历，总结出实际可行的应对方法，与广大女性分享如何才能挖掘内在的力量，实现物质与精神层面的双重独立。 书中饱含着作者身为一名基层女性对自身命运的觉察与自省，以及她对女性群体的思考和关注。

本书是一部解释 我到底是怎么了 的情绪词典。 我们需要准确地识别我们的情绪体验，如果我们只是粗略地表达情绪， 如 没关系 很酷 我觉得超级好 我感觉不好 ，我们就不可能更深地理解我们的内心世界。 本书讲情绪分为单一情绪、复合情绪、伪情绪、反情绪四个类别，共介绍了81种情绪。旨在说明有些确实是情绪，如感动、快乐、伤心；而有些是复杂的情绪，掺杂好几种感受，复合情绪很多时候是一种伪装，如可怜背后的逻辑是虚伪的；反情绪如焦虑、紧张、有压力等，让我们确实感到生理和心理两个层面的难受；还有些是伪情绪，多为态度、心态，比如后悔、失望、矛盾。同时，作者阐述了每种情绪背后的需求，以及如何面对情绪，帮助我们依靠情绪，做出对自己有利的选择。

恋爱是一种能力吗？为什么我们越来越难以建立一段亲密关系？吸引力的秘密是什么？亲密关系与友谊有什么区别？什么是爱情？爱能长久吗？男人真的来自火星、女人真的来自金星吗？同性恋是由基因决定的吗？女人比男人更容易妒忌吗？数字化是如何影响亲密关系的？为什么结婚的人越来越少，离婚的人越来越多？婚姻范式正在发生怎样的变化？分手和离婚一定是不好的吗？如何预防恋爱脑，科学理性地谈论爱？ 诸如此类的问题，你都可以从米勒的《亲密关系》（第 8 版）中找到答案。 《亲密关系》一书汲取了社会心理学、沟通研究、家庭研究、社会学、 临床心理学、演化心理学、神经科学、人口统计学等诸多学科的研究成果，遵循由浅入深、由一般到特殊的认知规律，论述了亲密关系的基础、活动形态、类型、矛盾和修复等内容。本书理论和实践并重，

为什么这么多人在中年遭遇众多挫折？ 为什么我们会把这些挫折当作一种危机？ 这种危机与经历又代表了怎样的意义？ 中年危机 詹姆斯 霍利斯将其称为 中年之路 为我们提供了一个审视自己的机会，霍斯教授提出了一个看似可怕实则具有解放意义的问题： 除了我的过往以及我所扮演的角色，我究竟是谁？ 当我们发现，自己一直在以虚假的自我生活，被不切实际的期望驱使着扮演 个 临时的 成年人格时，我们就打开了第二个成年期的大门，将迎来真实的人格。 在本书中，霍利斯教授基于荣格心理学的视角，以一种富有洞察力的方式呈现了中年经历的层次，并带领我们重新审视、界定、调整自己的人格，从而了解内心真正的需求，抛开童年创伤与 临时人格 的束缚，从痛苦出发，穿越 中年之路 ，前往意义的彼岸，终形成稳定、成

当你感觉自己离成功越来越远； 当你面对无人理解的绝望和痛苦； 当你受困于人际关系； 我们到底该如何看待成功与幸福？如何看待自己的价值？如何面对束手无策的未来？到底何为真正的幸福？ ★百万畅销书《被讨厌的勇气》作者、阿德勒心理学研究领军者岸见一郎写给年轻人的阿德勒的心理学课 ★《被拒绝的勇气》利用阿德勒心理学的能量为我们解读：成功和幸福并不对等，哪怕被成功所拒绝，我们也有获得幸福的资格。因为除了自己，没有任何人可以决定你的价值，哪怕被世俗规则所抛弃，自己的价值也应该由自己来诠释。而保持自我的正确方式就是拿出勇气去做与人们的期待完全相反的行动。 ★如果说这些烦恼都来自于人际关系，岸见一郎给出了解决烦恼的答案：敢于做自己、敢于被世俗的规则抛弃、敢于战胜别人的眼光、敢于被否定、被拒绝

如果你人生中有未完成的事件 来不及告别的人，得不到的回应，未被满足的需求，内心没有解决的冲突 试试在房间中放两把椅子，你坐其中一把，另一把留给未完成事件中的人（或者是你的一部分自我）。想象那个人坐在空椅子上，把你的感受、情绪和想法都告诉他。然后，你再坐在他的椅子上，想象你现在变成了他，用你想象他会对你说的话，来回应你刚才坐的那把椅子上的人（也就是你自己）。 童年时的我们为了保护自己，发展出了相应的适应能力和防御机制，比如乖巧、懂事、警觉、讨好。然而，当我们长大成人后，儿童式的生存机制不再适用于成年人的生活，甚至会带来创伤和阻碍，留下一桩桩 未完成的事件 。 在这本温暖人心的书中，心理治疗师菲利帕 佩里用温柔又犀利的回答，帮助读者看见自己，觉察自己，给未完成的事件逐一画

你之所以会一遇事就慌张失措、大脑停转，是因为你大脑中存在固有的 思维局限，它就像一道墙，限制了你发散思维，让你无法发挥原有的能力。 本书是 一本释放无限潜能的深度思考指南 ，也是 一本见招拆招、做事开挂的指导手册 ，教你发现并打破思维局限，拆掉思维里看不见的墙，找到直击本质的解决方案，迅速灵活地应对各种突发情况，让自己的能力得以化发挥，为危机和人生找到出路。 通过本书，你可以掌握： 4种思维局限的概念 宏伟远大型、触手可及型、助力型、破坏型； 3种识别方法 观察法、表达法、询问前提法； 5种利用方法 穿插法、转换法、打破法、设计法、创造法； 8种实践方法 坚持法、改变立场法、礼仪范式法、激发乐趣法、优缺点转换法、循序渐进法、统一战线法、弦外之音法。 从此轻松解决日常棘手难题： 对人：

20节积极心理学课程，教你修炼20种积极向上的能力！乐商帮助你在生活中发现快乐、享受快乐，情商帮助你控住情绪，做一个情绪稳定的人，爱商教你如何构建健康良好的亲密关系，语商让你学会如何良好沟通，达成共识 幸福是一种能力，有了它，我们就可以主动发现幸福，创造幸福，为他人带来幸福！ 当我们在渴望幸福的时候，我们到底想要什么？好的物质条件、人际关系、自我成就等都能带来幸福感，但是它们并不是我们站在原地等待就能等来的。幸福不是命运的馈赠，而是可以学习的能力。早期提出 幸福力 的幸福力导师 王薇华老师就在《幸福力教育：积极心理学的20堂课》一书中，为我们逐一讲解了20种积极向上的力量。通过学习积极心理学，在每日实践中为自己 点亮 这些能力，我们能够改变自己，主动感受，并且创造自己，让自己变成幸福的人，

每个孩子都诞生于家庭 每个家庭都有独特的躯体 每个人都在这副躯壳中裹挟着记忆之伤 这份逃不开的命运印记，影响了每个人当下的生活。 本书作者在其20余年的研究中发现，过去的创伤在我们身上发挥作用时，总会留下一些线索。这些线索可能以情绪化的语句或词语表现出来，它表达的是我们内心深处的恐惧，连接着我们没有处理好的创伤。这些语言就是 核心语言 ： 我永远都会是独自一人。 我会伤害别人，这都是我的错。我永远都无法原谅自己。 她会背叛我，我会受到伤害。 我只是在苟且偷生。我只能勉强维持着生计。 我不配拥有我所得到的。 他们会排斥我，我无法融入。 是否在你生命的历程中，有过类似的感悟或自我对话？这些语句会影响你认识自己的方式，会影响你做出的选择，还会影响你的大脑和身体对这个世界做出的

本书是一本揭示人类潜在种种心理效应的心理学通俗读物，其中*有代表性的即 墨菲定律 。与此同时，从自我认知、经济管理等方面入手，作者引出了数十条对现代人工作和生活有诸多影响的心理学、管理学定律、法则，比如沉锚效应、瓦伦达效应、霍桑效应、洛克定律、凡勃伦效应等。将一个个看似艰深、晦涩的定律、法则阐释得透彻明了，对人们正确理解人性、理解社会有着十分有益的启示。本书语言流畅，案例丰富，对于读者拓展认知心理，改善思维方法，提升生活、工作格局有着深远的指导意义。

人天生容易beicao控，做出身不由己的事情 你是否有过类似的经历：朋友送你一束花，为了摆放那束花，你买了一只花瓶；为了匹配花瓶，你又买了一块桌布；为了匹配桌布，你又换掉了窗帘 然而初你并不想买这么多东西，一切都是鸟笼效应导致的。 鸟笼效应是众多人类难以摆脱的心理现象之一，它是一种惯性思维导致的现象，会使人们在偶然获得一件物品之后，继续添加很多与之相关的物品。 本书从以鸟笼效应作为入口，介绍了十二种心理学方法，带你清楚地了解自己的内心世界，走出自我盲从的心理陷阱，轻松实现个人的突破及成长。

意志力不够坚定，怎么办？ 你为何对自己做出巨大改变的能力丧失信心？ 快速制胜法怎样才可以百试百灵？ 做不到延迟满足，等同于失败者吗？ 行为改变专家、NLP大师级实践者安迪 拉梅奇，重做 棉花糖实验 ，以亲身经历和科学严谨的事例充分验证：无法延迟满足并非坏事，无法用意志力抵挡诱惑并不意味着一事无成。做事的动机可通过后天习得， 即时满足 也是一条成功路径。 即时满足 就是尽早满足对自己的要求，而不是等待别人满足自己的要求。本书讲解了不同类型的心理动机和心理学工具，帮你找回生活中被忽略的潜在能量，深度改善睡眠、运动、人际、精力、思维等，成就 一切随心，万事胜意 的心理自决力。

德国心理学家艾宾浩斯说： 心理学有漫长的过去，但只有短暂的历史。 虽然科学心理学诞生于19世纪，但心理学思想却与人类同时诞生。而中国的成语，是体现心理学 漫长的过去 的重要视角之一。 中国成语不仅仅是高度浓缩的人生智慧，而且蕴含着丰富的心理学思想。以其简短的形式，表达复杂具体的含义，投射出从古至今人类活动的心理信息。 本书以心理学及认知神经科学为基础，共分为自我认识与认识他人，自我接纳与接纳他人，自我成长以及与他人共同成长三个部分。揭示成语中所包含的直观、准确、形象的心理现象；了解它们并将其运用到生活实践中，倾听自己，认识他人，洞察内心感受，从而更加深度地看待和思考问题，实现潜藏在无意识深处的潜能。

我们在浪漫关系中焦虑难安，让爱情变得更加困难。资深心理治疗师、亲密关系咨询师杰西卡 鲍姆，用心理学领域的突破性研究，引导我们在亲密关系中为自己画像，了解恐惧、嫉妒和不适当的依赖，帮助我们建立边界，建立内在力量，建立更富有安全感、更令人满意的关系。 她对中国读者说： 我想感谢你拥抱好奇心，允许我通过这本书为你提供促成改变所需的安慰、支持和智慧，与我一同开启疗愈之旅。

关于 如何度过这一生 这个问题， 许多书都有相互矛盾的答案。 本书也是如此，书中的每一章声称拥有这个问题的正确答案，但它的答案又与其他章节给出的互相矛盾。 而这，正是作者刻意而为。 本书的每一章都试图让你相信它的答案是正确的，而其他的是错误的，其他章节也是如此，就仿佛在耳边叫嚷的一群人，争执着产生冲突，自顾自地输出观点，令人混乱。 那么哪一个结论是正确的？作者赞同的结论又是哪一个？答案是：全部。 这是一部 强迫 你开始独立思考的小书，看似互相矛盾的哲学，希望能打开你的思绪，面对 如何度过这一生 这个问题，得出自己令人惊喜的答案。

对人性的探讨是从古至今从未停止过的话题，人性有着天生的优点与弱点，熟稔人性的优点并将其放大，深谙人性的弱点并心存敬畏，才可以真正成事。而如何理解人性，窥视人们心灵深处的深湛与闪耀，更是备受关注。本书分为六个章节，探讨人性在工作、生活、人际交往等方面的作用，帮助读者洞察人性，直面人生，看懂人性驱使下的社会百态，知晓人与人、人与社会之间的微妙关系，让人们以更清醒的头脑面对工作、生活以及人际交往等方面的问题与困难，从而成长心灵，收获心智。

在以超大模型为基石的人工智能如ChatGPT的出现的今天，各类知识不仅唾手可得、且其专业性可与一般专家比肩。在人类历史上，恐怕从没有像今天这样，如此急迫地需要重新定义学习。 《精准学习》打破了神经生物学、计算机科学和认知心理学的边界，为我们揭示了人脑的自然学习法则，阐释了人脑的学习能力相较现行人工智能的优势，提出了高xiao学习的4大核心支柱。迪昂用丰富且富有创新性的实验及示例，将深奥难懂的认知与脑科学知识，以大众看得懂的方式娓娓道来。为人工智能、教育、医学领域带来关键应用指导，提供了一个再次激发人类潜力的学习方式。 如果你是教育工作者和家长，这本书让你直达顺应孩子学习天性的本源，掌握指导孩子学习的根本法则；如果你是终身学习者，这本书能让你明白学习的底层逻辑，重新认识学习，从而更好地学习、

科学读心，一眼看透对方 掌握人际交往的情绪密码 ◎你能看出一个被激怒的人其实非常恐惧吗？ ◎看见一个人的笑容，你能分辨出他是真的快乐，还是假装开心吗？ ◎美国前总统克林顿总喜欢晃着脑袋，眼珠骨碌转，这是 说谎者 的表情吗？ 现代表情研究领域奠基人保罗 艾克曼历经50 年研究，全方位解析人类的微表情与情绪。 微表情通常只出现在脸部的一个区域，如眉毛、眼睛、鼻子或嘴唇。本书使用大量反映基于惊讶、恐惧、厌恶、愤怒、快乐、痛苦这6 种基本情绪的面部照片，通过面部的局部组合及对比的方式，解释了如何正确识别不同情绪的表情形态特征，以及如何判断人们是否在掩饰、伪装或压抑情绪。 为了帮助你更好地了解自己和他人的情绪，本书不仅描述了情绪出现的原因，还描述了情绪激起的感受。有了对情绪的清晰认知，你将能在复

你是否感觉越来越自闭、正逐渐脱离群体？ 你的生活是否已经被恐惧、绝望、猜疑完全占据？ 你是否发现与自己、与他人的相处愈发困难？ 你是否已经忘记如何去爱，丧失了爱的能力和勇气？ 作为心理治疗师，我们每天都会见到许多像你一样因内心创伤和关系创伤而苦苦挣扎的案例。绝望、抑郁、成瘾、自虐、暴力倾向、持续性焦虑，这些问题仿佛是我们生活中无法避免的阴影。 这是一个爱越来越少、恨越来越多、恐惧越来越普遍的世界。只有重新点燃自爱的火花，邀请曾经被排斥的接纳和好奇心进入内在，鼓励唤醒群体中的自我，我们才可以抚平仇恨和伤痛，打开心扉拥抱世界，重新激起对生活的热爱。 《爱的勇气》不仅仅是一本心理学著作，更是一种关于人性、自我解放和社会进步的呼吁。它向我们展示了自我关系身心治疗法这一培养爱的治疗方法，

为什么有人会持刀闯进幼儿园砍杀儿童？ 为什么有人会为盗取一枚戒指切下别人的手指？ 为什么纳粹科学家会在俘虏身上做活体实验？ 为什么有人会忽视其他同类的人性？ 在哲学、宗教的思路里，人类的残酷行为通常被解释为犯下罪行者的 恶 ，但这不是一个令人满意的回答。 恶 的概念只是虚晃一枪、将问题暂时搁置，其实并没有给出答案。 本书是一位心理学家、神经科学家对 恶 进行的系统思考，他借助科学家擅长的调查、实验和分析，以 共情腐蚀 取代了 恶 ：某个人作恶时，他的共情遭到了腐蚀，共情水平较常人要低很多。但在正常情况下，大多数人的共情水平不会导致*恶行发生，虽然人们常常会不顾他人的内心感受。 这一替换看似简单，却能帮助我们摆脱价值偏见，给出预防恶行发生的思路。它同时提出了更多需要解决的问题： 共情腐蚀 是如何

智商分数能够判定一个孩子的智力水平吗？多元智能理论之父，哈佛大学教育学、心理学大师霍华德 加德纳给出了震惊教育界的答案。通过加德纳的作品，我们懂得人类的智力能力是多元化的，每个孩子都有专属于自己的智能特点，不能用一把尺子去衡量所有孩子，更不能让孩子成为互相攀比的牺牲品。 这本书是在多元智能理论提出25周年之际，加德纳教授对理论核心的整体回顾，并对多元智能理论在幼儿园、小学、初中、高中等不同阶段教育领域的应用给出了前沿分析，并就实践成功的案例进行了详细的展示，为广大教育行业从业者提供详尽的落地参考方案。 这本书充分展示了对个性的尊重和理解，充满了对个体无限潜力的认可。加德纳的理论会带给家长、教师和其他教育工作者全新的教育观念，帮助更多的孩子成为有自信、有个性、有无限可能的人。

李中莹先生通过毕生几十年心理学领域的实证研究发现，从人生的10个真相（情绪、信念、压力、语言、亲子、两性、问题、身份、思维、能量）中可以解读个人的生命状态，然后给出有法可依、有理可循的系统解决方案，让你透过真相突破人生的卡点，真正过上酣畅淋漓的快意人生。 本书从问题视角入手，引用大量真实案例，给出切实可行的方法论，并通过小结进行复盘总结。另外，本书还设置了 我的生命能量手账 ，让读者切记体察、温故知新、学有所用。

容貌焦虑、身材焦虑、分离焦虑、考试紧张症、社交恐惧、存在焦虑、年龄焦虑、疾病焦虑、知识焦虑、资产焦虑、教育焦虑、未来焦虑、财富焦虑、中年焦虑、身份焦虑 你在焦虑什么?我们生活在一个紧绷的时代，每个人都有自己的焦虑。如何应对这些纷杂噪音，成为现代年轻人时刻要面对的课题。 积极心理治疗认为，焦虑也有好处，本书帮助我们： ☆ 了解焦虑的真相； 人人都焦虑，不同的身份，会产生不同的焦虑。分析不同的焦虑，能帮助我们找到积极面对生活的方法。 ☆ 从整体解读 焦虑 ； 积极心理治疗从4个生活领域帮助我们了解心理学对焦虑和抑郁的解读，更好地分析自己的问题。 ☆ 学习 如何从行为、身体等表面问题，找到诱发焦虑原因； 深入剖析19个案例，化解内心的冲突，重新找回自己。 ☆ 识别自己的潜能 ； 学会4个生活领域平衡

害怕冲突是人之常情，为了避免冲突，我们常常忍气吞声，委屈讨好对方，或把自己封闭起来。但回避冲突不仅换不来和谐的人际关系，还会在自己的内心发动战争，让自己置身于尴尬、愤怒、委屈、恐惧、后悔的狂轰滥炸中。因此，我们需要敢于直面人际交往中的各种冲突。 在本书中，作者将心理学、神经生物学和人际动力学等学科编织在一起，通过生活化的案例、亲身经验以及各种行之有效的工具，向读者展示了，如何在不委屈、不内耗的情况下，解决因意见不合、童年投射、安全感缺失、价值观差异以及内心积怨带来的冲突，拥有更亲密、更有意义的关系。