是我们该重视自身情绪的时代了，大男孩乔任梁的突然离世，让我们痛心不已；正值青春的年纪，却被忧郁症所困扰。翻开《不焦虑学冥想》，让您两小时减少焦虑，对抗抑郁症；改变大脑结构，减轻痛苦！ 您可将本书放在能随手翻阅的位置，有助缓解压力；不论你是职场一族，还是备考学生；不论是棘手的工作还是纷扰的感情，它都能帮助你快速摆脱焦虑、消极情绪，瞬间恢复平静、愉悦的心情。 不同社会阶层人群的视角就不一样，让您轻松读懂冥想，平静心情，改善情绪；其点评之精辟可谓一针见血，入木三分。 作者结合日常生活中的方方面面，提升了创造力；培养慈悲心，是读者朋友追求幸福健康生活的境界。你的人生同样可以精彩，快速改善情绪，万千读者口碑热传，焦虑一扫而空！

在这本书中，作者以几对夫妇来访者的故事为线索，将亲密关系四个阶段中必然会遇到的45个问题，以“故事 话题分析 指导建议”的思路，为广大读者一一解答困惑，不但能帮你意识到亲密关系的目的，还能帮你看清自己生活的目标。 我们希望这本书能帮助您将更多的爱与和谐带进所有重要的关系中。虽然我们是聚焦在亲密关系的主题上，但这本书中的原则可以适用于所有的重要关系。作为夫妻和父母，我们学到的重大课题之一就是对我们的学习过程要有耐心。我们遇到了阻碍,也犯了许多错误。问题和挑战爆发了，而且总是猝不及防地出现。有时，无论我们的努力是多么真诚，我们似乎都在开倒车或顿足不前，但我们最终意识到，生活中发生的一切都是的。旨在帮助我们在情绪成熟中成长，并且变得对自己和他人更加富有慈悲之心。 ——克里

是我们该重视自身情绪的时代了，大男孩乔任梁的突然离世，让我们痛心不已；正值青春的年纪，却被忧郁症所困扰。翻开《不焦虑学冥想》，让您两小时减少焦虑，对抗抑郁症；改变大脑结构，减轻痛苦！ 您可将本书放在能随手翻阅的位置，有助缓解压力；不论你是职场一族，还是备考学生；不论是棘手的工作还是纷扰的感情，它都能帮助你快速摆脱焦虑、消极情绪，瞬间恢复平静、愉悦的心情。 不同社会阶层人群的视角就不一样，让您轻松读懂冥想，平静心情，改善情绪；其点评之精辟可谓一针见血，入木三分。 作者结合日常生活中的方方面面，提升了创造力；培养慈悲心，是读者朋友追求幸福健康生活的境界。你的人生同样可以精彩，快速改善情绪，万千读者口碑热传，焦虑一扫而空！

本书献给所有不的父母、所有受苦的孩子及所有不放弃自己的灵魂。 本书以“拥抱不、做真实的自己”为主题，通过的方法（叙事疗法，目前广受关注的一种心理治疗方法），深入浅出地分析追求这种心理倾向的内在原因，帮助读者认识自己、接纳自己。本书既是一本叙事疗法的大众读本，也是一本广泛意义上的心灵励志书。 在这本书里，作者说了很多关于自己不的母亲、不的自己的故事。读者从这些故事里可以看见自己，也愿意开始说故事，接纳自己的不。故事的疗愈在于让我们得以重拾生命中的每个碎片，然后把它们拼起来，使生命变得完整。这个历程，就是自我接纳，就是你与自己的不和解的过程。 一人故事，众人故事。我们能够在这些故事里，看见自己，疗愈自己，领悟人生。

全球数百万人会时常感到恐惧、担忧和惊慌。药物公司每年投入几十亿资金用于研发针对这些症状的药物，但事实上，并没有什么“灵丹妙药”能够完全治愈焦虑。依赖药物的焦虑治疗方法在停药后有很高的复发率，而且这些药物的副作用可能比它们本该缓解的症状更为严重。在生活方式方面做出缓和、自然的改变从而增强身心健康反而是缓解焦虑的一种长久之道。 本书作者埃德蒙·J·伯恩著有《焦虑与恐惧症手册》等作品，他是一位自然医学医师，写作本书旨在为读者提供一整套在不使用药物的前提下对抗焦虑症状的方法： 审视你所选择的生活方式以及整体的健康水平； 通过正确且健康的自我对话来减轻焦虑； 认识体育锻炼以及健康自然的饮食结构对于控制焦虑的重要性； 探索可以让身体完全放松下来的一些技巧； 在重新寻回内心平静的过程中，找到真正对

《图解抑郁症：走出不安、焦躁和悲观》用简明扼要的语言、生动的漫画和图表向读者介绍了如何发现抑郁症、怎样预防家庭成员的抑郁症、了解抑郁症，从而面对抑郁症并战胜抑郁症。《图解抑郁症：走出不安、焦躁和悲观》结构清晰、篇幅短小精悍，适合在上下班途中阅读；旨在通过对对抑郁症的介绍，帮助有抑郁状态的读者发现、预防并治疗抑郁症，实现轻松幸福的人生。

健康的心理是人生成功的基石。现代社会生活节奏加快，人与人之间的心理距离似乎越来越远，在生活突发事件甚至是灾难面前瞬间变得不堪一击。 n 心理自助是人们用以调节自身情绪、改善心理健康状况的行为与活动。心理自助由自我所主导，必要的时候也可以有心理专业工作者的指导和支持。它可以用于情绪管理，缓解抑郁、焦虑等情绪，还可以治疗一些心理障碍。本书以大量实例诠释现代人以及不同的社会群体所面临的各种各样的心理危机，并以一名专业心理医生的视角向读者阐述自我面对与应对心理危机的方法，引导与帮助被心理危机困扰的人走出困境，重建健康美好的心灵家园。 n

每个人来到这世上都是个半成品，直到我们感受到爱。 很多人在爱中苦苦求索， 以为开锁的钥匙在他人身上， 却不知，那把钥匙一直在我们手里。 人生大多数问题，都源自于我们无法好好爱自己。 当你知道如何爱自己，你才能教会身边的人如何爱你。 爱是一面镜子， 我们看到的渴望，往往是我们内心匮乏的映照。 照顾好我们内心的孩子，我们才能成长为有力量的大人， 去爱值得爱的人，去过想要过的人生。

每个人来到这世上都是个半成品，直到我们感受到爱。 很多人在爱中苦苦求索， 以为开锁的钥匙在他人身上， 却不知，那把钥匙一直在我们手里。 人生大多数问题，都源自于我们无法好好爱自己。 当你知道如何爱自己，你才能教会身边的人如何爱你。 爱是一面镜子， 我们看到的渴望，往往是我们内心匮乏的映照。 照顾好我们内心的孩子，我们才能成长为有力量的大人， 去爱值得爱的人，去过想要过的人生。

本书详尽地介绍了催眠术的发展情况，以及其具体的应用。在医学及心理学领域，催眠是比较神秘的一个学科。在近现代医学及心理学发展起来之前，一直被蒙上巫术的阴影，而为世人所不理解。随着医学及心理学的发展，人们慢慢了解到人类潜意识的存在，以及它对人心理活动、行为等方面的巨大能动性，从而使催眠术慢慢成为心理诱导、心理治疗等方面的一种临床技术。 本书通过二十八讲，阐述了催眠术及催眠状态的特点，如何进行催眠，如何成为一名实施催眠的心理治疗师，以及催眠的作用及风险，使一般读者能够对这一心理治疗技术有所了解。

张宁著的《冥想（唤醒内心强大的自己）》是一部适用于生活、职场、商业、体育、文艺等众多领域的之书，教导我们最简单雅的心灵放松法，创造你想要的生活，你所想要拥有的一切一切，都在明细中。认真看完此书，你将会惊喜的发现：它为你的人生带来意想不到的喜悦和翻天覆地的转变！生活与工作中的美好与富足，冥想都可以带给你。

随着社会的高速发展，现在的人们活得越来越匆忙，工作压力、生活压力不断增加，承受的负荷越来越重。由于过于紧张劳累，精神过度空虚，心理问题层出不穷，忧郁症、焦虑症、强迫症、成瘾症、恐惧症、情感冷漠症等心理疾病逐渐扩大。 杰西编著的这本《自我治愈心理学》涵盖了大量的心理学知识，囊括各类心理疾病，案例生动翔实，心理分析鞭辟入里，语言深入浅出，旨在教给你有关自我疗愈的基本方法，希望能带给你有益的启发，帮助你走上快乐健康之路。

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本书是一部有关个人修养、成功心理的通俗读物，写给无数跌倒却又默默努力的年轻人，写给为了心中的梦想而决不放弃的年轻人。本书是一本给人力量、促人奋斗的正能量的书。它让你懂得规划自己的人生，让你学会克制自己浮躁的内心，为处于人生十字路口不知何去何从的年轻人带来了实质性的指导。

周梵著的《当你开始爱自己全世界都会来爱你》将带领大家深度探讨无条件的爱，及无条件爱自己的能力，帮助你体验并给出真正无条件的爱。而靠前个感受到这份爱的人就是你自己。然后你会看到，你生命中所有的问题都会迎刃而解。 为了这样的生命状态，无论如何都值得一试，不是吗？你准备好迎接这一切的到来吗？

《改变》是一本关于成长和痊愈的具有启发性的案例分析集，每一章都分别探索了对改变极具深远影响的主题。《改变》探索了享受到潜在收益、不切实际的期望、消极的信念、缺乏支持和应对机能等会阻碍我们做出改变；触及底线、创伤、心理治疗、旅行、冒险或顿悟等因素是如何诱发改变的；而压力和恐惧又会使改变变得难以持久；通过找寻更深层次的意义、助人、化解亲密关系中的冲突等才能使改变持久。 本书作者研究改变这一话题35年，他告诉我们如何在充满挫折的人生中，活成自己想要的模样。也许再没有比研究改变的过程更为有趣和有用了，也再没有比弄清楚到底是什么对产生持久的改变起作用更的事业了。

如果你想要改变自己的生活，看这本书就对了 “德国心灵教练”席薇雅发现内在人格的运作模式，她用幽默的拟人化笔调介绍26个自我，教我们透视这些内在朋友的心理与恐惧，夺回自己人生的主导权。 本书详尽说明26种人格形成的原因、特征和想法，就好像在叙述26名个性迥异的朋友：渴望关注的戏剧女王、期待wanmei童话的浪漫姐，还有挑剔妹、泼冷水哥、冲动哥……

《原谅就是力量》是一本关于“为何原谅”及“如何原谅”的自我疗愈指南。收录近五十篇短文，巨细无遗地阐释了关于“原谅”的心理行为状态。例如：为什么要原谅，不原谅的后果；原谅的好处、对象、技巧；如何克服原谅的阻碍等等。书中提出 “与自己和解” “假原谅”“原谅的介入”等深刻概念，佐以生活中的真实案例，展现出练达深厚的。每一章结尾处附有 “原谅小练习”“原谅分享包”等活动设计，方便读者在阅读轻松实践，走出原谅步，在肯定自我、理解他人中尽享美好的人生。

本书是一部有关个人修养、成功心理的通俗读物，写给无数跌倒却又默默努力的年轻人，写给为了心中的梦想而决不放弃的年轻人。本书是一本给人力量、促人奋斗的正能量的书。它让你懂得规划自己的人生，让你学会克制自己浮躁的内心，为处于人生十字路口不知何去何从的年轻人带来了实质性的指导。

本书为励志类图书，全书围绕“心态”这一主题展开论述，从多个方面讲述了积极的心态在激励人取得进步、获得成功方面的重要意义。希望通过阅读本书，可以帮助读者端正思想，调整心态，获得更多有益的启迪，更为深刻地理解和把握人生，乐观地面对生活中的难题，不断取得进步，收获成功。

很多人把成年之后的社交障碍、内向、自卑、孤独、情绪和性格问题，都归咎于自己本身。殊不知，这些问题或多或少都跟童年时期有着很大的关系：家庭环境、父母的恩爱程度、教育方式及对儿童情绪的关注度……本书告诉大家怎么正确地认识童年阴影，如何摆脱它，从而走向幸福的人生。

用“热锅上的中国家庭”来形容中国家庭关系的现状是贴切不过了。家庭关系中的两大核心就是两性关系和亲子关系。家庭系统排列就是处理两性关系和亲子关系的方法。 《家庭系统排列——重建家庭秩序 让爱自然流动》由华人区家庭系统排列牛的三个人之一郑立峰执笔（另外两个分别是台湾的周鼎文、香港的李中莹），呈现了大量典型的中国家庭案例 。受训中的家庭系统排列导师可以从中学习个案的处理技巧，普通读者可以从中看到自己，从而实现自助。

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