本书是学习如何教他人自我关怀的权威指南,作者克里斯托弗·杰默和克里斯汀·内夫在本书中回顾了静观自我关怀相关的理论和研究,并描述了静观自我关怀课程独特的教学方法。读者将逐步了解八周的静观自我关怀课程内容,如何教授课程内容并辅以自己的经验,如何与团队成员互动,管理团队进程,并克服常见的障碍,以及如何将自我关怀融入心理治疗等。本书还为读者提供了一系列的冥想音频,方便读者在学习过程中使用。
记忆就是生命,可以深刻影响我们的喜怒哀乐。记忆也有其局限性,我们可能会丧失宝贵的记忆,也可能坚定地相信自己未曾经历过的事情。作者将记忆的影响力和局限性这种两重性理解为记忆的脆弱之力。为了揭开记忆的神秘面纱,他密切结合认知心理学、临床观察和神经科学,向读者展示了记忆的图景。全书内容以探讨记忆的脆弱之力为核心,共分为10章,分别探讨了主观的回忆体验、形成记忆的关键过程、时间与个人记忆、记忆与现实的关联、内隐记忆、外显记忆、情绪记忆、心因性遗忘症、创伤与心因性遗忘症以及老年人的记忆。为了帮助读者深入理解记忆的脆弱之力,除了介绍记忆领域的科学研究,作者还在书中引入了相关病人、艺术家和作家的故事以及能够阐明记忆性质的艺术作品。阅读本书,读者不但能够感受到科学家严谨、认真的态度和冷静、力
这是一部由专业心理咨询师撰写的小说。 作者刘昭基于心理治疗技术以及多年的临床经验,结合实际案例,辅以文学加工,创作了这部引人入胜的心理咨询小说。 书中的主人公姜愈是一名心理咨询师,三年前的一场悲剧过后,他的妻子一直深陷抑郁的泥沼。在长期的过度负荷之下,职业倦怠、中年危机、过往创伤 一齐向他袭来。而此时,他遇到了三名特别的来访者: 年轻美艳,外表金光闪闪,内在极其自卑的都市白领郝蕞; 叛逆冲动,沉迷网游,父母婚姻名存实亡的高中生王成龙; 平平凡凡,普普通通,总是被人忽略的已婚妇女景晓慧。 姜愈与三人一样,都在当前的生活、过去的创伤、时代的印记中挣扎沉沦 随着咨询的进展,在一层层拨茧抽丝之后,每一位人物的真实内在逐渐显现,而我们则得以从中窥见自己生命的一抹剪影。
《给大人们的情绪使用说明书》 情绪如影随形,与人们的工作生活、身心健康也都息息相关。生活中,难免碰上让人情绪不佳的事。但如果总是为此耗尽我们的能量,好运、财富与健康,恐怕也都将离我们而去。如何应对、消化并掌控情绪,是每个人都会关注到的问题。而本书正是为了满足当下人们对情绪管理的需求而创作。 本书是由日本医学博士、人际关系疗法专家水岛广子所创作的情绪管理法,带你直面7大负面情绪+17种心理困境。在本书中,作者详细地解析了愤怒、焦虑、不悦、悲伤、懊恼、寂寞、内疚这7种负面情绪,以及一些常见的情绪困境。帮助我们拆解情绪的心理运作机制,并有针对性地提出管理方法,从而摆脱负面情绪的困扰,实现情绪自由,活出轻盈的人生。 《自我养育》 我们总是想要从父母、外界那里寻求认同和理解,可结果总是
《抱住棒棒的自己》 徐慢慢是一位36岁的心理咨询师,她有一个佛系的程序员老公老赵,活泼的9岁儿子小航。从2019年起,有上百万的读者在观看徐慢慢的故事,跟她一起接纳自己,松绑情绪。 这是武志红团队所组建的一个虚拟漫画形象,用漫画来讲心理学,用图画来呈现真实的心理咨询案例,比用文字更真实、更疗愈、更直达人心。他们探讨的议题,有人类永恒关注的 爱 和 恐惧 ,也有新时代的竞争焦虑,比如 优秀 和 躺平 。当然,也有我们这个社会一直面临着的议题 活出自己,成为自己。 《抱住棒棒的自己》包含 徐慢慢心理话 的22篇心理咨询案例漫画,从情绪管理、个人成长、亲密关系、亲子关系四大热门话题出发,以漫画形式重现真实生活困境,用心理学的科学眼光剖析行为背后的心理动机。 相信我,在你读了两三个徐慢慢的故事后,你会感受到一
《高敏感是种天赋》(认识篇) 为什么常觉得自己事情做不好、在人前丢脸? 大家都说我太敏感、玻璃心、想太多!这是我的问题吗? 丹麦心理治疗师伊尔丝?桑德俘获全世界敏感族的心理课 狂销全球美、英、德、法、日、韩等18国语言版权! 用19个方法面对自己、向外沟通, 你就是你,勇敢享受与众不同的天生才能! 你是否常有下列这样的心情: ?不想给人添麻烦 ?需要独处 ?容易有罪恶感 ?曾为他人眼中的小事深受打击 ?面对大量咨询时容易焦虑 ?讨厌到人多的地方 ?觉得自己做不好事情 敏感不是缺陷,而是神赐给你的*特别的礼物。 ◎别让自己的五种感官受到过度刺激 ◎受到刺激时将注意力集中在内在世界 ◎爱自己,保护自己 ◎练习对自己仁慈 ◎练习跟自己和解
《我有一只叫抑郁症的黑狗》 它就那样出现了,不分场合,没有来由。 每当它出现,整个世界都变灰了,持续的低落、疲惫、哀伤、焦虑、自责,日子变得看不到前方,一切都慢了下来。对外界的兴趣消失了,哪儿都不想去,偶尔还会想到死亡。 你是否有过以上经历?是否知道也许自己正在经历抑郁? 《我有一只叫抑郁症的黑狗》是抑郁症患者及其陪伴者的独白,旨在为大众提供帮助和指导,让更多人了解抑郁症,帮助抑郁症患者的康复。本书动画版为世界卫生组织官方推荐宣传片。 《心理韧性,回弹的力量》 生活充满起伏,恢复活力对幸福生活至关重要,无论你正处于抑郁、焦虑,还是其他低谷状态中,都有必要培养复原的力量,即心理韧性。所谓内心强大,不外如此。 这是一本关于如何在逆境中复生的小书。它的作者 马修 约
《活出心花怒放的人生》: 生活在这个时代的我们,本该是幸福的,物质充盈、信息发达 然而,我们中的大多数人时常感到焦虑、烦躁、沮丧、难以专注,也因此丧失了对幸福的感知。 清华大学心理学系主任彭凯平教授结合20余年的心理学研究实践,对比了中西方文化看待幸福的差异性,为当下的中国人重新解读幸福。幸福不是简单的生理满足,也不依附于攀比和财富。幸福是一种有意义的快乐,而这种意义来自我们在工作、爱情、婚姻、人际交往、亲子等人生课题中的创造与收获。 《真实的幸福》: 是积极心理学之父马丁 塞利格曼的集大成之作,是央视《读书》栏目连续五天力荐的作品,是每一个人提升幸福感不可不读的经典作品。过去的几十年,心理学只关心一件事,那就是心理疾病,而且做得不错 我们可以对抑郁症、精神分裂症、酗酒等问题做出非