心理健康日益受到重视,如何做好中小学生心理防护,是一个现实但没有很多经验可借鉴的课题。战胜疾病,主要靠身体免疫力;而在灾难面前仍拥有强大的内心,主要靠心理免疫力。心理免疫力是在逆境或压力下,人自身的心理应对能力。本书涵盖积极情绪、正念、希望、自我效能、抗逆力、乐观、自我管理、心流体验等8个积极心理学主题,遵循"问题情景 解疑释惑 实践探索 体悟与建议"的编写思路,面向学生、家长、教师三类对象,为重大应激事件以及日常中小学生心理免疫力提升提供操作指南。
一个对东方古老文明深有研究的心理医生,仅在女病人的眼睛下方轻敲几下,长期的焦虑、不安和头痛就得到了缓解。他是怎么做到的?享誉 的“1分钟”疗愈导师尼克·奥特纳用成静译的《轻疗愈(3敲除疼痛)》中为你解答。 奧特纳以他的 部作品、《纽约时报》畅销书《轻疗愈》为基础,提出一套惊人的慢性疼痛治疗方法一一情绪释放疗法,制定步骤详细的敲打方案,手把手地教读者通过敲打穴点,减轻进而消除慢性疼痛。 在疗愈之旅中,尼克从表面的疼痛,逐步深入探究疼痛产生的原因,用简单易操作的敲打方法,带领读者疗愈过往的情绪伤痛,并公布了许多不为人知的疼痛疗愈技巧,例如:释怀过去、建立个人界限、处理没营养的人际关系,正视医生诊断结果的力量,克服愤怒等。 尼克关注的不仅是帮助读者治疗疼痛,还希望教授读者 有
在我们的年轻朋友中,或许不乏性取向为同性者,也不乏曾有过自杀意图的人,当然还会有许许多多或是曾经、或是当下正经历痛苦与迷茫的人 你心目中理想的自己是什么模样?你想象中的生活又是什么样子? 高梦村著的《我们可以谈谈吗?》的所有主题都在试图探讨我们如何成为更加美好炫丽的自己、怎样才能活出更加灿烂的人生。高梦村凭借她四年来在心理学领域积累的知识与经验,青春年少便漂洋过海求学的经历,静敏的才思、美善的情怀以及充满青春气息又不失内敛沉静的文字进行了探微的观察、独特的思考和全新的阐释,她的解读或许会带给你别样的感悟和启发。
张宁*的《冥想(唤醒内心强大的自己)》是一本蕴含神奇能量的书,可以让你在失败的时候,鼓舞自己;在成功的时候,*加沉着。尤其是在这让我们个体缺乏安全感的世界里,可以坚强你的内心,走向未来的脚步*加坚定沉稳! 我们常常在生活中迷失了自己,也常常在生活中变得浮躁不安,其实我们不知道自己真正要的是什么。用冥想的方法坐下来,静静地面对自己,我们就会看到自己心灵中*本真、原始的东西,也就知道我们 *应该追求的是什么。 一段段温暖平和的冥想小语,如涓涓细流润泽你身体的每个角落。你会惊喜地发现,自己竞从未与内心如此地贴近,自己竞从未发掘过那些潜藏已久的财富与能量。恍然间,释怀与成长已悄然降临。爱自己,就请开始享受冥想吧!
◎ 你想好好地谈一场恋爱吗? ◎ 你想谈一场轰轰烈烈的恋爱吗? ◎ 爱,是可以天长地久的吗? ◎ 爱,是否可以重来? ◎ ◎ 我们这本书要谈的就是爱情! ◎ 一门网易公开课上受热捧的关于爱的课程,一门台湾大学学生抢着上的社会系人气课程。 ◎ 一位幽默风趣、活用学问于各领域的老师(也兼任学生的爱情顾问),和我们一起探讨爱这个人类社会*普遍又*迷惘的主题 ◎ 从社会学、心理学到传播学,看似枯燥严肃的学术*可以用来分析研究日常生活的重大现象。 ◎ 从相识、相爱、相处到相守,看似纯属非理性范畴的爱情,也可以是理性的学术分析的对象。 ◎ 本书所谈的爱情并不是一般人随口说的 爱情心理学 或是 恋爱学 ,而是 爱情社会学 。 ◎ 本书用六堂爱的必修课,引领你我看透爱的本质,走过爱的迷思,并帮助爱情的迷途羔羊找到
2019年底,一场突如其来的新型冠状病毒打乱了人们正常的生活。随着疫情的日益扩散、感染人数的激增,越来越多的人出现了恐慌、焦虑、愤怒、抑郁等情绪,心理压力也不断增加。 本书根据防疫抗疫一线的心理咨询公益热线来电内容,整理归纳了20个*代表性的问题,并结合心理学中的认知行为治疗的专业理论,提供了科学而具有实操性的方法,力求帮助疫情下的你调适个人心理,更好地与家人沟通,并对社会现象背后的心理动机有更清晰的了解。本书还首创性地引入哀伤主题,前瞻性地帮助你理解和面对疫情中后期的丧失感。同时提供了专业的心理工具箱,便于你更好地进行心理自助,早日恢复正常平稳的生活状态。
本书是精心撰写的帮助人们提高心理健康意识,增强心理调节能力的通俗读物。让每个人掌握了一定的心理学知识和科学方法,在一定意义上都可以做自己的心理医生,在接受专业人士的帮助时,也更容易进入治疗状态,取得更好的治疗效果。
如今生活和工作节奏空前加快,在双重压力之下,每个人都有或多或少的心理困扰。千万不要忽视了自己的心理问题,因为它与我们的幸福息息相关。然而现实中,也许并不是每一个人都有条件拥有自己的心理医生,*何况,我们自己才是*了解自己的人。 既然如此,为何不尝试着做自己的心理医生呢? 连山编*的《图解做自己的心理医生(全彩图解典藏版)》将深奥的心理学知识进行深入浅出的讲解,配合简明易懂的图解、有趣的心理测试,结合身边发生的生动实例,介绍了一些自我心理调节的有效方法。书中内容包括了解自己的心理状况,正确认识自我,做自己情绪的主人,突破意志障碍,摆脱行为障碍,弥补人格缺陷,让读者真正地了解自己的心理,解读心灵的迷茫,化解心中的困惑,准确地自我诊断存在的心理问题,纠正不良心理倾向,化解心理危机,以健康
《心理危机干预指导手册》适用于指导各类突发公共事件的心理危机干预工作,还可以作为心理咨询师提升职业能力和参加职业培训、职业技能鉴定的参考用书,对于提高他们应对突发公共事件的心理危机干预能力和规范地开展心理危机干预工作具有重要的指导作用。
本书从每一个体心灵*基本的疑问出发,由浅入深逐步展开对欲望、抱怨、完美主义等心理负担,从众、恐惧、压力等群体性负荷,焦虑、失去、情绪等自我现状等方面的分辨、克服、调控加以点拨、分析和指导,*后回归挖掘自身潜能和改善性格特点等由内向外的主动的行动指南,并能达到与他人、世界等客观环境友好共处。
为何我们对妈妈既爱又恨? 如何疗愈内心的伤痕? 如何得到妈妈的更多的理解和接纳? 如何让我和妈妈之间冰冷的墙壁消融 在现实生活中,当我们和妈妈相遇的那一刻,争执、愤怒、委屈、沮丧、难受、焦虑、害怕、懦弱、叛逆、攻击、烦躁、战争 总是出乎我们意料,完全不受我们控制般的,爆发出来。 在这本书中,汇聚了二十多位向作者求助的女性的心路历程。我相信,你一定会在其中,看到自己的故事,看到自己伤痕,看到自己的悲伤、委屈和愤怒,同时,也可以找到修复与自己母亲关系的方法。 这本书可以不仅帮助女性了解自己,也可以帮助女性了解自己的母亲(或者女儿),帮助心理咨询师了解求助者。 疗愈,从看到真相开始。
本书从 心理学 及 禅学 的角度来介绍无论工作和人生都适用的安定心神的思维与实际作法,整理烦乱的心,保持平常心,以安定的心面对生活。
在英国伦敦,他是天生的人民娱乐家,永远精力旺盛,天生自带光芒。他是约翰 威廉姆斯,他成长在一个 光明 的世界。约翰 威廉姆斯偶然发现另一个男孩 他的儿子,生活在一个 截然不同 的世界。那里黑暗、孤独、充满折磨,男孩迷失在其中,过着颠沛流离的生活。约翰 威廉姆斯决定与男孩开启两个人的探险旅程。 他说: 漂亮的男孩,守护孤独前行的你,是我骄傲无比的宿命。 属于男孩的 星星 出现了吗,他付出一切能否治愈他的孤独? 当耐心一点点耗尽,勇气是否真的依然存在?
《图解抑郁症:走出不安、焦躁和悲观》用简明扼要的语言、生动的漫画和图表向读者介绍了如何发现抑郁症、怎样预防家庭成员的抑郁症、了解抑郁症,从而面对抑郁症并战胜抑郁症。 《图解抑郁症:走出不安、焦躁和悲观》结构清晰、篇幅短小精悍,适合在上下班途中阅读;旨在通过对对抑郁症的介绍,帮助有抑郁状态的读者发现、预防并治疗抑郁症,实现轻松幸福的人生。