创伤事件不仅仅包括偶发的、严重的刺激性事件（如战争、天灾、恐怖事件），还包括在成长过程中遭受的羞辱、贬低、欺凌、背叛、情感忽视、过度控制等伤害。这些伤害或许你难以诉说，但带来的创伤却可能远甚于单一事件。 有太多的人因为忽略了这样成长过程中的创伤， 莫名 地产生了人际关系障碍、情绪上的痛苦，甚至被误诊为边缘型人格障碍、自恋型人格障碍、焦虑症、抑郁症、强迫症 本书作者皮特 沃克是享誉国际的创伤疗愈大师。他曾患有严重的复杂性创伤后压力综合征（CPTSD），根据自身的疗愈经历和三十多年作为心理治疗师的从业经验，他写下了这本经典之作。在书中，他深度剖析了CPTSD的起因、症状和类型，并提供了有效的自我疗愈工具，以帮助读者打破在情绪、思维与身体层面的恶性循环。这种完整、系统的多元化疗法，让读者更
本书介绍了“ACT六边形”的六大核心治疗过程，分别从接纳放下、认知解离、接触当下、以己为景、澄清价值、承诺行动六个方面详细阐述了ACT的运用。 本书的目的是使复杂的ACT理论和实践变得有趣且易于接受。作者哈里斯运用自己的天赋将ACT模型简明化，丰富了ACT在临床上的应用，尽可能多地使用日常用语，使ACT能面向范围更广的各类专业人士。 本书新增内容包括暴露、关系问题、灵活的思维、利用情绪的力量、自我同情、羞愧、克服绝望、创伤处理等，还包括很多新的练习、工具、技术。 更新内容达60%。
梨子出身于社会底层，经过多年奋斗进入了大公司管理层，然而表面光鲜的她却始终怀疑每天所做的一切。突如其来的丧亲、裁员、失恋、居无定所，将她拖入了人生谷底。 万念俱灰之际，一只红色的阿比西尼亚猫闯入了她的生活，带她在清晨七点走入一部普通的电梯，意外地展开了一场自我发现的奇幻之旅 在这个历程中，她重新看待曾困扰不已的职场危机、情感危机、理想危机，如加外挂的她不断回到现实世界中升级打怪，然而在一个意外的终点，她找到了自我解放的钥匙。 这部都市寓言小说穿插了大量极有价值的心理学知识，以及对当前世俗社会问题的思辨，试图与读者探讨在不确定性越来越强、竞争日趋激烈的当今社会，如何摆脱令人疲惫不堪的精神内耗，找到与自己的相处之道。
为什么有的人过着健康的生活，却还是患上严重的疾病？ 为什么得了同样的疾病，有的人接受治疗的效果比其他人差？ 什么样的人更容易患上癌症？ 加博尔 马泰博士在几十年的行医经验中，发现很多患不同疾病的重症患者，都有着相同的情绪和行为反应模式：他们压抑自己的想法与感受，难以拒绝他人，无法表达愤怒，这使他们承受着巨大的压力，内心真实的需求永远不被看见。这种心理压力会破坏生理稳态和免疫系统，导致身体的疾病，这是身体代替我们做出的反抗。身体的症状是一种警示 你已经承受了太多，是时候好好关怀自己了。 马泰博士将近期新的关于身心联系的科学知识，与一个个引人共鸣的病例、名人案例有机结合，深度剖析了心理压力、情绪和生理健康之间的密切联系，并探究了身心疾病的代际传递，以及情绪反应模式的根源 童年的逆境。后
本书汇集了依恋研究和神经科学的新知识，为不同专业和理论背景的心理治疗师提供治疗创伤的新方法。 创伤与多种精神疾病相关，十分复杂，我们需要一种新的临床方法来治疗创伤。作者指出了创伤治疗中的主要问题和潜在的解决方案，指出处于痛苦的情感状态中却得不到共鸣而只能独自面对，是依恋创伤的核心。这种创伤是由于心智化失败——缺乏对情感困扰的共情调节造成的，而恢复心智化提供了治愈的机会。也就是说，治疗需要患者在安全依恋的背景下培养心理调节机制，包括在心理治疗关系和其他依恋关系中。 该书对儿童期和成年期的常见依恋模式进行了独特的概述，为深入理解依恋创伤奠定了基础。
在西方，关于创伤与复原的论述非常丰富。其中 通俗易懂的当属朱迪思·路易斯·赫尔曼（JudithLewisHerman）所写的《创伤与复原》，书中对于“心理创伤”的来源与内涵有很清楚的定义，受害者在压倒性的力量下陷于无助，从而形成一种强烈恐惧、失控和毁灭威胁的感觉。这种压倒性的力量，可以是地震、台风这类的天灾，也可能是战争、性侵害等暴行。创伤受害者所承受的，除了直接伤害，社会往往也是另一种压力的来源。原因是，研究治疗心理创伤“就不得不面对人类在自然界中的脆弱，以及人性中的邪恶”。而这些丑陋的东西却正是整个社会所不想面对，一般人希望眼不见为净的。也因此，便产生了“受害的一方或许想遗忘，但是却无法遗忘；旁观的一方有着不自觉的强烈动机要遗忘，而就真的遗忘了”的矛盾情境。本书自1992年出版时，就被认为是关于心理
抑郁，像一滩流沙，一旦不小心涉足其中，很容易在自我挣扎中越陷越深。本书通过“正念认知治疗”，将西方认知科学与东方冥想练习相结合，以文字及CD形式帮助陷入情绪流沙的人们走上“自救”之道。本书的第 一部分阐述了思维、身体和情绪是如何一同在抑郁的形成和维持中起作用的；第二部分邀请读者亲自体验，当其陷入迷惘，努力想“修理好”自己的苦恼时，我们究竟错失了什么；第三部分帮助读者完善正念练习，并让它来担当、抵御抑郁的各种成分，如负性思维、情绪、身体感觉和行为；第四部分汇总出一个整合的策略，教会读者在面临生活中所有挑战时，特别是面临抑郁复发时，如何更完整、高效地生活。本书适用于那些时常被烦恼缠身或有抑郁症状，想要通过自救通往情绪“净土”的人群。
什么是静观自我关怀？ 静观自我关怀（mindful self-compassion，MSC）是专门用于增强个人自我关怀能力的培训项目。你如何对待一个深陷困境的朋友，就如何对待自己，这就是自我关怀的内涵。 为什么需要静观自我关怀？ 当我们逆境中静观自己的挣扎，用关怀、和善与支持的方式回应自己的时候，一切就开始改变了。学会拥抱自己和自己的不完美，能够让我们获得茁壮成长所需的心理弹性。 什么时候需要静观自我关怀？ 当我们面临挫折时，当我们感到痛苦、失败或自卑时，就难以静观当下的处境。我们更可能大喊大叫，狠狠地敲桌子。我们不但讨厌当下的处境，还会因为深陷逆境而怀疑自己。在转瞬之间，我们的想法就像一列疾驰而过的过山车，从 我不喜欢这种感受 到 我不想要这种感受 我不应该有这种感受 我肯定是有毛病才会有这种感受 ，后变为 我很糟糕
现代社会精神疾病的患病率居高不下，但多数患者却没有接受过治疗。这背后既有精神疾病污名化的问题，也有精神科医生常被误解、不受信任的问题。当一个人想要寻求精神科的帮助时，他/她能得到怎样的支持？精神科医生可以帮上什么忙？资深精神科医生戴维 戈德布卢姆和皮尔 布莱登在这本书中讲述了真实的精神科故事，试图回答这些问题，以及人们想要了解的更多问题。 在精神科，戈德布卢姆医生为精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍、焦虑症、妄想性障碍、进食障碍、创伤后应激障碍、边缘型人格障碍等各类精神障碍患者看诊、治疗，书中描绘了真实的诊疗过程。同时，作者向我们分享了工作中的思考与感悟：精神疾病患者的困境、精神医学的局限、治疗方案背后的权衡、人身限制与强制治疗等伦理问题、社会支持的重要性、医患关系 这些极具现实意
本书作者根据多年的临床和执业经验，归纳了现实生活中常见的11种*具伤害性的性格缺陷。针对这些潜藏于内心深处、贯穿我们一生的问题，本书将为你提供非常周密和详尽的方案，并*终帮你修补这些性格缺陷。 ●通过书中的自我测量问卷，让你快速辨识过去伤害的根源与自我伤害的模式。 ●结合认知疗法、行为疗法、精神分析、体验性疗法等，整合出一套极具实操性的改变技术，每种性格缺陷都有清晰的修补路径与解决方案。 ●提供了临床实践中的丰富案例与对话，帮助你克服生活中深感痛苦的长期困扰，摆脱抑郁、焦虑、恐慌，克服不安全感，打破自我伤害带来的恶性循环，重新感受生活的美好。
情绪 几乎已经成为 不成熟 的代名词，在人与人之间的沟通中，一句 不要有情绪 瞬间让沟通双方拉开了距离。但是，情绪是人的本能，它能告诉我们需要所在、危险所在、痛苦所在 那么，如何让情绪成为带领行动的指南针，而非阻碍行动的绊脚石？ 《探索情绪痛苦：以EFT为基础的整合心理疗法》一书，让心理学工作者学会如何与来访者的情绪工作，转化来访者的痛苦情绪。本书分为三个部分，部分为概念与框架，介绍了EFT的发展历史，EFT的主要概念与工作的理论框架；第二部分为基本操作技巧与案例，介绍EFT工作的基本态度、评估方法、干预技术及概念化，其中结合了正念、辩证行为疗法和聚焦疗法的内容，让治疗师开展共情和深化来访者情绪时有抓手；第三部分为进阶技能与应用，是前面各章内容的深化与点睛，并告诉有意深耕EFT的专业人员可以深入探索
当代正念大师、正念减压疗法创始人卡巴金，带你入门和练习正念，安顿我们焦虑、混沌和不安的内心的解药。正念是一种智慧的、具有疗愈力量的方法，能帮助我们随时随地获得一定程度的幸福感。 正念是一种智慧的、具有疗愈力量的方法， 能帮助我们随时随地获得一定程度的幸福感。 这种幸福感可以被触摸、被挖掘， 并贯穿于我们的日常生活。 当陈旧的创伤得到疗愈、 往昔的痛苦得到宽恕时， 新的谅解、和解以及心灵与思维的豁然开朗便奇迹般接踵而至。
自尊对于一个人的心理生存至关重要。认识不到自我价值，很多基本需求就都无法满足，生活自然苦不堪言。由此可见，自尊是不可或缺的情感因素。本书使用了被证明有效的方法和相关的要素，帮助你理解自己的生活方式，帮助你提升自尊。你将会了解如何区分健康和不健康的自尊，如何揭开并解释负面自我陈述，如何创造新的、更客观的、更积极的自我陈述以支持你的自尊，而不是削弱它。你将学会让批判性的、自我攻击的想法和行为消失，学会重新构建自我评价，提升你的自我价值感。如果你正在和低自尊或不健康的自尊斗争，《自尊》的*新版基于科学证据的方法和技巧，将帮助你改进你看自己的方式，并获得更整体的幸福。
维吉尼亚 萨提亚女士在世时常以引导式冥想开启她的工作坊。本书收录的53篇冥想都是她曾在工作坊中带领和呈现的经典冥想作品，具有非凡的意义。 维吉尼亚 萨提亚 （Virginia Satir，1916 1988） 维吉尼亚 萨提亚是家庭治疗领域先驱，国际心理治疗领域深具影响力的十大领袖之一。 维吉尼亚 萨提亚曾在公立学校做过教师和校长，后来在芝加哥大学取得社会工作专业的硕士学位。继相关研究和临床工作后，她成为全世界范围内的培训师、工作坊导师，以及政府、高级教学机构和行业协会的顾问。 她的主要著作有《新家庭如何塑造人》《萨提亚家庭治疗模式》等。她还与合作者共同撰写了大量著作，解析她的家庭治疗与心理治疗方法，讲授如何成为更加完整的人。
世界上大多数人都没活明白！ 到底要不要辞职？要挣钱还是要做喜欢的事？做了喜欢的事又怎么养家？ 你也许正在纠结这些问题，也许已经做出了选择。这本书围绕着三个关于人生的重大问题，带你看清迷茫的本质，做出积极的选择。不管你正在经历迷茫，还是已经重整旗鼓继续前进，这本书都将指引你走向更优质的生活。 到底要不要纵身一跃 去做自己真正喜欢的事情 暂时不考虑收入，不考虑生活 这是上次走进咖啡馆 我开始思考的问题 付诸行动后一切都变得不一样 但如何活得更尽兴 并找到自己的人生游乐园 带着这些问题 我们重返世界尽头的咖啡馆
心理大师荣格，之所以广受追捧，至今仍有新作频频发表，奥秘在于他本人象征着两种形象： 其一，象征着追寻灵魂的现代人。从空心青年到巨婴老人，不少现代人丧失人生的意义，呼吸着空虚和焦虑。而荣格几乎从人生的场梦开始，就展开其长达 80 余年的内在探索之旅；其二，更象征着受伤疗愈者。传统的疗愈者常常完美无暇、高不可攀，而荣格的一生，更接近于真实的普通人。他自身携带着精神分裂基因，历经无数创伤，但始终在发奋自我疗愈。 荣格的一生，堪称心理学璀璨史，但更是其个人疗愈成长的宝贵全纪录。围绕其人生不同阶段及重要的30场梦境，本书为你彻底揭秘荣格不为人知的自愈心路。助你直抵大师强大的内在本源，你心灵的独特、深刻及丰盈将由此开启。
美国近期调查显示，边缘型人格障碍影响着约6%的群体，约17个人中便有1人患有边缘型人格障碍。众多的边缘型人格障碍患者在紊乱中痛苦地生活着，却鲜少得到人们感同身受的理解。 ?他们的情绪管理能力差：情绪起伏大且不稳定、焦虑、强烈愤怒或难以控制脾气、长期感到空虚； ?他们容易冲动：经历冲动的自我伤害行为，反复的行为，存在明显的自杀风险； ?他们有认知和推理障碍 ：有分裂思维、魔幻思维、偏执观念；经历人格解体和现实解体；具有不稳定的自我形象或自我感觉； ?他们有人际关系障碍：不稳定及紧张的人际关系模式；极力避免真正的或想象出来的被抛弃感。 这一疾病对患者、家人以及他们的医生和治疗师来说仍是一项艰巨的挑战，而对这一疾病的种种误解也常常导致治疗无法顺利地进行。边缘型人格障碍似乎成了一座难以逾越的山峰。这
本书为《天生敏感》的系列书，介绍了高敏感特质人如何在工作环境中挖掘潜能，应对挑战，如何既保持自己的特性，又能和环境融入，同时也介绍了高敏感特质的人适合的工作环境，告诉高敏感特质人如何选择适合自己的工作环境，如何与工作团队合作。本书针对拥有高敏感特质的人群，从心理学角度引导这类人群重新审视成长过程中所面临的问题与挑战，从而重塑自己的性格以及人生态度。本书作者一直强调：高敏感不是一种缺陷，而是一种天赋！正确看待自己的高敏感特质，并化发挥其优势，是高敏感人群在工作和生活中所须具备的能力。只有这样，才能正确解码高敏感特质所带来的种种独特能量。
本书是心理治疗创伤疗愈领域的一本经典著作，提供了治愈发展性创伤和依恋性创伤的方法。它聚焦于与冲突相关的连接能力，以调节神经系统、处理身份扭曲。该方法被称为神经情感关系模型，目前在国外被广泛接受和推广。 神经情感关系模型强调不能忽略一个人过去的经历，它不仅指出了早期创伤对我们未来成长和发展的影响，而且给出了改善这些问题的方法，让我们个人作为一个整体，在身体、认知、情感和精神上获得应有的尊重。 本书是写给那些努力疗愈发展性创伤，并寻求自我意识和成长新工具的读者的。本书聚焦于与冲突相关的连接能力，解释了自我和他人的连接能力受损和随后的活力下降背后隐藏的大多数心理和生理问题。
不只是战争、强奸、性侵害和袭击这些大事件会造成心理创伤，跌落、接受外科手术、患有严重的疾病、被遗弃、突闻令人震惊或悲伤的消息、目睹暴力事件、遭遇车祸等，所有这些常见的事情都可能给我们留下心理创伤，并产生大量的躯体和情绪症状。受创伤的人会体验到威胁、恐惧、精神/躯体的倦怠和一种身体和意志方面的瘫痪，羞耻、抑郁和自我厌恶随之而来。 在过去的50年中，彼得·莱文发展出了一套方法，帮助人们逃离不同种类的创伤，这就是“身体体验疗法”，现已成为主流心理疗法之一。无论创伤事件是发生在几小时前或几年前，这种方法都同样适用。彼得·莱文认为，创伤首先发生在身体里，头脑只是跟随而已，因此“谈话疗法”不能做到足够深入，解码非语言的领域才能找到疗愈的关键。有心理创伤的人必须先学会觉察和掌握自身躯体的知觉和
面对令人难以忍受的情绪痛苦，人们往往会采取回避和压抑的策略，麻痹自己，忽视自己的体验，或者通过各种方式掩盖真正的问题，但这样做的代价便是不能充分地享受生活，错过真正与他人联结及自我实现的机会。 作为当代新人本主义流派的重要发展分支，情绪聚焦疗法（EFT）强调，转化痛苦的前提是直面痛苦，只有先触及情绪体验，才可能用更健康的情绪替代适应不良的情绪，终实现效果持久的改变。 通过阅读本书，你将深入了解： -情绪痛苦形成的根源和机制； -三类核心痛苦（孤独、羞耻和恐惧）及其对应的三类未满足的基本需求（联结、认可和安全感）； -如何运用第二代EFT情绪转化模型，触及并识别核心痛苦情绪及相关的未满足的核心需求，终通过慈悲和保护性愤怒转化不良情绪； -转化情绪痛苦的实用技巧和策略，以及如何处理治疗中可能遇到的
OH卡心灵图卡由德国心理学家Moriz于1982年与墨西哥裔艺术家Ely Raman共同研创的，风靡全球，是目前在心理咨询、教学、培训、企业训练等领域里常用的潜意识呈现的工具。作为国内OH卡治疗领域的领军人物，作者杨力虹拥有丰富的OH卡治疗与教学经验。本书以大量丰富生动的OH卡案例为基础，指导读者使用OH卡来与潜意识对话，穿越重重障碍走进自我真实的内在世界。帮助读者处理内心冲突、原生家庭、亲密关系、金钱事业乃至人生追求方面的困扰，让读者学会运用OH卡来进行自我梳理与疗愈，解开心中郁结，重获生命能量。本书是一本非常实用、专业、详尽的OH卡入门指南。
