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    • 人一旦开了窍,人生就开了挂
    •   ( 2 条评论 )
    • 老杨的猫头鹰 著;磨铁文化 出品 /2024-05-30/ 北京联合出版有限公司
    • 人一旦开了窍,就会实现爆发式成长。作者用26个当代年轻人一定会遇到的成长困惑为主题,展开论述对应的解决方法论和B备思维,例如人生到底有何意义,如何情绪稳定,如何对抗拖延症等,作者以生动的案例通俗地教给年轻人和同龄人拉开差距的思维方式,给当代迷茫的年轻人们一剂有力的情感良药,让你在复杂的时代做一个明白人,在容易迷茫的年纪目标清晰。

    • ¥36 ¥45 折扣:8折
    • 叙事本能:大脑为什么爱编故事
    •   ( 524 条评论 )
    • [德]维尔纳·西费尔/著 李寒笑/译 /2024-03-31/ 北京联合出版有限公司
    • 人类从婴儿期起就能通过叙述表达和互动,这种能力深刻影响我们的思维和情感,塑造我们的认知和行为。 通过叙事,我们释放内心的困惑,调整态度和行动。积极的叙事更是一种强大的能量,可以帮助我们克服困难,重拾信心。 叙事不仅是个人经历的表达方式,它还能连接不同的个体,塑造共同的价值观,构建人类文明意识。 在本书中,作者利用人脑科学的新研究,结合心理学和文学理论,告诉我们 从个人疗愈到创造和平的世界,叙事的力量无所不包。

    • ¥37.4 ¥52 折扣:7.2折
    • 被忽视的孩子:如何克服童年的情感忽视
    •   ( 19274 条评论 )
    • 乔尼丝 /2021-01-05/ 机械工业出版社
    • 本书是提出并深度解读 情感忽视 概念的心理自助书。情感忽视是一种来自童年的隐形力量,是你童年缺失的东西。它难以察觉,却对你的一生有深远影响。 童年是房子的地基,成年人是整栋房子。由于儿时情感上没有得到足够的照料,和父母的情感连接有所缺失,许多成年人表面上看起来很正常,但在内心深处,那种与父母、其他人以及世界产生联结的情感根基缺失了,他们一直纠结在悲伤、焦虑或是生命的虚无感中。 作者是童年情感忽视领域的开创者,拥有20年开展情感忽视咨询与研究的丰富经验。本书运用大量案例、练习和技巧,帮助你在自己的生活中看到童年的缺失和伤痕,了解情绪的价值,陪伴你进行重建自我的工作,逐步掌握童年未能培养起来的技能,走出空虚感,找到内心本来存在的对自己的善意和内在平静。 本书也会帮助为人父母者避免将自己

    • ¥46.6 ¥59 折扣:7.9折
    • 为什么家庭会生病
    •   ( 4193 条评论 )
    • 陈发展 /2021-08-20/ 机械工业出版社
    • 用生病的方式来拯救家庭的 忠诚卫士 焦虑的母亲、退缩的父亲和被困在家中的孩子 表面完美无缺、实则问题重重的家庭 在心理疾病的协助下才实现独立的孩子 因父母关系不和而 不肯上学 的青春期孩子 这些都是每天发生在心理诊室中的真实案例,前来寻求帮助的人都遇到了或大或小的问题,而这些问题背后就是我们的家庭系统。 本书从家庭系统的视角出发,基于心理学尤其是家庭治疗的理论和方法,以及作者丰富的心理治疗经验,通过生动的案例,告诉我们:家庭是如何塑造一个个独立个体的,家庭为什么会生病,如何规避由于家庭界限不清而导致的越界行为,处于困境中的家庭如何谋求积极的改变,以及如何从家庭系统出发更好地理解自己、家人和心理问题,从而成长为更健康完满的个体,构建更幸福的家庭。

    • ¥46.6 ¥59 折扣:7.9折
    • 叔本华的治疗
    •   ( 4611 条评论 )
    • 欧文 /2022-10-13/ 机械工业出版社
    • 《叔本华的治疗》是一本深具影响力并被广泛传播的心理治疗小说,是存在主义心理学大师欧文?亚隆的 代表性的长篇力作之一。当罹患癌症,生命只剩一年的心理治疗师朱利亚斯,见到多年没联络的老病人菲利普时大吃一惊。23年前,菲利普有严重的成瘾。而今,菲利普依然傲慢冷酷,全心推崇叔本华的悲观主义。朱利亚斯不喜欢菲利普,却答应督导他,条件是他必须先参与团体治疗。当菲利普走进团体治疗室,宛若一颗特殊的石子,在团体里激荡出一阵阵涟漪,伴随着朱利亚斯走完人生 后的旅程……书中对团体治疗的完整再现令人震撼,又巧妙地将存在主义哲学家叔本华的一生际遇交错展开,一虚一实,相互呼应,任何一个对哲学、心理治疗和人类对生命意义的探求感兴趣的人,都将为这本引人入胜的书所吸引。

    • ¥78.2 ¥99 折扣:7.9折
    • 身体会替你说不:内心隐藏的压力如何损害健康
    •   ( 1467 条评论 )
    • [加]加博尔·马泰 /2023-06-01/ 机械工业出版社
    • 为什么有的人过着健康的生活,却还是患上严重的疾病? 为什么得了同样的疾病,有的人接受治疗的效果比其他人差? 什么样的人更容易患上癌症? 加博尔 马泰博士在几十年的行医经验中,发现很多患不同疾病的重症患者,都有着相同的情绪和行为反应模式:他们压抑自己的想法与感受,难以拒绝他人,无法表达愤怒,这使他们承受着巨大的压力,内心真实的需求永远不被看见。这种心理压力会破坏生理稳态和免疫系统,导致身体的疾病,这是身体代替我们做出的反抗。身体的症状是一种警示 你已经承受了太多,是时候好好关怀自己了。 马泰博士将近期新的关于身心联系的科学知识,与一个个引人共鸣的病例、名人案例有机结合,深度剖析了心理压力、情绪和生理健康之间的密切联系,并探究了身心疾病的代际传递,以及情绪反应模式的根源 童年的逆境。后

    • ¥62.4 ¥79 折扣:7.9折
    • 创伤与依恋:在依恋创伤治疗中发展心智化
    •   ( 1783 条评论 )
    • 乔恩 /2022-12-29/ 机械工业出版社
    • 本书汇集了依恋研究和神经科学的新知识,为不同专业和理论背景的心理治疗师提供治疗创伤的新方法。 创伤与多种精神疾病相关,十分复杂,我们需要一种新的临床方法来治疗创伤。作者指出了创伤治疗中的主要问题和潜在的解决方案,指出处于痛苦的情感状态中却得不到共鸣而只能独自面对,是依恋创伤的核心。这种创伤是由于心智化失败——缺乏对情感困扰的共情调节造成的,而恢复心智化提供了治愈的机会。也就是说,治疗需要患者在安全依恋的背景下培养心理调节机制,包括在心理治疗关系和其他依恋关系中。 该书对儿童期和成年期的常见依恋模式进行了独特的概述,为深入理解依恋创伤奠定了基础。

    • ¥70.3 ¥89 折扣:7.9折
    • 正念小孩:收获平静、专注与内在力量的50个正念练习(荣获美国堤利威格玩具&传媒奖家长最喜爱产品奖)
    •   ( 12478 条评论 )
    • (美)惠特尼·斯图尔特 著;(德)米娜·布劳恩 绘;韩冰祝卓宏 译; 中青文 /2020-09-01/ 中国青年出版社
    • 学习的压力,你的孩子知道如何减压吗?成长的烦恼,他们可以很好地处理焦虑、悲伤、愤怒、抑郁的情绪吗?如何培养孩子高强度学习所要求的专注力呢? 为工作、生活马不停蹄的你,是否常感到烦躁不安,入睡困难?是否觉得工作效率下降?是否快乐的心情越来越少? 本书包含50个经典正念练习,分为5个系列,从早晨能量满满地开始新的一天,到晚安入睡安住身心。适合4 104岁,可以在很多场景进行练习。这些练习简单可行,适合孩子和家长亲子共读、共同练习,帮助孩子和你放松减压,提升专注力,更好地管理情绪,用善意对待他人与自己。 每个练习配有充满童趣、奇异的全彩插画,助你轻松领会练习要点。简单易懂的引导语,提供了练习的每个步骤。动静结合,可独自练习,也可作为亲子互动、课堂活动的游戏。从清晨到晚上,从家庭到教

    • ¥44.9 ¥59.9 折扣:7.5折
    • 原生家庭木马快筛
    •   ( 2399 条评论 )
    • 李欣频 /2023-03-31/ 中央编译出版社
    • 家人造成的伤害,疗愈太慢,遗忘太难,原谅又谈何容易? 原生家庭的负向印记,一旦被深刻地烙印在心上,我们就会带着不信任、自我否定、负罪感、愧疚、恐惧、愤怒、仇恨、索求和无力感负重前行。未来,我们更会不断地在身心健康、情感关系、人际交往、金钱财务等方面被困在相似的问题中,不得其解。 李欣频独创的三步快筛法,帮我们搜出原生家庭代代相传的核心木马印记。选出那些可以勇敢抛弃的,我们才能从家族命运的负能量剧本中逃离,进而清醒地将伤痕转化为重生的动力。唯有如此,我们才能过上真正想要的生活。

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    • 重塑大脑 重塑人生
    •   ( 2415 条评论 )
    • [美]诺曼·道伊奇Norman Doidge) /2021-10-20/ 机械工业出版社
    • 脑是一个有机体,可以改变它自己的结构和功能,只要还活着,年纪再大仍能不断改变。 神经可塑性 是近期神经科学的重大突破,这个革命性的发现,推翻了几百年来认定 大脑在成年后不能改变 的看法。神经细胞可以重新生长、产生新连结的现象,不但给心智有缺陷的人带来希望,也给过去认为不可治疗的大脑伤害带来复原的机会,而且还让我们看到健康大脑拥有的惊人适应力。 本书包含多个真实的、在被认为无可救药的病人身上发生的奇迹: 天生只有半边大脑的米歇尔,重新组织她的脑,可以像正常人一样工作 被认为是智障的杨通过大脑的训练,现在能够治疗其他像她一样的人 平衡感被药物破坏的切尔茨,因为一顶奇怪的 帽子 ,找回了平衡能力 盲人可以看见,智商可以提升,年老的大脑变年轻,痛苦的幻肢不痛了 中风病人恢复原有身体功能,脑性

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    • 恰到好处的安慰
    •   ( 15746 条评论 )
    • 凯尔西 /2023-01-11/ 机械工业出版社
    • 当我们的亲友正在经历痛苦时,我们总是想要说点什么去安慰他们 但我们常常会忽略对方的感受,“自以为是”地去安慰 于是效果往往适得其反,甚至会让我们彼此疏远…… 我们学过很多知识,却从来没有学过如何去安慰他人。 这本书是一份礼物。它充满了创意和精彩的视觉感受,它帮助我们充满信心地去支持和安慰那些经历疾病、创伤或任何其他困境的人,它让我们能够与他人建立内心深处真正的联结。

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    • 心理疏导 助人与自助之路
    •   ( 2642 条评论 )
    • 上海博宇企业管理咨询有限公司 赖丹凤 著 /2019-11-20/ 机械工业出版社
    • 本书重点讲解了心理疏导的理论与技术,以及心理疏导在自我成长、家庭生活、组织发展、社会活动等领域的具体应用。本书技术应用性强、案例丰富,适合心理学爱好者、教师、家长、企业管理人员、社区管理人员、志愿服务人员等人群阅读学习,旨在帮助他们系统学习心理疏导知识,全面掌握心理疏导技能,提升自我综合能力。

    • ¥61.6 ¥78 折扣:7.9折
    • 穿越抑郁的正念之道
    •   ( 3019 条评论 )
    • 马克 /2021-05-31/ 机械工业出版社
    • 抑郁,像一滩流沙,一旦不小心涉足其中,很容易在自我挣扎中越陷越深。本书通过“正念认知治疗”,将西方认知科学与东方冥想练习相结合,以文字及CD形式帮助陷入情绪流沙的人们走上“自救”之道。本书的第 一部分阐述了思维、身体和情绪是如何一同在抑郁的形成和维持中起作用的;第二部分邀请读者亲自体验,当其陷入迷惘,努力想“修理好”自己的苦恼时,我们究竟错失了什么;第三部分帮助读者完善正念练习,并让它来担当、抵御抑郁的各种成分,如负性思维、情绪、身体感觉和行为;第四部分汇总出一个整合的策略,教会读者在面临生活中所有挑战时,特别是面临抑郁复发时,如何更完整、高效地生活。本书适用于那些时常被烦恼缠身或有抑郁症状,想要通过自救通往情绪“净土”的人群。

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    • 从倦怠到闪耀
    •   ( 2397 条评论 )
    • [英]琳恩·斯宾塞 著,朱雪涵 译,酷威文化 出品 /2023-03-01/ 北方文艺出版社
    • 《从倦怠到闪耀》是一本帮助现代人缓解压力的心理类图书。作者是英国畅销书作家、健康公司创始人琳恩 斯宾塞。 本书提供了检验倦怠的方法,分析了职场与社会环境、个人生活习惯等方面的问题,阐述了为什么会产生倦怠,如何提前发现倦怠。通过专业的神经心理学理论,指导人们提升专注力、沉思、改善睡眠,从而解决倦怠,更换生活方式,恢复好状态。 全书结合多个实际咨询案例,具有很强的指导性和实操性。无论是刚刚开始出现精疲力竭的迹象,还是已经遭受其严重影响,这本书都会帮助人们理清当下的状况,采取必要的措施来恢复到理想的生活和工作状态。

    • ¥42 ¥42 折扣:10折
    • 心理创伤疗愈之道:倾听你身体的信号
    •   ( 1296 条评论 )
    • Peter /2021-12-11/ 机械工业出版社
    • 不只是战争、强奸、性侵害和袭击这些大事件会造成心理创伤,跌落、接受外科手术、患有严重的疾病、被遗弃、突闻令人震惊或悲伤的消息、目睹暴力事件、遭遇车祸等,所有这些常见的事情都可能给我们留下心理创伤,并产生大量的躯体和情绪症状。受创伤的人会体验到威胁、恐惧、精神/躯体的倦怠和一种身体和意志方面的瘫痪,羞耻、抑郁和自我厌恶随之而来。 在过去的50年中,彼得·莱文发展出了一套方法,帮助人们逃离不同种类的创伤,这就是“身体体验疗法”,现已成为主流心理疗法之一。无论创伤事件是发生在几小时前或几年前,这种方法都同样适用。彼得·莱文认为,创伤首先发生在身体里,头脑只是跟随而已,因此“谈话疗法”不能做到足够深入,解码非语言的领域才能找到疗愈的关键。有心理创伤的人必须先学会觉察和掌握自身躯体的知觉和

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    • 创伤与复原
    •   ( 1925 条评论 )
    • 朱迪思 /2020-11-05/ 机械工业出版社
    • 在西方,关于创伤与复原的论述非常丰富。其中 通俗易懂的当属朱迪思·路易斯·赫尔曼(JudithLewisHerman)所写的《创伤与复原》,书中对于“心理创伤”的来源与内涵有很清楚的定义,受害者在压倒性的力量下陷于无助,从而形成一种强烈恐惧、失控和毁灭威胁的感觉。这种压倒性的力量,可以是地震、台风这类的天灾,也可能是战争、性侵害等暴行。创伤受害者所承受的,除了直接伤害,社会往往也是另一种压力的来源。原因是,研究治疗心理创伤“就不得不面对人类在自然界中的脆弱,以及人性中的邪恶”。而这些丑陋的东西却正是整个社会所不想面对,一般人希望眼不见为净的。也因此,便产生了“受害的一方或许想遗忘,但是却无法遗忘;旁观的一方有着不自觉的强烈动机要遗忘,而就真的遗忘了”的矛盾情境。本书自1992年出版时,就被认为是关于心理

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    • 第二座山:为生命找到意义
    •   ( 8353 条评论 )
    • 戴维·布鲁克斯 著,刘军 译 /2020-10-22/ 中信出版社
    • 戴维 布鲁克斯在本书中用令人意想不到的角度深入剖析我们的日常生活。作者提出了 双峰模式 ,我们每个人都在攀登人生的两座山。如果说*座山是关乎构建自我和定义自我的,那么第二座山则是关乎摆脱自我和舍弃自我的。如果说*座山是关乎获取的,那么第二座山则是关乎奉献的。如果*座山是精英式的独自攀登,那第二座山则是置身于有需要的人之间,并与他们手携手同行。 作者认为,如何判断你是处在*座山还是第二座山的关键是,你的终极诉求何在?是外在之物,还是自身名利?攀登第二座山的方式,不同于攀登*座山的方式。征服*座山后,辨认第二座山的峰顶,然后朝它前进。你已被你的第二座山征服了。你屈服于某些召唤,你竭尽所能,回应召唤,解决面临的问题或不公正。在*座山上,你雄心勃勃,高瞻远瞩。到第二座山上时,你已倾向于亲密、无私

    • ¥66 ¥88 折扣:7.5折
    • 与情绪和解:治愈心理创伤的AEDP疗法
    •   ( 5153 条评论 )
    • 【美】希拉里·雅各布·亨德尔 /2020-05-01/ 中国人民大学出版社
    • 作者希拉里 雅各布 亨德尔基于戴安娜 弗霞创建的加速的体验性动力学心理治疗(AEDP)的理论,借由简单易操作的变化三角模型,结合大量的案例,向人们推介变化三角模型。旨在让人们了解有关情绪的知识,掌握有用的情绪处理工具,从而更好地与情绪和解。 变化三角模型对每个人都有意义,它帮助我们深挖我们的核心情绪、防御和抑制性情绪分别是什么,引领我们走向真实自我的内心开放状态。借助它,我们可以更加深入地了解如何改善我们与自己、与他人的关系。我们会在受伤的地方变得更强大,生活也会变得更顺畅。

    • ¥63.6 ¥79 折扣:8.1折
    • 与你的身体对话
    •   ( 2715 条评论 )
    • 柯云路 /2020-07-01/ 河南文艺出版社
    • 人的体态与心态是全息对应的,这里蕴藏着生命的奥秘、心灵的奥秘和文化的奥秘。与自己的身体对话,以深彻的爱意、理解与赞美,接通自我与世界,从中收获*好的自己。该书曾以 大爱健身法 为书名在网上流传多年,使很多人受益。全书讲述大爱健身养心的方法和要领,既是亲和简洁的养生法,也是对生命的深度理解与认知,综合了现代心理学与多种东方养生之道,对调理身心健康很有实效。

    • ¥35.5 ¥45 折扣:7.9折
    • 抑郁症打卡自救
    •   ( 303 条评论 )
    • 李宏夫 /2024-02-01/ 中国人民大学出版社
    • 心灵重塑疗法创始人、畅销书《情绪自救》作者 李宏夫 最新力作 为万千抑郁症患者量身打造的、曾治愈上千患者的简单有效的自我康复训练方法 助你逐渐摆脱无力、焦虑、强迫、恐惧和幻灭感,实现自我救赎,早日走出抑郁牢笼 作为一名曾经的重度抑郁症患者,作者深谙抑郁症患者承受的痛苦及其治疗康复之路的艰难。在本书中,他将自己康复的方法、心得和经验毫无保留地奉献给了读者。 他在多年对抗抑郁症、学习心理学和为学员咨询的过程中,博采心理学各流派之长,融会贯通,摸索出一套完整的抑郁症治疗体系。这套融合了积极心理学、催眠、正念和精神动力学知识的训练方法,历经实践的验证,是积极有效的抑郁症治疗辅助方法。该训练法包含三个阶段,每个阶段训练10天。 阶段1:简单有效的自我训练; 阶段2:改变不健康思维模式; 阶段3:心灵重

    • ¥52.3 ¥65 折扣:8折
    • 我们与心理暴力的距离(“看心理”系列)(帆书旗下猴面包树工作室出品)
    •   ( 978 条评论 )
    • [法]阿丽亚娜 · 卡尔沃 /2023-03-01/ 上海三联书店
    • 遭到老师羞辱的学生, 遭到所爱之人操控的年轻男子, 遭到同学当面评头论足的女孩, 或是不断遭到父母 玩笑式 吓唬的孩子 施暴者可能是你亲和优秀的朋友,受害者可能是你坚强冷静的妈妈,旁观者可能是你一句无心的恶意评论。我们每个人在生活中都可能在某个时刻曝露在心理暴力之下,这种无形的痛苦可能不会被注意,有时甚至会持续很长时间,因为它比身体暴力更难识别。 本书基于16个亲历者的自我证言以及23个自卫的心理要诀,指引你对被隐藏的破坏性的关系提出质疑,并制定有效的策略来保护自己免受其害或摆脱这些关系。

    • ¥34.3 ¥49 折扣:7折
    • 不成熟的父母
    •   ( 879 条评论 )
    • [美] 琳赛?吉普森Lindsay C. Gibson) /2017-01-01/ 机械工业出版社
    • 如果一个孩子在童年时 渴望与父母亲密,却常常被疏远和拒绝 有什么优点或成就,都得不到父母的关注和赞赏 父母只照顾他的基本生活,却不关心他的情感和想法 感到沮丧时想寻求父母的安慰,得到的只有冷漠甚至惩罚 经常感觉孤独、空虚、无价值、被背叛或被抛弃 那么,并非是这个孩子做错了什么,而是他的父母有问题。这样的父母在不健康的家庭中长大,形成了不成熟的人格和人际关系模式: 他们可能情绪很不稳定,习惯依赖孩子来安慰自己; 他们可能控制孩子的生活,要求孩子活成自己想要的样子; 他们可能逃避作为父母的责任,在孩子需要支持时却把头扭到一边; 他们可能拒绝和疏远自己的孩子,不给孩子任何亲近的机会; 为了取悦不成熟的父母,孩子的自我认知和行为模式会严重扭曲。这种伤害并不会止于童年,而是会延续到成年之后:

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    • 唤醒老虎:启动自我疗愈本能
    •   ( 1806 条评论 )
    • 彼得 /2021-05-27/ 机械工业出版社
    • 我们所遭受的伤害能够深刻改变我们的意识和身体状态。例如,一个人在遭遇车祸的初几分钟里,他在情绪上不会做出任何反应,甚至他会试图逃避真正在发生的这段记忆或经验。这就是人体中绝妙的防御机制(即分离和否定),能帮助我们安然度过这些关键时刻,直到突发的危险状况消失,直到我们回到一个更安全的时刻与地点。而这种伤害对身体状态的改变在于:我们的身体会变硬,并随时准备做出反应,还会因恐惧而萎缩,或是在极度的无助与恐惧中进入休克状态。当危机事件结束时,我们的意识和身体就会逐渐恢复正常状态,这是我们的身心在应对危机时的自然反应过程。但如果这个过程不能自然且顺利地完成,我们的心灵就会遭受真正的创伤。彼得·列文在本书中展示了他对心灵创伤问题多年的研究成果,告诉我们必须要意识到身体在心灵恢复过程中所

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    • 死亡课:关于死亡的讨论
    •   ( 968 条评论 )
    • 【澳大利亚】玛格丽特?赖斯 著 /2021-03-01/ 团结出版社
    • 本书旨在综合地、系统地、细致地分析临终者及其家人有可能会走上的身体、精神和心灵之路,以帮助临终者及其家人安然、平静、舒适、有尊严地度过临终阶段。 作者深刻地、宏大地、长远地探讨了死亡的文化和生命内涵,以及死亡对于临终者及其亲人和医疗工作者的意义,希望帮助所有人减少对死亡的恐惧,勇敢面对,深入思考,适度借鉴,理性安排,我们才能在那一刻到来时,无惧无畏,功成身退。

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