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    • 与情绪和解:治愈心理创伤的AEDP疗法
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    • 【美】希拉里·雅各布·亨德尔 /2020-05-01/ 中国人民大学出版社
    • 作者希拉里 雅各布 亨德尔基于戴安娜 弗霞创建的加速的体验性动力学心理治疗(AEDP)的理论,借由简单易操作的变化三角模型,结合大量的案例,向人们推介变化三角模型。旨在让人们了解有关情绪的知识,掌握有用的情绪处理工具,从而更好地与情绪和解。 变化三角模型对每个人都有意义,它帮助我们深挖我们的核心情绪、防御和抑制性情绪分别是什么,引领我们走向真实自我的内心开放状态。借助它,我们可以更加深入地了解如何改善我们与自己、与他人的关系。我们会在受伤的地方变得更强大,生活也会变得更顺畅。

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    • 以画疗心:用艺术创作开启疗愈之旅
    •   ( 3673 条评论 )
    • 【美】凯西·马奇欧迪(Cathy?A.? /2019-01-16/ 中国人民大学出版社
    • 艺术治疗领域权威专家的倾心之作。 用艺术创作的疗愈力量,进行内心的自我修复,寻找幸福的回归。 近年来,人们发现了艺术创作对个人成长、自我表达和健康状况的益处,它是一种应对困境或生活难题的好方法,任何年龄、任何能力水平的人都能从这种自我表达的方式中获益。《以画疗心》一书将帮助你了解: ◎艺术治疗是什么及其起源; ◎为什么艺术治疗是了解自我的有效方法; ◎为什么心理学、心理健康咨询和医学界承认艺术治疗是一种重要的治疗方式; ◎艺术创作如何帮助你真实地表达自我; ◎如何面对和化解创伤或丧失感; ◎如何减压、改善健康状况和提升幸福感。 作为艺术治疗领域的*专家,凯西 马奇欧迪在本书中将一步步地指导你如何激发创造力,解释你*终创作出的艺术作品。这个令人鼓舞和有效的方法可以帮助你和其他人理解那些令人

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    • 正念小孩:收获平静、专注与内在力量的50个正念练习(荣获美国堤利威格玩具&传媒奖家长最喜爱产品奖)
    •   ( 13590 条评论 )
    • (美)惠特尼·斯图尔特 著;(德)米娜·布劳恩 绘;韩冰祝卓宏 译; 中青文 /2020-09-01/ 中国青年出版社
    • 学习的压力,你的孩子知道如何减压吗?成长的烦恼,他们可以很好地处理焦虑、悲伤、愤怒、抑郁的情绪吗?如何培养孩子高强度学习所要求的专注力呢? 为工作、生活马不停蹄的你,是否常感到烦躁不安,入睡困难?是否觉得工作效率下降?是否快乐的心情越来越少? 本书包含50个经典正念练习,分为5个系列,从早晨能量满满地开始新的一天,到晚安入睡安住身心。适合4 104岁,可以在很多场景进行练习。这些练习简单可行,适合孩子和家长亲子共读、共同练习,帮助孩子和你放松减压,提升专注力,更好地管理情绪,用善意对待他人与自己。 每个练习配有充满童趣、奇异的全彩插画,助你轻松领会练习要点。简单易懂的引导语,提供了练习的每个步骤。动静结合,可独自练习,也可作为亲子互动、课堂活动的游戏。从清晨到晚上,从家庭到教

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    • 徐凯文的心理创伤课:冲破内心的至暗时刻
    •   ( 1757 条评论 )
    • 徐凯文 /2021-06-11/ 中国人民大学出版社
    • 作为国内心理创伤领域的权威学者,徐凯文老师总结了他20余年一线心理创伤干预经验,向我们全面介绍了与心理创伤有关的知识,内容包括:童年期虐待和家庭功能失调;创伤对我们的影响;创伤之下,你的自我还好吗;如何理解遭遇创伤的人;让我靠近你,抚摸你的伤痛;突如其来的灾难;怪人是怎样练成的;在关系中受伤与痊愈;哀伤与哀伤辅导;当创伤在代际中传承等。这本书不仅适用于心理工作者读来帮助来访者,也适合普通大众读来自助和帮助身边遭受创伤困扰的人。

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    • 抑郁症打卡自救
    •   ( 962 条评论 )
    • 李宏夫 /2024-02-01/ 中国人民大学出版社
    • 心灵重塑疗法创始人、畅销书《情绪自救》作者 李宏夫 最新力作 为万千抑郁症患者量身打造的、曾治愈上千患者的简单有效的自我康复训练方法 助你逐渐摆脱无力、焦虑、强迫、恐惧和幻灭感,实现自我救赎,早日走出抑郁牢笼 作为一名曾经的重度抑郁症患者,作者深谙抑郁症患者承受的痛苦及其治疗康复之路的艰难。在本书中,他将自己康复的方法、心得和经验毫无保留地奉献给了读者。 他在多年对抗抑郁症、学习心理学和为学员咨询的过程中,博采心理学各流派之长,融会贯通,摸索出一套完整的抑郁症治疗体系。这套融合了积极心理学、催眠、正念和精神动力学知识的训练方法,历经实践的验证,是积极有效的抑郁症治疗辅助方法。该训练法包含三个阶段,每个阶段训练10天。 阶段1:简单有效的自我训练; 阶段2:改变不健康思维模式; 阶段3:心灵重

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    • 文学中的人生进化课(献给当代青年的“人间清醒”能量包)
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    • 史秀雄杜素娟 /2023-04-01/ 上海人民出版社
    • 人类很早就发现了故事的力量。好的故事带你预见人生,拓宽视野,充分理解生活的复杂性,推动你的心智成熟。所以人类通过文学创造出了无数伟大的故事,讲给一代代年轻人听。但是好的故事同时也是深刻的,你以为你读懂了,其实只是了解了剧情,或者体会到了一些模糊的道理,没有形成清晰的思考。心理咨询师特别善于透过表象洞悉人心,用语言去明确模糊不清的感受与体验,所以尤其适合帮你一起挖掘文学中的智慧。 本书基于知名心理咨询师史秀雄与华东政法大学文学教授杜素娟二位合作开发 文学中的人生进化课 系列播客的内容改写而成,两位讲师作为文学和心理学领域的资深专家,既拥有优秀的专业能力,又在支持年轻人的工作中有深厚积累。他们选取了9部广为人知的文学经典,结合心理咨询的敏锐洞察,细腻的文本分析和贴合现实的人生感悟,

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    • 写作即疗愈:用文字改写人生
    •   ( 940 条评论 )
    • [英]埃利森·凡伦 /2022-01-01/ 中国人民大学出版社
    • 通过日常生活中的一种简单的自我关爱练习,来发现(终)摆脱困境,清晰表达,获得理想生活的力量。对于任何想要创造生活意义、打破困局的人来说,有一个好消息就是:能够让你获得自由的那些事情,你全完可以做到。练习的通道是免费的,日常生活中触手可及,只需花费数分钟时间,人人都能做到。 埃利森 凡伦是作家、演说家和写作教练。她发现了日常写作的力量后,生活就出现了转机。要为生活打开新的局面,语言是你可用的有力的工具之一。《写作即人生》可以指导你如何使用这个能够给人生带来转变的工具。科学研究表明,每天用5-20分钟的时间做这个练习就能获得效果。? 用更好的习惯,确定你的,创造新的神经 找到新的动机,获得人生的自主权; 治愈过去的痛苦和创伤; 释放紧张、焦虑和压抑的情绪; 用文本编织出生活的背景,映射出

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    • 共情的边界:高敏感的你,如何活得更自在
    •   ( 2050 条评论 )
    • [美]克里斯蒂娜·罗丝·埃勒 /2021-08-10/ 中国人民大学出版社
    • 共情是上天赐予你的爱的能力,而不是可怕的诅咒, 如果你能掌控它,而不是为其左右,少一些 玻璃心 ,多一点钝感力, 那你就能放过自己,让自己活得轻松、自在些 在现实生活中,你有没有过以下表现: 能够很容易察觉别人的情绪和感受,以至于经常被当作倾诉对象 对细微的刺激很敏感,会关注到很多人注意不到的细节,以及周围环境的异样 对信息深度加工,简单来说就是 内心戏太多 需要很多独处时间来恢复能量、 冷却技能 ,尤其是在经历一天的刺激过载后 经常被音乐、电影等艺术作品深深打动,与创作者产生高度共鸣 如果你在阅读上面的话时,心里想的是 这说的不就是我吗 ,那你可能就是一位共情者,即高敏感人士。 共情本是一种特别美好的品质和能力。遗憾的是,由于缺乏一定的技巧去把控自己以及他人的情绪,许多共情者的高敏感能

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    • 战胜失眠:18种策略超快速告别失眠(心理治疗手册2)
    •   ( 946 条评论 )
    • 吴家硕林晏瑄 /2019-10-01/ 中国法治出版社
    • 本书分为三个部分: 想失眠,这样做就对了 这么做,保证失眠更持久 强化失眠的思考策略 。作者从大多数人对如何解决失眠问题的18个错误认知入手,分析了这些错误认知的负面影响,并提出了与之对应的正确观点。书中每篇文章都加入了 睡眠小教室 和 心理师的好眠提案 ,介绍简单实用的小技巧,帮助读者快速告别失眠。

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    • 治愈情绪痛苦:转化心理痛苦的情绪聚焦疗法
    •   ( 707 条评论 )
    • [爱尔兰]拉迪斯拉夫·提姆拉克Ladislav Timulak) /2022-08-08/ 中国人民大学出版社
    • 面对令人难以忍受的情绪痛苦,人们往往会采取回避和压抑的策略,麻痹自己,忽视自己的体验,或者通过各种方式掩盖真正的问题,但这样做的代价便是不能充分地享受生活,错过真正与他人联结及自我实现的机会。 作为当代新人本主义流派的重要发展分支,情绪聚焦疗法(EFT)强调,转化痛苦的前提是直面痛苦,只有先触及情绪体验,才可能用更健康的情绪替代适应不良的情绪,终实现效果持久的改变。 通过阅读本书,你将深入了解: -情绪痛苦形成的根源和机制; -三类核心痛苦(孤独、羞耻和恐惧)及其对应的三类未满足的基本需求(联结、认可和安全感); -如何运用第二代EFT情绪转化模型,触及并识别核心痛苦情绪及相关的未满足的核心需求,终通过慈悲和保护性愤怒转化不良情绪; -转化情绪痛苦的实用技巧和策略,以及如何处理治疗中可能遇到的

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    • 告别紊乱的人生:写给边缘型人格障碍患者及其家人的自救书(修订版)
    •   ( 529 条评论 )
    • [美]罗伯特·O.弗里德尔Robert O. Friedel) /2023-02-13/ 中国人民大学出版社
    • 美国近期调查显示,边缘型人格障碍影响着约6%的群体,约17个人中便有1人患有边缘型人格障碍。众多的边缘型人格障碍患者在紊乱中痛苦地生活着,却鲜少得到人们感同身受的理解。 ?他们的情绪管理能力差:情绪起伏大且不稳定、焦虑、强烈愤怒或难以控制脾气、长期感到空虚; ?他们容易冲动:经历冲动的自我伤害行为,反复的行为,存在明显的自杀风险; ?他们有认知和推理障碍 :有分裂思维、魔幻思维、偏执观念;经历人格解体和现实解体;具有不稳定的自我形象或自我感觉; ?他们有人际关系障碍:不稳定及紧张的人际关系模式;极力避免真正的或想象出来的被抛弃感。 这一疾病对患者、家人以及他们的医生和治疗师来说仍是一项艰巨的挑战,而对这一疾病的种种误解也常常导致治疗无法顺利地进行。边缘型人格障碍似乎成了一座难以逾越的山峰。这

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    • 我是个年轻人,我得了躁郁症(中科院心理研究所教授陈祉妍倾情作序。一部躁郁症患者康复手记,只有直面它,才能战胜它,拯救自己
    •   ( 467 条评论 )
    • 李俊杰果麦文化 出品 /2024-11-01/ 广东经济出版社有限公司
    • 《我是个年轻人,我得了躁郁症》是一本带有自传性质的心理自助类图书。 23岁、研究生毕业的年轻人阿杰正要展开新的人生,却在此时确诊了躁郁症,跌入了无边无际的黑暗,像被困住了。 作者以躁郁症亲历者视角真实记录一场绝望与希望交织的生命之旅。他经历了困惑、怨恨,克服了如 木柴在火堆里烧得噼里啪啦 的痛苦后,终于走出黑暗,迎来清晨,并鼓励人们,躁郁症康复后,人还是那个人,日子还是那些日子,但生命开始有了坐标轴,我们拥有了托起自己的底气。 全书分为 确诊以后的日子 凭什么要好起来? 开始治疗了 让头浮出水面 康复的那一刻 五个章节,作为一个 过来人 ,作者用直白平实的语言科普了在患病的每个阶段会遇到的困惑,同时提供了行之有效的方法,诚恳、细腻地描述了自己的切身感受,告诉我们,哪怕身处无边无际的黑

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    • 总会变好的:如何靠自己摆脱社交恐惧(壹心理公开课)
    •   ( 666 条评论 )
    • 施承孙 /2020-05-01/ 中国法治出版社
    • 本书作者施承孙老师兼具医学与心理学专业资质,他将自己在20年心理咨询实践中总结出来的,帮助社交恐惧者走出心灵困境的经验与方法浓缩成本书。运用接纳承诺疗法 森田疗法两种*有效的方法,结合心理突破 行为训练两个方面进行系统训练,聚焦于20余种社交恐惧类型,帮助读者一步步彻底摆脱社交恐惧的困扰,使读者在交往中感到舒服自在,在人际交往中如鱼得水。

    • ¥21.8 ¥29.8 折扣:7.3折
    • 你到底在找怎样的另一半 : 亲密关系心理学(限量作者亲签版)
    •   ( 2401 条评论 )
    • 施琪嘉 /2022-11-01/ 广东旅游出版社
    • 说到亲密关系,你会想到什么呢?是情侣关系、夫妻关系,还是亲子关系?早年的亲密关系如何影响我们找到现在的另一半?为什么我们越亲密,反而越会伤害对方?被忽视的孩子为何更孝顺?亲密关 系的创伤如何修复?我们应该如何科学、健康养育下一代? 本书针对亲密关系,提供了丰富的理论知识、临床案例和实践训练。心理学家施琪嘉用真诚的笔触,从亲密关系的类型与匹配,性与爱,心身反应,创伤与修复四个版块帮助你正确理解亲密关系,找到应对办法。 阅读本书,手把手教你解决亲密关系问题,帮助你自我觉察,与自我和解,理顺亲密关系,做自己的心灵疗愈师。

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    • 体悟人生,让心灵自由穿行
    •   ( 77 条评论 )
    • 东振明 /2025-01-06/ 中国人民大学出版社
    • 这是一本可以让人获得成长、让心灵自由的自助类心理学读物。 中国传统文化重视实修和境界。实修是功夫论,境界是境界论。功夫论和境界论是中国传统文化的两个基本问题。 境界 和 功夫 是两个密切相关的概念,境界的提升需要功夫的实修。 本书作者东振明基于儒家功夫论和境界论发展出一种新的心理咨询范式 体悟疗法。这是一种功夫取向的心理咨询方法,其核心思想是通过功夫的实修提高个体的境界来提升其心理健康水平。 体悟疗法把人的心理境界分为三个层次:仁爱自己是个人境界;仁爱他人是人际境界;仁爱天地万物是人天境界。每个层次都有对应的自由、责任和意义。从刻意练习和事上磨炼的角度提供了非常具体的自我实修路径和方法,提出了练习诚意、格想法、格感受、正心、当然之责、观喜怒哀乐未发前气象、一体之仁等技术,修炼自身、提

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    • 秒睡:随时随地睡的幸福方法(《新精神分析》作者赵小明最新作品)
    •   ( 534 条评论 )
    • 赵小明 /2022-01-01/ 中国人民大学出版社
    • 知名心理专家赵小明将心理学理论和治疗方法与睡眠研究相结合,在本书中倾囊相授其独创的一套系统睡眠训练方法,帮助备受失眠困扰的你掌握大脑入睡开关,重获婴儿般的睡眠力。 除了介绍关于失眠和睡眠障碍的核心知识以及背后的深层心理原因,本书将带领你通过30多个助眠练习,掌握以下7大睡眠技巧:优质注意力助眠、重塑信念助眠、音乐治疗助眠、自我暗示助眠、想象助眠、行为运动助眠、仪式化行为助眠。 随时随地,想睡就睡,与焦虑失眠、精疲力竭的人生彻底说再见吧!

    • ¥40.2 ¥55 折扣:7.3折
    • 哀伤疗愈
    •   ( 857 条评论 )
    • 【美】刘新宪 /2021-01-15/ 中国人民大学出版社
    • 人的一生不可避免地会经历丧亲之痛, 失去挚亲是人生的一种巨大丧失并会引发哀伤。哀伤是人类的一种古老而深邃的痛苦情感。人为什么会哀伤?哀伤是一种病吗? 哀伤的风险是什么? 哀伤是抑郁症吗?如何缓解哀伤?如何帮助哀伤者? 本书从科普的角度,通过三部分内容、41个问题及其解答,用简练易懂的语言向读者介绍哀伤疗愈的基础知识与方法。本书还提供了哀伤疾病评估量表,有助于哀伤者和关怀者更加客观地了解自己。本书将有助于读者深刻地认识哀伤,学习和了解哀伤疗愈的方法,从而帮助自己及他人从哀伤之痛中坚定地站立起来,更加懂得珍惜生命的价值。

    • ¥27.7 ¥38 折扣:7.3折
    • 了不起的小狐狸:用力生活,用力爱(超人气作家凯特·艾伦最新力作,《柔软的刺猬》姊妹篇)
    •   ( 1704 条评论 )
    • 凯特·艾伦 /2021-09-01/ 中国人民大学出版社
    • 在这本超级暖心的心理学绘本中,作者亲手绘制了110多幅治愈系插画,并配上了温柔的文字,告诉我们: 当你感觉濒临崩溃时 不管今天你遇到了多么糟糕的事情,只要事情过去了,你依旧可以蜷缩在床上;哭泣并不代表你软弱或失去了理智,这表明你几近崩溃时仍在努力着; 当你对未来感到焦虑时 不要被焦虑蒙骗了,一定有办法解决这个问题,只是你还没有找到而已; 当你觉得自己不够好时 试着从朋友的角度来看待自己,比为了让讨厌自己的人喜欢自己而改变要有益得多; 当你厌恶自己时 给予自己一点同情心,给自己留出感到困惑、不确定和悲伤的空间;请不要因你的现在不像你希望的那样美好而破坏你的未来; 当你觉得自己在人际关系上一团糟时 你值得因为做现在的自己而得到善待、关心和实实在在的爱;你不需要重新塑造自己去迎合别人的期待

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    • 我们内心的冲突(LOFT)
    •   ( 1165 条评论 )
    • 〔美〕卡伦·霍尼温华 译 /2018-03-01/ 上海译文出版社
    • 陷入精神错乱的人,绝不是平静和谐的人,而是那些饱受内心冲突撕扯的人。大多数生活在现代文明中的人都深陷于本书所述的种种内心冲突,作者以她自己和她的病人为参照,提供了大量的研究案例和讲解,她认为,冲突源于人内心对温情和权力的病态渴望,*终会反映为个人如何对待自己、对待他人。而要解决冲突,先要了解冲突。

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