为什么月入十万也焦虑?为什么努力的人也焦虑?心理学研究表明,95%以上的人存在典型的焦虑症状,将近40%的人被严重的焦虑困扰。 《焦虑心理学:不畏惧、不逃避,和压力做朋友》从特定恐惧症、强迫症、广泛性焦虑症、社交恐惧症、完美焦虑症等出发,解读了焦虑症患者的思维方式与心理特点,详尽分析了多种由焦虑引起的常见心理问题,以及焦虑对人生各个方面的危害,如影响人际关系、阻碍事业发展、影响婚姻生活、使不良情绪无止境地蔓延、丧失积极进取的勇气等,同时阐述了许多简单、实用而又有效的应对焦虑的技巧,是一部改善自我、走向成功的优秀心灵读本。 焦虑是人生的毒药,是悲惨不幸的温床。在面对很多不确定时,我们可能已经极度失望,挣扎在痛苦中寻求一些幸福的希望,那么为何还要纵容焦虑来扰乱我们的心灵? 的
生命需要阳光,心态更需要阳光。阳光心态是一种积极、乐观、宽容、知足、感恩和自信的心智模式,能够让我们带着好心情去创造成功,体验丰富多彩的人生。心态决定状态,只要我们拥有阳光心态,并在其指引下工作与生活,那么,事业就会如阳光般夺目,生活也会如夏花般绚烂。杨婧编著的《阳光心态(全彩白金版典藏美绘本)(精)》由什么是阳光心态讲起,从塑造阳光心态的重要意义,到保持阳光心态的种种方法,从谦卑、宽容、舍得的乐观态度,到积极创造幸福生活,指引你接纳内心不愿面对的自己,使你带着阳光心态认清自我、洞悉世事、理解他人、告别晦暗、拥抱阳光,并从这种积极、向上的心态中释放出强劲的生命力,实现自我成长的目标,实践快乐积极的人生。
这是一部探索如何通过心理成长发展出幸福力的心理学读物。 何为幸福力? 我们追求幸福的内在动力,对幸福的感受力、创造力以及分享幸福的能力,便是“幸福力”。 杨澜说:“幸福不是从天上掉下来的,而是从自己心里长出来的。” 的确,“幸福力”不是被动的等待,而是主动的选择。 认清自己,直面自己的内心,学会与自己相处,懂得与世界和解。 累了,就歇一下;思念了,就给对方打个电话;想爱了,就大大方方奔赴它。 生命是一次非凡的旅程, 愿你眼下有生活,心中有远方,做一个和谁一起都能幸福的人。
人人都知道突破舒适区会带来人生飞跃,但“道理我都懂,为什么就是做不到”? 不,关于突破舒适区,你还需要懂得一些新的、能够帮助你突破的道理。在《进化》中,作者以他20年来的研究分析,追踪1000例的个案经历,揭示出了突破舒适区的有效模式。我们可以看到,是什么心理因素在阻碍我们突破舒适区,我们会采取什么方式来逃避挑战。为了成功突破舒适区,我们需要采取什么样的途径来突破难关。以及,当我们踏出关键一步,走出舒适区之后,如何将这个新行为固定下来,成为自己的新习惯,新绝活。 突破舒适区,不是你认识到它的重要性、咬咬牙就可以轻易跨越的任务。但是,跟随书中的原理和方法,你会发现其实突破舒适区根本不难——试验者中有97%的人已经借此成功突破了舒适区!
人人都知道突破舒适区会带来人生飞跃,但“道理我都懂,为什么就是做不到”? 不,关于突破舒适区,你还需要懂得一些新的、能够帮助你突破的道理。在《进化》中,作者以他20年来的研究分析,追踪1000例的个案经历,揭示出了突破舒适区的有效模式。我们可以看到,是什么心理因素在阻碍我们突破舒适区,我们会采取什么方式来逃避挑战。为了成功突破舒适区,我们需要采取什么样的途径来突破难关。以及,当我们踏出关键一步,走出舒适区之后,如何将这个新行为固定下来,成为自己的新习惯,新绝活。 突破舒适区,不是你认识到它的重要性、咬咬牙就可以轻易跨越的任务。但是,跟随书中的原理和方法,你会发现其实突破舒适区根本不难——试验者中有97%的人已经借此成功突破了舒适区!
《墨菲定律》从自我提升、情感关系、职场发展、人际交往等方面,详细讲述了影响人类心理和行为的定律或法则,比如马太效应、破窗效应、刺猬法则等。书中的内容既有趣又实用,读起来令人醍醐灌顶,茅塞顿开。《墨菲定
《墨菲定律》从自我提升、情感关系、职场发展、人际交往等方面,详细讲述了影响人类心理和行为的定律或法则,比如马太效应、破窗效应、刺猬法则等。书中的内容既有趣又实用,读起来令人醍醐灌顶,茅塞顿开。《墨菲定
生活在当代社会的你是否觉得,做家务这种事情完全没有建设意义,不容易获得成就感,是在浪费你的宝贵时间,你完全可以把它外包给小时工,让自己享受生活。然而,你是否思考过,有了那么多打扫工具的我们,为何失去了做家务的能力或动力,在这件小事上 浪费金钱,却达不到理想的整理和清洁效果? 本书可以帮助你重新认识到,做家务是何其有效的反观(比如在整理的过程中,你会感到,东西是不是太多了),也很容易使你获得成就感,感到生命中有些事物是自己可以牢牢掌控的(比如擦干净一块地方,整理好一只抽屉),从而用一种充满智慧的方式帮助你的灵魂在做家务的过程中升华,也使你的生活更加舒适,身心趋于和谐。