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    • 别害怕冲突
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    • (美)彼得·博格西昂、 (美)詹姆斯·林赛程兰 译 /2023-06-01/ 上海交通大学出版社
    • 如果你 害怕面对冲突场景,甚至可能会因此产生生理不适 容易对事情的发展后果过度想象,产生畏惧心理 习惯性妥协,信奉 算了吧,忍一时分平浪静 如果对方 容易在激动中 上头 ,丧失理智甚至输出指责 总是把问题扩大、升级,无法真正做到就事论事 势必要和你分出胜负,甚至罔顾逻辑、强词夺理 醒醒吧 一遇到 冲突 就 宕机 逃避 装死 不服就干 都不能解决问题 正确的解决方式可以让冲突成为新的转机 面对冲突,你是习惯隐藏自己的想法对他人进行妥协,还是勇于面对挑衅,大胆主张自己的权益?宜人性和攻击性并不对立,你可以在更融洽的氛围中,以一种对方也能接受的方式捍卫自己的权益。本书作者结合自己多年的理论研究和实践经验,总结出一套可复制的冲突应对方法 让我们被攻击或者正在冲突的沼泽中泥足深陷时,能够尽快

    • ¥27.5 ¥55 折扣:5折
    • 习惯逃避:你在害怕什么(回避型人格自救手册。拖延、讨好、自卑、社恐的背后,不过是一颗习惯逃避的灵魂。)
    •   ( 45753 条评论 )
    • 李国翠 著 /2020-10-01/ 天地出版社
    • 你是不是这样的人: 每份工作都觉得不满,寄希望于 跳槽改变人生 ,于是不停地换工作,可麻烦始终如影随形; 总有人把你的善良当成懦弱,把你的慈悲当成迟钝,你却只是默默忍受,还安慰自己宽容可贵; 遇到挫折,总以为换个环境,就能让一切变得顺利起来,可挫折总在下一个路口悄悄等着自己 习惯逃避的你,必须明白一个道理:麻烦不会因为你暂时逃避而凭空消失,只有学会刻意面对,你才能打开彻底明亮的人生。 本书从 逃避心理 的角度入手,找出我们在生活中习惯逃避的原因,让受困于逃避心理的人们,重拾自信,找到直面人生的勇气。

    • ¥24 ¥48 折扣:5折
    • 积极心理学:中国人的68堂幸福实践课
    •   ( 7197 条评论 )
    • 韦志中 /2020-04-01/ 台海出版社
    • 积极心理学是人本主义的进化,它关注的是人情层面的理解和尊重。不同于传统心理学旨在发现人们心理上的问题并解决问题,积极心理学相信心理有自我疗愈的能力,旨在激发人性中的积极面,发挥身体自主修复的功能。 本书系著名心理作家韦志中经过20多年的研究与创新,扎根我国心理学本土特色,打造出的以68个积极心理学技术为核心的幸福实践课。全书以积极情绪表达、积*质训练、积极意义转换、积极人际建设四个方向进行系统归类,通过具体化的理论指导和理念分析,有针对性地帮助人们解决实际问题,培养积极情绪,真正提升全民幸福感。

    • ¥39 ¥78 折扣:5折
    • 语言的魔力:用语言转变信念的神奇旅程
    •   ( 3292 条评论 )
    • [ 美 ] 罗伯特·迪尔茨 著,慢半拍 出品 /2022-04-01/ 北京联合出版有限公司
    • 语言是我们构建心理世界模型的关键系统之一,对我们感知和回应周围世界有巨大的影响。 正如西格蒙德 弗洛伊德所说, 语言和魔法初是一回事。 在恰当的时间说出恰当的话,可以振奋人心,甚至开辟出新前景和可能性。不幸的是,语言在赋予我们力量的同时,也容易混淆和限制我们。在错误的时间说出错误话,会造成极大的伤害和破坏。 本书内容来源于作者多年来对语言如何影响我们的情绪和生活,以及如何激发我们生活潜力的研究与实践。作者通过研究苏格拉底、亚伯拉罕 林肯、圣雄甘地和米尔顿 艾瑞克森等名人的语言模式,建立了一套说服和改变对话信念的强大工具 语言重构 。 作者力图通过这一强大工具,引导和激发我们突破自身限制性信念,形成积极的信念。更重要的是,他还提供了很多实用技巧,比如换框法、顺序法、替代法、假设法 帮助

    • ¥28 ¥56 折扣:5折
    • 心流:自我进化心理学
    •   ( 1169 条评论 )
    • 〔美〕米哈里·契克森米哈赖 /2022-09-01/ 世界图书出版公司
    • 本书是给从心流理论中获益匪浅、对心流理论意犹未尽的读者的礼物! 在本书中,他阐述了人类在第三个千年里面临的挑战,无序的意识占据我们的头脑,基因和文化对人的影响无孔不入,人类该如何战胜精神熵,从而获得真正的幸福呢? 更好的秩序感和目标感让个体进入心流,而通过更好地了解我们人类自身,我们会感到人类的未来更有秩序和目标,继而让心流的概念为整个人类社会的进步做出贡献。在此基础上,《心流:自我进化心理学》应运而生。 在《心流:自我进化心理学》中,作者发展了 心流 的概念,从进化论的视角切入,试图在更宏大的层面探讨心流对于人类社会的影响。 作者从进化的角度讨论了我们的思想是如何工作的、我们的文化和意识是如何发展的以及心流如何为技术和文化的重要转变提供方向。

    • ¥34.9 ¥69.8 折扣:5折
    • 内向者优势(性格内向不是缺陷,而是一种优势)
    •   ( 9077 条评论 )
    • [美]马蒂·奥尔森·兰妮 /2023-06-01/ 天地出版社
    • 在这个世界上,至少有四分之一的人喜欢避开聚光灯,沉浸于自己的一方角落。比起发言,他们更喜欢倾听;身处人群,他们倍感孤独;渴望交际,同时需要大量的时间来恢复精力 这就是并不为人们所理解的内向者。为了帮助他们掌握多种策略、提高自信,在外向者主导的世界如鱼得水、实现幸福,本书应运而生。 本书首先帮助内向者全面认识自身的内倾型性格,确定自己在内向-外向连续体上的位置;其次提供改善内向者与其伴侣、孩子、同事、朋友关系的方法和贴士,帮助内向者正确地面对自己和向外界表达自己的需要,从而更好地融入外部世界;最后说明如何有效而充分地运用内向性格的特殊优势,发现新方法补充内向者的能量储备,创造一个顺应内向性格的舒适的生活状态。 本书让内向者和爱他们的外向者们了解到如何顺应性情,而不是与它针锋相

    • ¥29.5 ¥59 折扣:5折
    • 改变的历程 告别旧我与创造新我的28天冥想训练
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    • [美]乔·迪斯派尼兹(Joe Dispenza) /2017-12-01/ 人民邮电出版社
    • 我们就是做习惯的自己。我们习惯了自己固有的情绪和人格,习惯了旧有的思维方式,习惯了用物质来填补内心的匮乏感和空虚感。我们疲于维系 外在自我 ,却忽视了真正的 内在自我 ,我们蜷缩在由旧日习惯织成的 茧 中,任由外物束缚着自己。漫漫人生旅途中,生命还有豁然开朗的可能性吗? 人人都有能力去创造自己想要的命运。在《改变的历程》一书中,知名的作家、演说家、前沿科学研究者及脊椎治疗师乔?迪斯派尼兹博士将量子物理、神经科学、脑化学、生物学及基因学诸学科结合在一起,告诉我们如何重新连接与心理和情绪相关的神经回路,以及如何通过冥想打破习惯的 茧 ,在触手可及的未来遇见理想的自己,获得真正的快乐和幸福。 在这本不拘一格的行动手册中,乔?迪斯派尼兹博士将前沿科学与实际应用紧密地结合起来,并将其融入人们的日常生

    • ¥39.3 ¥59 折扣:6.7折
    • 好心情练习手册 不被情绪左右的28个习惯 Noritake绘制封面 西多昌规日本知名精神科医师心理咨询专家
    •   ( 7619 条评论 )
    • 西多昌规 后浪 /2021-09-01/ 中国友谊出版公司
    • 愤怒、焦虑、恐惧、不安 现代人的生活和工作中有太多的情绪,包括自己的情绪、周围人的情绪、社会的情绪。当我们无法排除和整理情绪时,终的结果就是让自己 混乱不堪 焦躁不已 。 本书作者西多昌规是日本知名精神科医师。他不仅在大学医院看诊,同时也是投身医学研究的精神科医师、医学博士。他在多年临床咨询中发现,情绪问题对现代人的生活已经产生了严重的影响。 在本书中,他针对 如何不被情绪影响 正确处理负面情绪 这些事项,提出了 28 个一定能够做到的日常练习。比如,给压力定一个期限,尽的努力,做不到就彻底放弃 ;让情绪达到临界值的自己 暂停一下 ,暂时放下不愉快的心情,只专注眼前的工作 ;想烦恼时,就尽情地烦恼,等到大脑里出现其他事情时,就代表烦恼结束了 ;等等。

    • ¥21 ¥42 折扣:5折
    • 自尊的重建:从我不配到我值得
    •   ( 501 条评论 )
    • 瞿小栗 /2023-04-01/ 人民邮电出版社
    • 如果你已经很努力了,但努力与成功却无法为你带来内在的安稳。仿佛一丁点的负面反馈和压力就可以瞬间击垮你。此时,你应该明白:是你的自尊出问题了。 本书作者从童年创伤、自我认同、羞耻感、完美主义四个维度拆解自尊的心理模型,帮助读者学会接纳自己、拥有更稳定的自尊和内在价值感。通过阅读本书,那些受困于飘忽不定的自尊、挣扎于通过做事或讨好他人让自己变得 更好 的读者会放松下来,向内看,尝试与 好的 自我感受相遇,并终成为一个勇敢爱自己的人。 本书适合所有在自我价值感方面存在困扰的人,能够帮助读者理解自尊,接纳自己,拥有更好的自我感觉及恰如其分的自尊。

    • ¥29.9 ¥59.8 折扣:5折
    • 允许你自己:遇见完整的自己
    •   ( 4847 条评论 )
    • 丛非从 /2020-03-01/ 广东旅游出版社
    • 人生的很多问题,都是我们潜意识里自己造成的 不允许自己。 我们从小背负了太多的标签,不允许自己这样,不允许自己那样。我们每天背负着这些标签在奔跑,在到达我们想要的远方之前已经累趴。 我们喜欢用完美来要求自己,其实完美、不完美都是我们整体的一部分。 可以示弱,才是坚强。 可以不对,才是自由。 可以失去,才是拥有。 可以否定,才是自信。 可以拒绝,才是善待。 可以负能量,才是正能量。 不完美,才美。 允许自己,轻装前进,活出不一样的自己,开出不一样的结果。

    • ¥29 ¥58 折扣:5折
    • 积极心理学
    •   ( 634 条评论 )
    • [美]史蒂夫·鲍姆加德纳玛丽·克罗瑟斯 著 等 /2021-11-01/ 上海人民出版社
    • 本书回顾了积极心理学的重要实证发现和理论,呈现其核心主题,通过对调查收集的数据进行分析研究,促进对人类行为的全面理解,重视长期以来被忽视的生活中好的方面,即积极健康和幸福,这是对传统心理学的补充。作者整合早期的观点,进行理论的系统化和实证研究的完善,强调科学上的严谨性和科学的鉴别力,而不愿意被看作大众心理学。本书适合作为大学本科积极心理学及类似相关课程的基础教材。

    • ¥44 ¥88 折扣:5折
    • 【】心世界·我需要去看心理医生吗?(献给需要迈出第一步的你)
    •   ( 780 条评论 )
    • [英]唐娜·玛利亚·波特利 著,刘彦 译 /2022-09-01/ 世界图书出版公司
    • 你是否对去看心理医生感到犹豫,不确定心理治疗是否有效,并且害怕做心理治疗的陌生体验?如果是这样,本书一定能帮到你。 在近二十年的CBT治疗从业生涯中,本书作者发现来访者普遍惧怕心理治疗、害怕直面自己的情绪,也见证了心理治疗带给来访者的巨大改变。因此,她殷切地想帮助需要心理干预却又迟迟不敢迈出步的人们。 《我需要去看心理医生吗?》包含两部分。在部分中,作者综合运用神经科学和心理学的理论,分析了情绪是什么、为何产生、如何应对,并在此基础上提出"聚焦于情绪的内感受性知觉"这一掌控情绪的方法,论证了心理治疗的作用。在第二部分中,作者全面介绍了心理治疗何时开始、怎么寻找治疗师、各类疗法的特点、寻求心理治疗的过程中可能存在的问题等,带领大家近距离了解心理治疗,揭开心理治疗的"神秘面纱"

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    • 错失恐惧(每天不停刷手机?无法拒绝双11?你可能患上了错失恐惧症!给信息焦虑和盲目跟风者的救命之书)
    •   ( 992 条评论 )
    • [美]帕特里克·J.麦金尼斯 /2021-06-01/ 天地出版社
    • 错失恐惧症(FOMO),指的是一种总在担心失去或错过什么的焦虑心理。随着社交媒体的疾速发展,错失恐惧已经蔓延到全球各地,成为一种文化危机。本书作者帕特里克 J.麦金尼斯是FOMO一词的创始人,通过近20年的观察和思考,在本书中定义了错失恐惧症和更好选择恐惧症(FOBO),探究其发生机制,探讨它们是如何影响个人生活、组织行为和商业决策的,并提出了行之有效的解决方案。通过本书,你将学会如何正确看待错失恐惧症,改造它,让它为你所用,不被繁冗的信息干扰和夺走注意力,摆脱焦虑、恐惧、忌妒和患得患失之心,学会权衡选择的成本和收益,提高决策力和行动力,将注意力转移到人生中真正重要的事情上。

    • ¥28 ¥56 折扣:5折
    • 塞利格曼自传:积极心理学之父塞利格曼唯一自传,一部积极心理学史和半部当代心理学史
    •   ( 2024 条评论 )
    • 马丁·塞利格曼湛庐文化 出品 /2020-12-20/ 浙江教育出版社
    • 这本书是塞利格曼的自传, 呈现了塞利格曼的传奇一生。 本书为我们呈现了一个不一样的塞利格曼,通过本书,我们可以了解塞利格曼这位传奇的心理学家方方面面的一生,了解他如何始终与焦虑为伴,如何与周围的环境格格不入,如何带领心理学冲出黑暗,奔向光明,引导心理学面向未来,而不再是被过往所驱使。 这不仅仅是 一部塞利格曼传,还是一部积极心理学史和半部当代心理学史。 本书再现了积极心理学的创建、应用及发展背后的故事,直击塞利格曼如何推动整个心理学领域转向。正是因为塞利格曼,心理学进入了全新的时代。 每一个对心理学感兴趣的人和追求幸福的人都应该读! 对心理学感兴趣的人,这本书能让你更加深入的了解当代心理学尤其是积极心理学;如果你也想追求幸福,那么这本书能教你如何找出自己的优势和生活的意义,让

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    • 内在觉察
    •   ( 1139 条评论 )
    • 吴在天时代华语 出品 /2021-12-01/ 江苏凤凰文艺出版社
    • 这是一本帮助人们走出关系之伤的治愈之书,讲述了在当今社会下,我们在不同关系中遇到的普遍问题,论点清晰,案例丰富。阅读本书可以让读者发现与自身境遇对应的情况,并且从中学会疏导和开解自己的方法,以摆脱受过的伤害,拥有一个自洽的人生。

    • ¥24.9 ¥49.8 折扣:5折
    • 理性生活指南(原书第3版)
    •   ( 1565 条评论 )
    • 阿尔伯特 /2022-04-21/ 机械工业出版社
    • 持续焦虑、负面思维、自我贬低、社交恐惧、依赖他人,种种自我破坏性的情绪和行为严重扰乱着你的生活,本书的目标就是帮助你学会理性、回归美好。 不安的情绪并不是独立存在的,也不单纯是糟糕的事件或他人引起的,它们通常是来自于我们非理性的思想、态度和信念。非理性信念不但缺乏逻辑,而且具有自我破坏性。数百项研究报告表明,当人们改变他们对于某事的信念或理念时,他们的情绪和行为也会发生很大变化。 理性情绪行为疗法是*早的现代认知行为疗法,在世界范围内广受欢迎,其有效性已经在临床环境中得到了验证。本书是理性情绪行为疗法创始人阿尔伯特·埃利斯的代表作,出版近60年销售过百万册。 本书全面清晰地呈现出理性情绪行为疗法的精髓,详细剖析了十种核心的非理性信念,运用真人案例和对话形式,手把手教你使用这种疗法

    • ¥39.3 ¥59 折扣:6.7折
    • 复原力:逆境中的自我疗愈
    •   ( 442 条评论 )
    • [美]盖尔·盖泽尔Gail Gazelle,MD) /2022-01-11/ 中国人民大学出版社
    • 复原力是每个人天生自带的能力,它是一股内在力量源泉,让你无须遭受不必要的精神、情感或身体痛苦,平安渡过困境与应对挑战。本书作者盖尔 盖泽尔拥有丰富的指导经验,她在书中提供了典型的复原力案例和练习,包括写日记、开放天空冥想、正念练习等,帮你找到自己的内在力量,直面生活的挑战。

    • ¥26.8 ¥39 折扣:6.9折
    • 隐形天赋:如何将差异变成绝对优势
    •   ( 3733 条评论 )
    • 比利时泰莎·基伯姆 等著,文通天下出品 /2020-11-17/ 水利水电出版社
    • 所谓隐形天赋,就是你自身具备的某种特质,无关好与坏,有用或无用,只是你独有的,与他人不一样的地方,但它能促使你在某个领域深耕细作,成为稀缺人才。 优点、长处、才华、天赋 它有各种好听的名字;缺点、突兀、怪癖、缺陷 它被粗暴地贴上各种标签。它让你具备了潜能和思维天赋,也带来了阻碍和伤害;外界对你充满期待,也心存质疑,面对巨大的落差,你宁可假装平庸也不想表现特殊。 天赋怎样才不会被辜负? 适宜的环境固然重要,但具备隐形天赋的你*需要的是不断地自我审视,充分体验自身的特质,借助思维工具突破进阶瓶颈,通过练习和训练建立情绪缓冲地带,把握外界赋予的机会,激发创造力,将天赋转化为成功、幸福。

    • ¥24.9 ¥49.8 折扣:5折
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