你是不是总会在工作的时候分心看手机,一小时打开三四次? 点开期待已久的电影,看不到两分钟就想按快进键? 看到优秀的人忍不住心生羡慕,却对改变自己毫无信心 生活进入了恒定模式,今天好似昨天的复制品,仿佛全世界都在阻碍你成功,而造成这一切的根源在于缺乏专注力!作为一种持久的动力,专注力是驱动人们获得未来的坚实基础,专注地投入到生活和工作中本身就能够让人们收获成就感,增强自信心,逐步产生对未来生活的信念感。 本书在结合大量真实案例的基础上,通过心理学的分析,从意志、环境、思维、情绪等几个方面,为读者找到了丰富且有针对性的增强专注力的有效方法,帮助读者养成专注的习惯,让读者能够充分投入到学习和事业中去,逐步赢得未来。
《好故事》是一场关于心理治疗与叙事艺术的精彩对谈。对话的一方是长期关注心理道德的诺奖作家J.M.库切;另一方则是相当有文学素养的心理治疗师阿拉贝拉 库尔茨。双方关注的核心是 故事 。作家常常独自写作,他们在写作中掌控整个故事;而心理治疗师则与患者合作,展开患者的真实生活和身份叙事。 在令人深省的思想碰撞中,两位作者讨论了个体及群体的心理:学校课堂、帮派组织,以及将祖先的残暴行为融入民族叙事的移民国家。库切和库尔茨借鉴了塞万提斯和陀斯妥耶夫斯基、塞巴尔德等伟大作家,以及弗洛伊德和克莱恩这样的心理学大师,深入探讨人类的自我审视能力、人们对于自我叙事的期待,以及我们在此过程中所遇到的阻力。
当我们的亲友正在经历痛苦时,我们总是想要说点什么去安慰他们,但我们常常会忽略对方的感受,“自以为是”地去安慰。于是效果往往适得其反,甚至会让我们彼此疏远……我们学过很多知识,却从来没有学过如何去安慰他人。 这本书是一份礼物。它充满了创意和精彩的视觉感受,它帮助我们充满信心地去支持和安慰那些经历疾病、创伤或任何其他困境的人,它让我们能够与他人建立内心深处真正的联结。
《爱的艺术》是德裔美籍心理学家和哲学家、法兰克福学派重要成员艾里希·弗洛姆的作品,自1956年出版至今已被翻译成三十二种文字,在全世界畅销不衰,被誉为当代爱的艺术理论专著的作品。 在本书中,弗洛姆认为,爱情不是一种只需投入身心的感情,而是需要努力发展自己的全部个性,以此形成一种创造倾向,否则,一切爱的尝试都是会失败的。如果没有爱他人的能力,不能谦恭、勇敢、真诚、自制地爱他人,就不可能得到满意的爱。 弗洛姆进而提出,爱是一门艺术,想要掌握这门艺术的人,需要有这方面的知识并付出努力去学习。人既要学习爱的理论,也要在爱的实践中学习。
本书是一部详解100个实用心理学基本常识的口袋指南,涵盖了潜意识、人格分析、情绪处理、人际交往、自我疗愈等话题, 覆盖你的生活,让你 好地认识自己,认识他人,即读即用。心理咨询师陈琳在讲解基础概念的同时,也提供了实用的心理策略和生活建议,帮助你在不断变化的现实生活中处理棘手问题,安顿好自己的身心。 人生无须大道理,懂点心理学过好每 。
我无法拒 别人。我总怕别人不高兴。我的想法就在嘴边,但就是说不出口。如果你有这些问题,你可能就是一个讨好型人格者,经常饱受着内心冲突的困扰。本书针对讨好型人格的日常表现具体讲解了8 个方面:拒 别人就心慌、无条件地附和别人、不能对别人提要求、主动为别人行方便、总是做别人期待的事情、停不下来的微笑、从不发脾气,以及用极高的道德标准要求自己。本书为大家分析了这些行为模式背后的深层原因,还提供了切实可行的改变方法。在本书的 一章,作者还介绍了以“自我救赎,活出自我”为目标的“SELF 心理自助疗法”,这套方法将帮助读者在今后的生活中改变自己的认知与行为模式,摆脱讨好型思维造成的困扰。本书适合那些为自己的讨好型人格感到困扰与痛苦的人,希望在读完本书后,每一位读者都能对自己 好一些,活得 自在、 潇洒
你觉得你比别人 能体验到生活的生动性吗?人们有时会形容你情绪激动或过度敏感吗?如果你的回答是肯定的,那么这本书是为你量身定做的,帮你学习如何应对自己强烈的情绪,如何运用自己的敏感和情绪天赋来过一个有意义的、充实的生活。本书将帮助你找到思考过去的新方式,在现在的生活中茁壮成长,并为未来创造令人兴奋的可能性。本书以友善和富有同情心的口吻解答许了多情绪敏感人士的疑问:我有什么问题吗?这种情绪特质如何解释我的生活经历?我现在能做些什么来改善我的生活并发挥我的潜力?
你是否有过这样的烦恼:领导分派的工作,拖到ZUI后一刻才勉强完成;每天睡前都想着要睡了、要睡了,却刷手机到凌晨三点;锻炼计划表贴在墙上,不到三天就已经视而不见 更令你难过的是,你知道造成这一切的根源是缺乏自控力,却只能得过且过地羡慕别人的生活! 什么是自控?它是面对外界诱惑和自身欲望时的一种自我控制。自控力强的人不仅明确知道自己的目标,还能主动地去实现甚至优化目标。本书以清晰的框架,从六大维度为读者解读自控力的本质、自控力是如何产生的,以及提高自控力的有效方法。作者通过人们在生活中普遍遇到的问题,分析情绪、压力、动力与情感等因素对个人自控力的影响,让读者能够更好地控制自己的行为,实现自己的目标,获得理想的人生。
30多年前,在畅销800多万册的《放手》(Codependent No More)一书中,梅洛迪·贝蒂率先提出了“依赖共生”(Codependency)一词,之后这个问题逐渐进入心理学的研究领域。所谓
如何经营人际关系?如何让人际关系为人生赋能? 对于几乎所有的人来说,经营好人际关系都是需要好好学习的一门艺术。我们每个人都生活在千丝万缕的关系中,可很多时候我们并不懂得如何去经营关系,反而让自己为关系所束缚,比如为了获得别人的喜欢而无底线地讨好对方,因为不好意思拒绝而屡屡牺牲自己的权益,因为关系好而借钱却被伤,看似人缘极好却在自己需要时无人帮忙 这些看上去让自己关系热气腾腾的行为,实则都是无效社交。那么如何做好精准社交,让自己经营的每一份关系都能为人生锦上添花呢? 本书作者认为精准社交的本质在于满足人人内在 被需要 的本能,并通过情感联结来告别冒充者综合征。她在本书中分享了自己5种为人生赋能的高情商法则:懂得共情、学会信任、会用智慧、自觉利他、主动感恩,通过这些关系心法,我们可以
欢迎来到“为什么咖啡馆”。 这里有金钱绝对买不到的东西, 但没有关于人生的万能解答。 这里不卖答案,有心人却总能找到它。 请翻开菜单背面,那里有三个问题: 你为什么来这里? 你害怕死亡吗? 你满足吗? 不如坐下来喝杯咖啡,从这些问题开始, 重新认识自己吧。
互联网时代,买东西、卖东西的方式发生了翻天覆地的变化。如今的市场早已不限于实体商店,而更多是在淘宝、*、拼多多等电商平台上。 新零售时代,销售早已不限于 卖商品 这么简单,更多的是如何打好与客户的心理博弈战。 当顾客买东西时,他在想什么? 买的真的没有卖的精吗? 如何在客户心中种下一片草原? 这些问题你可能早就注意到了,但却并不容易回答,看似简单的消费行为背后其实是与人类复杂的心理活动密切相关的。从本质上来说,销售就是一场心理博弈战,如果你想成功卖出产品,就要读懂客户内心和了解客户需求。 剁手 一词来源于网络,意指消费者在网上购物,不知不觉间花费了大量金钱,事后懊恼不已,自嘲要剁手。
这个草稿本32开,160个页码,优质纸张印装,里面收录32句心理学经典名言。设计精美,适合收藏,抄录,记事。
对非认知能力的表现性评价是一个难点,这方面的研究 缺乏。本书基于对非认知能力及其评价的文献梳理和实践考察,以自我调控和合作能力为具体分析对象,通过理论研讨、集中研发、试测修改、应用推广等环节,形成了自我调控和合作能力两个能力的内涵界定,研发了对这两个能力进行表现性评价的总体框架、量规及表现性任务,分析了量规及任务 的信度及效度,开发了相应的样例手册,形成了学校 的有关案例;同时对后续研究进行了展望
本书先介绍了“情感与情感社会化”的相关概念,回顾了新中国情感教育的发展历程,聚焦情感教育栏目《知心姐姐》进行研究,发现: 二十世纪六七十年代,理想主义情感体制占主导,建构起了一整套“集体至上”的情感社会化话语,情感色调以“勇敢”为主,集体主义情感主旋律突出。 二十世纪八九十年代,现实主义情感体制占主导,建构起了一套“理智至上”的情感社会化话语,情感色调以“爱”为主。 二十一世纪以来以,自我主义情感体制为主导,建构起了一套系统的“快乐至上”的情感社会化话语,情感色调以“快乐”为主。 三种主导性情感体制之间是一种交叉渐进的关系。本书最后分析了对情感社会化话语的过度内化可能带来的情感问题,指出情感或许是政治、经济、社会等外在结构性因素之外,引发情感体制本身更迭变化的内在
你的心脏是否在“期盼”中噗嗵乱跳?你的胃是否因“紧张”而打结紧缩?你“恋爱”了吗?感到“恼怒”?你对本书“好奇”吗?演讲时“坐立难安”?因为“别离空虚”而心急难耐?或因“思乡感”的不自在而头晕目眩?本书介绍了“情绪文化”这个观念。掌握情绪不只从生物学或心理机制着手, 需捕捉那些镶嵌在我们所处时代地域中、具有鲜明文化脉络的感受。通过“情绪考古学”,挖掘出现今早已不存的情绪文化。 从神经心理学、考古文献、社会舆论、文艺作品和流行文化出发,搜集156种情绪词并加以描述和定义,溯源历史演化,展现每一种情绪本质及其独特的生命力。情绪文化充斥在你我所处的时代领域,具有鲜明的脉络,通过情绪考古,带你走进人类情感的世界。 人类是感情动物,打破理性的框架,用 的视野看待感性的自我,你会发现那些情
为什么手机如此令人痴迷? 什么是工作记忆和长期记忆? 注意力只能集中在一件事上吗? 边听音乐边工作学习会降低效率吗? 同时处理多项任务会对注意力不利吗? 司机独自开车和车内有乘客哪个更安全? …… 这些关于注意力的有趣问题,你将在书中找到答案。