我们的人生,是由大大小小数万个选择构成的: 是要继续学习还是进入职场?要不要进入或结束一段关系?选择事业还是选择家庭 面对选择,你也想听从自己的心,可内心的声音嘈杂得像个菜市场。你会疑惑:到底我该过什么样的人生? 心理学告诉你,人生中所有的迷茫与困顿都是一个信号,在提醒你,该向内心看一看、该关照自己的内心了。 我们过去的经历、被情绪加工过的记忆、环境的影响、防御机制等构成了我们庞大且复杂的内心世界,随时左右着我们的选择。 这就意味着,对内在的认知程度越深,越可以做出适合自己的选择。 在本书中,我们将和心理学家张沛超一起探索内心中每一个未知的角落: 了解处于关系中的自己,突破关系束缚,变得更从容。 了解内心中的防御机制,卸下防御的伪装,活得更轻松。 了解困扰我们的情绪,学会转化
为什么你的意见没有说服力?如何与陌生人拉近距离?如何与熟人增进感情?如何把好话说到对方的心里去?怎样说话能鼓舞团队士气?怎样让步既不吃亏,还能让对手满意?什么样的话要点到为止?热脸贴冷屁股时,怎么化解尴尬 生活中,我们每个人都可能面临这些沟通问题。然而,沟通高手并非天生,而是通过认真学习沟通方法和技巧练成的。这本书写给那些希望自己会说话,提升魅力指数,但是又因不知道如何提升沟通技能而困惑的人。为了切中肯綮,本书透彻地分析了人际沟通中人与人之间的不同心理,同时,传授了运用心理学知识有效表达的方法。认真阅读并演练本书传授的技巧,真正做到话语攻心,成为一个更加富有魅力、更能打动人心的 说话达人 。
社会学家和心理学家的研究表明,人们每天都可能会程度不等地用到5-200 次谎言。这也可能意味着我们生活在一个真话、假话混杂的环境中,但没人喜欢谎言,没人喜欢被欺骗。 本书作者马库斯 舒尔梅耶用他曾作为刑事律师和法证心理学研究人员的研究与实践经验提出了一种普通人就能掌握的鉴谎方法 BACON 法,通过对一个人的人格与背景进行分析,辅以身体语言这种重要线索,帮助人们在识别真相时学会调查,学会不让情绪代替事实,不被人类大脑中的 黑客 操纵,进而不再雾里看花,看清真相和本质。 本书适合每一个谎言研究者,每一个需要学会辨别谎言以提升工作与生活质量的人,以及对说谎心理学有兴趣的人。
这是一本介绍大脑运作的基本原理及如何增强大脑韧性和神经可塑性的科普书。作者实施了一个年轻大脑100天计划,在这个100天计划中,你会完成一系列自我测评,清晰地认识到目前的大脑健康状况,明白自己有哪些习惯有利于大脑健康,而哪些生活方式需要改正。 那么,重振大脑活力、提高大脑韧性的关键因素是什么呢?研究发现,只要从珍惜睡眠、减轻压力、积极社交、勤于动脑、爱护心脏、锻炼身体、调整心态这七个习惯入手,我们就可以增强记忆力,促进大脑健康,甚至增强大脑韧性,让大脑能够应对或弥补衰老、损伤和疾病带来的影响。这本书会改变你的生活方式,指引你做出有利于大脑健康的选择,为你提供可以日常运用的实用建议,帮助你重振和优化大脑表现,建立储备,增强可塑性,降低患阿尔茨海默病的风险。
在本书中,已故美国中情局情报专家小理查兹 J.霍耶尔基于认知心理学的研究发现,探讨了人们如何分析处理不完整和模糊的信息并做出判断。本书重点讨论了人类心理过程的基本局限性如何促使人们妄下结论并采用其他简化策略,从而导致可预见的错误判断,即认知偏差。这些认知偏差无法避免,但可以通过应用更有条理、更严格的分析技术来克服。书中介绍了困难决策中十分有效的方法 竞争性假设分析法,帮助读者尽可能排除认知心理问题的干扰,做出更好的分析和决策。 本书是中情局内部学习资料的合集,多年来,其影响力已超出情报界,成为商界、社会科学界的著作,在当下的信息时代,对大众读者也富有启发性。
为什么你总是遭遇意外?潜意识知道一切答案。 本书属于心理探索和心理知识普及类图书。作者打破了传统心理学对人的思维限制,把西方心理学、现代物理学的全息理论和中国传统文化观念进行融合,从潜意识角度解析那些让人奇怪又让人很难理解的意外事件,具有一定的独创性和原创性。 本书涉及日常生活的方方面面,和每个人的关系都非常密切,是一本让人感觉轻松有趣、奇妙甚至惊艳的心理自助指南。 心理学图书推荐
认知科学已经揭示了哪些学习习惯对学习真正有效。本书基于认知科学概述了学生在整个学习生涯中可以用来计划、监测和评估其学习的明确步骤,并为学生如何更聪明而不是更努力地学习提供了实用的建议。书中的大量案例和自我评估工具将帮助任何年龄段的学生将这些学习策略应用于他们自己的独特情况,以帮助他们建立和保持促进终身学习的习惯。本书还论述了不同学习阶段的学生的学习原理、学习策略和学习方式。本书认为,像冠军一样学习应该是基于对学习产生影响、对学习行为产生变化、对学习认知进行彻底重塑的一种学习方法。
医学院校开设应用心理学专业的宗旨在于为医院、社区、学校以及企事业培养能够掌握扎实心理学理论、方法、技能,同时掌握一定的医学理论与技能的专兼职心理学工作者。医学院校应用心理学专业的培养目标有别于其他院校的同类专业,其重要特色是将医学和心理咨询与治疗进行有机结合,达到心身共治的目的,更好地服务于社会。本套教材力争达到上述目标,同时制作融合教材,增强学生学习兴趣及对实践技能培养。
人民调解中,调解员如何引导纠纷双方进行沟通、如何运用相关技术促进沟通,是纠纷能否解决的关键。掌握心理学相关知识,运用心理学理论分析当事人在冲突中的心理过程,开展相应的心理疏导,不仅有助于提高沟通效率,也有利于帮助当事人解开心结,降低事后反悔的可能性。本书立足于现实案例与调解经验,以心理学相关理论为基础,结合传统调解方法,帮助调解员取得当事人的信任,洞察其心理需求,引导双方友好高效沟通,把控协商节奏,破解调解难题。
理性,人之所求,却常常求之不得。很多时候,消费者行走于理性的边缘,他们的决策出现种种偏差,有悖于理性的标准。但偏差不是魔鬼,我们无需谈之色变。掌握决策偏差发生的规律与导致决策偏差的心理根源,有助于人们利用这些偏差,*终作出利人利已的选择。 这本书着眼于消费者的决策理性,从心理学视角出发,依托判断与决策领域的理论和实证研究成果,解析消费者的决策规律与心理特点,以期让行走于理性边缘的消费者作出明智的选择,体验到决策幸福感。 作者将为你解读消费市场中 套路满满 的营销策略,分析它们各自的优势与弊端;带你洞悉消费者的心理,从消费者的典型行为入手,揭示这些行为背后的心理规律;和你一起认识社会关系中的消费者,探讨消费者与他人的互动过程以及他人对自身消费行为的影响;教你识别并利用决策偏差,以
本书部分精选十五个刑事司法领域的案例,第二部分探讨了在犯罪心理学领域我们都会关心的犯罪问题,两部分共呈现了二十个不同的犯罪类型,每一个类型都从不同的角度折射了犯罪人犯罪心理的形成与变化特点。作者从犯罪心理学的专业角度对犯罪人的犯罪行为进行解析,力求在理论与实际结合的基础上,让读者对犯罪人的犯罪心理有一个专业性的了解,同时对犯罪心理学这个学科有一个更深入的认识。
《费解与显然》介绍了费登奎斯的理论与实务,其方法结合物理学、心理学、生理学、解剖学、神经科学、儿童发展、学习理论等与身心有关的专业知识与经验。费登奎斯以轻松、有趣、简明又不失深刻的方式进行讲述,从自身经历的故事出发,将其所发展的身心工作做了观念上清晰的整理,为初学者提供了入门指引。《费解与显然》对学习费登奎斯身心方法的专业追求者是无价的珍宝,对一般读者则是深具启发的好书。费登奎斯的思考与知识冲击着我们平常视为理所当然的观念,挑战缺少选择自由的生活惯性,帮助我们看到新的可能,让自己的特质、潜能得以自然发挥,迈向愈益健康的身心境界。
本书详尽介绍了行为经济学的知识原理,并将数十年来的研究成果和生活中的生动故事结合起来,以深入探索人类的理性与直觉是如何影响我们做出决定的。作者在书中遍历了我们的思维谬误和决策规律,在对其进行分析和解读之后又提出了具体的建议,以帮助读者学会做决策,做出更明智的决定。本书分为六个部分,涉及概率估算、自我认知、确定性、参考点、风险应对、情绪与直觉等方面,包括了行为经济学和决策科学从发端直至前沿的内容,是一本全面易懂的入门读物。
变得更有说服力意味着什么?有时这意味着合同的顺利签订,有时这又意味着你总能脱颖而出,可以说,说服力其实意味着一种你个人的影响力。本书作者斯蒂芬 C.杨基于对神经语言程序学的研究和多年一线实践经验的积累,对如何在对方潜意识中植入建议、如何针对不同交流风格组合运用14种语言模式以及如何通过提问引导对方做出决定等进行了简单易懂的讲解。此外,针对每一种技巧,本书都给出了详细的情景模拟展示,并将语言公式化,以帮助读者便于练习、迅速上手。本书适合那些希望减少身边阻力,获得更多积极反馈,构建更加和谐、默契的人际关系的读者阅读与学习。
在成年人的世界里,每一天都是大写加粗的 不容易 。你也许可以忍受生活的忙和累,但上司的一句批评,伴侣的一句挑剔,亲人的一次否定,却会让你长久地陷入负面情绪。你也许表面上风平浪静,但是内心的秩序早已坍塌;不分场合地发泄情绪是令人难堪的,但长久地克制情绪又不利于我们的身心健康。 是时候做出改变了!请你立刻停止焦虑、拜托内耗,做情绪的主人。 本书选取了一些典型案例,结合大量图表,分析了焦虑、抑郁、孤独等各种情绪的产生动机以及应对方式,并给出一些极具操作性的情绪管理方法。从情绪ABC理论和情绪ABCBO模型出发,帮助你了解情绪产生的原因,改变认知方式,成为情绪的主人。 这本枕边书送给每一天都在努力使情绪变得更加稳定的你。愿你学会自我悦纳,拥有敢想敢做的洒脱。也希望读罢本书,你可以学会不过于在意他
幸福是一种习惯。对我们中的一些人来说,这种习惯是一种自然倾向;对另一些人来说,这是一种习得的行为。《幸福心理学》结合了神经科学、心理学、哲学和精神性的智慧来帮助你。阿米特 索德博士的 可操作的10周计划 (actionable ten-week)已经帮助成千上万人减少了焦虑,在生活中找到了更大的成就感。书中的4步韧性生活计划,每一步都充满了实际的见解和容易实现的练习。你会明白为什么你的大脑在寻找幸福的过程中苦苦挣扎,以及真正的实践可以帮助你更好地管理压力,获得平静和满足。
《高管教练:领导者的内在对话》建立在作者数十年的教练实践经验之上,详细介绍了心理动力学的概念及其在高管教练中的应用。作者创造性地提出了情绪风格三角(EPT)模型,结合三个有代表性的完整案例,帮助教练识别客户的防御机制和情绪模式,实现从内在独白到内在对话的转变,并*终使领导者成为自己的教练。 《高管教练:领导者的内在对话》不仅适合教练及人力资源领域的专业人士在实践中参考使用,同时也有助于领导者和管理者培养管理自身情绪及行为的能力,提升内在影响力及团队效能。
遇到问题、陷入痛苦,自己解决不了,不合适向朋友倾诉,也不确定*理咨询是否可以帮助自己,怎么办?不妨先看看这本书。 这本书里有很多人想要了解的问题:*理咨询是如何发挥作用的?咨询师有什么倾听与引导的技巧?咨询师与来访者看待问题的角度有何不同?咨询师如何发现我们自己意识不到的问题?又是如何用简单而富有表现力的语言,提供创造性的思路,让人豁然开朗、与自己和解?好起来的标准是什么,被治愈的感觉又是怎样的?如果我有一些*理困惑和问题,在没有*理咨询师陪伴的情况下,我该如何靠自己面对、思考和处理? 作者凝练超过五十年的临床经验,把*理咨询之所以发挥作用的精髓,向我们娓娓道来,这*过程就好像:咨询师潜入来访者的内*世界,又重新浮出水面,告诉来访者他在水下发现了什么,感受到了什么 帮助来访者理解自己
在职场中不断付出,却被当作老好人、背锅侠;不会爱、不懂爱、不知如何表达爱;表面独立内心孤独,无法展开深度的人际交往;在关系中总是过于强势或讨好,不能有分寸地与人相处 每个人一切的社会活动,所产生的情感和情绪,都是自己内在关系模式的反映。 而关系中的所有问题,都是我们审视自己,把自己打磨得更加成熟的契机。 在优质的关系中,每个人都在进步。我们能够充分地欣赏别人的优点,而又不自卑或丧失自我;我们能够敞开心扉吐露自己的心声,同时又可以有自信地处理关系中的冲突。 《在人际关系中成长:拥有受益一生的高质量关系》中,关系心理学家胡慎之精心选取了日常生活中富有代表性的案例,从问题入手,引导我们认清自己的内在关系模式,客观地审视在关系中自己所扮演的角色,也认识到他人对我们有形、无形的影响力
悲伤可以有很多种形态。它可能是失去工作或与伴侣离婚,可能是一种创伤或绝症,可能是亲人的死亡或威胁我们所爱生活的某种瘾症,也可能是取消的计划、错失的良机和永远改变的生活。在所有形式中,悲伤是生活没有按计划进行时,我们所接收到的信号。但在失落的深处,希望会浮出水面。我们有机会在创伤后成长 如果我们选择抓住它,机会就在等着我们。本书向读者展示了当生活轨迹被改变时,如何重新发现人生意义、目标与幸福。作者在忍受了自己难以想象的丧失过后,意识到自己永远也无法选择自己的生活环境,但也永远不想改变它们。她所历经的苦痛带来了成长、清晰的思考和方向。现在,她也希望帮助他人摆脱考验和磨难,并选择通过苦难获得成长。本书充满了鼓舞人心的故事,为读者提供了一个新的视角来看待痛苦,并揭示了丧失的意义和悲
本书为有名心理学家及畅销书作家,通过自我实践及工作经验,为读者介绍认知行为疗法(CBT)入门书,他给读者提供了能实际应用到生活中的一种可操作的、简约的CBT心理治疗法。 本书对CBT的十项基本原则进行了实用、简明、全面地解释,让读者在制定目标改善情绪以及自我评估部分,获得可见的进步。书中辅以示例、相关图表、实际操作方法,可读性高、可操作性非常强。 阅读本书,帮助你解决生活中遇到的种种困惑与情绪问题,能让你抛开纷乱的消极情绪,从而生活得更快乐。 本书适合在大众读者,以及心理咨询师和心理专业的人读。
在这本涵盖全面、简单易懂的思维科学指南中,心理学家尼基 海斯探索了我们大脑的运转逻辑:为什么有时候,我们的大脑能帮助我们做出决策?为什么有时候大脑毫无用处,甚至导致我们做出错误的选择呢? 关于 思维的逻辑 方面的科学是能够让我们知道我们是谁、我们为什么要这样做的基本原理。 你在处理信息时,你的大脑在做什么 思考、储存记忆、注意、理解、创造、处理问题和学习 都影响着我们跟他人的互动,也在激励和鼓励着我们做出日常决定。 本书包括归因、偏见、我们如何形成信念、记忆的方法、有意识与无意识记忆,以及我们如何顿悟和创造等,研究了我们在思考时的科学性问题。本书不仅为我们揭示了影响我们看待这个世界的时复杂却又迷人的过程脉络,也在不知不觉中撼动了我们曾经自以为稳固的认知,让我们重新觉察到自身思维的