我们的人生，是由大大小小数万个选择构成的： 是要继续学习还是进入职场？要不要进入或结束一段关系？选择事业还是选择家庭 面对选择，你也想听从自己的心，可内心的声音嘈杂得像个菜市场。你会疑惑：到底我该过什么样的人生？ 心理学告诉你，人生中所有的迷茫与困顿都是一个信号，在提醒你，该向内心看一看、该关照自己的内心了。 我们过去的经历、被情绪加工过的记忆、环境的影响、防御机制等构成了我们庞大且复杂的内心世界，随时左右着我们的选择。 这就意味着，对内在的认知程度越深，越可以做出适合自己的选择。 在本书中，我们将和心理学家张沛超一起探索内心中每一个未知的角落： 了解处于关系中的自己，突破关系束缚，变得更从容。 了解内心中的防御机制，卸下防御的伪装，活得更轻松。 了解困扰我们的情绪，学会转化

本书围绕犯罪心理学中的经典分支 犯罪心理画像展开，以全球破案史上 36 个经典案例为对象，全景展现犯罪心理画像专家挖掘表象之下的线索，通过蛛丝马迹还原真相，*终重现案发现场、找出真凶的惊天手笔。这其中有杀人后分尸而食的恶魔，有狡猾的蛇蝎美人，有借刀杀人的医生，还有复仇的科学家 有的甫一伸手就落入法网，有的一蛰伏就是二十余年。让我们跟随作者辛辣的笔触，近距离观看这场惊心动魄的猫鼠游戏。

父母反对，恋人家暴、出轨怎么办？ 总是吵架，如何避免确认恋爱关系后的爱情消退？ 为什么明明尽全力去爱、去付出，感情却依然破裂？ 这是一本让你走出伤痛的理性疗愈书，从心理学和脑科学角度，手把手教你在关系破裂后认清自己、对方和关系，避免错误的解读和处理，活出自己，为迷茫中急切寻找答案的你带来一缕理性之光。 亲密关系出现波折，也正是我们看见自我、重建自我的契机！这时你可能急切地想知道： 为什么感情会出现问题； 如何解读这段经历，走出伤痛， 不再受原生家庭的影响； 怎么做才能真正获得爱的能力； 如何拥有持久的爱与亲密？ 经历本身并不能让人获得经验和成长，对经历的思考和理解才是有用的。这本书会引导你了解自我、强大自我。 这本书提供了你在这个阶段亟需的心理学知识、理论和在实践中被证明有效的方

为什么即使我们错了，我们也常常相信自己是对的? 为什么我们会嫉妒或多疑，即使我们完全没有理由这样做? 为什么假新闻如此容易传播并愚弄我们? 因为我们看到的不是世界的本来面目，而是在脑海中重建的世界。作者在本书中我们提供了一些建议和技巧来对抗这些认知偏见，个就是不要太相信自己，要总是怀疑自己的思维过程，尤其是在这个社会网络像流行病一样传播信息的时代。在这本书中，充满了来自我们日常生活和社会心理实验的多个例子，作者探索了我们的感知、认知和行为的构建模块，让人们拨开思维迷雾，了解大脑运行的秘诀。

为什么你的意见没有说服力？如何与陌生人拉近距离？如何与熟人增进感情？如何把好话说到对方的心里去？怎样说话能鼓舞团队士气？怎样让步既不吃亏，还能让对手满意？什么样的话要点到为止？热脸贴冷屁股时，怎么化解尴尬 生活中，我们每个人都可能面临这些沟通问题。然而，沟通高手并非天生，而是通过认真学习沟通方法和技巧练成的。这本书写给那些希望自己会说话，提升魅力指数，但是又因不知道如何提升沟通技能而困惑的人。为了切中肯綮，本书透彻地分析了人际沟通中人与人之间的不同心理，同时，传授了运用心理学知识有效表达的方法。认真阅读并演练本书传授的技巧，真正做到话语攻心，成为一个更加富有魅力、更能打动人心的 说话达人 。

《中国睡眠研究报告（2023）》显示，2022年我国居民睡眠指数为67.8(百分制)，受访者每晚平均睡眠时长为7.4小时，近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时，16.79%的受访者每晚平均睡眠时长不足7小，其中17-26岁的受访者的睡眠质量自评最差。报告指出，工作或学习压力是影响睡眠质量的重要因素。这本书主要是为了缓解现代人的失眠焦虑，通过从生活习惯，心理调整等方面来改善睡眠质量。 本书共7章，第1章主要是让人了解自己是否有 睡眠负债 ，第2章是教人们把握睡眠的 黄金90分钟 ，第3章是教人们 舒适醒来 的方法，第4章是教人们 舒适地醒来 ，第5章教人们 避免白天犯困 ，第6章是讲了关于睡眠的一些科学知识，第7章主要讲了孩子和老人的睡眠问题。 读了这本书，关于 失眠、睡眠不足、睡醒后仍然感觉很疲惫 等困扰大家的问题都能找到解决办法。作者在消

社会学家和心理学家的研究表明，人们每天都可能会程度不等地用到5-200 次谎言。这也可能意味着我们生活在一个真话、假话混杂的环境中，但没人喜欢谎言，没人喜欢被欺骗。 本书作者马库斯 舒尔梅耶用他曾作为刑事律师和法证心理学研究人员的研究与实践经验提出了一种普通人就能掌握的鉴谎方法 BACON 法，通过对一个人的人格与背景进行分析，辅以身体语言这种重要线索，帮助人们在识别真相时学会调查，学会不让情绪代替事实，不被人类大脑中的 黑客 操纵，进而不再雾里看花，看清真相和本质。 本书适合每一个谎言研究者，每一个需要学会辨别谎言以提升工作与生活质量的人，以及对说谎心理学有兴趣的人。

为什么有人身处困境也能从容应对，有人却全面溃败，不知如何收拾？为什么有人仅靠直觉就能高效决策，有人分析了无数资料还是无法判断？为什么有人能驾驭自己的情绪，有人却受冲动的摆布，以致做出后悔莫及的事？决定这些不同的就是我们的情商。 作者吉尔 海森作为情绪指导者研究了多年的情商，本书是她从情商的角度谈情绪的一本重要著作。一方面，本书能帮助我们认识情绪是如何发挥作用的，使我们觉察并了解自己的情绪，更准确地掌握自己的决定、想法和行动；另一方面，本书还可以帮助我们理解他人的感觉、情绪以及需求，让我们更好地激励他人，与他人建立融洽的关系。 本书尤其适合大学生、初入职场的年轻人以及渴望管理自己情绪的人，大家在阅读后会发现自己越来越能面对人生中的失意，越来越能管理好自己和他人的情绪，*终成就自己

这是一本介绍大脑运作的基本原理及如何增强大脑韧性和神经可塑性的科普书。作者实施了一个年轻大脑100天计划，在这个100天计划中，你会完成一系列自我测评，清晰地认识到目前的大脑健康状况，明白自己有哪些习惯有利于大脑健康，而哪些生活方式需要改正。 那么，重振大脑活力、提高大脑韧性的关键因素是什么呢？研究发现，只要从珍惜睡眠、减轻压力、积极社交、勤于动脑、爱护心脏、锻炼身体、调整心态这七个习惯入手，我们就可以增强记忆力，促进大脑健康，甚至增强大脑韧性，让大脑能够应对或弥补衰老、损伤和疾病带来的影响。这本书会改变你的生活方式，指引你做出有利于大脑健康的选择，为你提供可以日常运用的实用建议，帮助你重振和优化大脑表现，建立储备，增强可塑性，降低患阿尔茨海默病的风险。

本书旨在梳理意象对话心理疗法自创立以来的所有临床技术，总结已经获得意象对话研究中心认证的各种创新子技术。全书分为：理论篇和实践篇。其中，理论篇包括：意象对话疗法的界定；历史和发展；创新和局限；基本原理；工作机理；操作原则；基本过程与步骤；适用范围；注意事项。实践篇包括：意象对话疗法的基本技术；意象对话疗法的微技术；起始意象的主题、原理及其运用；发现和领悟的技术；调节心理能量的技术；未完成目标的结束技术；完成目标的结束技术；分析人格的基本技术；改善人格的技术；标定技术；转化行为的技术；特殊情况的处理技术；意象对话的策略；意象对话的战略；针对各种心理问题的意象对话技术；意象对话疗法与其他心理疗法相结合；意象对话心理师的自我成长和训练技术；意象对话创新子技术。

写作能让我们更深入地了解自己，能唤醒我们内在的潜能，也能愉悦我们的精神。写作的本质，是一场自我探索之旅。通过写作，每个人都可以疗愈心灵、表达思想、成为自己。 这是一本带领读者开始心灵书写的指导书。作者拥有多年带领自由书写的经验，总结出60个常用的起始句，教读者真正提起笔开始写作。让读者把写作变成习惯，并积极记录和复盘生活。 练习写作，能帮助我们凝视当下、回忆过往，将内心戏化为精彩绝伦的文字，感受创意涌现、心灵成长的喜悦。 请，开始你的心灵写作吧！

为什么减肥和控制饮食对我们来说如此困难？ 衣柜里的衣服越来越多，我们为何难以舍弃？ 租房时的中介引导和看房顺序藏着什么心理玄机？ 信息时代，各种新闻满天飞，我们如何辨别真假？ 钱越多，我们真的越幸福吗？ 本书通过典型的心理学现象，为我们揭示大脑是如何做决策的。在决策的过程中，大脑受一系列因素的影响，比如情绪、思维方式、周围环境等，从而导致决策结果与预期产生偏差。在每一小节中，作者都会用有趣的生活案例和科学实验为大家揭示这种现象的客观存在，分析其产生的原因，并给予降低偏差的科学建议，从而帮助我们做出更好的决策。

认知科学已经揭示了哪些学习习惯对学习真正有效。本书基于认知科学概述了学生在整个学习生涯中可以用来计划、监测和评估其学习的明确步骤，并为学生如何更聪明而不是更努力地学习提供了实用的建议。书中的大量案例和自我评估工具将帮助任何年龄段的学生将这些学习策略应用于他们自己的独特情况，以帮助他们建立和保持促进终身学习的习惯。本书还论述了不同学习阶段的学生的学习原理、学习策略和学习方式。本书认为，像冠军一样学习应该是基于对学习产生影响、对学习行为产生变化、对学习认知进行彻底重塑的一种学习方法。

本书首次从临床与历史的视角对克莱茵学派的思想进行了全面的阐述。精神分析的理论大多来源于分析与治疗的临床工作，本书展示的正是梅兰妮 克莱茵以及她的追随者如何通过治疗个案的经验发展出一套完整的临床理论。无论是想了解克莱茵学派精彩的历史，还是作为临床训练的教材，本书都是一本不可或缺的读物。

勒纳博士强调了道歉的重要性并解释了道歉如何帮助、伤害或拯救了你的人际关系。她将道歉与和解的挑战比作一场两人或多人的舞蹈，虽然道歉并不是发现潜在问题的方式，但它确实是为未来的交流铺平道路的好方法。本书会教你怎样传达有诚意、有深度的道歉，避免无意义的赔罪，并教你识别哪些完全是狡诈和刻薄的道歉。

如何快速说服别人，让人无条件相信你？ 如何引导对话过程，选择优势问答策略？ 如何诱发他人欲望，洞悉他人内心需求？ 如何扭转他人思维，做到进可攻退可守？ 《博弈心理学》通过62堂心理课，配以贴合内容主题的插图，妙趣横生地讲述了职场、商场以及情感生活中应当如何掌握主动权，涉及人际交往、高端谈判、企业管理、情感对话等各个领域，是一本立竿见影的实用心理学指南。

本书以一则有趣的寓言故事为开端，细致刻画了各种鸟儿在面对森林危机时 的表现，并由此引出了DISC行为观察术，以物喻人，每个人都能从中找到自己与 身边人的影子。我们以自身独特的行为与情绪方式存在于世界上，其影响着我们 的工作、生活、人际关系等各个方面，也时而让我们遭遇冲突、矛盾和挫折。如 果我们学习了DISC行为观察术，我们就能够更深入地认识自己和他人，从而发挥 优势、规避劣势，轻松应对身边的人与事，开启生活新篇章。本书适合想要使自身人际交往得以提升的广大读者阅读使用。

《行为心理学》整合了华生行为心理学论著中所有的思想理论知识，书中将完整的华生行为心理学思想体系都呈现给大家，并通过各种生活案例来实践、验证它的合理性，让大家知道通过各种行为来洞悉他人心理，建立良好的人际关系。

在生活压力凸显的今天，我们如何才能不囿于自我的痛苦，去打开心态，体会他人的悲欢，与他人建立融洽而持久的关系，这是幸福人生的必修课，需要我们动自身共情力与同理心的天赋。 本书中，作者立足于社会现实，并参考众多经典理论、研究与调查，通过典型案例的展现，为我们全方位地深入解读共情力与同理心的含义、表现、作用、类型、实施方法和错误应用，旨在激发我们的共情天赋，增强我们的情感力量和沟通优势，让我们与整个世界产生连接，只有这样，我们才能在融洽的人际关系中不断获得自我发展的力量。

学习精神分析，难的在于其体系繁杂而难以理清，即使明白了有几个体系，但是各体系之间也相互孤立，难以整体理解与应用。心理模型从精神分析创立之初的心理模型开始，一直梳理到自体心理学，各个主要学派所对应的理论重点与各自之间的区别与联系都做了清晰的呈现。类思维导图的表格，更是结构化地将此予以明晰。《精神分析心理模型》呈现出：精神分析心理模型与以脑为基础的观点是一致的；精神分析心理模型与文化性精神治疗是一致的；精神分析心理模型与其他有名的心理模型是一致的，包括认知模型；我们可以用一定的方式呈现精神分析心理模型，从而允许心理学从业者使用一些彼此竞争的模型中各自的方面；精神分析心理模型的基本原理是被实证证据支持的。 对于学习精神分析的心理学学生与心理学爱好者，对于以精神分析流派思想为主要工

营销是一场心理战，销售是心与心的较量。为什么顾客总是拒绝你？为什么你讲得如此详细，顾客就是不买单？我们要怎样预防生活中的销售诈骗？本书通过生动的解析和事例，结合心理学原理与有趣的图解让你准确地读懂客户的内心世界，更好地与客户交流。只有将自己手中的武器磨得足够锋利，才能信心百倍地走上战场，赢得一次又一次的胜利。当然，说得再精彩，也不如自己去体验！本书适合用作心理学入门科普书，也适合心理学爱好者阅读使用。

为什么你总是遭遇意外？潜意识知道一切答案。 本书属于心理探索和心理知识普及类图书。作者打破了传统心理学对人的思维限制，把西方心理学、现代物理学的全息理论和中国传统文化观念进行融合，从潜意识角度解析那些让人奇怪又让人很难理解的意外事件，具有一定的独创性和原创性。 本书涉及日常生活的方方面面，和每个人的关系都非常密切，是一本让人感觉轻松有趣、奇妙甚至惊艳的心理自助指南。 心理学图书推荐

常有人说，有些人 天生就会杀人 。事实上，许多杀人犯的兄弟姐妹都是正直之士。可见连环杀手更多是后天形成的，天生有暴力倾向的人只会更加难以抵制诱惑。 也有人认为，尚未发生的暴力行为不可预测。事实上，犯罪人的所作所为都是自己选择的，没有多少人就算当着警察的面也忍不住要犯罪。犯罪人同样会进行理性选择，这就要求我们分析犯罪人的心理。 本书作者道格拉斯是美国首屈一指的罪犯人格侧写专家和现代犯罪调查分析的开创者。本书精心挑选了意大利时装设计师范思哲遇害案、肆虐美国10年的 大学炸弹客 案，以及夺走12条人命的泰诺胶囊下毒案等轰动美国的案件。作者抽丝剥茧地讲述了案件的发生和侦破过程，用翔实的细节和细腻的笔触描述了一个心理侧写师在面对这些穷凶极恶的歹徒时的所见所想。

以下情景，你是否感到很熟悉？ ◎ 小时候，每当你想哭时，父母都会说 哭什么哭，憋回去 ； ◎ 你觉得朋友某件事做得不好，但你又怕责备他会让他不开心，于是你选择睁一只眼闭一只眼； ◎ 结婚纪念日，你本以为丈夫会送你鲜花和首饰，但看到他只给你准备了一桌饭菜后，你觉得他不够懂你，甚至不够爱你； ◎ 婆婆说孩子某个习惯不好，在你听来是在间接地责备你带得不好； ◎ 领导突然让全员加班，你担心家里年幼的孩子没人照顾，但看到大家都干劲十足，不知如何说出口； 人活在关系里，和自己的关系改善了，内在就和谐了。内在和谐了，在与人相处、与人沟通时，既可以清晰地传达自己的意思，也可以完整地接收对方所要传达的。当人际和睦时，与家庭、与爱人和孩子甚至与全世界的关系也都能和谐了。这是萨提亚的期望与初衷，也是每个人一生

我猜你会问我的童年。那是在浪费时间，因为我童年什么都不缺。 来访者 你能举一个童年经历的例子吗？ 心理咨询师 想知道心理咨询师的诊室里到底发生了什么吗？ 你是否有必要去和心理咨询师谈谈？ 在沙发上相对而坐的面谈，是如何开始，如何进展，又如何结束的？ 面谈的时候，心理咨询师究竟在想些什么？ 被倾听和被接纳，具有什么样的神奇力量？ 詹姆斯，伦敦中产，一位体面光鲜的出庭律师，却有着难以启齿、无法自控的不良癖好。 他下决心改变这样的局面，终于有一天，他鼓足勇气敲开了心理咨询师帕特的门。 他们的治疗过程长达一年，本书从43次面谈中选取了11次，涵盖心理治疗的前、中、后三个阶段。每页的图像部分记录了两人之间的谈话，以及各自内心的真实想法，将表、里同步呈现；下方的文字部分是客观角度的分析，以及相关心理