《写作疗愈 用写作赶走焦虑、拖延、坏情绪》是一本介绍写作疗愈方法的书。写作疗愈又称为“写作禅”,在国外已经有几十年的发展历史。本书避开了复杂的写作疗愈理论,采用小故事的形式,介绍普通人如何利用写作解决内心的问题。在每一节的结尾,都设有“写作创可贴”栏目,结合心理学理论概括与提炼该小节的“疗愈要点”。为使读者易于理解,此处没有用让人有距离感的“术语”,而是采用可操作、能落地的清单式条目一个个可用于“疗愈内心”的“创可贴”。 《写作疗愈 用写作赶走焦虑、拖延、坏情绪》是写作疗愈的入门书,全书共6章,分别介绍写作疗愈是什么、写作疗愈有哪些关键词、写作疗愈的常用方法、如何通过写作疗愈进行自我认知、抚平坏情绪和发现更美的人生风景。在全书zui后的“写作魔法盒”中,提供了100个写作疗愈的题目
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近年来,在发达的科技背景下,却出现了一群生理毫无异常、足不出户、逃避社会的人。他们之中有青少年,也有成年人,这群人被心理学界称为“茧居族”。 他们的家人无法理解他们的行为,父母既担忧又自责;当事人也懊恼自己无法克服对人际互动的恐惧,深受茧居状态之苦。由于茧居不是疾病,药物对其没有效果,这时心理咨询以及家人的信任与鼓励,就成为帮助当事人走出茧居的关键。 作者田村毅为专攻家庭治疗的日本精神科医生,他依据多年的个案经验发现,家庭治疗是协助茧居者和社交恐惧症患者的关键方法。本书以丰富的案例与平易近人的问答形式为主,解释了为什么孩子会成为茧居族?为什么父母的力量会僵化停滞?又该如何应用家庭的力量?社会能提供哪些支持?以及在亲子关系中,代表威严的父亲这一角色该如何善用才能让茧居者恢复自信
生活总是充满意外,有时,我们会遇到一些状况,甚至会陷入长期的困境中。作为妈妈,我们该如何让自己和孩子应对这些生活中的危机和挑战?当孩子们在幼儿园或学校遭到排挤或校园暴力时,我们该如何增强他们的自信心和爱自己的能力?当我们偶尔缺乏力量、信心和信任时,我们又能为自己做些什么?德国儿童教育家和复原力培训师莱昂德拉?沃格特,结合实践呈现了抗挫力的八种关键能力,以及其在家庭中可以发挥出怎样强大的保护作用,比如:能够接受现状,认识到你可以改变自己,平等的生活关系,以解决方案为导向进行思考,与家人一起塑造和享受生活的充实感。这本书堪称一个装满解决办法的工具箱,可以让妈妈和孩子习得百折不挠的坚韧力。
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面对邪恶,站在线的FBI探员约翰 道格拉斯,运用犯罪侧写走进罪犯及受害者的内心,设身处地地探触他们的生活。想象自己是受害者,从受害者的恐惧与反应推断凶手性格;模拟凶手的视角,理解其犯罪动机及手法特征,串联起犯罪现场的细微线索。罪案会开始对你说话,行为证据将你找到嫌犯。 本书不只是道格拉斯侦办重大案件的纪实,更是执法者对正义、人的最终价值的深刻自白与省思。在书中,道格拉斯叙述了他初入FBI、将犯罪侧写带入现代科学办案体制的过程。犯罪是天生邪恶,还是后天塑造?透过犯罪侧写,我们仿佛跟着道格拉斯深入凶手内心。且看他如何运用心理侧写,破解真相!
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生活中,人们习惯于关注有声语言而忽视身体语言,而实际上,身体语言是我们人类原始的沟通系统。读懂他人的身体语言,能帮助我们轻松了解他人真实心理、意图,是我们能辨明人际关系、轻松人心的准确线索。 《身体语言心理学》从心理学的角度出发,从人的外貌特征、言行举止、衣着装扮、生活习惯、情绪思维等方面入手,教你如何通过身体的语言来了解对方,进而清晰地看到对方的性格和真实心理,终为你的成功奠定基础!
人们常常不知如何做棘手的决定,如何处理个人感受,该怎样建立和谐共赢的人际关系。这使得生活时常苦乐参半。对此,作者提出“需要理解”这一新颖别致的理念和方法:透过内心需要的视角分析行为,将每个行为都看作试图满足某种需要的载体,以此来解决问题和维护关系。 “需要理解”从四个层面发挥工具性引导作用,使人们能够:甄别错误的倾听方式,带着同理心倾听他人;关注自己的感受和需要,找到实现自我共情的方法;掌握实用对话技巧,让别人听见自己的声音;分析实际对话情境里双方的需要,照顾别人需要的同时又不委屈自己。 通过理解、满足自我和他人的需要,与人建立情感联结,这种摆脱“处理冲突”的线性思维的新方式,能帮助人们构建高效而有温度的人际关系,更好地享受人际交往的乐趣。
在大多数情况下,你的大脑已经做出了大部分决定,而你甚至都没有意识到发生了什么;你的记忆可以欺骗你:你的大脑当然会记住一些事情,但它也可以虚构细节,并总是设法让你相信它告诉你的东西;甚至当你在街上遇到一个人时,它已经替你决定他是否构成威胁,但你却毫不知情…… 尽管经过漫长的进化过程,大脑学会的技能已越来越复杂,但相较于理性,大脑仍旧偏向于依赖直觉和感性。 本书所要探讨的,正是我们内在的思维模式。作者富有颠覆性地以—种开放且幽默的方式为我们解释了思维是如何工作的——人们是如何不知不觉地相信了自己更愿意相信的事,并以此为经验去处理问题。不过,这并不是糟糕的问题,反而有很大的积极意义! 作者将一个个有趣的故事与有趣的实验联系在一起,不仅分析了我们如何做出决策、应对困境、探索世界、参与冒
孤独症儿童中常见的焦虑问题会影响他们的社交技能、记忆力、学习和注意力,并经常导致情绪崩溃。林奇博士在本书中提出了导致孤独症儿童焦虑的五个主要因素:刻板、感觉敏感、社交困难、沟通障碍及任务受挫,并针对每个因素详细分析如何帮助孩子管理焦虑情绪。借助这份全面清晰的指南,父母、老师和治疗师就可以帮助孩子朝着控制焦虑、缓解压力和释放潜力迈出关键的步。
学会变通,它可以使你在危难关头化险为夷,在职场中如鱼得水,在人际交往中处于不败之地,让你拥有成功的人生。读懂变通的道理,方能在激烈的社会竞争中拨云见日,独占鳌头;在漫长的人生道路上身心愉悦,和谐幸福。
相比被动地接受环境的影响,人们更渴望发挥自主性,主动影响未来。然而,如果你不了解自己,不了解你是如何被环境影响的,你会很容易陷入误区,你的决策和行动很可能起到相反的效果。 那么,应该如何有效地发挥自主性呢?本书基于具身认知、大脑的神经可塑性原理、知觉受环境影响的规律、感知训练等实验研究,探讨了自我的持续发展和自主决策未来的可能性。通过本书,读者可以了解我们是如何被环境影响的,如何训练知觉以促成积极影响,如何削弱外部影响,并尽可能地让自己成为生活的主人。 本书适合所有渴望探索自我,渴望改变、发挥潜能、自主创造未来的读者。书中颠覆认知且非常有趣的知识点将促进读者深度思考。
《消费心理学(第三版)》分析了消费心理学的研究对象、研究内容及现实意义。研究影响消费者购买行为的内在心理因素、消费者个性心理活动过程和个性心理特征;分析了消费者群体、商品品牌、价格、营销场景、营销服务、营销信息传播等外部因素对消费者心理的影响。同时,探讨了当代中国社会消费心理和消费行为的变化趋势,居民消费的地区差异、城乡差异、消费误区、消费者教育等现实问题。 《消费心理学(第三版)》面向高等学校应用型人才培养,适用于本科及大专院校经济类、管理类、营销策划学生,也可供营销策划、营销从业人员参考使用。
挑食、游戏上瘾、不适应学校生活、对大人没礼貌……这些问题你是否觉得很熟悉? 在这个快速变化的环境下,如果你尚未做好准备,育儿会成为一个相当大的挑战。我们都知道儿童需要在一个积极、有爱、富有支持性的环境中成长,可具体而言,父母该如何营造这样的环境呢? 几乎所有父母都想要自己的孩子生活得幸福且成功,但是过分的紧张和压力可以毁掉儿童的成长,也会毁掉父母的健康和幸福。 因此,父母需要理解育儿是一个不断学习的过程,是一种体验,它要求特定的技能,我们既不能忽略它,也不能视之为理所当然。父母需要被培训和协助,一些简单的技能就可以把他们的普通家庭活动转化成更愉悦的体验。 这就是本书的目的所在。 本书为你提供了一些简单却有效的父母成长的指南,通过不同的方法你去完善你的育儿角色,包括如何和家庭成员一
本书是一本有关现实社会职业发展的书,非常适合目前这个发生巨大变化的时代。作者基于40多年从事职业与人生设计咨询服务的经验,以及其所创建的一系列专有诊断工具与方法,不仅帮助读者找到适合其个体类型与气质的工作,而且帮助他们发现他们应该做的事,以便在当今不确定环境的水域中安然航行。本书价值之处,是为读者提供了一种完整的职业规划方法,这一方法足够深入,可以让他们了解自己的本质,并使他们能够推断出工作的世界的情况。我们的命运是在生命的早期就决定了的,正是我们在人生道路上所做的选择,决定了我们每个人在拥有的生活中能够获得多少幸福和成功。本书基于职业,却放眼人生。