本書是繼「飛球距離與精準度」、「鐵桿擊球的精準度」之後，所推出的高爾夫球指導手冊第3集。全書內容還是以提倡高爾夫球運動為主，有別於第1、2集所強調的「飛球距離」及「鐵桿擊球」，本書著重於「攻上果嶺」與「推桿」，算是進階級的課程，從「瞄準旗桿線」開始進入學習課程，並介紹「果嶺上的理論」，總共分為四大單元，以精美的彩色圖片示範連續動作，搭配詳盡且淺顯易懂的文字解說，介紹果嶺上的各種高球技巧。
緊實肌肉／雕塑身型／強化肌力／提升靈活度 從初學到進階、從自練到教學，全都適用！ 標示各動作牽涉的肌肉，讓你鍛鍊不再徒具其形， 避免錯誤動作導致受傷，助你達成絕佳健身成效！ ＊＊＊ 挑選適用的器材，正式訓練前提升身體活動度， 推式、拉式、蹲式、弓箭步到核心等正式訓練， 訓練結束後必不可省的伸展操，盡收此書！ 近年來，以訓練繩或訓練帶懸吊身體進行的健身法，人氣扶搖直上，不論是消費者、健身愛好者還是專業健身教練，都益發重視這種訓練方式。用訓練帶懸吊身體會導致重心不穩，使得克服重力牽引變得更加困難，大幅增加肌肉負擔，因此懸吊有助於強化力量、提升運動能力、乃至緊實肌肉、雕塑出健美身型，而且既有趣又刺激。 《懸吊健身訓練圖解全書》內容完善，包含了訓練建議、如
露營是近幾年非常流行的休閒活動，開車載著帳篷、廚具、食物等等裝備就可以到露營場所度過美好的時光。然而，你知道中国台湾的山林卻為了開闢更多的露營場地而被濫墾濫伐，造成水土保持的災難嗎？其實還有另一種既著重環境維護且更深度親近大自然的休閒方式，就是本書要介紹的『野營』。 野營既然是休閒活動，就沒有野外求生那麼嚴肅艱苦。跟露營類似之處是同樣可以開車載著必要的用具進入山野，當經驗變得豐富之後，就可以逐漸減少攜帶的用具，降低對文明工具的依賴，以現場採集到的物品來替代，觀察與體驗大自然帶給我們的恩典。 當你在深入感受風、地面濕氣、樹木的生長方向等周圍的大自然事物時，體內的生理時鐘會放緩下來，同時自己的行動與思考的速度也會跟著放慢，我覺得這就是大自然的節奏！若能配合這樣的節奏，仔細謹
飽受肩頸僵硬、腰痛所苦的人， 不妨試試運動醫師推薦，自己就能做的整體術！ 一天５分鐘、一週見效，只要「爬」就能矯正歪斜脊椎！ 後腰痠痛、虛冷、失眠、喘不過氣、小腹便便 日常小小的困擾，都可能是身體歪斜的徵兆！ 九成的肩頸痠痛，原因出在「走錯路」？ 肩痠和腰痛是最為普遍的不適症，說是「國民病」也不為過，也有不少人是長期飽受頸部痠痛和頭痛之苦。 長年上復健院所報到、接受物理或針灸治療，不但得投入大量時間與金錢，往往也只能一時改善，不用多久病痛又捲土重來。 實際上，你的痠痛與疼痛，可能都是身體「歪斜」惹的禍！ 歪斜，是指骨骼偏移原本的位置，長久下來會破壞身體的平衡，使肌肉無法正常活動，進而產生痠痛和疼痛。其中造成身體歪斜的原因，除了不
智慧，決定本書結局！ 邊看故事邊解謎！你需要在130個選擇中做出正確的決定，才能成功逃出地下墓室！豐富的古埃及文物典故圖文將是你找尋生存線索的關鍵之一！當危險來襲，你需要臨危不亂冷靜面對，因為只有智慧的人才能看見出口的光亮！ 背景設定在古埃及時期，你身處於王家的谷地，眼前是一片漆黑的地下墓室。你孤身一人，而法老就這麼沉睡在其中，黃金、護身符等各式陪葬財寶到處散落。出口到底在哪？在你逃脫的過程中，貪心的詛咒、蠍子和毒蛇，以及布滿各處的陷阱，都會接連不斷的襲擊你！等待你的是，決定生死的130道抉擇！隨著你的決定，故事的演變發展將會出現變化！而當你遇到「荷魯斯之眼」時，他將帶來幸運？還是無法挽救的毀滅？ 【學習主旨】 1.認識古埃及文物典故 2.學習找尋線索解決難題 3.訓練冷
「年度三分球紀錄王」史蒂芬．柯瑞，專序背書 最受球星信任的訓練師，完整公開MVP球星的訓練祕辛 鬼神球員如何突破極限，統治NBA成就籃壇霸業！ 別以為天賦才華就足以勝出， 唯有超越極限的「完美重複練習」， 才能擁有統治力！ 當有人願意幫助你實現夢想時， 你可願意付出必要的血淚？！ ★你不知道的NBA──前台五光十色和後台的血汗交織 這是你看見的NBA。 華麗絢爛的開場噱頭，氣氛火爆的世仇對決，一線球星的靈活炫技，一擊必殺的壓哨出手，最終奪冠的欣喜淚水，以及天文數字的薪資合約。 這是你沒看見的NBA。 辛勤苦練卻只能在異鄉討生活的年輕學子，把選秀當成賭局的經紀人，掙扎復原的受傷球星，進球上天堂、沒進坐整場的板凳球員，以及明明天賦過人，訓練卻宛如自虐的球隊。 《統治NBA的王者訓練》直率地掀開NBA光鮮亮麗的外衣
73道外觀精緻、作法超簡單食譜， 讓餐桌充滿異國風情！ 帶您透過輕食Tapas， 進入西班牙熱情的烹飪世界！ 熱帶的豐盛物產與各種香料， 讓南洋小點充滿活力。 本書特色 歷史悠久的開胃小食，在家自己做 相傳13世紀，西班牙國王為了杜絕人民因為喝酒產生的各種問題，因此下令餐廳不能販售酒給空腹的客人，於是業者變通，開始推出麵包、起司或是肉類等小菜，提供想喝酒的客人點食，於是產生了開胃輕食「Tapas」。 豐富物產造就繽紛多彩的輕食面貌 西班牙面積廣大，各地物產豐盛且多元，產生了許多地方特色小點，豐盛的物產應用於飲食中，豐富了餐桌上的餐點，加上各式文化交會產生的烹調作法，讓開胃輕食Tapas成為西班牙*有名的特色飲食。開胃輕食Tapas可分為冷盤與熱食兩大類，包含了蔬果、麵包、海鮮、肉類、起司與蛋類，食材應用
機智，決定王室存亡！ 邊看故事邊解謎！你必須在130個抉擇中做出正確的決定，才能成功逃出古堡的密室！豐富的中世紀文物和典故圖文將成為你找尋生存線索的關鍵之一！當敵人襲來時，你需要融會目前所學習到的所有知識從容應對，因為只有機智才能讓王室的血脈得以延續！ 背景設定在中世紀時期，你意外地進入一座古堡內，卻發現自己卷入了王室內部的權力鬥爭和敵國裏通外和的陰謀中。你必須運用你的智慧，躲避衛兵、弓手、狼群、和砲火等一系列的追擊，以逃出古堡！關乎正統王室生死存亡的關鍵決策，落在你的手中！隨著你的決定，本書的故事結局將會出現變化！而當你使用「皇家紋章」時，它所指示的將是錦囊妙計？還是又一次的詭辯惡計？ 【學習主旨】 1.認識中世紀文物典故 2.學習找尋線索解決難題 3.訓練冷靜面對
