本书由100个问题组成，其中涉及到88个关于肥胖的问题和12个关于美容的问题。在简要阐述减肥和美容机理的基础上，全面而详细的介绍了诸多简易行、行之有效的减肥和美容的具体方法。全书循序渐进、层次分明，科学实用、说理清楚，深入浅出、通俗易懂，是一本理论联系实际、实践性很强的减肥、美容新书。 两位作者，一位曾经为南京《每日桥报》主持“减肥专题讲座”，是中国针灸学会临床分会连续9期*继续教育项目“针灸减肥和美容高级研修班”主讲之一；一位是在国内颇有声望、被媒体誉为“美容界楷模 ”的著名中药美容专家，她以自已的美容实践传授中药美容知识。相信本书一定能让你在肥胖和美容的问题上受益匪浅，大开眼界，并且给你以美的享受。

书中的每一款沙拉都详细列出了所需食材、制作步骤和健康瘦身小贴士，让读者可以轻松照着做、放心大胆吃。无论你是健身达人、减肥人士，还是追求健康生活的美食爱好者，这本书都能为你提供丰富的灵感和实用的指导。翻开这本书，让健康美味的沙拉成为你日常饮食的一部分，一起 享瘦 吧!

本书是一本幽默的图画书，讲述一只叫小米的小猫的故事。它特别勇敢，它不害怕看医生；它敢走高空绳索；它敢拉老虎的尾巴；在深夜的树林里，它敢像大野狼一样嚎叫；在庄严的王宫里，它也敢跟国王大喊；勇敢的小猫敢独自在大海上航行；勇敢的小猫也敢在奔跑的马背上倒立；勇敢的小猫敢和鸵鸟比赛跑，敢和长颈鹿比身高；可是，勇敢的小猫却害怕老鼠。

本书编者首先提出了是一个系统工程。全书分别论述了导致肥胖的因素、脏腑失衡与肥胖症、肥胖与疾病、应明确的三件事、失败的五大原因等，率先提出了“辨肥论治”的“五行平衡法”，从而使你达到真正“健康”而不反弹的目的。本书是肥胖症患者及其家人进行健康的参考图书。

《瑜伽自我修炼手册》总结出多套适合各种不同人群的瑜伽功法。内容包括如何学习瑜伽、瑜伽体位法、瑜伽调息法、生活方式和生活态度等七部分。书后配有人体主要部位图。真诚的希望《瑜伽自我修炼手册》给你带来身心的健康和安宁，让瑜伽成为你最宝贵的财富。

相信在阅读乔伊·马丁纳、罗伊·马丁纳编著的《睡着也塑身( 心灵减肥法)》这本书之前，你已经尝试过不少的方法。当你逼着自己每天只吃一个苹果，每天长跑10公里，看着小有成绩的减肥成果，之后却再次遭遇如“野兽”般的欲望的反攻，“事与愿违”简直就是这个意识层次 贴切的诠释。罗伊发现，这样的处境与结果，往往是我们忽略了潜意识以及其中的自我破坏机制所导致的，就好比我们在驾驭一辆同时由两批战马所拉动的战车，我们拼命地挥鞭驱赶其中的一匹马(显意识)，而忽略另一只实则 加强悍和超能的战马(潜意识)，导致这两批马一个向东一个向西各自分头奔跑，结局可想而知。 对于这种现象，罗伊和乔伊研究且发现了“轻松塑身”的方式，并在荷兰1000多人身上实施并获得成效!

基本信息 书名:不是挨饿，而是与食物合作 定价：38元 作者:[美]伊芙琳?特里弗雷 、 [美] 埃利斯?莱斯驰 译者： 出版社：北京联合出版有限公 出版日期：2017-08-01 ISBN：9787559602954 字数： 页码： 版次：1 装帧：平装-胶订 开本：16开 商品重量： 编辑推荐 这本颠覆性的书，畅销美国22年，让00人告别肥胖。 肥胖不仅是身体问题，更是心理问题。不止是掉赘肉，更是一次心灵之旅。 目录 暂无相关内容 暂无相关内容 内容提要 颠覆体重，必须先颠覆认识。 绝大多数人都认为肥胖是身体问题，是吃得太多的问题，是管不住自己嘴的问题，于是人们试图通过节食和挨饿来达到的目的。殊不知，短暂的成功之后，接下来的则是体重的反弹和长期的绝

《50天减50斤：达人张长青陪你健康瘦下来》是一本实用靠谱的书，让你实现吃着就能瘦， 玩着就塑形！ 全书包括：张长青du创的操分解图、50天打卡表、每日激励语录、每日知识点、du家锦囊、成功后的注意要点等。作者张长青曾经是胖人，所以他更理解胖人，现在他把自己的经验毫无保留地送给你，陪你度过这不长不短的50天，遇见更加闪闪发光的自己。 逆袭人生，从现在开始！

本书是《微习惯》的瘦身应用篇。盖斯在大量研究的基础上分析了各种瘦身方法的弊端，提出我们可以用“微习惯”策略获得更美好的形体，并给出了详细、实用的方案。他表示，为了实现真正、持久的改变，我们需要让改变得

蔬菜、水果是人们日常生活中的重要营养食物，对人体健康有着不可或缺的调节作用。在快节奏的现代生活中，以肥胖问题为主，身体的亚健康倾向愈发严重，越来越多的人由于生活、工作繁忙而未能摄入足够的蔬菜、水果。冈田明子编著的《健康减肥蔬果汁（我的轻生活）》从蔬菜、水果的营养成分所对应的疾病或亚健康状态的视点出发， 了50余种健康蔬果汁的制作方法供您参考。作者冈田明子是日本著名营养师，长期研究饮食平衡。并且在2005年通过坚持饮用蔬果汁成功减重13kg， 终达到理想体重。每天清晨一杯蔬果汁，简单、便捷又健康。

有多少人尝试过减肥瘦身，却以失败告终！究其原因，除了方法不对，主要还是因为心理调整不到位，没有将正确的方法变成健康的习惯，终放弃了战胜自己的机会。本书作者张长青是一个经历了多次减肥失败，终用自己的毅力和科学方法减肥成功，并保持体重至今不反弹的前“胖友”，他现在已成为知名瘦身教练。他将自己的亲身经历和经验总结为36个方面的问题写成本书，倡导在正确心理建设基础上的系统减肥。这套方案不仅科学、健康，可以帮你达到成功瘦身的目的，更重要的是，它可以持续地起作用，不会让体重反弹。这是一个将使“胖友”们受益终身的瘦身方案。

《美胸秘籍》内容简介：女人的乳房是最美丽的。乳房保养得好，女人将永远有魅力。《美胸秘籍》以不采取手术的方式，为每一种类型的胸部制订独特的美胸方案，有效帮助女性塑造的胸形。《美胸秘籍》还吸收了不少好莱坞造型师的实践经验。不仅具有胸部挺翘的练习，也有产后胸部调理、胸部抗衰老、丰胸或缩胸等内容，按照此书的讲解进行尝试，将使你的身材由内而外地调整到状态。

38岁时的徐徐，身高1米58，体重150斤，是什么让事业有成、家庭美满的她决意改变“富态”的身形？是什么样的减肥秘诀，让她从40岁起，越减越健康、越减越年轻，越减越幸福，50岁胜过20岁——体重99斤

身体酵素的多少，不止决定一个人的健康，更决定一个人的寿命长短。 这不是危言耸听，而是过去我们太不了解酵素，没有见过它长什么样子，不知道它如何在体内运作，对人体有多重要，缺了酵素会怎样，酵素多了对身体健康会有什么帮助，更不懂得运用酵素是获得健康的关键。 本书将为“酵素”大解密，把酵素日日夜夜默默帮助人体消化分解各种营养素、提供热量、新陈代谢、提升免疫力、消毒等作用机制，我们如何摄取足够的酵素，如何自己制作酵素以及如何选购市面上五花八门的酵素产品等问题，一次说清楚。