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    • 真希望全家不生病 医路向前巍子最新力作
    •   ( 42274 条评论 )
    • 医路向前巍子 著,磨铁文化 出品 /2024-11-01/ 北京联合出版有限公司
    • 这是一本适合全家人学习使用的健康生活指南,从老到小、在家出行、男性女性皆可参考使用。本书浓缩了急诊科医生、健康科普达人医路向前巍子多年来的健康科普精华,集合其十余年一线临床工作的经验,聚焦于大家日常zui关心、易忽略又重要的健康常识。 好身体从做好细节开始,小问题可能预示大隐患。从生活的根本处出发,本书内容涵盖衣、食、住、行四大生活模块,通过解答一个个简单易懂的问题,指出常见 生活误区 ,力图帮助大家养成健康好习惯;疾病预警专题篇帮助读者及时发现多种疾病的 端倪 ,了解慢性病的长期康复和养护,做到饮食安全、出行安全、身心皆安全。书内特设特色 急救篇 ,针对不同家庭成员和常见紧急危急情况,给出明确的急救方法,搭配几十张清晰漫画,图文结合,好学好操作。通过本书,读者能生活细节处养好身体,

    • ¥46.9 ¥68 折扣:6.9折
    • 控糖革命 大V尹烨推荐 张萌亲测有效 只需改变饮食顺序,就可以轻盈体态、改善皮肤、充沛体力
    •   ( 15357 条评论 )
    • [法]杰西·安佐斯佩Jessie Inchauspé) 著,张艳娟 译,湛庐文化 出品 /2024-01-01/ 浙江科学技术出版社
    • 对于现代人来说,忙着减肥、忙着美肤、忙着健身,但同时失眠、焦虑、痤疮、糖尿病等亚健康问题又如影随形。法国 葡萄糖女神 、生物化学家杰西 安佐斯佩告诉你,这些亚健康问题往往都是由我们体内的血糖水平变化引起的,只是我们不自知而已。若置之不理,皮肤问题、情绪问题往往就会接踵而至,情况严重的话,更会引发2型糖尿病、多囊卵巢综合征等身体问题。 杰西 安佐斯佩在《控糖革命》一书中,提出了三个关键性的、颠覆常识的观点: 1.不是只有糖尿病人才需要关心血糖,80%的现代人都有血糖方面的问题; 2.我们不只要控制血糖,更重要的是要控制血糖峰值的变化; 3.比节食更有效的控糖方法是改变吃的顺序。 全书分为三大部分 为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的10个小窍门,通过8个章节,系统阐释了如何在不节食、不放

    • ¥51.9 ¥79.9 折扣:6.5折
    • 人体使用手册(最新典藏纪念版)
    •   ( 12951 条评论 )
    • 吴清忠 /2023-11-01/ 山东科学技术出版社
    • 多数慢性病,是我们用错了身体的结果。人体是一个充满智慧的机体,长期以来,我们一直低估了人体的智慧,高估了我们自己的知识。我们真正需要的,不是灵丹妙药,而是身体的正确使用方法。正确的使用方法和观念,比昂贵的药物和危险的手术更能帮助人们消除疾病。 作者用一种易于理解和富有创意的诠释语言,系统地向世人介绍了中医的体系以及一些常见病的防治知识,提出了保健的五项基本策略,简单易行,有理有据。本书结合最先进的信息系统观念和计算机软硬件架构,把人体当作一个充满智慧的机体,并与悠久的中医养生保健理论联系起来,使读者更深刻地了解人体自愈过程,以及自己的性格缺点导致的健康问题。

    • ¥48 ¥48 折扣:10折
    • 抗炎生活(延缓老化、摆脱疾病,都得从抗发炎做起)
    •   ( 61479 条评论 )
    • [日]池谷敏郎紫图图书 出品 /2022-03-01/ 科学技术文献出版社
    • 抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病 这些乍看毫无关系的疾病,其实背后都与慢性炎症有关。 虽然年龄增长所伴随的不可抗拒因素,以及其他许多现代医学无法解决的复杂问题,都是造成人体发炎的原因,但还是有许多 可及时抑制的发炎症状 ,能够通过改善生活习惯而避免。本书作者池谷敏郎是日本心血管疾病权威专家,他用浅显的文字及图解,说明慢性炎症造成的各种影响,解释现代疾病与炎症之间的关系,并提供不依赖药物,就能阻断病源、延缓老化、杜绝慢性炎症的具体方法,从改变生活习惯开始,恢复健康状态。

    • ¥25.3 ¥55 折扣:4.6折
    • 轻松自调血脂(健康全图解系列,一看就懂全图解)
    •   ( 12764 条评论 )
    • [日]林泰 /2015-06-01/ 中国科学技术出版社
    • 本书就是专门为体检查出血脂指标不正常、胆固醇偏高的人量身定做的。不仅告诉大家怎样使偏高的胆固醇恢复正常。还告诉大家怎样未雨绸缪,在血管发生动脉硬化之前做到防患于未然。 本书主要介绍了有关胆固醇的基础知识,既美味又能调节血脂、降低胆固醇的食物,以及轻松改善血脂状况的健康生活方式等方面的知识和技巧。此外,本书还特别介绍了高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯等血脂相关的诊断指标及控制指标,供大家参考。 希望通过阅读本书,能够让大家懂得如何享受美食、缓解压力、轻松调节血脂。当然,这些都需要长期不懈的坚持和平时的自我约束。试想一下,当我们步入老年,依然精神矍铄,依然能够打扮得光鲜亮丽,昂首阔步地走在大街上的样子,就能体会到本书给你带来的帮助了!

    • ¥12.8 ¥29.8 折扣:4.3折
    • 脑雾修复(21天清除脑雾,唤回你的注意力、记忆力与喜悦 有健忘、失神等症状的人,特别适用)
    •   ( 44557 条评论 )
    • [美]麦克·道著,刘又菘译,紫图图书出品 /2022-08-01/ 科学技术文献出版社
    • 数以百万的人正面临 脑雾 之苦,这种情形已经席卷全球了! 我们吃下肚的许多食物以及我们常有的习惯皆有害于脑! 我们不再摄取可以使我们充满活力、冷静、专注、乐观、积极的大脑必需物质。 更糟糕的是,我们的选择会导致更长远的问题,例如痴呆、阿尔兹海默病、抑郁症和焦虑。遗憾的是,如果你看到我们多数人所生活的样子,那几乎就像我们故意选择了一种会破坏大脑作用和健康的生活方式。 好消息是:这并不是不治之症,而是一种现代生活的副作用 《脑雾修复》是一个容易实践的三周计划,能有助你自然恢复血清素、多巴胺、皮质醇三种大脑重要的激素平衡。重新调节这些激素将能使大脑其他部位达到的状态。每一周的计划会着重在你生活中的不同层面: 周,你将通过改变你的饮食并运用认知行为策略来克服陷阱

    • ¥52.8 ¥55 折扣:9.6折
    • 迷走神经的疗愈力
    •   ( 883 条评论 )
    • 【德】拉尔斯·林哈德 , 【德】乌拉·施密特 - 费策 , 【德】 埃里克·科布 著 /2024-11-01/ 北京科学技术出版社
    • 你想改善你的身体和心理健康吗?请把注意力转向你的神经系统,尤其是你的迷走神经。迷走神经对我们的生理和心理健康起着至关重要的作用,参与几乎所有器官的调节,是开启身心放松的神奇开关。 在《迷走神经的疗愈力》这部书中,作者为我们解释了神经系统,尤其是迷走神经和与它协同作用的其他神经系统如何控制身体的所有过程,以及我们能如何通过特定的动作来支持它们。通过书中的100余个练习,你可以深度放松和安抚自己的身心,轻松、有效地对抗情绪与压力管理问题,功能受限与体态不正,慢性疾病,感统失调等身心健康问题,过上不易病、不焦虑、不紧绷的人生。

    • ¥98 ¥98 折扣:10折
    • 轻松自降血压(健康全图解系列,一看就懂全图解)
    •   ( 10380 条评论 )
    • [日] 林泰 /2015-06-01/ 中国科学技术出版社
    • 本书旨在通过对日常生活的各方面进行健康指导,来帮助患者控制血压,以达到不让高血压继续恶化甚至发展成更严重疾病的目的。本书主要讲解了血压升高与降低的机理和日常生活中应该注意的健康问题,并介绍如何通过健康的饮食来帮助降血压。不仅讲解了饮食的关键在于减少盐的摄入,还介绍了许多既少盐又美味的家常菜谱供读者选用。另外,本书还介绍了与高血压相关的诊断标准及控制指标,供读者参考。

    • ¥12.8 ¥29.8 折扣:4.3折
    • 真希望全家不生病 医路向前巍子最新力作
    •   ( 3873 条评论 )
    • 医路向前巍子 著,磨铁文化 出品 /2024-11-01/ 北京联合出版有限公司
    • 这是一本适合全家人学习使用的健康生活指南,从老到小、在家出行、男性女性皆可参考使用。本书浓缩了急诊科医生、健康科普达人医路向前巍子多年来的健康科普精华,集合其十余年一线临床工作的经验,聚焦于大家日常zui关心、易忽略又重要的健康常识。 好身体从做好细节开始,小问题可能预示大隐患。从生活的根本处出发,本书内容涵盖衣、食、住、行四大生活模块,通过解答一个个简单易懂的问题,指出常见 生活误区 ,力图帮助大家养成健康好习惯;疾病预警专题篇帮助读者及时发现多种疾病的 端倪 ,了解慢性病的长期康复和养护,做到饮食安全、出行安全、身心皆安全。书内特设特色 急救篇 ,针对不同家庭成员和常见紧急危急情况,给出明确的急救方法,搭配几十张清晰漫画,图文结合,好学好操作。通过本书,读者能生活细节处养好身体,

    • ¥46.9 ¥68 折扣:6.9折
    • 抗炎(从根源上逆转慢病的炎症消除方案)
    •   ( 16504 条评论 )
    • 麦琪·伯格霍夫 /2022-08-01/ 北京科学技术出版社
    • 这本书可以从整体和全身视角彻底消除炎症,逆转遗传易感性与改变基因表达,程度恢复人体机能和能量水平。通过有效抗炎的核心思路,您可以根据症状对号入座一步步找到致病根源和解决方案,程度实现机体内稳状态,铸造抵御疾病与不适的抗炎体质。 在本书中,您将学会将饮食调整到适合自己的状态: 》移除三大促炎问题食物 》减少饮食中的毒素暴露 》系统调整食物选择与配比 》针对不同炎症类型的个性化饮食建议 同时,作者还提供了切实可行的生活方式调整指导: 》抵抗心理压力的呼吸与冥想方法 》根据炎症类型选择运动项目 》提升睡眠质量的实操技巧 》完全净化家庭和办公环境 》优化皮肤的抗炎屏障

    • ¥83.6 ¥89 折扣:9.4折
    • 顺时生活:2025健康日历(畅销5年,简易食疗顺时生活倡导践行者、 四代中医世家传人陈允斌新作)
    •   ( 944 条评论 )
    • 陈允斌/著 紫图图书出品 /2024-12-01/ 科学技术文献出版社
    • 《顺时生活》健康日历,是作者多年来致力于推广的顺时养生、顺时生活理念的实践版。 与当下所有健康日历相比,本日历按照2025 年的天气变化逐天提示养生重点,每候有一次反思、自测,并通过全年74 次的自查,帮助您了解自己身体的顺时变化,更有针对性地进行个人体质调理。还有大家最为关切,能够迅速学会、用上的: 1. 六气保健食方; 2. 节气食方的做法; 3. 74次自查自测,掌握全年身体状况; 4. 376 种养生食材功效介绍; 5. 新增125 段《黄帝内经》精华内容及释义、注解; 顺时生活,就是顺应天时、地时、人时,这样才能顺其自然地过好我们的小日子,不负光阴。

    • ¥136.7 ¥159 折扣:8.6折
    • 重启吧!我的健康人生:休息 + 饮食 + 运动 + 睡眠,风靡全球的4项健康微习惯打卡计划
    •   ( 2745 条评论 )
    • [英]兰根·查特吉 博士(Dr Rangan Chatterjee)著;[英]苏珊·贝尔({4 /2024-06-01/ 中国科学技术出版社
    • 从改变 不健康的习惯 开始 从小事做起,从最容易的事做起 将好的生活方式培养成终身习惯 统计数据表明,现代人类身心健康疾病中,45%与不良生活方式有关! 在《重启吧!我的健康人生》中,查特吉博士基于可靠科学证据,以及20多年行医的大量真实病例研究,认为良好的健康99%来自医学治疗以外的领域,而正确的生活方式能扭转我们的健康问题,甚至能使2型糖尿病、肥胖症或抑郁症等慢性疾病慢慢消失。 查特吉博士建议,日常生活围绕以下4个关键领域展开:休息、饮食、运动和睡眠。他分别为每个领域列出 5个计划,帮助我们通过一些微小的、可实现的改变,塑造并保持良好的健康状态,避免疾病侵扰。 关闭手机通知功能,就能缓解一定的焦虑与压力; 每天只在12小时以内进食,一日三餐也可降血糖和减肥; 比起低强度锻炼 1 小时,高强度锻

    • ¥79.8 ¥79.8 折扣:10折
    • 重建免疫力(免疫力才是好医生!)
    •   ( 7920 条评论 )
    • 根来秀行快读慢活 出品 /2023-10-01/ 天津科学技术出版社
    • 你知道吗?几乎所有的身体不适都是 免疫系统受损 造成的。如果你总是倦怠、腹泻、感冒、过敏,甚至患上比较严重的疾病 那就看看来自医学博士、哈佛大学教授的免疫力修复方案。 书中不仅科学讲解了免疫基础知识,让你了解人体是如何 抵御病毒和细菌 等;还从毛细血管、自主神经、肠道环境与细胞呼吸等四大维度,详细解说人体机制与身体不适的关系;分析现代人日常生活习惯,介绍5大 增强免疫力关键点 ,从呼吸到运动,再到睡眠等,让你随时随地,轻松修复免疫力。 理论知识和实践指导相结合,专业权威 ,内容科学且通俗易懂,让 你看得懂、易实践 !教你重筑人体免疫防线,深度激发人体自愈力!

    • ¥50.7 ¥59 折扣:8.6折
    • 抗炎生活+抗老生活(套装共2本)
    •   ( 1180 条评论 )
    • [日]池谷敏郎 著 /2024-07-01/ 广东科技出版社
    • 【抗老生活】 畅销书《抗炎生活》作者池谷敏郎年龄58岁,可血管年龄只有28岁,体脂率也只有10%。他结合多年从医经验和亲身经历,总结出养护血管的医学 返老还童 法,涵盖 止老饮食 止老运动 止习惯 三个方面,所涉及的细节包括减糖、吃饭顺序、坐姿管理、饭后运动、口腔护理及化妆等,面面俱到,手把手教人如何抗老。不需要太辛苦,也不需要昂贵的化妆品和美容整形,只要每天孜孜不倦地践行健康的生活方式,衰老是可以阻止的。 【抗炎生活】 抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病 这些乍看毫无关系的疾病,其实背后都与慢性炎症有关。 虽然年龄增长所伴随的不可抗拒因素,以及其他许多现代医学无法解决的复杂问题,都是造成人体发炎的原因,但还是有许多 可及时抑制的发炎症状 ,能够通过改善生活习惯而避免。本书作者池谷敏

    • ¥71.5 ¥110 折扣:6.5折
    • 健康不走弯路(刘加勇医生亲笔签名版)
    •   ( 37545 条评论 )
    • 刘加勇 /2022-10-01/ 中国人口出版社
    • 全网2700万粉丝的刘加勇医生,精选其健康科普热门问题,针对广大读者关心的话题,围绕 衣食住行 四大领域,对健康生活应注意的各方面细节进行了讲解。全书内容丰富、热点覆盖、深入浅出、科学简明,包含了一日三餐、春夏秋冬、男女老幼日常生活中应知应会的怎么吃、怎么穿、怎么急救、怎么保健、怎么识别疾病信号 并专为广大打工人提供了健康生活手把手辅导,帮助读者在健康这条道路上少走弯路、不走弯路!

    • ¥37.8 ¥49.8 折扣:7.6折
    • 人体使用手册 2:人体复原工程(最新修订版)
    •   ( 2076 条评论 )
    • 吴清忠 /2023-11-01/ 山东科学技术出版社
    • 本书是吴清忠先生继《人体使用手册》之后的进一步升级,详细讲解了 一式三招 使用中的典型问题,用真实案例将具体操作细节进行了修正与补充。比如从早睡早起调整为早睡自然醒,补充了如何帮婴幼儿敲胆经,女性穿衣习惯对胆经的影响等细节。 难能可贵的是,本书将情绪问题这一健康大隐患做了较为全面的梳理,从生气的机制,到如何减少怒气的伤害。这对当下人们的生活更具有针对性的意义。 希望每个人,每个家庭,在阅读本书后,对健康,对生活,有更好的调整与内省。 祝愿大家健康,安乐。

    • ¥48 ¥48 折扣:10折
    • 从头到脚说健康
    •   ( 24664 条评论 )
    • 曲黎敏 /2017-03-02/ 四川科技出版社
    • 《从头到脚说健康》以一种独特的视角、通俗的语言,带领读者走进中医文化这座美丽的殿堂,领略传统中医的独特魅力。 本书从日常生活中的常见健康问题入手,从头到脚地讲解人体、分析人性,从病症、病因到养生方法,进行多角度、跨文化、图文并茂式的讲解,书中指出, 现在很多人并不是死于疾病,而是死于不运动和不健康的生活方式 , 单纯地把健康寄托给医生是软弱的,真正的健康源于自我对本性的觉悟 本书一改健康养生类图书的艰涩难懂、高深莫测,以一种严谨、博大的的文化魅力征服读者。字里行间指出了我们日常生活中常见但不为人注意的生活恶习、养生误区,为大家指出了一条看似平常但不简单的健康养生之路:好好吃饭,好好睡觉,多做运动,不生气。新版《从头到脚说健康》除了对前一版进行了认真修订以外,还在书中增加

    • ¥37.4 ¥39 折扣:9.6折
    • 你的皮肤屏障90%可以靠营养修复
    •   ( 3660 条评论 )
    • [美]惠特尼·鲍威 著,王家宁 译 /2022-07-01/ 北京科学技术出版社
    • 欢迎进入皮肤学新时代,本书内容基于皮肤学领域近12年的研究,将彻底改变你对皮肤的认知和理解。 在本书中,世界的皮肤学专家鲍威博士用通俗易懂的语言解说了: 肠道-大脑-皮肤轴 是怎么回事,为什么说健康的皮肤屏障与微生物密不可分,以及为什么面霜、精华液和皮肤科手术的作用有限,改善肠道状态才是改善皮肤屏障的关键。 通过本书,你还将了解修复皮肤屏障的3大基本原则,以及如何在21天内逐步修复皮肤屏障。不用担心,你不用完全放弃巧克力、甜点、酒精和咖啡,本书将帮助你再享受生活乐趣的同时,使皮肤由内而外重焕健康的光彩。 在本书中,你将找到以下答案: 为什么过多的糖、奶制品和精制碳水化合物会促使痤疮产生? 有哪些食物应避免食用?又有哪些食物应增加摄入量? 有哪5种方法可以为皮肤减压? 为什么说护肤时重要的是 不要

    • ¥75.8 ¥79 折扣:9.6折
    • 静坐的科学、医学与心灵之旅 全部生命系列、自愈、真原医、养生、修行、疗愈
    •   ( 13534 条评论 )
    • 杨定一 , 杨元宁 著; 颉腾文化 出品 /2021-07-01/ 华龄出版社
    • 想延缓衰老?始终拥有年轻娇好的容颜及身材? 被高血压、关节炎等各种慢性疾病久久困扰?始终无法治愈? 不愿再被抑郁、恐惧等糟糕情绪控制?想让心情彻底由自己做主? 家有注意力缺乏或容易焦虑的孩子,该怎样帮他更专注、放松? 在心力交瘁中处处碰壁?做人做事常常力不从心? 掌握 调节副交感神经 开发大脑神经新回路 让荷尔蒙活跃 这些科学方法,你所苦求的各种身心好状态,不再是难事。强大的方法背后必有真理存在:先让自己静下来。 静下来,让身体得以完整的喘息、修复,让心灵得以彻底的清零、疗愈。 在一个安宁稀缺的时代,我们又该如何逆袭而上,拥有这种能力? 杨定一博士参悟近千年养生智慧,整合物理、生物、神经生理学等近现代科学与医学研究成果,通过40年亲身实践,将秘密揭示:静坐,可以让你轻松、快速地进入

    • ¥47.1 ¥69 折扣:6.8折
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