《睡不着觉？》是一本关于睡眠的趣史，更是一部哲学小品，采撷作家王蒙和医师郭兮恒关于睡眠的对谈而成书。 当睡眠问题日益影响人们的正常工作生活和生命健康时，作家和专家从各自擅长的领域出发，分享关于睡眠的趣事和见解。王蒙先生从生活经验出发，讲述自己从少年失眠到老年善睡的有趣经历，由此引述老庄哲学的“心斋”“先睡心，后睡眼”等观点，进而提出“失眠是个伪概念”；郭兮恒教授结合自己从医30余年的经典临床案例分析睡眠这一生物节律，从科学甚至心理学层面消解失眠人群的焦虑。 《睡不着觉？》既是给睡不着、睡不醒、睡不好的人一本好梦书，也是给油腻的人生一餐提升智慧的心斋。

早上起来不想去上班，压力使你喘不过气？ 一到办公室就是一场恶梦的开始？ 纠结于付出与收获的平衡，满腹牢骚？ 总是被工作期限追着跑，却无法实现目标与业绩？ 职位不上不下，还没时间陪家人，感到好泄气？ 当初的热情与梦想早已被消磨殆尽，却束手无策？ 觉得工作正在掏空灵魂，人生没有意义？ …… 难道这是你想要的工作和生活？你的职场幸福指数到底有多高？苟延残喘，做没有激情的职场机器人，还是摩拳擦掌，做全速前进的犀牛？ 其实，工作可以变得轻松、快乐、幸福。作者认为，只要每天工作开始前写“工作日记”，并不时回头重读自省，就会转变工作心态和工作方法，即可获得意想不到的 ，让你重新体会到工作的成就感和乐趣。作者将工作智慧与人生哲学，引入幸福工作的方法，从克服压力、情绪控

健康好比是数字1，事业、家庭、地位、钱财是1后面的0，没有了1，则一切皆无。 本书是针对石油员工健康问题的读物，它集体闲性、实用性与专业性于一体，让读者在轻松愉快阅读的同时获得专业的健康指导。 作为针对石油员工健康问题的读物，本书旨在提醒和引导石油员工树立正确的健康理念，掌握正确的健康知识，选择健康的生活方式，同时赢得事业和健康。

《城市规划历史与理论(2)》在中国城市规划学会—城市规划历史与理论学术委员会组编的2014年会刊基础上形成。《城市规划历史与理论(2)》所载的23篇论文，是2014年第6届城市规划历史与理论学术研讨会暨中国城市规划学会—城市规划历史与理论学术委员会年会所征集的论文，内容涉及规划历史与理论研究方法、人居环境史、乡村城市化与乡村建设、城市空间形态变迁、考古学与城市规划、规划传播与文化、城市规划实践、规划技术与文化的移植、城市住宅等方面。

在城市迅速发展的大背景下研究城市历史文化保护的问题，必须综合考虑影响城市发展的城市的政治、经济和社会因素，运用城市设计的方法，积极探索多模式的符合城市发展规律的历史文化保护的方法。本书从城市整体特色的保护和发扬、历史街区的保护和场所精神的发扬以及多模式的历史建筑及其环境的保护与更新等方面论述了城市设计的历史文化保护的基础理论和对策方法，强调城市历史文化保护、利用和发扬相结合，从而使得城市在更高的层次上实现可持续发展。 本书可供城市规划、城市设计、城市建设管理等领域的工作人员参考，也可作为高等学校相关专业的学习参考书。

中国是一个具有5000年历史的文明古国，有着悠久历史和灿烂的文化，自成体系的文化延续至今，从未间断，在许多领域都反映出历史的传统。城市是社会文明的集中体现，历史城市以其深厚的历史渊源，反映了社会发展的脉络，是人类的宝贵财富。在中国广阔的疆域内，保存了许多历史城市，这是先人给我们留下的宝贵遗产，保护好这些遗产是我们的神圣职责。 本书围绕着历史文化名城保护理论进行了深入研究，对历史文化名城保护、保护内容与方法、各国的保护制度等进行了论述，并附有大量的名城保护规划实例、简介与分析。?本书适合作为城市规划、城市建设、城市管理等专业的教学用书，也可供从事城市规划、城市建设、城市管理及相关专业的人员参考。

呆伯特懒人健身法：每日使用鼠标士小时，寓运动于工作；即能摆脱“科技病夫”的白斩鸡形象；锻炼出傲人的臂二头肌。；医师建议：别忘了左右手交替使用喔！

本书以幽默的语言、浅显易懂的道理向读者讲述了对抗身体疲劳、预体疾病的方法及理论，让读者与自己的身体慢慢和解。 从“你知道的身体知识都是错的”“智慧地使用肌肉”“发呆也是一种运动”等话题到全身各个部位——头、颈、肩胛、腰、腿——的自查，可以让读者全面了解自己的身体，并选择适合自己的放松、锻炼方式，达到身心健康的状态。

《工会会员健康手册/工会会员应知应会系列》以问答的形式，介绍了与工会会员密切相关的健康、保健知识，提升工会会员的自身保健意识。 《工会会员健康手册/工会会员应知应会系列》共分四个部分，内容涉及健康新概念、健康体检、健康饮食、健康生活方式、用药常识、常见病防治、女性疾病防治、中老年病防治、传染病防治、职业安全卫生、常见心理疾病、快乐工作、家庭和谐、自我减压等。

生命离不开健康，健康是人类生存发展进程中永恒的主题。健康素质和人的思想素质、文化素质并列起来，才能成为一个全面和谐发展的人。《铁路职工健康读本》包含9个部分，从上海局职工健康行动计划入手，依次介绍了如何把握健康、如何预防常见病、如何预防癌症、如何预防常见病、如何科学养生、怎样科学锻炼身体、铁路职工四季养护、铁路职工身体健康注意事项、常见的营养误区，引导大家正确认识和理解铁路健康行动计划的重要意义，从而重视健康，维护健康，传播健康，养成良好的生活方式，以健康体魄共建和谐铁路，共享健康幸福生活。

2015年1月15日，中国铁路总公司印发《关于实施职工健康行动计划的意见》（铁总劳卫[2015]24号），全面推行“健康体检、健康宣传、健康维护”新举措。为全面落实职工健康行动计划，着力提高职工健康素养，组织专业技术人员编写了《铁路职工健康行动计划知识读本》。《铁路职工健康行动计划知识读本》简要概述了人体的组织结构，针对近年来铁路职工高发的常见慢性病，突出慢性病病因分析、临床表现、预防措施。同时，结合铁路职工工作特点，阐述了职业病预防与控制、公共卫生突发事件应急处置、中暑的预防与控制、生活饮用水与健康等相关内容。《铁路职工健康行动计划知识读本》力求通俗易懂，用精炼的文字普及健康知识，倡导健康的生活方式，提高铁路职工健康意识和健康素养，旨在广大职工牢固树立“从我做起、从现在做起、从脚下做起”的健

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现代人颈椎腰椎疾病的增多大多源于生活习惯不好、缺乏运动、精神压力过大等日常因素，特别是姿势不正确很容易造成颈椎和腰椎问题，例如经常跷二郎腿、习惯用一侧肩膀背包、睡过软的床铺等。《颈椎腰椎康复书》详细阐述了颈部、腰部出现疼痛的原因和相关的医学知识，并图文并茂地介绍了按压穴位、用毛巾按摩、蹲马步操等简单易行的预防和治疗手段，建议改变不良的生活习惯，如不吹空调、不穿高跟鞋等，还针对久坐和久站的人给予了特殊指导。《颈椎腰椎康复书》让你的颈椎腰椎一扫疲惫，再现活力！

《职场安全与健康教育》分职场安全、职场健康和应急与避险三篇，每篇又分若干单元和模块，基本涵盖了行业、企业对职业院校进行职场安全与健康教育的主要内容要求。每个模块包含如下9个部分： 能力标准 学生通过学习本模块应当掌握的知识、技能和应当形成的基本态度； 学习方法 即对学生学习本模块的方法的建议； 教学案例 引出模块主题的案例； 问题讨论 针对案例的讨论，强调师生的课堂互动； 基本知识 本模块的基本知识，点到即止，不做过多展开； 程序方法 正确应对职场安全与健康危害时应采取的简要程序、步骤、方法，此部分为模块的关键内容，因此还分步骤配有大量的插画，形象直观、易学易懂，以方便职业院校学生掌握； 练习实践 针对模块内容的实践性练习； 拓展学习 包含 知识链接 和 学习资源 两个部分，前者对本模块的基

作者片平悦子是日本最难预约的整体院的创办人，《内脏伸展练习》便是她25年治疗经验的总结。《内脏伸展练习》理论讲解通俗易懂，所举案例方便读者理解伸展原理，练习动作更是经过精心筛选，让大家一学就会，坚持练习就能看到明显的健康改善效果。

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本书以细腻的文字、精美的图片，讲述了闻名中外的古都北京的源起及历史发展，并对北京的各个景点进行了剖析，包括建筑、园林及传统民居四合院等。书中不仅对这些景点当中精彩的古建筑艺术进行了讲解，还讲述了许多相关的历史人文故事及民俗文化。通过本书，读者不仅可以全面了解北京的历史与文化，页且可以学习有关城市规划，陵寝选址、宫殿建设、苑圃布局等方面的建筑知识。 本书读者为建筑专业相关人员及对北京历史及艺术感兴趣的广大读者。

瑜伽、太极等都是时下颇受欢迎的慢运动方式。太极运动源远流长，包含着东方式的健康哲理，它动作舒缓，强调思想、呼吸与肢体动作的配合，由内而外，调节气血循环，增强内脏功能，并且通过肢体合理的伸展有效地疏活了人体经络，对于脑力劳动者和长期从事久坐工作的人士是一种很好的休息与身心锻炼方式。 本片介绍的办公室太极，是由中国太极名家程克锦专为饱受身心压力和亚健康状态影响的都市人群而创立的一套太极健身功法。可防治手部肌健炎、关节疼痛、肩颈僵硬、头晕胸闷、视力下降……这几套太极功法简明易学，更重要的是，无论在办公室内、公司走廊上还是在家中、地铁、飞机或是户外，只要有能够活动四肢的空间，我们都可以随时随地进行练习。不需高强度的运动流汗，不需特定的运动场所，轻轻松松健体、身心。

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养心，健康生活从“心”开始，办公族经常会因工作中的竞争、薪金、人际关系等方面的压力，而产生抑郁情绪，严重影响心理健康。本书从以上问题人手，通过经典的职场案例，科学的专家锦囊，帮助您高效地缓解工作压力，有效地与客户沟通，轻松处理好同事关系。 养身，身体好才是真的好，办公族常被视疲劳、颈椎病、失眠、鼠标手、键盘腕等职业病困扰，本书中切身实用的保健窍门、简单易学的保健操以及奇思妙制的职业保健食谱帮助您远离各种职业病的困扰，愉悦地生活。