这是一本打动当下时代主体情绪,引领社会潮流动向情感的励志成长哲思书。真正的强大不是对抗,而是允许一切发生。允许自己偶有的失控,崩溃,脆弱;允许给自己一些时间调整,放空,松弛;允许一切,如其所是……睡前,放过自己,终结深夜emo!书中坦陈所有脆弱、纠结、不完满——年少成名的红利与辛酸;面对爱情的摇摆和错付;原生家庭的对峙和羁绊;职业生涯的重创与重生……有偏执,有迷惘,和书页前的每个你一样。本书带给人们持续向前的力量。读这本书,学会“允许”,允许一切的事与愿违。
内容简介 《1天1页,世界上最短的心理课365》由世上最短但最温暖的365堂 心理课 组成,旨在告诉读者该如何理解和疗愈心灵。从周一到周日,我们能通过心理学、阅读、日常生活、人、电影、艺术、对话这7个不同的主题畅游于心理学的世界,培养准确看待人类深邃内在的眼光。当我们遇见并理解内心的自己时,才能开启真正的心灵疗愈,与他人和世界建立健康的关系。希望大家能通过这本书,不再受制于过去的痛苦,获得战胜创伤的心灵力量。
《认知觉醒 开启自我改变的原动力》 为什么我们做事总是急于求成、避难趋易?所谓有耐心,就是要“咬牙坚持、死磕到底”?如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事?如何保持靠前专注?如何消除焦虑?如何提高学习能力?这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念,20个成长关键词,助你有效走出焦虑与迷茫,拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律,你将真正看清自己;通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律,你将真正看清世界,提升自控力、专注力、学习力……只有洞悉底层的内在规律,我们才能真正开启自我改变的原动力。 《认知驱动:做成一件对他人很有用的事》 做成一件有价值的事,成为一个有价值的人;成长的根本是做成事情、创造价值。做到,是更
情绪稳定,是成年人优选的修养,也是人生走向成熟、轻盈的第一步。不要让情绪内耗,毁掉你的生活与人生。如果你——情绪总是莫名地一点就爆;想发泄掉不良情绪又不知道从哪里入手;过往的心理伤痛时常被触发,却不知道如何面对;明明做得很不错,却总觉得自己还不够好……那么,这本《情绪疗愈》正是为你而来。在本书中,林文采博士从心理学专业和诸多案例出发,生动而深入地阐述了情绪能量的身心原理、四大情绪疏放法和两大深层情绪处理法。你将读到——如何释放掉不良情绪?怎么疗愈原生家庭的伤害?如何处理生命中的重大创伤?怎样才能让自己更有价值感和安全感?跟着步骤来,你会逐步摆脱情绪难题的困扰,遇见一个崭新的、神采奕奕的自己!
露易丝·海是深刻的心灵实践勇者,曾历经受虐、贫苦、婚姻失败、患癌等严苛、痛苦的生命考验,一次次跌落谷底,又一次次浴火重生。她以亲身的经历向世人证实,唯有用爱自我疗愈、真实面对自己、相信每个出自内心的选择、勇于尝试各种可能性,才能创造生命的奇迹,化身为爱的存在,拥有爱自己和爱他人的力量。 人生不论是好是坏,都是我们自己一手主导及促成的,因此改变人生的那把钥匙也握在我们手上。我们每一天所说所想,绝对不是无足轻重的,而是会创造每一天的体验和境遇。 《每一天爱自己》集结了露易丝精彩作品中最发人深省、鼓舞人心的教导,是对她一生的致敬,通过366篇经典治愈文章,让读者在每一天都能运用露易丝的智慧,建立对生命的爱与信任。
《蛤蟆先生去看心理医生》漫画版将畅销心理学著作《蛤蟆先生去看心理医生》漫画化,用653张大小图画和4万字,完整呈现原著8万字的故事情节;把原著16章的架构重新归整为10章加序章和尾声,更符合漫画读物的阅读习惯。书主要讲述了蛤蟆先生郁郁寡欢,在朋友们的建议下去做心理咨询。咨询师苍鹭通过10次咨询,一边引领蛤蟆探索内心世界,一边教给他心理学的基本概念。过程中蛤蟆渐渐明白,自己消极的人格特质和“人生坐标”形成于四五岁的幼年,受到严苛的原生家庭很大影响,之后的一生都在用不自觉的心理游戏反复印证人生坐标,由此导致悲哀的事反复上演。但这一切是可以改变的,只要你下定决心自己对自己负责,不再把不幸归咎于他人;从根本上扭转人生坐标并坚持印证,就能扭转不幸的剧本。最后,蛤蟆重拾信心与希望,开启了新的人生篇章
对生活以柔克刚,人生没有什么不能放下内心拧巴、纠结、敏感、易受伤的背后,其实是缺乏松弛感。松弛感不是放弃努力的躺平,不是什么都不在乎,不是无所事事的悠闲,松弛感而是尽力之后对追求的随遇而安,是无所畏惧活出自在心安、坚持自己的本心。本书是畅销书作家写给易燃易爆易焦虑的年轻人,从自我、情绪、生活、职场、亲密关系等角度来讲述松弛感的含义,以及如何在人生中创造出松弛感。人生唯有不断精进本事,不断修炼自己,才能保持情绪内核稳定,由内而外散发出松弛感。
一个人有什么样的习惯,会有什么样的人生。养成好习惯需要进行持久的积极性改变。在这一过程中,你要依靠的不是意志力和自控力,而是不用思考直接去做的下意识行为。 《65种微习惯 轻松掌控你的行为、思维和情绪》提出了“习惯冰山模型”理论,认为在看得见的行为习惯下面还潜藏着思维习惯和情绪习惯,只有改变了“海面”下的隐性习惯才能改变行为习惯,进而改变我们的人生。作者总结了其多年来进行习惯塑造指导的实践经验,归纳了轻松调整习惯的65 种方法,通过鲜活的案例阐明了如何解决生活中的“坚持不下去”“不能付诸行动”“戒不掉”“改不了”等习惯难题。 优秀不是行为,而是一种习惯。《65种微习惯 轻松掌控你的行为、思维和情绪》适合想养成好习惯却始终找不到科学方法的人,教会他们用习惯重塑自我。
本書為開啟當代「塔羅復興」的頭號功臣,被塔羅迷奉為塔羅聖經,也是塔羅迷必讀十大選書之一。對塔羅有追本溯源的探討,資訊與內容異常豐富。 波拉克按照每張牌的古代象徵圖像,從諸如神話、靈數學和心理學各個面相來深入探究每一張牌的牌義。藉由本書,讀者可更深刻地了解塔羅牌圖像背後的象徵意義,而這些象徵又對日常生活和人生困境,提供了重要的指引,可謂妙用無窮。 波拉克的塔羅書以圖像為主,因此書中許多的討論是跟象徵意義有關。波拉克以兼容並蓄的方式,旁徵博引諸如榮格派心理學、神話學和韋特∕金色黎明的傳統。本書同樣有助於冥想和自修。本書包含大阿卡納牌和小阿卡納牌以及若干解牌的案例。 跟一般塔羅書*的不同是,它不強塞給讀者一堆傳統塔羅牌的公式化定義,這些傳統的公式化定義的好處在易於解說、又能為問卜者
为什么改变很难发生?为什么我们经常重蹈覆辙?到底是什么阻碍了我们走向卓-越?答案是:“本能!”人类思维主要有两个决策系统,一个本能系统,一个反本能(理性)系统。“本能”来自基因的硬连接,它们对我们的生存有极为重要的意义。我们的大多数行为发自原始的本能,而非理性思考的结果。本能虽然可以让我们用极为微弱的线索觉知到危险,但是却无法让我们更好地看清自我和事物。而对自我和事物的探索,需要我们反抗本能的直觉和思维。本书正是以“反本能”作为着力点,对自我行为和思维的改变进行了深刻的阐述。我们只有在战胜潜意识里美化自己的本能时,才能更好地正视自己的不足;只有在战胜攻击的本能时,才能更好地理解他人;只有在战胜狭隘的本能时,才能看见更加真实的世界,洞悉事物本来的样子……只有通过反本能的思维方式
儿童一出生就拥有学习和爱的能力。神经科学的研究向我们展现了儿童不可思议的大脑潜能,每 孩子都能够从周围世界中汲取有助于智力发展的养分。然而,由于成年人对这些知识缺乏了解,强加给儿童违背他们幼小大脑发展规则的教育系统,反而阻碍了孩子们天生具有的学习能力和爱心的发展。 这本讲述重要教育理念的书,揭示了看待孩子的一种新的方式,以及在家庭和学校培育孩子的一种新方法。作者用简单清晰的语言解释了神经科学中的重要知识点,并结合自己的实验,接受有助于发展孩子自身潜力的实际操作法,和成年人在儿童教育中应该保持的姿态。
本书分为五个部分,收录了李叔同的《辛丑北征泪墨》《断食日志》《我在西湖出家的经过》《改过实验谈》等不同时期的经典作品,是李叔同给当下人的心灵课。大师通过文字告诉我们,心有没有经过锻炼是很重要的:看淡临事悲欢,释然地面对自我,凭借这种释然,他活出了别人的好几辈子,也活出了很好的自我。
所谓自我肯定感,是指真正意义上认可自己的价值,不是只对自己优秀的部分的认可,而是对“真实的自己”的肯定。作者从自我肯定感的定义、要素、影响条件、培养方式等方面,结合自身经历,总结出培养钢铁般自我肯定感的方法,同时,也给出了具体实操的方法和应用案例,帮助读者放弃自卑心理,拥有直面挫折的勇气。
《心理抚养》是一种全新的育儿理念。在养育孩子的过程中,父母往往特别重视孩子是否吃饱穿暖、身高体重如何、是否活泼健康,把这些当成爱的全部,却因为疏于了解、关注婴幼儿、青少年的心理健康,从而导致孩子在成长过程中产生了一些难以逆转的心理困境,特别是进入青春期后,会出现拒 交流、出走、顶撞、不合群、学习困难等问题。对此,心理学专家李玫瑾在《心理抚养》一书中向父母传递了这样一种理念:养育孩子,心理抚养比物质抚养 加重要。作者认为,心理抚养主要包括情感、性格、观念、能力四个方面,父母必须参与心理抚养的全过程,通过陪伴、关爱、获得孩子的依恋感,进而获得管教孩子、“立规矩”的资本。家长通过参与孩子成长,进行情感抚育,教他做人做事,这种心理抚养比满足孩子的物质需求 重要。“父母亲自陪伴孩子成长,
理解他人是一件难事,而理解自己未必就十分容易。众多的文学名著、哲学思辨、命理分析都在尝试解析作为一个群体的“人”的共性,但作为生活在现实中的单独的你我,这些理论似乎都过于遥远。如何理解父母?如何理解同学?如何理解爱人?如何理解孩子?这些问题困扰着每个现实的人。 本书基于全球流行的MBTI十六类性格分类,但规避了庞大而机械的MBTI问卷测试系统,直接将其精准的原理应用于日常生活。无需专家顾问,人人都能成为精准的性格分析师。实用的方法必须是科学精准又简易的,才能让人们在日常生活中活学活用,知己知彼,化解危机。