为什么我们做事总是急于求成、避难趋易? 所谓有耐心,就是要 咬牙坚持、死磕到底 ? 如何不再用 三分钟热情 和 打鸡血 的方式做事? 如何保持 专注?如何消除焦虑?如何提高学习能力? 这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念,20个成长关键词,助你 走出焦虑与迷茫,拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。 通过 大脑构造、潜意识、元认知 等思维规律,你将真正看清自己;通过 深度学习、关联、反馈 等事物规律,你将真正看清世界,提升自控力、专注力、学习力 只有洞悉底层的内在规律,我们才能真正开启自我改变的原动力。
如何记忆,才能牢固掌握知识点? 如何复习,才能夯实完整知识体系? 如何自学,才能实现终身跨界成长? 这些问题,《学习高手》里都有答案。 本书是一本写给广大学生和家长的,培养高效学习能力的方法工具书。作者作为哈佛、耶鲁高分毕业生,结合先进的理论知识、经典的学习经验,系统分享了超实用的学习法。全书分为5大模块、30节大课、100 方法,帮助你提高学习成绩,打开人生格局。
10个经典又各具风采的女性 10种常见又容易失控的情绪 《情商是什么》作者李筱懿多年沉淀,用心理学知识教你待人接物 摆脱内耗体质,找到不焦虑的活法 本书是李筱懿畅销作品《情绪自控》的修订迭代版。 多愁善感、心思细腻闻名的林黛玉,一生善妒、最终落得凄凉下场的末代皇后婉容,在金钱和爱情间摇摆不定的喜宝,压抑自我以致痛失真爱的欧也妮 葛朗台 《情绪自由》通过10位经典文学著作里的女性形象,10种滋味各异的人生,深入剖析敏感、易怒、焦虑、选择困难等10个我们生活中都会遭遇到的负面情绪,并结合多年学习的心理学知识细致讲述10种让我们摆脱内耗的方法。 正视情绪问题,摆脱情绪困境,让情绪自由流动与表达,跟随更好的李筱懿一起,做自由又笃定的女性。
如何记忆,才能牢固掌握知识点? 如何复习,才能夯实完整知识体系? 如何自学,才能实现终身跨界成长? 这些问题,《学习高手》里都有答案。 本书是一本写给广大学生和家长的,培养高效学习能力的方法工具书。作者作为哈佛、耶鲁高分毕业生,结合先进的理论知识、经典的学习经验,系统分享了超实用的学习法。全书分为5大模块、30节大课、100 方法,帮助你提高学习成绩,打开人生格局。
张展晖著的《掌控(开启不疲惫、不焦虑的人生)》是一本从运动、饮食、恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。作者从国际很好运动员和职场精英人士群体持续几十年保持巅峰状态的奥秘出发,结合自己多年来的健康管理经验,指出人们总是片面地从胖瘦、结实程度去判断精力是否旺盛,而事实上除了胖瘦之外,心肺功能、优选摄氧量、优选心率和静态心率、疲劳程度等参数,共同构成了我们的精力值。要综合改善这一切,就要对精力进行科学、系统化的管理,确定自己运动的舒适区、挑选优质饮食进行科学搭配、学会休息恢复并找到活在当下的心态。
人生就是一个不断成长改变的过程,不管是任何人、任何年龄,都要成长、进步。一个人的成长,除了自身读书、思考和实践,更重要的是在工作、生活中,在人际交往中,相互学习,不断提高。 本书是作者长期生活、读书、思考以及担任大学教师和从事行政工作的人生感悟,分为自我改变,在生活中改变,在工作中改变,在学习中改变,用心做事五章。具体包括为人处事,婚姻家庭,工作生活等许多方面,每一小部分内容既独立成篇又形成一个独立完整的体系。内容思想深刻,可读性强,作者思路清晰,善于总结,能从小事情悟出大道理。
丹尼尔L.施瓦茨著的《科学学习(斯坦福黄金学习法则)》的目的是帮助人们理解学习,创造性地发展指导计划,以配合实现他们的学习目标,无论是为自己还是别人。作者在斯坦福大学教授应用型课程,这个课程重点在于能够应用于实践的学习理论。这个课程吸引了教师、本科生、研究生、博士生、律师、医生、工程师、商人,以及所有想要掌握学习技巧的人。大概在5年前,作者放弃了已有的教科书,组织了自己的课程,这个课程描述了一系列重要的学习机制,为什么它们能起作用,它们对什么有效以及如何使用它们。因为这个课程时间有限,作者选择了那些能够代表成熟学习理论的机制。作者将这本书写成一本可读性和易用性极强的书,对任何有兴趣于学习和改进学习方法的人都是如此。我们选择了26个核心机制,这些机制都有强大的证据、全面的理论和清晰
每一天,我们都会带着情绪醒来,也会带着情绪入睡。我们会受到情绪波动的影响,甚至被情绪牢牢控制,做出积极的或是消极的,甚至是不可思议的行为。 那么,情绪是如何产生的?我们能够管理自己的情绪吗? 传统情绪观认为,情绪是人类进化的产物,外界活动激发了我们内在的情绪反应。如果我们无法用理性思维控制情绪,我们就会做出傻事,甚至产生暴力行为。 但是,大量科学研究证明,这种传统情绪观有可能是错误的。 知名心理学家、神经科学家莉莎·费德曼·巴瑞特博士基于多年的深入研究,提出了全新的情绪构建理论,这个理论将改变我们对人类大脑的认知。作者认为,情绪并非与生俱来,它也不具有普遍性。情绪不是被激发的,而是由个体创造出来的。情绪的出现是各种因素(包括你的各种生理特征、灵活的大脑以及文化背景和成长环境)协
日常生活中谁没有二三烦恼,它们大多与情商有关:为什么她嫁得比我好,赢在了爱情起跑线?如何处理尴尬的办公室恋情?怎样面对上级的批评?老板交代了一项“无法完成”的任务怎么办?把话说周全的技巧有吗?八面玲珑的他,为什么输给了一根筋的他?如何克服拖延症和选择障碍症两大“绝症”?女人怎样才能挣到钱?为何聪明女人总能遇到肯拉自己一把的男人…… 《情商是什么?:关于生活智慧的44个故事》是一本集知识性、趣味性和实用性于一体,专为都市男女量身打造的情商修炼指南。通过对生活细致入微的观察,作者李筱懿把这些年来常用的情商知识点和管理学概念,变成通俗易懂、能让人举一反三的故事与读者分享。她用严谨的情商硬知识,将故事如剥洋葱般层层解读,使读者迅速掌握要点,转换成自己的知识体系,从而轻松应对生活、情感与