《压力缓解》打破了传统图书的写作风格和阅读模式,采用漫画 要点 图解的形式,内容深入浅出,既可直接拿来使用,又引人轻松阅读。 《压力缓解》一书从职场压力、就业压力、竞争压力、交际压力、家庭压力、经济压力、情感压力、自身压力八个层面入手,全方位、多角度地展示和阐述了缓解压力的方法和技巧。 职业能力提升系列图书适合所有职场人士阅读和使用,也可作为公司培训、激励员工的指导用书。
一本极其实用的“高情商社交指南”,收录了张萌(萌姐)创业6年以来的高情商变现经验与心得,总结出85%的人都不知道的5大高情商变现思维和36条高情商变现法则。将视角聚焦在人脉社会,直面每个人的无效社交和人脉焦虑,一个人的能力再强大,也不可避免的要链接人脉以达成目标,人脉已经成为不可忽视的重要资源。 用高情商重塑你的人脉链接方法,颠覆原有的高情商认知,无论你是没有资源的职场新人、社交圈层同质化的创业者、毕业几年就跟同学拉开差距的职场人士、还是想升级社交圈却不知道如何提高自己身价的“路人甲”,高情商都能成为你积累人脉的利器,让你迅速找准彼此需求,在短时间创造高效的社交价值。人脉不是你认识多少人,而是用高情商让这些人为你所用。不要试图取悦所有人,受欢迎还是被需要,关键看价值。而你是什么样的人
★《你不该输在情绪上》 人人都懂大道理,却难以控制小情绪。情绪虽小,但力量巨大。 本书通过一节认识情绪课程,两节控制情绪课程,两节管理情绪课程,以及五节训练情绪课程,分析并解决困扰多数人的问题 如何管理负面情绪,成就高情商。 作者将理论与案例相结合,让读者科学、迅速地掌握管理情绪的方法。无论工作生活,都要管理好自己的情绪,善用理性化思维,提高情商数值。 情商高的人,春风得意;情商低的人,怀才不遇。不成功,不是因为懂得少;想不到,往往是因为缺乏情绪管理能力。 ★《别让拖延症毁掉你》 总是列举很多计划,却从未实施怎么办?任务还未开始,就产生疲劳感怎么办?难以定位努力的方向,看不到未来的愿景怎么办? 作者基于数年的心理学理论研究基础,在全书上下两篇中,
传统的资产负债表上不会告诉你知识在公司所占的份量,也不会告诉你妥善管理情绪对于公司运营的重要性。然而,这些没有办法用数字来衡量的项目,对于公司却有着十分重要的影响。《情绪资本》(Emotional Capital)强调了这些看不见的无形资产,告诉你如何去充分运用情绪与知识,将这些无形资产化为公司的动力。 人力资本已在成本中占据越来越大的部分,公司不惜花重金聘请来的人才,但是如何使这些人才精诚团结,为共同的目标而奋斗,却是一个令人头疼的问题。很多公司都已开始着手进行知识管理,但如果员工的情绪是负面的,比如没有共识、压抑、忧心忡忡、缺乏信任等,那么公司苦心经营的智力资本都会变得没有意义。 “人才是我们最宝贵的资产!”这样的口号已经被诸多的企业宣扬了很多年,却很少有人获得期望的收效。凯文·汤姆森在《
《找回你的生命礼物》讲述的是通过一个平凡人听从内心的呼唤,起身寻找生命中隐而不显的天赋礼物的故事。简单而深远,充满幽默感和真知灼见,告诉你:经由心灵意识的觉醒,人人都可以开悟解脱,成为新时代的知见领袖。使你心中的种种疑惑和不满得到解答,并且鼓起勇气去改变自己,从而得到一个自己想要的人生。 内容概要:彼得和甘乃迪是一对义气相投的好朋友。彼得愤世嫉俗,与世界为敌,甘乃迪拼命取悦别人,以证明自己;外表看来,他们都是那麽不同,但是,他们都不快乐。直到有一天,一段改变一生的奇遇让他们找到爱的价值和力量,他们的人生从此全然改观。
《不焦虑了》是一本超实用心理自助类图书,该书从生活,工作,社交,金钱等各方面讲述如何面对日益增加的压力,和我们无法摆脱的焦虑心理。全书内容翔实,涉及生活中出现的各种焦虑情况,找到能缓解焦虑的办法。80多种小方法能让我们的生活更平和,找到真正自洽的状态。瞬间拜托焦虑状态。
情商主要分为五个领域:认识自己、情绪管理、激励自己、识别他人以及处理人际关系。人们在这五个领域里表现出的能力各不相同。有人对自己有清醒的认识,有人却陷入“当局者迷”的情形;有人善于管理自己的情绪,有人却任大喜大悲的情绪泛滥;有人喜欢给自己加油鼓劲儿,有人却自暴自弃;有人具备同理心、通晓识人术,有人却不懂得察言观色、听不出话外之音;有人处理人际关系时游刃有余,有人却不善于与周围的人相处。人生路上跌跌撞撞…… 当你读完《情商的秘密:为什么情商比智商更重要》,你会发现自己对情商已有了充分了解,并且已经懂得了怎样利用情商创造自己的幸福。 希望《情商的秘密:为什么情商比智商更重要》能帮助你在今后的生活和工作中平步青云,早日实现自己的梦想!
每个人在生活中都面临着程度的压力,但几乎没有人能很好地处理这个问题。据统计,人们去看医生的原因中,有50%与压力相关。的一项科学研究表明,在目前不景气的经济环境下,越来越多的人因为承受不了压力而失去工作。这个数字相当惊人,超过了以往任何时侯。这本书将帮助你更好地控制压力,从而让你自我感觉更好、生活更加幸福。通过使用书中提供的方法,你的免疫系统会变得更强健有力,你的耐力会显著增加,并促使你做出更好的决策。的一点是,你的总体生活质量将大大提高。
在当今社会,每个人都有不同程度的焦虑和忧郁,那么如何克服和预防呢? 透视焦虑、理性思考、探寻存在的意义、计划生活、制定目标、练习放松、清除条件焦虑反应、果敢决断、做出决定、加强营养和锻炼、参加娱乐和消遣、增进友谊和交流、自我催眠、寻求专家的帮助,都是本书中讲到的对身体和精神非常有效的放松方法。为了更好地理解和运用这些方法,作者C.尤金 沃克还在每章结尾设计了多个压力调控练习,以帮助你快速而有效地缓解各种压力和紧张,逐步达到轻松生活和工作的目的。 成千上万的人从C.尤金 沃克那里学到了这些放松方法,缓解了工作紧张,减轻了生活压力,妥善地解决了问题,果断地做出了决定,摆脱了困境和日常忧虑的困扰。不管你是偶尔有压力,还是长期顾虑重重,你都能通过阅读本书找到实用的、可操作性强的解决办
《不焦虑了》 是一本超实用心理自助类图书,该书从生活,工作,社交,金钱等各方面讲述如何面对日益增加的压力,和我们无法摆脱的焦虑心理。全书内容翔实,涉及生活中出现的各种焦虑情况,找到能缓解焦虑的办法。 80多种小方法能让我们的生活更平和,找到真正自洽的状态。瞬间拜托焦虑状态。
每个人在日常生活中都会遇到快乐与不快乐的问题,只有很少一部分的人善于处理这个看似非常简单的心情问题。 这本书紧扣快乐、快乐、更快乐,幸福、幸福、再幸福的世界性、潮流性的时尚话题,这不仅仅是一本书,更是一套快乐系统! 随书还附赠功能强大的轻松光盘,帮助你实现深度放松,相信你在日常生活中精力倍增,在工作时事半功倍,终让你的日常生活变得更加快乐!开开心心度过每一天!
作为职业经理人,你足否经常遇到以下问题:深感业绩压力,唯恐完成不了业绩指标;工作总是做不完,超长时间工作是家常便饭;上司很苛刻,自己的心情常处于紧张状态;对职业发展感到迷茫,不知道未来在哪里;经常接到临时性任务,自己的工作步骤被扣‘乱;不知道如何面对快速变化的环境和职场新人的威胁;没有办法平衡工作和家庭的关系;…… 你会因此常常陷于焦虑、烦躁、不安和抑郁的情绪中吗?那么,又将如何管理好自己的情绪?如何提升自己的压力管理能力? 本书帮助经理人全面客观地认识压力,从四个层面--提升心力、增强脑力、秋蓄体力、借助人力来系统提升经理人的抗压力,使经理人也能成为自己的压力管理教练,从而能开心工作、快乐生活。
压力分两种:一是适度的压力,二是过度的压力。 适度的压力可以挖掘人的潜能,一个普通人充其量也只不过使用了其潜能的十分之一。适度的压力是动力,对人大有益处。如果压力过度,就会千万生理方面的反应,心跳加快,骨肉紧张,血压升高,背痛,腹胀,失眠等等一系列症状。接着是各种各样的疾病蜂拥而至,比如心脏病,胃溃疡等。据调查75%的疾病是由于过度的压力造成的,其次是心理方面的反应:忧虑、沮丧、恐惧、消沉、心悸、急躁......过度的压力像一个狰狞的魔鬼威胁着我们的健康、心灵,生活甚至生命。所以减压刻不容缓;减压迫在眉睫;减压势在必行;减压十万火急! 本书提供了118个缓解压力的方法,让我们仔细阅读品味,并找到适合自己的减压方法,从此远离压力的困扰,摆脱沉重的生活,把握住生命中所有的幸福和快乐,轻轻松松
管理要懂点心理学《职来职往》嘉宾Mr.job雷明老师为你指点职场迷津 你是否因为同事赚钱比自己多而愤愤不平?你是否一出门就心里没底:门锁了吗?锁了吧?没锁吧?你是否稍不如意就大发雷霆?你是否明明很困倦,却思维奔逸无法入睡?焦虑、多疑、烦躁、易怒、失眠……每一天,每一刻,我们都有可能在灰色情绪的包围中沉没,如何掌控情绪,如何放下压力?道理谁都懂,问题是怎么办,就让我们向著名心理咨询专家雷明老师取经放下压力、重拾激情、走向成功!
每个人在日常生活中都会遇到快乐与不快乐的问题,只有很少一部分的人善于处理这个看似非常简单的心情问题。 这本书紧扣快乐、快乐、更快乐,幸福、幸福、再幸福的世界性、潮流性的时尚话题,这不仅仅是一本书,更是一套快乐系统! 随书还附赠功能强大的轻松光盘,帮助你实现深度放松,相信你在日常生活中精力倍增,在工作时事半功倍,终让你的日常生活变得更加快乐!开开心心度过每一天!
每个人都会有感觉不堪忍受,压力山大的时候,当你因那些无法掌控的事情感到愤怒、不堪忍受的时候,你能做些什么?《空杯心态:一辈子受用的身心减压课》教你如何将预防性的压力管理加入日常生活中,从而能更从容地控制好各种压力与坏情绪。按照书中教你的步骤做,你就能重新回到平静和谐中来。
您是怎样排遣您的怒气的?您是否把您的怒气发泄到别人身上――人人都可恨,惟独您自己没有过错?您是否经常成为别人发泄怒气的对象?您是怎样解释使您生气的事情的? 倘若有人说了使您不高兴甚至伤害您的话,从而使气氛变得很紧张,您是怎样处理的? 压抑生气的情绪并不可取,可以尝试利用生气的想像,发泄出郁积于心头的不快,从而调节你的自我价值。 如何用建设性的态度来处理怒气,避免攻击和伤害他人;如何在自我保护和自我发展的同时,承认并尊重他人自我保存和发展的权利,这正是本书探讨的核心问题。