不管是备孕妈妈、准妈妈还是哺乳期妈妈,*关心的问题莫过于吃什么、怎么吃才能为宝宝提供合理、安全、科学的营养。本书重点针对这个问题,不仅列举了适合吃的菜肴,还阐述了孕妈妈必须补充的16种关键营养素,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K、叶酸、DHA、钙和铁。对每一种营养素,都相应介绍了其功效、孕产妈妈缺乏该营养素的影响,以及建议每日摄取该营养素的量。目的是让备孕妈妈及孕产妈妈对孕产期所需的主要营养素能有一个全面的了解,从而为母婴饮食健康保驾护航,为生出健康的宝宝做好充足准备。
女人从怀孕那一刻开始, 吃 就成了头等大事。面对这个头等大事儿以及大家期待的眼神,准妈妈们是无从下口,还是来着不拒呢?迎接新生命是喜悦的,但同样也历经害喜、腰酸、水肿、焦虑、身材走样以及坐月子等,新妈妈们千万不可掉以轻心,这段时间的调养正确与否,关系到之后的身体健康。本书提供孕期不同阶段适合孕妇的营养食谱和饮食建议,还为新妈妈搭配了月子餐,是一本放心可用的营养食谱。
本书分为3章,按准妈妈的怀孕期、月子期以及哺乳期3个阶段,推荐了300多道*孕产妈妈食用的菜肴。并根据准妈妈从怀孕、分娩到哺乳中的每一个阶段的特点,相应列举了本阶段适合其的营养食谱,每一道食谱都详细介绍了制作材料和制作过程,让即使是烹调知识并不丰富的人也能成功制作出一道道营养又美味的菜肴,从而确保孕产妈妈的身体健康,孕育出健康、聪明的宝宝。
畅销50万册的经典睡前胎教故事书,全新升级。优选70余个准爸爸、孕妈妈的儿时经典故事,涵盖童话、寓言、名人故事、诗歌、儿歌等多个题材,包含国学胎教和双语胎教,用故事激发胎宝宝的潜能,用陪伴给予胎宝宝优选的爱。全音频版,扫码听故事。如果孕妈妈和准爸爸太忙太累,也不用担心没有时间和精力做胎教。喜马拉雅FM优质主播小月姐姐录制所有故事音频,翻开书,扫描二维码,孕妈妈、准爸爸就可以和胎宝宝一起听故事。亲子栏目设计,胎宝宝的成长,孕妈妈、准爸爸不缺席。每篇故事的前面都设置了和宝宝互动的小栏目,每天睡前两三分钟,和宝宝说说话,让胎宝宝感到爱的陪伴。作为绘本,在听故事的时候,孕妈妈可以欣赏书中精美的插画,让故事胎教和美学胎教紧密融合。睡前一个小故事,给宝宝一个甜甜的梦!
在《决定宝宝智商和情商的科学胎教》一书中,朴文一以《胎教新记》和《七胎道》为中心,并参考了孕产科方面的相关研究论文,详细阐述了胎教的科学性,尤其是韩国传统胎教的种种优势。虽然其中也会穿插介绍一些流传至今的各种民俗胎教和地方胎教,但大体上并不脱离这两本书的叙述范围。
孕前,孕期平衡膳食,妈妈健康宝宝壮!本书由首都保健营养美食学会执行秘书长林文杰特别推荐。“民以食为天”、“医食同源”,古今同此一理。从上古至今,人们一直在不断研究和探索”吃什么”和“怎么吃“及饮食与滋补健康的关系。国人在饮食的”美”上是下足了功夫,“营养不足”、“营养过剩”或“营养不科学合理”同样都会引起身体健康问题,饮食中大有学问。本书在众多同类的时尚书籍中,独树一帜,以个性化的风格悄然形成了一部较为新鲜的良作,跳出了仅仅教人做菜的俗套,将医学科学分析,营养普及知识和烹调技艺相结合,将祖国医学宝库中的重要财富——中医理论引入其中,并以深入浅出的科普语言讲述了深奥的理论,介绍了许多营养学新知识、新理念、新信息、颇具新意,具有较强的针对性和实用性,在介绍菜肴的营养特点和保健功
为什么有的宝宝一生下来就漂亮、聪明、讨人喜欢,这除了和父母的遗传相关外,与孕期的营养也是息息相关的。孕妈妈如果能根据胎儿在每个时期的发育情况,摄取适当的营养,就能生一个聪明、可爱的宝宝。 《孕期40周营养看这本就够了》由孕产育权威专家和营养学专家联袂打造。从孕前3个月到孕期10个月,根据不同时期孕妇及胎儿的营养需求,提出相应的营养解决方案。针对每月营养需求的不同,本书提供了24种明星营养素,让你充分满足肌体的营养需求。另外,本书还精选了85道精美食谱,并由中国名厨甘智荣亲自为准妈妈们示范制作,让您一学就会。对于孕期的一些禁忌及注意事项,本书也给出了专门的说明,让您轻松渡孕期,生个聪明、健康的宝宝。
月子期是新妈妈分娩之后身心恢复的重要时期,正如俗话所说:“坐个好月子,健康一辈子。”新妈妈只有懂得照顾自己才会恢复得 好,才会 健康。 潘昕编著的这本《坐好月子不留病》旨在帮助新妈妈走出传统坐月子的一些误区,以一种健康科学的方式做好产后的日常保健和饮食调理,同时防治月子期的各种常见疾病。希望这本书能够帮助新妈妈安全、顺利度过月子期,并以 好的状态投入到养育宝宝的新阶段!
孕前孕中应补充哪些营养素? 孕产期需要吃哪些食物? 孕产期有哪些饮食禁忌? 吃什么利于胎宝宝发育? 如何用饮食方法解决孕产期常见症状? …… 这些都是想怀孕和已经怀孕的妇女为关心的大问题。你得到的答案,可能众说纷纭、莫衷一是,令你举棋不定、烦恼不已,既然如此,何不听营养专家的呢? 孕育一个健康、聪慧且漂亮的宝宝,是每个孕妈妈的心愿,要实现这个愿望,孕妈妈们须从怀孕前就开始做好准备,给自己和胎儿一个完美的营养补充计划,让宝宝获得充足均衡的营养,从而为宝宝健康成长打下坚实的物质营养基础。 孙晶丹编著的《孕产期营养同步指导》提供系统、权威的孕期营养指导,详细介绍了孕前、孕期、产后三个不同时期的营养需求,为孕妈妈们设计出科学营养、丰富多样的同步饮食方案,并
★ 真是怀孕体验 孕产知识宝典 幽默小品本书语言轻松幽默,作者以其切身孕育经历为主线,叙述了一个生命从无到有的奇妙“旅程”。从准备怀孕到婴儿出生的各个阶段的表现和应当注意的事项,穿插食谱、图解等进行