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    • 别了,背痛:有效的自我身心疗法,送给备受背痛、腰肩颈问题困扰的上班族
    •   ( 1123 条评论 )
    • 约翰·萨诺 著作,双螺旋文化 出品 /2014-06-01/ 科技文献出版社
    • 背痛发作的时候,有没有想过是什么原因?还有,怎么来结束它? 很多情况下,背痛并非来自身体外部的损伤或内在的结构异常,而是来自自我的情绪。当个人的情绪紧张或受到压抑,往往会作用于肌肉和神经,产生疼痛。 本书从背痛着手,分析原因,查找根源。作者发现,情绪之于背痛至关重要,心才是病的根源,告别焦虑、恐惧和压抑等恶劣心理,拾起积极的态度和愉悦的精神,找出病痛的情绪源头,方是健康之道。身为美国健康权威和身心医学领军人物,本书作者积几十年的研究,摸索出心身结合的疗法,使人们不再依仗纯粹的吃药和打针等物理治疗。众多读过此书的病人,背痛都得到了有效治愈。

    • ¥19 ¥28 折扣:6.8折
    • 让孩子远离近视——孩子成长路上书籍
    •   ( 440 条评论 )
    • 杨智宽,李晓柠,蓝卫忠 /2024-05-01/ 科学出版社
    • 随着科技的进步及生活方式的变化,孩子们的视觉负担越来越重,近视已悄然成为困扰孩子、家长乃至社会的公共卫生问题。让孩子及家长了解正确的眼健康知识是青少年近视防控的一个重要环节。本书作者团队长期从事近视防控的研究及科普工作,在多个国家自然科学基金资助项目研究成果的基础上,全面、系统地收集青少年近视防控的基本及前沿知识并以漫画的形式表达出来。

    • ¥13.3 ¥20 折扣:6.7折
    • 【博集天卷 包邮 】湿胖
    •   ( 1022 条评论 )
    • 佟彤 /2020-01-21/ 湖南科技出版社
    • 你不是胖,是湿气重。 每天祛湿,外表一定瘦! 湿胖 是中国式肥胖,其特点和根源不是多了肉,而是多了水。靠挨饿减肥成功的,就算是暂时瘦了,也仍旧可能是 湿胖 的 预备役 。 起床就能看出来的 胖 ,其实是脾虚湿困的结果。为了减肥而不吃主食的人,或者久坐不动、缺乏运动的人,他们大多是一边喊着累,一边胖着。 懒惰者、过度用脑者和贪吃者,这三种人*容易生湿。湿重的人身体总是困重的,因而懒得运动。而思虑过多、大脑的能耗过度的人也容易脾虚湿重。 非但眼袋,全身都会有脂肪因代谢能力下降而堆积的问题。一个健康的美人和有眼袋的你之间,隔着一个强健的脾。 腰围接近胸围,是衰老的表现。脂肪容易存留在腹部,这是腰围变粗的关键原因之一。能给身体塑形、显露 三围 的,不是脂肪,而是肌肉。 减肥先祛

    • ¥29.88 ¥49.8 折扣:6折
    • 酵素养生智慧:没有酵素就没有生命 中国医药科技出版社
    •   ( 841 条评论 )
    • 阎世英 编著 /2015-01-01/ 中国医药科技出版社
    • 阎世英的《酵素养生智慧——没有酵素就没有生命》主要论述了酵素的概念、组成、特性以及酵素与生命活动的关系——没有酵素就没有生命的含义,重点介绍了酵素养生的实用方法,详细阐述了酵素调理慢性疾病的功能,教会读者通过改变不良生活习惯,补充酵素、活化体内酵素和节约酵素,达到养生保健、提高身体素质、延年益寿的目的。 本书可作为广大读者的健康教育实用读物,也可为医务工作者治疗慢性疾病时拓宽思路提供参考。

    • ¥27 ¥45 折扣:6折
    • 湿胖 湖南科学技术出版社
    •   ( 137 条评论 )
    • 佟彤 /2020-01-01/ 湖南科学技术出版社
    • 你不是胖,是湿气重。每天祛湿,外表一定瘦!“湿胖”是中国式肥胖,其特点和根源不是多了肉,而是多了水。靠挨饿减肥成功的,就算是暂时瘦了,也仍旧可能是“湿胖”的“预备役”。起床就能看出来的“胖”,其实是脾虚湿困的结果。为了减肥而不吃主食的人,或者久坐不动、缺乏运动的人,他们大多是一边喊着累,一边胖着。懒惰者、过度用脑者和贪吃者,这三种人最容易生湿。湿重的人身体总是困重的,因而懒得运动。而思虑过多、大脑的能耗过度的人也容易脾虚湿重。非但眼袋,全身都会有脂肪因代谢能力下降而堆积的问题。一个健康的美人和有眼袋的你之间,隔着一个强健的脾。腰围接近胸围,是衰老的表现。脂肪容易存留在腹部,这是腰围变粗的关键原因之一。能给身体塑形、显露“三围”的,不是脂肪,而是肌肉。减肥先祛湿,才是正确减肥

    • ¥29.8 ¥49.8 折扣:6折
    • 精准拉伸:疼痛消除和损伤预防的针对性练习 人民邮电出版社
    •   ( 210 条评论 )
    • (美)克里斯蒂安·博格(Kristian Berg) 著;王雄,杨斌 译 /2016-07-01/ 人民邮电出版社
    • 克里斯蒂安·博格著的《精准拉伸》是一本适合所有人的拉伸书。本书作者是欧洲权威拉伸专家,书中结合了作者曾身为职业体操运动员的运动经验和身为专业理疗师的治疗经验,总结了40种针对全身各个部位不同肌肉的拉伸方法,每个拉伸动作都精准地预防、修复或治疗某一块肌肉。除此以外,书中还提供了一系列针对普通人常见疼痛,例如头疼、落枕、颈部结节、手臂发麻等的针对性解决方案。不需专业设备,不需他人辅助,使用日常可见的便利条件,如墙壁、毛巾、桌椅等就可以进行专业到位的拉伸。无论是运动健身爱好者还是职业运动员,无论是长期不运动还是要参加世界大赛,本书所教授的拉伸动作都对您有所助益。

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    • 3岁前吃对食物,孩子一生好体质
    •   ( 1195 条评论 )
    • 张峰 /2016-03-01/ 江苏科学技术出版社
    • 《3岁前吃对食物,孩子一生好体质》根据各阶段宝宝的身体发育特点和营养需求,提出了科学搭配、平衡膳食、重点补充的饮食建议。 从孕妈妈的营养补充,到宝宝的母乳喂养、分阶段循序渐进地添加辅食和幼儿餐的合理搭配,每个阶段需要补充的营养素、添加食物的原则、常见辅食的喂法,以及特殊情况和小儿疾病的膳食处理,《3岁前吃对食物,孩子一生好体质》都提供了解决方案,让父母快速烹制出既健康又美味的宝宝营养餐。

    • ¥27.5 ¥45 折扣:6.1折
    • 站桩入门与养生 人民体育出版社
    •   ( 477 条评论 )
    • 张勇谋高松著 /2019-09-01/ 人民体育出版社
    • "站桩是我国古代流传至今的一种养生健身术,是我们文化的一大瑰宝,几千年来,无数文人武士都以站桩来强身健体,修心养性。本书作者在十几年的站桩教学中,坚持记录学员的站桩医疗数据,潜心研究怎样能更快学会站桩,怎样能更快受益于站桩,怎样能全面地恢复健康。 本书主要从站桩的概述、站桩分类、站桩基本功、站桩具体练法、站桩进阶方法、辅助站桩功法等几部分内容入手,对站桩的进行系统的介绍,并将部分练功者的练功体会和经验分享给读者,目的是给广大初学者提供一套简单、易学、易操作的练功方法,以方便初学者能够进快入门。"

    • ¥17.6 ¥26 折扣:6.8折
    • 每日一动 远离疼痛 腰椎间盘突出科学康复指南 清华大学出版社
    •   ( 98 条评论 )
    • 罗炜樑,李梅 /2019-08-01/ 清华大学出版社
    • 运动即良医,运动康复与健康教育相结合是有效预防和缓解腰突症的重要方法。 本书以大量的科学研究结果为基础,详细地分析了腰突症的各种疑点难点,科学地指导腰突症患者开展运动康复以及改善自我管理行为,以帮助读者缓解腰突症状、提高工作和生活的能力。 本书图文并茂,语言通俗易懂,内容的科学性、专业性、实操性强,是腰突症患者的康复手册,也是关于腰突的科普百科。

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    • 懂点中医少生病 科学技术文献出版社
    •   ( 14 条评论 )
    • 金锐 /2023-10-01/ 科学技术文献出版社
    • 这是一本通俗易懂接地气的中医药科普书,我们的生活处处渗透着中国文化和中医药文化,事实上,我们却了解得很少很少。本书用通俗易懂的语言、日常生活的情景,把中医中药的治疗精髓和常见误区讲清楚,帮助大家准确认识中医的医学之理、识病之法、治病之方和组方之药。让大家从生活点滴,甚至是在探索一句成语背后的故事中了解中医,了解中医文化,了解中医治病的本质所在。

    • ¥29.8 ¥49.8 折扣:6折
    • 脸上的真相:民间中医“解毒”现代身体 中国医药科技出版社
    •   ( 71 条评论 )
    • 田原 /2012-01-01/ 中国医药科技出版社
    • 我们的身体积下了多少毒?这些“浊毒”都藏在哪里? 一张脸,就是一张雷达图;告诉你身体内隐藏的“敌人”——我们身体里积下的“浊毒”。 脸上长了多余的、不好看的东西,不仅仅是美观的问题,也不仅仅是皮肤的疾病,它还会改变你的性格,一些原本不该是你命中注定的疾病,正在悄悄地改变着你的健康和命运。 脸上的真相,正一一揭开……

    • ¥21 ¥35 折扣:6折
    • 【荣获2018中国好书】晓肚知肠 肠菌的小心思 清华大学出版社
    •   ( 149 条评论 )
    • 段云峰 /2018-10-01/ 清华大学出版社
    • 人体是个大江湖,肠菌相关研究如火如荼,我们可能一直以来都低估了微生物在身体健康中的重要性。《晓肚知肠:肠菌的小心思》从自然微生物世界讲起,结合当前近期新的肠菌研究成果,为我们介绍了肠道微生物影响身体健康的原理。我们日常生活中关于肠道的疑问,比如肠脑和大脑谁更重要?阑尾是不是无用器官?肠菌如何影响人的食欲?在这本书里都有答案。

    • ¥29.4 ¥49 折扣:6折
    • 小火熬小药(良药不苦口,美味与功效兼顾!75道慢熬珍品,针对个人体质,提出专属调养方案!走入寻常百姓家的贵族养生秘方,让
    •   ( 1109 条评论 )
    • 唐博祥著 /2013-08-01/ 江苏科学技术出版社
    • 本书将千年养生古方智慧与现代人体质特点完美结合。北京著名中医专家唐博祥针对现代人常见的亚健康、慢性病、妇科病、儿科病以及美容问题,提出“慢养”新主张,将其三十多年收集和研制的七十多道慢熬滋补珍品一一与读者分享,让膏方这种流传千年却鲜为人知的养生圣品为读者解除身体病痛,慢养出真正的健康。 祛痘化湿安夏膏:祛湿清胃,通窍安神。 不以泻火为主要治法,以“通”贯彻治疗的始终,或清热或除湿,只留青春不留痘。 清心化燥膏:清心除烦,润燥化痰 消除精神上的焦虑紧张,去“脏躁”,帮父母打开心结的孝心方。 通阳和血壮骨膏:补肾健脾,通阳和血 习惯性腹泻不容忽视,长夏时节给肠胃吃点“止疼片”,抓住调理脾脏功能的好时机 健脾益肾祛湿膏:健脾气,运脾湿

    • ¥19.5 ¥32 折扣:6.1折
    • 走出强迫症(找回美丽的日子)
    •   ( 8 条评论 )
    • 东振明|绘画:沈蓓 /2009-05-01/ 轻工
    • 本书共分为五篇:方法篇、案例篇、生活篇、家属篇和答疑篇;主要理论基础为森田疗法、EX/RP疗法(暴露/行为阻止法)和认知疗法。对于一些强迫症的专业理论知识,如强迫症的成因、流行病学调查、共病、各种理论模型、诊断和鉴别诊断、药物治疗等都没有涉及。因为这些专业的理论 适合精神科医生和心理咨询从业人员为掌握专业知识而阅读,对强迫症朋友的自助没有什么大的帮助。我想呈现给大家的不是什么深奥的理论,而是通俗易懂、便于操作、切实可行的方法。这些方法都很简单,但简单不等于容易,你需要按照这些方法坚持去行动。这样两三个星期之后,你就会发现自己的变化。 方法篇主要讲的是对待强迫症的基本态度;如何认识到强迫症虚假空的本质,从而让自己和症状分离;如何运用接纳的态度和系统脱敏的方法来处理焦虑和恐惧情绪。在

    • ¥23.25 ¥36 折扣:6.5折
    • 轻疗愈.2,敲敲瘦 (2)敲敲瘦 当代中国出版社
    •   ( 40 条评论 )
    • (美)杰茜卡·奥特纳(Jessica Ortner) 著;张淼,施红慧 译 /2016-07-01/ 当代中国出版社
    • 跑10公里、喝泻药、吃利尿素、灌巫婆汤……一说到减肥,自虐似乎是专享的选择。但真的是这样的吗? 疗愈瘦身导师杰茜卡·奥特纳提供了更好的选择:自爱式敲击瘦身。自爱式敲击瘦身的核心观念是情绪释放疗法。情绪释放疗法就像一枚钥匙,可以打开那些让我们无助、压抑的精神枷锁,比如,惯性自我牺牲、安全感缺失、不自信以及束缚性观念等。 针对不同的负面情绪和压力,杰茜卡制订了不同敲击剧本。跟随《轻疗愈(2敲敲瘦)》敲击15分钟,你就可以明显感觉压力减轻,轻松进入“形体自信疗愈系统”,水到渠成地享受美食和瘦身的乐趣。

    • ¥22 ¥35 折扣:6.3折
    • 治疗密码(修订版)
    •   ( 13 条评论 )
    • (美)亚历克斯·洛伊德//班·琼森|译者:韩亮 /2015-08-01/ 中信
    • 亚历克斯·洛伊德、班·琼森编著的《治疗密码(修订版)》是风靡 的经典疗愈 !“治疗密码”不仅成功治愈洛伊德妻子12年的抑郁症, 还治愈了《秘密》导师班·琼森的 症!并且帮助 140多个 数万人重获新生! 两位医学博士,通过亲身经历与多年的临床经验,教你阻断压力、重启人体免疫和自愈系统的6分钟“治疗密码”,以及10秒钟就能立竿见影的方法。“治疗密码”通过4个手势,就能重启免疫系统和自愈系统, 各种生理与心理问题。这一疗法的理论基础来自于量子物理能量学,操作 简单,以至于你有可能对此有所怀疑。但是世界上已经有太多的人证明。 《治疗密码》在美国 上市 周就售出3.5万册,ABC、CBS、NBC、福斯电视网及美国公共电视争相报导的神奇疗法。

    • ¥24.54 ¥38 折扣:6.5折
    • 吃的误区 科学技术文献出版社
    •   ( 137 条评论 )
    • 于康 著作 /2017-11-01/ 科学技术文献出版社
    • 本书详解了普遍存在于老百姓饮食观念中的88个误区,分8大类25小类,全面涵盖主食肉菜、油盐酱醋、水酒茶饮及生活习惯等方面。每个误区讲解后都有相应的正确膳食建议,教大家如何正确地吃,充分发挥食材营养,吃出健康好身体。

    • ¥29.8 ¥49.8 折扣:6折
    • 减肥不是挨饿,而是与食物合作 北京联合出版公司
    •   ( 94 条评论 )
    • (美)伊芙琳·特里弗雷(Evelyn Tribole),(美)埃利斯·莱斯驰(E /2017-08-01/ 北京联合出版公司
    • 颠覆体重,必须先颠覆认识。 绝大多数人都认为肥胖是身体问题,是吃得太多的问题,是管不住自己嘴的问题,于是人们试图通过节食和挨饿来达到减肥的目的。殊不知,短暂的成功之后,接下来的则是体重的反弹和长期的绝望。 伊芙琳·特里弗雷、埃利斯·莱斯驰著柯欢欢译的《减肥不是挨饿而是与食物合作》颠覆了人们所有的减肥观念,它明确地告诉我们:很多时候,肥胖不是身体问题,而是心理问题;减肥不应该挨饿,而应该与食物合作。许多人之所以吃得太多,并不是为了满足身体的需要,而是为了满足心理的需要。当人们缺乏安全感的时候,他们会暴饮暴食;当人们感到生气和焦虑的时候,他们会用食物来安慰自己;当人们愉快和兴奋的时候,他们会忽视身体的信号。 正是基于这样的认识,该书引爆了一系列颠覆性的方法,不仅让上千万人告别肥胖,获

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    • 阴阳一调百病消:升级版(升级版) 京华出版社
    •   ( 143 条评论 )
    • 罗大伦 著 /2018-01-01/ 京华出版社
    • 你知道身体里的气是如何运行的吗?你知道气在人体内会形成一个“圆”吗?你知道如果这个“圆”不运转了,人就会生病吗?养生的高境界是养气,养生简单的方法就是调阴阳。《阴阳一调百病消(升级版)》一书中,罗大伦博士教您调阴阳的好方法:不上火的补气方——生脉饮;简单的补心血方法——吃龙眼肉;直接的补脾血中成药——归脾丸;神奇的化瘀血药材——蚯蚓;我家不传的小秘方——蚯蚓治痔疮;能消积化积的单味药——鸡内金。

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    • 痛风 第3版 中国医药科技出版社
    •   ( 4 条评论 )
    • 吴艺捷 /2021-01-01/ 中国医药科技出版社
    • 本书以问答形式,将临床常见的内分泌代谢性疾病——痛风的基本常识、病因和症状、诊断与鉴别诊断、治疗与预防等问题进行了一一解答。作者以深入浅出、循序渐进的笔触,全方位、多角度地阐述了目前有关痛风病的治疗及预防保健的基本知识。该书内容全面、新颖、详细,语言通俗易懂,可供临床医生、患者及家属阅读参考,是非常不错的痛风专业科普书。

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