克里斯蒂安·博格著的《精准拉伸》是一本适合所有人的拉伸书。本书作者是欧洲权威拉伸专家，书中结合了作者曾身为职业体操运动员的运动经验和身为专业理疗师的治疗经验，总结了40种针对全身各个部位不同肌肉的拉伸方法，每个拉伸动作都精准地预防、修复或治疗某一块肌肉。除此以外，书中还提供了一系列针对普通人常见疼痛，例如头疼、落枕、颈部结节、手臂发麻等的针对性解决方案。不需专业设备，不需他人辅助，使用日常可见的便利条件，如墙壁、毛巾、桌椅等就可以进行专业到位的拉伸。无论是运动健身爱好者还是职业运动员，无论是长期不运动还是要参加世界大赛，本书所教授的拉伸动作都对您有所助益。
本书依据经典，征诸实践，分别从史、理、法、效、学、练、教、问等角度讲述马王堆导引术的奥秘，既有继承，也有发扬，让学者有迹可循、有法可依，对初学健身气功具有指导意义，亦能指明向 高境界进取的途径。
从中医理论的角度将中医导引术与瑜伽的共同点结合起来，创立了“瑜伽导引法”，书中对瑜伽的各种功法进行了详细的阐述，排除了人们对于瑜伽的误区，并用来指导人们调理各种人体的各种不适和疾病，从而达到祛病保健的目的。
《全民健身指南》（以下简称《指南》）在以往十五年我国群众体育科学研究基础上，系统总结、归纳国家“十五”、“十一五”、“十二五”科技支撑项目和体育总局重点研究成果，以近百万我国居民参加运动健身活动大数据为支撑，是由政府组织出版的全民健身指南。《指南》介绍不同体育活动方式的健身效果、体育健身强度监控方法，在科学检测与评价个体身体形态、机能、运动能力和体育活动习惯的基础上，突出个体精准化体育健身特点，制定科学、安全、有效的个性化体育活动方案，《指南》既包括青少年、成年人、老年人等不同年龄人群的运动健身指南，又有针对不同慢病人群的运动处方。
天台山道家健身功法三十六式图解，是以道家南宗“紫阳真人张伯端”所创金丹大道修练时动功(武火)训练方法为基础结合脊源性疾病易复发的特点，经过数代人潜心钻研，反复临床验证，总结出的一系列治疗、预防脊源性疾病的练功方法。 应有荣、陈德军主编的《天台山道家健身功法三十六式图解》共三章。第一章：天台山道家功法三十六式，详细介绍“摇天柱”、“易经绵指功”、“九转六合法”、“铸鼎筑炉”、“金钟罩法”的道家源流、修炼方法及其动作要领，并通过现代运动解剖和中医理论的分析来阐述其运动养生机理。第二章：道家功法防病健身，列举日常工作生活中不良作息姿势、习惯，结合临床表现，详细分析道家功法三十六式对各种骨伤、脊源性疾病的防治原理。第三章：养生运动误区，指出当前人们在养生锻炼及练功活动中存在的误区，分
“为什么总感觉疲惫不堪？”“肚子上一圈一圈的赘肉该怎么减下去？”“整天坐着，腿都坐肿了”……你或者你身边的人也经常这么说过吧！每天八小时奋战在电脑面前的你，是不是在工作空档中揉着疼痛的肌肉、看着变形的身材，总是一次又一次地告诉自己：一定要找时间运动了！可总是坚持不下去，不是没时间锻炼就是没有好的运动方法！ 现在由韩流巨星全智贤、李孝利、金泰希御用教练倾身为你定制1-2-3-4-5法则办公室伸展操，每天只要15分钟，不用去健身房，不用大汗淋漓卖力运动，只要在工作时间忙里偷闲坐着就能让职场小病一扫光。 《坐着要健康》全书以1-2-3-4-5运动法则为基础，上班后1分钟，“叫醒”身体的伸展操，准备开始一天的工作；午餐前2分钟，轻松的腹部运动；防止午餐吃太多；午餐后3分钟，调整因为饭后困倦和饱食感而引起的不良姿势
拉伸是任何人在任何时间、任何地点都可以进行的简单、轻柔的运动！通过以正确的方法拉伸，我们就可以伸展肌肉筋腱，舒展骨骼血脉，消除困扰我们的颈、肩、腰等身体部位的紧张酸痛，增强身体柔韧度。本书根据日常工作、生活的健身需求，针对坐班族常见的鼠标手、肩颈腰等部位顽疾设计出一系列拉伸动作套路，这些套路可以满足我们随时随地健身的需求，缓解压力，有益健康。
