本书为介绍张至顺道家养生智慧的一本专著，从张至顺道长原汁原味资料中系统化提炼出中华养生资料，方便广大群众养生练习。*章首次总结概述了张至顺道家养生体系，第二章、第三章、第四章、第五章分别以 天心静坐法 八部金刚和长寿法 任督按摩法 清静生活法 为题，图文并茂详细介绍养生操作内容，第六章是张至顺道家养生方法习练指南，讲述学生、在职人员、退休人员等各种不同类型的人的习练方法、注意事项，尤其是与当前错误的养生方法进行了对比。

50岁是人生的重要转折点。在这一时期，人体内的激素平衡发生变化，无论身体还是精神都面临着巨大的挑战。因此，与青春期相对应，可以将这段时期称为 思秋期 。如何度过 思秋期 ，对一个人后半生的健康与幸福有着深远的影响。 是朝气蓬勃地开启人生新赛道，还是黯然面对 断崖式衰老 ？在50岁时未雨绸缪，积极应对，从激素、大脑、外表、饮食、财务、人际关系等各方面多管齐下，才能尽可能长久地保持年轻与活力，让衰老来得更迟一些。 面对每个人在 思秋期 都会遭遇的种种问题，本书一一给出了破解之法。从50岁开始的人生下半场，掌握无须忍耐、无病无痛、随心所欲的生存术。从此刻做起，为时不晚！

一个人需要一定的年龄阅历，才能认识到生命正在走向终点。更重要的是，你才会认识到，你今天所做的一切，将在很大程度上改变你的余生，影响你以何种方式走向生命的终点。 在本书中，你将读到一些历史上真实发生的故事，这些故事来自权威医学杂志的记载，有助于你了解什么是相关性，什么是因果性；什么是双盲试验，什么是安慰剂效应；医学科学的进步为什么会一波三折、医疗灾难频频发生；在医学探索的历史长河里中，有哪些是真诚的努力，有哪些是故意的骗局；有哪些医者仁心仁术、以身试药；有哪些贩子利欲熏心、忽悠大众；人类的营养需求在哪里获得，膳食补充剂到底该不该吃 如今网络时代，想查一查上述问题的答案也许非常简便，但在乱花迷眼的多个结果中做出明智选择则并非易事。 本书的作者温特教授是美国纽约州公立大

70岁是从低龄老年向高龄老年的过渡期。年届七十，有人依然神采奕奕，有人却已疾病缠身。生活方式决定了一个人的衰老速度和预期寿命。在70岁时把握机会，为健康做出努力，你就可以尽可能地延缓衰老，推迟需要护理的时间，让自己的晚年依然保持活力。 随着平均年龄的增长，如今的70岁早已不像过去那样 人生七十古来稀 。然而，生理寿命的延长并不意味着健康寿命也能随之延长。70岁与中年时期有很大不同，人们的身体和心理都变得更加脆弱，更加需要小心呵护。如果不能圆满地度过70岁，我们就有可能在各种病痛的陪伴下度过漫长的晚年。 从日常生活习惯，到医疗、心理健康等，身为老年病学专家的作者将为你讲解70岁的健康术，让你拥有自立自理不求人的晚年生活。

本书采用直观易懂的图解形式，深入浅出地介绍了高龄老人照护的知识，内容广泛，覆盖衰老引发的各种问题、日常照护方法、居家环境适老化改造以及丰富多样的老年活动。每一章节都紧密围绕老年人的实际需求，提供了切实可行的解决方案。本书知识点密集，视觉表达丰富，图示说明清晰，让读者即便没有专业背景也能轻松掌握相关技巧，有效应对老年生活中的各种挑战。无论是家庭成员、志愿者还是有志于养老服务行业的从业者，都能从中获益，为老年人提供更为周到、细致的关怀，助力他们享受健康、安全、充实的晚年生活，是每个人理解老年、关爱老人的 必修课 。

老年人的特点决定了老年人的健康问题不仅仅是看某个 疾病 ，而是需要以维护功能、维护生活质量为中心，从整体、多维度、多学科的角度来处理 老年问题 ，这正是老年医学的核心内容。为了更好的让广大老年人（以及老年人的照料者）了解老年健康相关的问题、更好的管理老年人的健康，北京市卫生与健康委员会委托北京协和医院老年医学科，组织专家专门撰写了《老年人健康手册》，该手册以提问、解答的形式，用通俗的语言阐述了老年人日常生活中常见的健康相关问题和适合的应对方法，以期提高老年人的健康素养，从而更好的维护老年人群的健康、造福社会。该手册，包括了老年人的健康、常见慢性疾病、常见老年综合征、老年人的照护、安全、安宁患者医疗等方面的内容。

本书系统介绍老年人常见骨科疾病的运动康复，是专门为老年人员编写的。它用图文并茂的方式，介绍了多种老年人常见骨科疾病的危险信号、导致因素、相关知识、预防措施及简单运动疗养方法。这些疾病包括：骨折、关节炎、骨质疏松、肩周炎、颈椎病、鼠标手、坐骨神经通及腰椎疾病等。

《老年口腔健康指南》带给老年人一口好牙的希望，破除 老掉牙 旧观念。一口好牙，才有全身健康。本书用通俗易懂的语言和生动形象的配图，从预防、诊断、治疗等方面详细介绍了老年人各种常见的口腔疾患，如食物嵌塞、牙齿松动、缺牙、牙根龋齿以及口腔黏膜疾病等，提出了专业、可信、有效的口腔保健知识，以及诊疗相关知识，以期为老年人口腔健康提供了科学指导，帮助老年读者树立正确的口腔保健理念。本书也为口腔医学专业人员开展口腔健康教育和科普宣传活动提供工具书，有利于增加大众的口腔保健知识、改善大众的口腔健康行为、提升大众的口腔健康水平。

无论社会如何进步和发展，人类养生都是永恒不变的话题。张至顺道长是众多中华养生智慧传承人中的一位。本书为介绍张至顺道家养生智慧的一本专著，从张至顺道长原汁原味资料中系统化提炼出中华养生资料，方便广大群众养生练习。希望每个有缘的人都能成为传承者，也希望本书帮助大众开启张至顺道长道家养生智慧宝库的大门。

这本书深入探讨了 衰老 与 失败 之间的共通之处，旨在帮助读者，尤其是即将或已经步入老年的读者，理解并应对老年生活中的挑战。作者基于自身长期的 失败学 研究，结合对老年人现实生活的观察，提出变老并不总会让人在人生的道路上落后，就如同失败在某些方面可以引导人们走向正确的方向，并提出了一种积极面对衰老的生活方式。针对产生的各种生活和与人相处的问题，本书介绍了一系列实用的应对技巧。通过阅读这本书，读者可以了解衰老与失败之间的相似之处，学会如何应对 不良衰老 ，提高沟通能力，从而更好地应对老年生活。

随着时代的步伐，我们逐渐迎来了人口老龄化的浪潮，老年人的数量如同晨曦中的露珠，悄然增长，无声无息却势不可挡。这一变化不仅对我们的社会结构产生了深远影响，更对老年人的健康问题提出了严峻挑战。随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，各种健康问题接踵而至，由多种疾病或多种原因造成的非特异性的同一临床表现问题，如跌倒、肌少症、衰弱、焦虑、抑郁等，这些症状会严重影响老年人的生活能力，降低生活质量，并产生高额的医疗费用，给家庭和社会带来了沉重的负担。 健康中国战略的提出，凸显了健康科普在提升国民健康素养、推动社会健康发展中的重要性。为了守护老年人的健康，我们需要大力推广健康科普知识，让科学的健康理念深入人心。通过健康科普，我们可以帮助老年人了解如何保持健康的生活方式，如何预防常见的老

《北京老年医院：老年跌倒及预防保健》的基本内容包括老年跌倒的概念、发病情况、危害、危险因素、易发人群以及如何防范跌倒、如何减轻跌倒时的损伤、怎样进行防跌倒的健康管理等共八个章节。在跌倒的健康管理一章中主要涉及个人、家庭、社区和医院如何进行老年跌倒的综合评估与健康管理。

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人口老龄化是贯穿我国 21世纪的基本国情，积极应对人口老龄化是我国一项长期发展战略。老年人服药比例高、合并疾病多、用药种类复杂。由于用药知识和宣传教育的欠缺，老年人在用药认知和用药行为等方面存在一些误区，不合理用药的现象较为普遍。同时，老年人特殊的生理特征和疾病状态，也改变了药物的分布、代谢和排泄，增加了药品不良反应的发生风险。 为进一步提高人民健康水平，落实《 健康中国 2030 规划纲要》精神，开展健康科普宣传，提升人民健康素养。国家老年疾病临床医学研究中心（中南大学湘雅医院）发挥中心特色及学科优势，聚焦老年人的健康及疾病问题，以合理用药为目标，面向老年人对疾病认识、安全用药意识、正确用药行为进行科普宣传教育，促进老年人的合理用药。 本书为指导老年人用药的科普类读物，由临床医师与临床

本书内容涉及养老护理五个教程方面的知识。教程一介绍了认识养老护理工作的内容，包括养老护理的职业守则、工作要求、职业防护和养老护理员的礼仪；教程二介绍了老年人的特点及要求的知识，包括老年人的生理特点、心理特点、常见的心理变化和生活环境的要求；教程三介绍了对老年人生活照护方面的知识，包括老年人身体清洁与卫生，卧床老年人身体清洁与卫生，老年人的睡眠照护、饮食照护、排泄照护和安全保护，轮椅与床之间的转移以及拐杖的手持方法；教程四介绍了养老护理员的技术护理，包括给药的照护、生命体征监测、老年常见病的照护、意外事件的预防与急救技术和康复锻炼；教程五介绍了对老年人的心理照护与临终关怀。考虑到家庭服务地域性特点，在坚持教材内容通用性、普遍性的基础上，适当兼顾内容的差异性需求。同时从被培训者

本书以老年人群为对象，通过反馈式、闭环式的锻炼方案（评估—干预—再评估）指导老年人在日常生活中开展锻炼活动、解决其盲目锻炼的问题，让老年人锻炼得 安全、 科学，帮助老年人提高身体活动水平、提升生活质量。此外，本书针对老年人锻炼环境及运动损伤的防与治也进行了相应介绍。

生活方式重塑（Lifestyle Redesign）是一种作业治疗干预模式，旨在教会患者和客户将可持续的、让人满意的、促进健康的各种活动融入日常生活中。本书提供了美国南加州大学在1994-2010年健康老年人干预研究中验证过的、分步骤实施的实践指南。该研究表明，这些预防性作业治疗措施可以经济有效地改善老年人与健康相关的生活质量。 本书包括两部分。 部分描述了南加州大学健康老年人干预研究的理论基础、方法、成果以及研究方案。第二部分提供了指导个体化及小组干预的治疗模块，具体内容包括主题介绍、小组讨论问题、 的活动、材料及附录。这些模块可供各种医疗机构使用（如社区中心、专业护理机构和医院），受众广泛。

老年人和残疾人是容易遭受各种灾害威胁的人群，作为弱势群体，他们的安全状况已引起社会的广泛关注。 本书根据老年人和残疾人的生活特点，深入了解他们在日常起居中存在的各种不安全因素，介绍了如何防盗、防抢、防骗、防突发事故以及如何面对各种自然灾害，指出潜藏在他们身边的隐患以及注意事项。旨在增强他们的自我防范意识，使其掌握一些身处各种灾害威胁时的生存本领和逃生技能，提高应对各种灾害的能力。一旦面临灾难，可以迅速摆脱险境，确保他们的生存安全和生活幸福。

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老化并非意味着疾病和失能，许多健康问题也非年龄增长的必然结果。日常康复保健是维持老年人健康和预防、延缓失能、失智及慢性病的重要举措。在不同程度失能、失智和老年衰弱阶段，改变被动的替代式照护，利用环境改造、辅具辅助和针对性的康复活动，尽可能长地维持老年人自理生活的能力，提高生存质量，是提高老年照护品质的核心内容，也是老年健康服务持续努力的方向。 为丰富老年健康服务项目内涵，立足老年人照护技术创新、规范建设和服务能力提升，对老年人日常养生、保健、康复的方法进行系统整理，并拍摄、制作了相应的演示视频，汇集成老年人康养照护能力建设融媒体教材，共四册，即《特色照护技术》《老年人日常运动养生》《慢性病运动康复》《常见病症穴位按摩》。 本套书继于传统，创新于实践，中医技术运用于

本书为全国老年大学统编教材，是专门为老年人设计的陈氏太极拳入门学习指导书，由太极拳世界 、 运动健将高崇教练指导及示范。本书首先介绍了陈氏太极拳的历史发展，接着采用真人展示、分步图解的形式，对陈氏太极拳的基础动作以及陈氏56式太极拳的练习方法和要点进行了细致讲解。此外，本书配有陈氏56式太极拳的演示视频，可以帮助老年人快速领悟陈氏太极拳的技法要领，提升锻炼效果。

随着时代的步伐，我们逐渐迎来了人口老龄化的浪潮，老年人的数量如同晨曦中的露珠，悄然增长，无声无息却势不可挡。这一变化不仅对我们的社会结构产生了深远影响， 对老年人的健康问题提出了严峻挑战。随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，各种健康问题接踵而至，由多种疾病或多种原因造成的非特异性的同一临床表现问题，如跌倒、肌少症、衰弱、焦虑、抑郁等，这些症状会严重影响老年人的生活能力，降低生活质量，并产生高额的医疗费用，给家庭和社会带来了沉重的负担。 健康中国战略的提出，凸显了健康科普在提升国民健康素养、推动社会健康发展中的重要性。为了守护老年人的健康，我们需要大力推广健康科普知识，让科学的健康理念深入人心。通过健康科普，我们可以帮助老年人了解如何保持健康的生活方式，如何预防常见的