无论社会如何进步和发展,人类养生都是永恒不变的话题。张至顺道长是众多中华养生智慧传承人中的一位。本书为介绍张至顺道家养生智慧的一本专著,从张至顺道长原汁原味资料中系统化提炼出中华养生资料,方便广大群众养生练习。希望每个有缘的人都能成为传承者,也希望本书帮助大众开启张至顺道长道家养生智慧宝库的大门。
本书是专为中老年人打造的拉伸训练指南。本书在简要介绍中老年人拉伸的基础知识后,重点介绍了颈部、上肢、躯干、髋部和下肢的拉伸运动, 还就中老年人的饮食、放松、睡眠等健康习惯进行了阐述。本书介绍的拉伸运动简单易学,在家即可开展,便于中老年人实施。中老年人进行这些拉伸运动,可以提升肌肉的柔韧性和关节的灵活性,提升生活质量。
随着老年型年龄结构初步形成,中国开始步入老龄化社会。我们发现,老年朋友在营养观念上存在很多的误区,而且受一些“朋友圈”“公众号”不科学信息的影响,缺乏明辨是非的理论依据和系统的学习途经。为老年人及时建立科学的营养观、行之有效的养生观,迫在眉睫。本书关注、聚焦老年朋友关心的营养膳食问题,将营养素、膳食保养、膳食对衰老的影响、食疗与药膳、不同人的膳食选择以及中医养生食方一一道来,内容系统科学,语言浅显易懂, 适合老年朋友使用。“健康中国2030”如果没有老年人的健康,就没有 的健康。谨以此书,感谢这个美好的时代,感谢曾经为 富强贡献了自己青春的老年朋友们!
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本书以老年健康综合评估技术为主题,分为“发现问题,我不怕”“应对疾病,我知道”“经典案例,有办法”三部分,融实用性、趣味性、科学性为一体。通过多学科团队包括医生、护士、康复师、社工等精诚合作,围绕老年综合评估门诊的经典案例和常见健康问题的科普,通过大量图片的直观展示,生动形象地解读老年健康知识,涵盖相关的社会支持指引,以满足不同层次的老年健康管理需求。适用老年朋友及社区医护人员能理解、运用老年综合评估技术,是老年朋友们享受积极老龄化、健康老龄化不可多得的科普系列书籍。
本书包括感官、运动、消化、呼吸、循环、泌尿、内分泌、神经八个系统,每个系统分为修身养性(人文模块)、理论基石(理论模块)、健康问题及应对方法(技能模块)三部分。人文模块通过呈现中华 传统文化中激励老年人的经典诗词、散文及诗歌、名人名言等,激发老年人对美好生活的向往,提高老年人的生命质量。理论模块主要为老年常见疾病的相关理论知识,编写通俗易懂,满足老年人对自身老龄化和疾病康复知识的需求。技能模块是针对老龄化和老年疾病制定适合老年人学习的自我锻炼方法,通过有效的康复训练,助力老年人对疾病的自我照护能力。
绘画疗法是心理艺术治疗的方法之一,让绘画者通过绘画过程,将潜意识内压抑的感情与冲突呈现出来,并在绘画的过程中获得纾缓与满足,从而达到诊断与治疗的良好效果。无论是成年人还是儿童,都可以通过绘画释放压力,同时在这个过程中满足心理需求。 这本书是送给奶奶的涂色礼物书,书中包含多幅精美的黑色线条图样。奶奶可通过对这些图样进行涂色,经历一次艺术治疗之旅,令她精神愉快,减少压力。这本书同时也将提醒她,她对你多么重要。 对书中图样涂色被证明对减压有效,在涂色过程中,奶奶的大脑和身体会放松下来,进入一个不一样的世界。