50岁是人生的重要转折点。在这一时期,人体内的激素平衡发生变化,无论身体还是精神都面临着巨大的挑战。因此,与青春期相对应,可以将这段时期称为 思秋期 。如何度过 思秋期 ,对一个人后半生的健康与幸福有着深远的影响。 是朝气蓬勃地开启人生新赛道,还是黯然面对 断崖式衰老 ?在50岁时未雨绸缪,积极应对,从激素、大脑、外表、饮食、财务、人际关系等各方面多管齐下,才能尽可能长久地保持年轻与活力,让衰老来得更迟一些。 面对每个人在 思秋期 都会遭遇的种种问题,本书一一给出了破解之法。从50岁开始的人生下半场,掌握无须忍耐、无病无痛、随心所欲的生存术。从此刻做起,为时不晚!
一个人需要一定的年龄阅历,才能认识到生命正在走向终点。更重要的是,你才会认识到,你今天所做的一切,将在很大程度上改变你的余生,影响你以何种方式走向生命的终点。 在本书中,你将读到一些历史上真实发生的故事,这些故事来自权威医学杂志的记载,有助于你了解什么是相关性,什么是因果性;什么是双盲试验,什么是安慰剂效应;医学科学的进步为什么会一波三折、医疗灾难频频发生;在医学探索的历史长河里中,有哪些是真诚的努力,有哪些是故意的骗局;有哪些医者仁心仁术、以身试药;有哪些贩子利欲熏心、忽悠大众;人类的营养需求在哪里获得,膳食补充剂到底该不该吃 如今网络时代,想查一查上述问题的答案也许非常简便,但在乱花迷眼的多个结果中做出明智选择则并非易事。 本书的作者温特教授是美国纽约州公立大
70岁是从低龄老年向高龄老年的过渡期。年届七十,有人依然神采奕奕,有人却已疾病缠身。生活方式决定了一个人的衰老速度和预期寿命。在70岁时把握机会,为健康做出努力,你就可以尽可能地延缓衰老,推迟需要护理的时间,让自己的晚年依然保持活力。 随着平均年龄的增长,如今的70岁早已不像过去那样 人生七十古来稀 。然而,生理寿命的延长并不意味着健康寿命也能随之延长。70岁与中年时期有很大不同,人们的身体和心理都变得更加脆弱,更加需要小心呵护。如果不能圆满地度过70岁,我们就有可能在各种病痛的陪伴下度过漫长的晚年。 从日常生活习惯,到医疗、心理健康等,身为老年病学专家的作者将为你讲解70岁的健康术,让你拥有自立自理不求人的晚年生活。
无论社会如何进步和发展,人类养生都是永恒不变的话题。张至顺道长是众多中华养生智慧传承人中的一位。本书为介绍张至顺道家养生智慧的一本专著,从张至顺道长原汁原味资料中系统化提炼出中华养生资料,方便广大群众养生练习。希望每个有缘的人都能成为传承者,也希望本书帮助大众开启张至顺道长道家养生智慧宝库的大门。
《北京老年医院:老年跌倒及预防保健》的基本内容包括老年跌倒的概念、发病情况、危害、危险因素、易发人群以及如何防范跌倒、如何减轻跌倒时的损伤、怎样进行防跌倒的健康管理等共八个章节。在跌倒的健康管理一章中主要涉及个人、家庭、社区和医院如何进行老年跌倒的综合评估与健康管理。
本书内容涉及养老护理五个教程方面的知识。教程一介绍了认识养老护理工作的内容,包括养老护理的职业守则、工作要求、职业防护和养老护理员的礼仪;教程二介绍了老年人的特点及要求的知识,包括老年人的生理特点、心理特点、常见的心理变化和生活环境的要求;教程三介绍了对老年人生活照护方面的知识,包括老年人身体清洁与卫生,卧床老年人身体清洁与卫生,老年人的睡眠照护、饮食照护、排泄照护和安全保护,轮椅与床之间的转移以及拐杖的手持方法;教程四介绍了养老护理员的技术护理,包括给药的照护、生命体征监测、老年常见病的照护、意外事件的预防与急救技术和康复锻炼;教程五介绍了对老年人的心理照护与临终关怀。考虑到家庭服务地域性特点,在坚持教材内容通用性、普遍性的基础上,适当兼顾内容的差异性需求。同时从被培训者
书中针对老人的生理和心理特点,从运动锻炼、科学饮食、良好心态、生活起居、养生保健、疾病防御等方面入手,以科学的养生理论为指导,以追求老人身心健康为核心,立足日常生活中的养生保健,全方位、多角度地探讨老人养生之道和自我保健方法,从而到达身体健康、延年益寿的目的。本书权威、全面、贴心,为老年人量身订做!内容丰富,包罗万象,书中收集大量健康老偏方,每则偏方取材方便、经济实用、操作简便、疗效显著,针对老年人常见病症及日常生活的小毛病,尽可能提供多种治病老偏方,便于中老年朋友对症治疗和提前防范。
1.本书为简明的针对中老年人的科普性中医药养生保健读物,可作为老年大学中医药养生与保健培训教材; 2.注重中医理论架构与养生保健适用性;体现中医药特色,但兼顾现代流行的养生保健经验; 3.上篇为中医养生理论、常用药物养生以及常用养生方法介绍; 4.下篇重点介绍常见疾病中医药防治与养生保健; 5.其中针灸部分的养生保健方法以天灸罐为主要工具,为编者的发明,注册为1类医疗器械,具有无创伤疼痛、使用安全、操作简单、疗效显著、性价比高的优势,目前已有100万个天灸罐进入家庭,正在为众多慢性病服务;
客观现实告诉人们:衰老有迟早,生命有长短,衰老和死亡是生命不可抗拒的规律。人们只能通过正确的养生方法,延缓衰老进程,享受正常天赋寿命而尽其天年。
也许,你和我一样,会常常感到遗憾和愧疚,在更多平凡的日子里,不能常常陪伴在父母的左右,在很多重要的时刻,找不到表达爱的方式。
根据《上海市老年教育十二五发展规划》和上海市第三次老年教育工作会议精神,推进上海老年教育教材建设,努力开发一批具有上海特色、体现上海水平的老年教育教材,《用手把健康留住--自我保健与老年健康》就为其中的一本。本书阐述了穴位按摩的保健功能,介绍了自我按摩的基本技法和常用器具,讲解了传统穴位和现代全息穴的穴位分布和按摩取穴方法,并指导老年人运用传统穴位和现代全息穴相结合的方法,预防和辅助治疗常见的老年性疾病。
这是一本谈亲子之爱的书,藉由书中50个不同的故事,所有为人子女者将更了解爱、运用爱、表达爱,尤其重要的是,它们很真实,仿佛正发生在我们身边,仿佛我们自己的事。 每读完一则故事,请试着问自己,是否也为辛劳的父母做到了?如果是,那么爰绦??Γ蝗舨皇牵?肓⒖绦卸??蛭??械陌?际遣蝗莩僖傻摹?/p