重返巅 峰 是美国物理治 疗师阿伦 霍希格,结合新研究成果和服务举重运动员、力量举运动员、美国橄榄球联盟运动员、美国职业棒球大联盟运动员等世界高水平运动员的实践经验所创作的常见力量训练损伤康复指南。书中的前 6 章,每一章针对特定身体部位,例如腰背、髋关节、膝关节等,从相应损伤的解剖学基础入手,带领你分析造成疼痛的可能原因,并提供了简单有效的筛查方法,帮助你评估身体的薄弱环节,从而找到问题所在。此外,阿伦在这本书中,还分享了自己在服务精英运动员时,专门设计用以应对各种身体疼痛的解决方案,能够帮助你修复常见力量训练损伤,提升运动表现。
《运动防护指南:运动损伤的预防、评估与恢复(第3版)》是由美国 运动防护师协会的专家联合编写的运动防护指南。书中不仅讲述了运动防护的基础知识,包括运动防护的基本概念与职业发展,人体解剖学与生理学相关内容,以及身体各部位常见损伤和运动教练经常遇到的伤情与疾病等,而且还介绍了运动防护领域的治疗、护理、管理的新发展和认证,包括运动损伤的预防、评估、急救处理与康复等内容, 还讨论了其他常见疾病和传染病、药物使用、营养以及残疾运动员的运动防护等相关信息。《运动防护指南:运动损伤的预防、评估与恢复(第3版)》为运动防护师、运动康复师、教练员、运动员、健身人士,以及未来考虑从事运动训练、运动医学、康复保健等相关职业的人士提供了重要参考。
本书构思新颖,全书 11章,涵盖了从运动的生物能量学到人体机能学等多个主题,细分为 100个关键概念,每个概念均由两面组成:一面包含科学基础及概念的内涵和外在解释,对应的另一面图表汇集了与本概念相关的所有内容。每一章都提供了归纳性的总结,以帮助读者提高对所涉及概念及其实际意义的理解,并将每个概念的支持性文献都分门别类地放在全书结尾, 余兴未尽的读者继续跟进。
《金石字典》是一部较为很好不错的金石篆刻工具图书,以许慎《说文解字》收录的九千三百余字为基本字,汇集自殷商至秦汉时期的甲骨文、钟鼎文、刻石以及秦砖、古陶、古玺、古币、古兵器之铭文,每字均注明出处或器物
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本书着力体现的首先是心理量表的科学性。与许多提供心理量表或心理测验方法的通俗书籍不同的是,本书是专为严肃的科学研究和科技服务编写的。因此,介绍每个量表时,均包括量表来源、研究背景、信度效度和引用文献(或推荐文献)4类关键信息。通过这些信息,作者可以了解量表的产生原因和研究背景,并根据量表的性、可靠性和有效性,对量表做出自己独立的科学价值判断。本书同时也是一本实用性很强的工具书。全书分为两大部分。部分介绍了9类54种体育科学常用的心理量表。第二部分讨论了心理测验的重要基础知识,包括信度效文艺报计算与评价,量表的制作程序,移植外国量表的问题,以及调查研究方法的一些新的思路。
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本书作者基于理论研究和多年从业经验,为读者展示了团体健身的相关方法,帮助读者不断提升技能,进而为他们的客户提供满足其需求的精品课程。本书详细介绍了团体健身课程和项目的设计原理、教学提示及不同的组织形式等;还针对当下流行的健身趋势,增加了关于老年人健身课程和高强度间歇训练的内容,让读者能够为不同年龄、具备不同能力的客户提供团体健身课程。 本书适合健身教练、团体健身课程的指导者和设计者及有意获取团体健身相关认证或从事相关职业的读者阅读。
运动处方是由专业人员依据处方需求者的医学检查、运动风险筛查、体质测试结果等信息,以规定的运动频率、强度、时间、方式、总运动量,形成的目的明确、系统性、个性化的健康促进及防治疾病的运动指导方案。 《运动处方指南(第3版)》自1998年第 一版开始,jiu是运动处方行业领域的经典教材和重要参考书目,也是加拿大运动生理学学会私人教练认证(CSEP-CPT)的参考书。这本书兼顾了理论和应用两个范畴,以客户为核心对象,涵盖了从单纯的运动处方基础到针对不同需求的运动处方设计等内容,包括指导原则、进阶变化、动作示范、功能练习整合、损伤预防以及后续监测指导等全方位信息,并且配备了7个直接可应用的方法模型,内容讲解深入浅出,详尽细致,可以给健身和健康领域的专业工作者提供重要借鉴。
陆军战斗体能测试与训练指南 由美国 体能协会(NSCA)组织编写,对当前在美国陆军中应用的陆军战斗体能测试与备战测试的针对性体能训练方法进行了详细介绍。全书共分为4个部分。 部分介绍了陆军战斗体能测试的各个项目,包括测试步骤、目标和评分标准。第2部分阐释了针对性体能训练的基本原理。第3部分概述了体能评估与训练的注意事项,并提供了备战陆军战斗体能测试的12周、8周和4周训练计划。第4部分讲解了有助于提升肌肉力量与耐力、有氧与无氧耐力、爆发力、速度与敏捷性等多种素质的练习。本书 适合军警教官、体能教练、专项教练、体能测试与训练领域的科研工作者及体育院校师生阅读。
本书构思新颖,全书 11章,涵盖了从运动的生物能量学到人体机能学等多个主题,细分为 100个关键概念,每个概念均由两面组成:一面包含科学基础及概念的内涵和外在解释,对应的另一面图表汇集了与本概念相关的所有内容。每一章都提供了归纳性的总结,以帮助读者提高对所涉及概念及其实际意义的理解,并将每个概念的支持性文献都分门别类地放在全书结尾, 余兴未尽的读者继续跟进。
不论对于专业运动员还是普通健身爱好者,力量训练都是不可或缺的练习项目。《美国 体能协会力量训练指南(第2版)》所有章节均由该领域的专业人士撰写,书中不仅结合了 的科学研究成果,而且所列举的训练讲解与案例分析都是经过科学验证的,旨在为练习者提供有关力量训练的各种有效指导信息。《美国 体能协会力量训练指南(第2版)》内容从力量的起源讲起,循序渐进地讲解了力量评估、力量及爆发力的训练类型、训练计划的制定和损伤预防,以及包括上肢、下肢和躯干在内的全身性的力量训练技巧,同时为不同水平和不同年龄段的练习者提供了针对性的训练计划,致力于帮助练习者 好地理解力量训练,并能够在后期建立起一个完善的体能训练架构,以终身受益。
本书基于科学的理论知识和具体情况提供运动营养相关的建议,以运动营养的术语和关于营养摄入的标准引入,内容包括能量底物(碳水化合物、蛋白质和脂肪)、维生素和矿物质、水合作用的关键问题,并从年龄、性别、身体组成、运动项目、环境改变的角度解释运动员不同的营养需求。特别的是,每章都以一个案例引入运动员现实中可能面临的问题,并提供理论支撑和解决方案。为解决运动员健康相关的营养问题,本书利用膳食评估策略提供不同运动项目、不同休息时间、不同训练时间的饮食习惯等实用内容。