人体肌肉与骨骼解剖挂图 是了解人体结构相关知识的实用工具，它为广大健身教练员、健身爱好者及体育院校学生系统学习运动解剖学知识提供了基础。本书编写组充分尊重运动解剖学原理，依据真实的人体结构，组织了专业团队对人体肌肉和骨骼进行精细绘制。本书能助力相关人群深入且系统地学习人体肌肉和骨骼知识，兼具科学价值与实用价值，同时便于读者巩固与强化运动解剖学知识，加深记忆，适合广大健身教练、健身爱好者以及体育院校学生阅读使用。

办公室轻健身讲解了久坐人群常见的姿势与体态问题，介绍了针对全身6 大部位肌群的徒手动作练习，帮助久坐人群在狭小的空间里舒缓全身，减脂塑形。此外，本书还提供了预防和缓解肩部、颈部、腰背部疼痛的训练方案，让你远离久坐的危害，重塑健康的体姿。

体育心理学是高等学校体育专业一门基础课程。当今体育运动领域日趋分化，应用心理学在体育运动领域存在运动心理学、体育心理学和锻炼心理学三个分支。这三门应用心理学既彼此独立，又相互关联；你中有我，我中有你。此外，结合教学实践的实际需要及应用性人才培养目标的实现，《体育心理学》在编写时主要考虑以下几个问题： 其一，增强教材的兼容性，完整性。本教材在编写时既考虑到体育教育教学领域对心理学指导的需要，也考虑到竞技运动及大锻炼领域中心理学知识的应用，可为广大高校体育专业学生提供较为全面的学习参考，适用范围较广。 其二，体现教学实践的实用性。本教材在编写时注意到专业知识的前后呼应，由浅入深，逐步推进。每一章均列有内容提要、基本学习要求、章节小结及课后思考供广大师生参考，方便学生进行自

本书是一本哑铃工具书。相较于健身房里的多种大型健身器材，哑铃非常实用，它能够提供更强大、更精简的运动模式，训练者可以随时随地进行训练。相较于自重健身，哑铃的训练效果更好，更节约时间。本书以一对哑铃练全身为切入点，采用图文结合的方式对哑铃动作进行详解，同时附赠了教学视频，适用于哑铃爱好者、健身爱好者和体能教练。

《体育场地与设施》是*《全国普通高等学校体育教育本科专业课程方案》中体育教学训练方向的选修课、是体育专业学生用书、是由西南区（云、贵、川、渝）体育教材教法研究会（体育场地与设施）教材小组根据西南四省市高校教学计划、培养目标和课程教学大纲规定的具体教学任务、教学时数、教学内容及考核要求分工负责撰写和串编完成的。 本教材是集田径、球类、体操、武术、民族传统体育、游泳等运动于一体的综合性课程，通过把原有仅限于校内课堂的各种基本身体练习内容，扩展到校外，拓展到社会，以打破传统的课程教学模式。这不仅符合现代高等教育体育课程改革和基础教育改革的发展以及提高人才培养质量的需要，而且，对于体育课程体系的重新构建大有裨益。 本教材着眼于新世纪培养体育专门人才的实际需要，坚持继承与创新、改革

儿童身体训练动作指导丛书 共7册，是中国青少年体能训练师认证参考教材，并得到了全国体育运动学校联合会的专业推荐。丛书由国家体 育总 局训练局体能训练中心创建人、负责人王雄主编，并由多位国内儿童和青少年体能训练专家、体育教育专家和奥运冠 军担任专家顾问，旨在帮助儿童进行正确的动作练习，得到科学的锻炼指导。 《儿童身体训练动作手册：拉伸训练》首先介绍了拉伸训练的生理机制、分类等基础知识，并讲解了拉伸训练的运用优势及注意事项等内容，然后采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过50个拉伸训练动作进行了细致讲解，包括动作要点、主要肌肉、训练目标等。此外，《儿童身体训练动作手册：拉伸训练》还提供了针对不同训练需求的11个训练计划及大部分动作练习的演示视频，旨在帮助儿童科学锻炼，有效提升体能水平。

本书在*版的基础上做了修订和更新。用简洁明了，通俗易懂的语言来阐述健美健身运动知识方法，使锻炼者易于了解掌握健美健身运动发展过程、项目特点、运动技术、训练理论、裁判方法等，内容丰富，资料翔实。本书主要针对大学生群体进行编写，引导科学健身理念，注重通过健美健身运动锻炼，达到健身的效果。同时，收集了新的健美健身资料信息和重要的生理解剖等理论知识，使得具有较高文化水准的群体，理论联系实际，指导具体锻炼，知其然，知其所以然。

本教材着眼于新世纪培养体育专门人才的实际需要，坚持继承与创新、革与发展；坚持实事求是，从教学实际出发；突出教学性、针对性、实用性、实践性、科学性、先进性、时代性，力求从教材体系和专业发展、教学内容、教学手段与方法掌握上进行改进、提炼、拓展，以使教学对象能适应未来社会的需要。

里卡多·卡诺瓦斯·里内拉斯编著的《肌肉力量训练彩色图谱(悦动空间)》是一本完整的健身和力量训练可视化指南，共包括84个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部和腹部的训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避免的常见错误，还给出了在家庭、办公室或其他场所不使用器械或仅使用简单的器械就可以达到同样效果的替代训练方法。在本书 部分，针对不同水平的人群分别给出了初级、中级和 训练计划。 本书适合各个年龄段不同技术水平的男性和女性读者使用，即使高水平的专业人士和运动员也能从书中找到他们所需要了解的知识，以此来突破限制其取得进展的许多障碍。

本书是一本写给普通人的“武林秘籍”，介绍如何把站桩融入日常生活，在行、立、坐、卧中练就利于健康的功夫。本书在简单介绍站桩的基础知识后，重点介绍3分钟正念站桩、8种常见的舒筋壮骨站桩法，以及站桩后的放松方法。此外，本书还提供了不同场景下的站桩方式，并且针对读者站桩时的常见疑问进行了解答。本书不但适合站桩爱好者、站桩习练者学习，而且适合普通人阅读，可以帮助他们了解站桩、掌握站桩，从而达到强健身体的目的。本书图文并茂，并配有作者讲解的学练小视频，可以帮助读者 好地体悟站桩的方法。

本书是为武术爱好者设计的叶问咏春拳从入门到进阶的指导书，由叶问宗师第三代传人、武术家周光远指导及示范。本书第一章介绍了咏春拳的历史起源与传承发展，第二章介绍了咏春拳的招法原理与基础身法，第三章、第四章、第五章、第六章分别展示了咏春拳的套路小念头、寻桥、标指及木人桩。从第二章开始，本书以真人展示、分步图解的方式，对咏春拳的练习方法和要点进行了细致讲解。

本书是为中老年人学习太极拳而专门设计的“大字版”指导书，由太极拳世界冠军高崇示范。本书在介绍杨氏太极拳的基本体式与手型及基本步型的基础上，以400余幅高清连拍图结合细致的文字说明的方式，对杨氏24式太极拳连贯套路进行了讲解，无论是热爱太极拳的入门级练习者，还是资深选手，都可以从本书中找到想要的知识和技法。

本书吸收了国内外关于体育赛事的研究成果,将理论与实践结合。主要内容包括体育赛事 基础知识,目前体育竞赛的管理体制,大型综合性运动会和单项竞赛的组织管理方式、编排方 法,以及体育赛事程序策划的人力资源管理、财务管理、市场开发、市场营销活动、体育赛事其他 环节的管理与体育赛事的事后评估等。 本书的一大特点是内容丰富、涵盖范围比较广,方便教学与学习。不仅可作为高等院校会 展经济与管理专业 节事 方向的必修或选修课程教材,也可作为会展节事行业中高层次管理人 才的培训用书,或作为大中专院校会展管理专业师生的参考读本以及高等职业教育、自学考试 人员的辅助资料。

泡沫轴使用手册是一本泡沫轴使用工具书。全书先介绍了泡沫轴及其使用原理、使用益处、分类与选择、使用注意事项，随后针对不同类型、不同运动量的人群给出了不同的泡沫轴放松计划，并根据不同身体部位进行分类，阐述了不同部位可能产生的疼痛，并通过100余幅真人示范图分步骤详解多个训练动作。本书旨在帮助读者增强力量和柔韧性，有效预防和自我降低运动伤害以及日常生活中常见的疼痛。 本书适用于健身爱好者、体能教练、健身教练、普通办公室工作人员等。

本书将古老的传统养生思想和健身方法同现代科学理论有机地结合，内容涉及面广，观点新颖独特。介绍了民族传统体育养生的基本理论、观点，日常生活与养生，人与自然、社会环境养生，自然灾害、意外事件的预防与自救，身体静态养生与局部调养和意、气、形的调节，以及民族传统体育运动处方的制定、饮食调养等内容。图文并茂，内容通俗易懂、方法简单易学、锻炼效果明显，不受性别、年龄、场地、器材、时间、职业等限制，全方位为广大的养生爱好者提供健身指导，为构建和谐社会服务。

本书对体育竞赛的基本理论作了简明的阐述；对体育竞赛的组织工作和体育竞赛方法作了详尽的叙述；对各单项体育竞赛项目的竞赛方法及编排作了较全面的介绍。书中基本汇集了当前有关体育竞赛组织编排的所有组织和编排方法以及新的观点，并提有自己的看法；书中囊括了26项体育竞赛的竞赛方法及编排，在每个竞赛项目中都附有 的竞赛规程摘要和竞赛表格。同时还介绍了30项群众性、休闲类的体育竞赛方法。全书无论在理论研究还是在实际操作方面，都力求体现科学性、系统性和实用性。 本书不但可以为广大的体育工作者、基层工会干部和热爱体育竞赛的人们在工作和生活中提供极大的方便，同时，本书也可以作为高等院校学生体育课的选用教材。

本书作者基于多年的研究和实践经验，为读者提供了可学会，在家能练的改善面部皱纹与凹陷问题的运动方案。书中精选了十三个困扰多数女性的面部皱纹与凹陷问题：抬头纹、川字纹、鱼尾纹、印第安纹、苹果肌下垂、法令纹、木偶纹、颈纹、太阳穴凹陷、脸颊凹陷、鼻基底凹陷、眼袋、泪沟。针对每个问题，书中解析了其成因、相关肌肉与改善思路，讲解了能帮助改善问题的面部练习动作，提供了预防和改善不同程度问题的面部运动方案，能帮助读者掌握通过运动改善相关问题的知识和技能。针对每个练习，书中提供了功效解析、真人演示图、分步文字和要点提示，有助于读者快速掌握要领。书中的练习简单、易学，易于读者将面部运动融入生活，切实改善自身问题。任何想通过运动预防、改善面部皱纹和凹陷的个体能够从本书中获益。

《肌肉力量训练彩色图谱》是一本完整的健身和力量训练可视化指南，共包括84个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部和腹部的训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避免的常见错误，还给出了在家庭、办公室或其他场所不使用器械或仅使用简单的器械就可以达到同样效果的替代训练方法。在《肌肉力量训练彩色图谱》最后部分，针对不同水平的人群分别给出了初级、中级和高级训练计划。

本书为肩周炎（五十肩）人群提供了简单但有效的针对性解决方案。本书共4部分，第1部分剖析了肩膀疼痛的诱因：第2部分介绍了高效改善五十肩的方法与建议：第3部分以多步骤图文讲解的方式，为手臂抬起不同角度的人群提供了针对性的肩关节练习方法：第4部分阐释了消除五十肩的生活习惯，包括正确的办公姿势、行走时的注意事项等。本书是五十肩人群的自救指南，可以帮助他们通过简单运动改善症状，从而告别肩膀僵硬与疼痛，拥有更健康的生活。